സന്തുഷ്ടമായ
വളരെ സെൻസിറ്റീവായി കരുതപ്പെടുന്ന ജനസംഖ്യയുടെ 15 മുതൽ 20% വരെ നിങ്ങൾ ഒരാളാണെങ്കിൽ, എല്ലാ ബന്ധങ്ങളും നിങ്ങൾക്ക് ഒരു വെല്ലുവിളിയാണ് ... പ്രത്യേകിച്ചും നിങ്ങളുടെ ഇണയുമായുള്ള ബന്ധം.
വളരെ സെൻസിറ്റീവ് ആയ ആളുകൾക്ക് കൃത്യമായി എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നത്
അരാജകത്വമുള്ള ആളുകളും ഉച്ചത്തിലുള്ള ശബ്ദങ്ങളും ശോഭയുള്ള ലൈറ്റുകളും നിങ്ങൾക്ക് ബൂമറാഞ്ചായി അനുഭവപ്പെടുന്നു. ആഴമില്ലാത്ത സംഭാഷണത്തേക്കാൾ കനത്ത നോവൽ ഖനനം ചെയ്യാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. കൂടാതെ, നിങ്ങളുടെ ഇണയുടെ മനസ്സിലാക്കാവുന്നതോ അവ്യക്തമായതോ ആയ അഭിപ്രായങ്ങളോട് നിങ്ങൾ വളരെ പ്രതികരിക്കുന്നു.
നിങ്ങൾ ഈ വിധത്തിലാണ് ജനിച്ചത്, നിങ്ങൾ "മറ്റെല്ലാവരെയും പോലെ" ആയിരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുമ്പോഴും നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളെ വ്രണപ്പെടുത്തുകയോ തെറ്റിദ്ധരിക്കുകയോ ചെയ്യുമ്പോൾ നിങ്ങൾ അതീവ ശ്രദ്ധയുള്ളവനും വളരെ പ്രതികരിക്കുന്നവനുമാണ്. കൂടാതെ, മിക്ക ആളുകളേക്കാളും നിങ്ങൾക്ക് സുഖം പ്രാപിക്കാൻ കൂടുതൽ സമയമെടുക്കും.
തൽഫലമായി, വളരെ സെൻസിറ്റീവായ നിരവധി ആളുകൾ തങ്ങൾക്ക് സംവേദനക്ഷമത കുറവായിരിക്കണമെന്ന് സ്വയം ബോധ്യപ്പെടുത്താൻ ശ്രമിക്കുന്നു. അവർ അവരുടെ വേദനയിൽ നിന്ന് സ്വയം സംസാരിക്കുന്നു, അവർ എത്രമാത്രം അസ്വസ്ഥരാണെന്ന് വ്യതിചലിപ്പിക്കുന്നു അല്ലെങ്കിൽ നിഷേധിക്കുന്നു, ഒടുവിൽ ഇത് പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ലെന്ന് കണ്ടെത്തുന്നു. അത് അവരെ ദേഷ്യത്തിലോ ചിലപ്പോൾ വിഷാദത്തിലോ പോലും കുടുക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
പരിഹാരം
നിങ്ങൾക്ക് ഉപദ്രവമുണ്ടെന്ന് അംഗീകരിക്കുക, നിങ്ങളോട് അനുകമ്പ കാണിക്കുക, നിങ്ങൾ തയ്യാറാകുമ്പോൾ, അതിനെക്കുറിച്ച് ഒരു സംഭാഷണത്തിലേക്ക് നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ ക്ഷണിക്കുക. ആശയവിനിമയം എന്നതാണ് ഇവിടെ പ്രധാന വാക്ക്. നിങ്ങൾക്ക് എന്താണ് തോന്നുന്നതെന്നും എന്തുകൊണ്ടാണെന്നും അറിയാത്ത നിങ്ങളുടെ ഇണയെ കുറ്റപ്പെടുത്തുകയോ ലജ്ജിക്കുകയോ ആക്രമിക്കുകയോ ചെയ്യരുത്. എല്ലാത്തിനുമുപരി, കൂടുതൽ സെൻസിറ്റീവ് ആയ ആളുകൾ കൂടുതൽ വൈജ്ഞാനികവും വൈകാരികത കുറഞ്ഞവരുമായി പങ്കാളിത്തം വഹിക്കുന്നു. ഈ പങ്കാളികൾ നിങ്ങളുടെ സംവേദനക്ഷമതയ്ക്കായി ബാലൻസ് വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു, പക്ഷേ അവർ എങ്ങനെയാണ് നിങ്ങളുടെ അസ്വസ്ഥതകൾക്ക് കാരണമാകുന്നതെന്ന് അവർ എപ്പോഴും മനസ്സിലാക്കുന്നില്ല.
നിങ്ങൾ രണ്ടുപേർക്കും സ്വയം പ്രകടിപ്പിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരു സംഭാഷണത്തിലേക്ക് നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ ക്ഷണിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് ആദ്യം സംസാരിക്കുകയും തുടർന്ന് അവരുടെ പ്രതികരണത്തിനായി കാത്തിരിക്കുകയും ചെയ്യാം. നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്ന കാര്യങ്ങളുമായി നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി തർക്കിക്കുകയോ വാദിക്കുകയോ ചെയ്താൽ, നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ ചർച്ച ചെയ്യാനാകില്ലെന്നും അവയിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് സംസാരിക്കാനാവില്ലെന്നും അവരെ അറിയിക്കുക. അവരോട് കേൾക്കാൻ ആവശ്യപ്പെടുക. പിന്നെ, അവർക്ക് ഇത് ചെയ്യാൻ കഴിയുമെങ്കിൽ, അവരുടെ വികാരങ്ങൾ തിരിച്ചറിയിക്കാൻ അവർക്ക് ഇടം നൽകുക.
