ഒരു വൈകാരിക ബന്ധത്തെ അതിജീവിക്കാൻ സ്വയം എങ്ങനെ സഹായിക്കും

സന്തുഷ്ടമായ

• രോഗശാന്തി പ്രക്രിയ ആരംഭിക്കുന്നു
• എന്തുചെയ്യും
• തയ്യാറായിരിക്കുക
• ഈ ഉറവിടങ്ങളിൽ നിന്ന് ആരംഭിക്കുക:

നിങ്ങൾ എന്നത്തേയും പോലെ പ്രണയത്തിലായി, മുന്നേറുകയാണ് ... നിങ്ങളുടെ പ്രധാനപ്പെട്ട മറ്റൊരാൾക്ക് ഹൃദയവുമായി ബന്ധമുണ്ടെന്ന് കണ്ടെത്തുമ്പോൾ യാഥാർത്ഥ്യം തകിടം മറിയുന്നു.

"നിങ്ങൾ ഇവിടെ ഉണ്ടായിരുന്നെങ്കിൽ എന്ന് ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു ... ഞാൻ എപ്പോഴും നിങ്ങളെക്കുറിച്ചാണ് ചിന്തിക്കുന്നത്" എന്ന സന്ദേശം ഇന്നലെ രാത്രി 10:30 ന് മറ്റൊരാൾക്ക് അയച്ചതായി കാണുമ്പോൾ ക്ലീവ്‌ലാൻഡിന്റെ വലുപ്പമുള്ള ഒരു കുഴി നിങ്ങളുടെ വയറ്റിൽ വികസിക്കുന്നു.

നിങ്ങൾ യഥാർത്ഥമെന്ന് കരുതുന്നതും യഥാർത്ഥ യാഥാർത്ഥ്യവും തമ്മിലുള്ള തീവ്രമായ വ്യത്യാസം ഞെട്ടിക്കുന്നതും അതിശയിപ്പിക്കുന്നതും വഴിതെറ്റിക്കുന്നതുമാണ്.

എന്റെ സമീപകാല ക്ലയന്റുകളിലൊരാൾ ഇത് എങ്ങനെയാണ് വിവരിച്ചത്.

മേരിയും ജോണും ഏകദേശം രണ്ട് വർഷമായി ഒരുമിച്ചായിരുന്നു. മറ്റാരെയും കുറിച്ച് തനിക്ക് ഇതുപോലെ തോന്നിയിട്ടില്ലെന്നും തന്റെ ശേഷിച്ച ജീവിതം ജോണിനൊപ്പം ചെലവഴിക്കാൻ ആഗ്രഹമുണ്ടെന്നും മേരി എന്നോട് റിപ്പോർട്ട് ചെയ്തു.

എന്നിട്ടും, മൂന്ന് മാസം മുമ്പ്, ജോണിനും മറ്റൊരു സ്ത്രീക്കും ഇടയിൽ ഡേറ്റിംഗ് തുടങ്ങി 8 മാസങ്ങൾക്ക് ശേഷം ആരംഭിച്ച സന്ദേശങ്ങളുടെയും ഫോട്ടോകളുടെയും ഒരു നീണ്ട നിര തന്നെ മേരി കണ്ടെത്തി. അവൾക്ക് പറയാൻ കഴിയുന്നതിൽ നിന്ന്, അവർ ഒരിക്കലും ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെട്ടിരുന്നില്ല, പക്ഷേ അത് പ്രശ്നമല്ല. അവൾ തകർന്നുപോയി. "അയാൾക്ക് എങ്ങനെ ഈ അടുപ്പമുള്ള കാര്യങ്ങൾ മറ്റൊരാളോട് പറയാൻ കഴിയും?" അവൾ ചോദിച്ചു, പ്രത്യേകിച്ച് അവൾക്ക് പറയാൻ കഴിയുന്നിടത്തോളം, അവരുടെ ബന്ധം സന്തോഷകരമായ ഒന്നായിരുന്നു.

വൈകാരിക കാര്യങ്ങൾ എല്ലാ തരത്തിലും പ്രകടമാകാം.

15 വയസ്സുള്ള ഒരു വിവാഹിതയായ സ്ത്രീ, വീട്ടിലെ തന്റെ പ്രശ്നങ്ങളെക്കുറിച്ച് ഒരു “ജോലി സുഹൃത്തിനോട്” നിരന്തരം ആത്മവിശ്വാസം പുലർത്തുന്നു, അതേസമയം തന്നെ മികച്ചതായി കാണുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കുന്നു.

ഒരു കോളേജ് മുൻഗാമിയുമായി ബന്ധപ്പെടുകയും ദീർഘമായ ടെലിഫോൺ സംഭാഷണങ്ങൾ, രഹസ്യ വാചക സന്ദേശങ്ങൾ, പതിവ് ഫോട്ടോ എക്സ്ചേഞ്ചുകൾ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് പക്വമായ ഒരു അവിഹിത ബന്ധം ആരംഭിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ഒരാൾ.

ഇത്തരത്തിലുള്ള വിശ്വാസവഞ്ചന ലൈംഗിക അതിക്രമങ്ങൾ പോലെ വേദനാജനകമാണ്, അത് കൂടുതൽ വഴുതിപ്പോകുന്ന ഒരു ചരിവാണ്. വൈകാരികമായ വഞ്ചന നടത്തുന്ന വ്യക്തി പലപ്പോഴും താൻ ചെയ്യുന്നതിൽ എന്തെങ്കിലും തെറ്റുണ്ടെന്ന് കാണുന്നില്ല. എല്ലാത്തിനുമുപരി, അവർ ഈ മറ്റൊരാളുമായി ചുംബിക്കുകയോ ലൈംഗികബന്ധത്തിലേർപ്പെടുകയോ ചെയ്യുന്നില്ല.

ഉദാഹരണത്തിന്, ജോണിന്റെ പ്രവർത്തനങ്ങളെക്കുറിച്ച് മേരി നേരിട്ടപ്പോൾ അദ്ദേഹം പറഞ്ഞു, "എനിക്ക് ജോലിയിൽ മടുപ്പ് തോന്നുന്നു, അതിനാൽ ഞാൻ തിരിച്ച് സന്ദേശം അയയ്ക്കുന്നു."

രോഗശാന്തി പ്രക്രിയ ആരംഭിക്കുന്നു

ഇതുപോലുള്ള ഒരു വിശ്വാസവഞ്ചന നടക്കുമ്പോൾ, ദേഷ്യം, ദുnessഖം, ഉത്കണ്ഠ, ഉറക്കമില്ലായ്മ, ലജ്ജ, അല്ലെങ്കിൽ വിശപ്പിന്റെ അഭാവം എന്നിവ സാധാരണമാണ്, പക്ഷേ എന്റെ ജോലിയിൽ ഞാൻ കാണുന്ന ഏറ്റവും വലിയ തെറ്റിദ്ധാരണ സ്വയം കുറ്റപ്പെടുത്തലാണ്.

വഞ്ചിക്കപ്പെടുന്ന വ്യക്തിക്ക് ഇത് അവരുടെ തെറ്റാണെന്ന് തോന്നുന്നു, "എനിക്ക് കൂടുതൽ ആത്മവിശ്വാസമോ സാഹസികതയോ കുറഞ്ഞ ഉത്കണ്ഠയോ ഉണ്ടായിരുന്നെങ്കിൽ ഇത് ഒരിക്കലും സംഭവിക്കില്ലായിരുന്നു" എന്ന് പ്രഖ്യാപിക്കുന്നു.

എന്നാൽ മനുഷ്യർ എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നുവെന്ന് നോക്കിയാൽ, ഇത് ശരിയല്ലെന്ന് നമുക്ക് കാണാൻ കഴിയും.

എല്ലാ വൈകാരിക ചതിയന്മാർക്കും പൊതുവായുള്ള ഒരു കാര്യം, അവരുടെ സ്വന്തം താഴ്ന്ന മാനസികാവസ്ഥയിൽ അവർ പിടിക്കപ്പെടുകയും വശീകരിക്കപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു എന്നതാണ്. അവർ വിരസതയുടേയും അരക്ഷിതാവസ്ഥയുടേയും വികാരങ്ങൾ ഗൗരവമായി കാണുന്നു, അതിനാൽ അവർക്ക് പോസിറ്റീവ് ശ്രദ്ധ നൽകിക്കൊണ്ട് മറ്റൊരാൾ വരുമ്പോൾ, ഈ പുതിയതും ആവേശകരവുമായ ഇടപെടലിൽ നിന്ന് വരുന്ന ഡോപാമൈൻ തിരക്കിനെ അവർ സ്വാഗതം ചെയ്യുന്നു. വഞ്ചകർ അവരുടെ വൈകാരിക അസ്വാസ്ഥ്യത്തിന് താൽക്കാലിക ബാൻഡ് എയ്ഡായി ഈ ബന്ധം ഉപയോഗിക്കുന്നു.

എന്തുചെയ്യും

അത് പറയുമ്പോൾ, വഞ്ചകന്റെ പ്രവർത്തനങ്ങൾ അവരുടെ സ്വന്തം ചിന്തയുടെ പ്രതിഫലനമാണെങ്കിലും, വൈകാരികമായ ഒരു ബന്ധത്തിന് ശേഷം എന്തുചെയ്യണമെന്നതിന് സാർവത്രിക "ശരിയായ" ഉത്തരം ഇല്ല. ചില ദമ്പതികൾ ഒരുമിച്ച് താമസിക്കും, മറ്റുള്ളവർ വേർപിരിയാൻ തീരുമാനിക്കും, എന്നിട്ടും മറ്റുള്ളവർ അവർക്കായി പ്രവർത്തിക്കുന്ന ഒരു ക്രിയാത്മക പരിഹാരത്തെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുന്നു.

ക്ലയന്റുകൾ ചെയ്യുന്ന ഏറ്റവും വലിയ തെറ്റ്, ഒരു വിശ്വാസവഞ്ചനയ്ക്ക് ശേഷം സ്വന്തം ഉള്ളിലുള്ള സഹജാവബോധത്തിലേക്ക് പ്രതിഫലിപ്പിക്കാൻ വേണ്ടത്ര സമയം നൽകുന്നില്ല എന്നതാണ്. സുഹൃത്തുക്കളുടെ ഉപദേശം സദുദ്ദേശ്യപരമാണെങ്കിലും, നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ആന്തരിക ജ്ഞാനവും സാമാന്യബുദ്ധിയും പരിശോധിക്കാൻ സമയം കണ്ടെത്തുകയും നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയ്ക്ക് അങ്ങനെ ചെയ്യാനുള്ള സ്ഥലം അനുവദിക്കുകയും ചെയ്യേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്.

തയ്യാറായിരിക്കുക

ഒരുമിച്ചു ജീവിക്കാൻ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്ന ദമ്പതികളിൽ, ദിവസങ്ങളോ മാസങ്ങളോ വർഷങ്ങളോ കഴിഞ്ഞുള്ള "ചിന്താ കൊടുങ്കാറ്റുകൾ" ആണ് ഏറ്റവും വലിയ വെല്ലുവിളി.

വഞ്ചിക്കപ്പെടുന്ന വ്യക്തിക്ക് ഉത്കണ്ഠയുടെയും ഉത്കണ്ഠയുടെയും രൂപത്തിൽ നിരന്തരമായ ചിന്തകൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുമെന്നും അരക്ഷിതത്വത്തിന്റെയും വിരസതയുടെയും ചിന്തകൾ അതിക്രമകാരിക്ക് വീണ്ടും ദൃശ്യമാകുമെന്നും തയ്യാറാകുക.

ചിന്ത (ഓർമ്മകളുടെയും വികാരങ്ങളുടെയും രൂപത്തിൽ) ദമ്പതികളെ വിശ്വാസം പുന -സ്ഥാപിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് തടയുന്ന പ്രാഥമിക ഘടകമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, വീണ്ടും വിശ്വസിക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്.

വിശ്വാസം പുന -സ്ഥാപിക്കുന്നതിനുള്ള പ്രധാന കാര്യം, ദമ്പതികൾ പ്രവർത്തിക്കേണ്ടതില്ല അല്ലെങ്കിൽ അവരുടെ മനസ്സിൽ വരുന്ന എല്ലാ ചിന്തകളും വിശ്വസിക്കുക പോലും ചെയ്യേണ്ടതില്ല എന്നാണ്.

ചിന്തയുടെ സ്വഭാവത്തെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ അവബോധം നേടുന്നത് ദമ്പതികൾക്ക് അനുകൂലമായി സ്കെയിലുകൾ ടിപ്പ് ചെയ്യാൻ വളരെയധികം സഹായിക്കുന്നു. മേരിയുടെയും ജോണിന്റെയും കാര്യത്തിൽ, ജോണിനോട് ക്ഷമിക്കാൻ മേരി ബോധപൂർവ്വം തിരഞ്ഞെടുത്തു, അവർ ഇപ്പോൾ വളരെ നന്നായി പ്രവർത്തിക്കുന്നുവെന്ന് റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യുന്നു.

ചുവടെ ലിസ്റ്റുചെയ്‌തിരിക്കുന്നതുപോലുള്ള ചിന്താധിഷ്ഠിത രോഗശാന്തി രീതികളെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയാൻ ഞാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

ഈ ഉറവിടങ്ങളിൽ നിന്ന് ആരംഭിക്കുക:

ഗൈഡഡ് ദൈനംദിന ധ്യാനങ്ങൾക്കായി ഡാൻ ഹാരിസിന്റെ 10% ഹാപ്പിയർ ആപ്പ്

ഡോ. ജോർജ്ജ് പ്രാങ്ക്സിയുടെ റിലേഷൻഷിപ്പ് ഹാൻഡ്ബുക്ക്