സംഭാഷണം ആരംഭിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു മാർഗ്ഗം ഇതായിരിക്കാം- "ഞാൻ തടിച്ചതാണെന്ന് സൂചിപ്പിക്കാൻ നിങ്ങൾ ഉദ്ദേശിക്കുന്നില്ലെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു, പക്ഷേ എന്റെ പാന്റ്സ് വളരെ ഇറുകിയതായി കാണപ്പെട്ടുവെന്ന് നിങ്ങൾ പറഞ്ഞപ്പോൾ അത് വേദനിപ്പിക്കുന്നു." പ്രതികരണത്തിനായി കാത്തിരിക്കുന്നു.
ഇത് ചെയ്യാൻ നിങ്ങൾ ശക്തരായിരിക്കണം കൂടാതെ നിങ്ങളുടെ തലയ്ക്കുള്ളിൽ നിന്നോ അല്ലെങ്കിൽ അവരുടെ കണ്ണുകളിൽ നിന്ന് നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയിൽ നിന്നോ വരുന്ന "നിങ്ങൾ വളരെ സെൻസിറ്റീവ് ആണ്" എന്ന അഭിപ്രായം അവഗണിക്കുക. നിങ്ങൾ വളരെ സെൻസിറ്റീവ് അല്ല. നിങ്ങൾക്ക് പരിക്കേൽക്കുകയും നിങ്ങളുടെ മുറിവ് നന്നാക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
ഒരു തെറാപ്പിസ്റ്റ് എന്ന നിലയിൽ 27 വർഷത്തിലേറെയായി, പല സെൻസിറ്റീവ് ആളുകളും അവരുടെ ഇണയുമായി തർക്കിക്കുന്നത് ഞാൻ കണ്ടിട്ടുണ്ട്, അവർ പറയുന്നത് കേൾക്കുകയും മനസ്സിലാക്കുകയും ചെയ്യണമെന്ന് ആവശ്യപ്പെടുന്നു ... പക്ഷേ ഫലമുണ്ടായില്ല. ഈ ആളുകൾക്ക് മനസ്സിലാക്കാനും സാധൂകരിക്കാനും ആഗ്രഹമുണ്ടെങ്കിലും അവരുടെ പങ്കാളികൾക്ക് അത് ലഭിക്കുന്നില്ല. നിങ്ങളുടെ കൂടുതൽ വൈജ്ഞാനിക പങ്കാളിയുമായി തർക്കിക്കുകയും വാദിക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് കൂടുതൽ സമ്മർദ്ദത്തിലേക്കും തെറ്റിദ്ധാരണയിലേക്കും നയിക്കുകയും യഥാർത്ഥ പ്രശ്നത്തിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ വ്യതിചലിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു ... നിങ്ങളുടെ മുറിവ്.
നിങ്ങളുടെ വളരെ സെൻസിറ്റീവ് അനുഭവം നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നത് പോലെ നിങ്ങളുടെ ഇണയും മനസ്സിലാക്കുന്നത് വെല്ലുവിളിയാണ്. എല്ലാത്തിനുമുപരി, അവർ നിങ്ങളിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി ലോകത്തെ സമീപിക്കുകയും പ്രതികരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, നിങ്ങൾ അവരോട് ഈ അഭിപ്രായം പറഞ്ഞിരുന്നെങ്കിൽ, അവർ അത് blowതിക്കെടുത്താൻ സാധ്യതയുണ്ട്.
ഒരു തുറന്ന മനസ്സ് സൂക്ഷിക്കുക
നിങ്ങളുടേത് കൊണ്ട് മാത്രം അത് മനസ്സിലാക്കുക പങ്കാളിക്ക് മനസ്സിലാക്കാൻ കഴിയില്ലനിങ്ങളുടെ മുറിവ്, അവർ അർത്ഥമാക്കുന്നില്ലനിങ്ങളെ ആഴത്തിൽ സ്നേഹിക്കുകയും പരിപാലിക്കുകയും ചെയ്യരുത്. അവരുടെ സ്വഭാവവും തലച്ചോറും നിങ്ങളുടേതിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു എന്നാണ് ഇതിനർത്ഥം.
ചുരുക്കത്തിൽ, നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ സംവേദനക്ഷമത വിധിക്കാതെ അംഗീകരിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ വേദനകൾക്കായി സംസാരിക്കുകയും ചെയ്താൽ, നിങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്നതിന്റെ സങ്കീർണതകൾ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി മനസ്സിലാക്കാൻ തുടങ്ങും. നിങ്ങളുടെ വളരെ സെൻസിറ്റീവ് സ്വഭാവത്തോട് ഇത് നിങ്ങളെ രണ്ടുപേരെയും കൂടുതൽ സഹാനുഭൂതിയിലാക്കുമെന്ന് പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു.