സന്തുഷ്ടമായ
- എന്താണ് വൈകാരിക അടുപ്പം?
- നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിലെ വൈകാരിക അടുപ്പത്തിന്റെ തോത് കുറയുകയും ഒഴുകുകയും ചെയ്യും
- 1. ഒരുമിച്ച് അർത്ഥവത്തായ നിമിഷങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നതിൽ സജീവമായി പ്രവർത്തിക്കുക
- 2. പരസ്പരം യഥാർത്ഥ ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കുക
- 3. തുറക്കുന്നത് സുരക്ഷിതമാണെന്ന് നിങ്ങൾ രണ്ടുപേർക്കും അറിയാമെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക
- 4. പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകുമ്പോൾ അവ പരിഹരിക്കുക, ഒരു പൊട്ടിത്തെറിക്ക് കാത്തിരിക്കരുത്
- 5. അപ്രതീക്ഷിതമായ വഴികളിൽ ഉദാരമായി പെരുമാറുക
- 6. ഒരു വിച്ഛേദിക്കൽ തോന്നുന്നുണ്ടോ? 20 മിനിറ്റ് എടുത്ത് നിങ്ങളുടെ ആദ്യ തീയതി പുനരവലോകനം ചെയ്യുക
- 7. നല്ല സ്വയം പരിചരണം പരിശീലിക്കുക
നിങ്ങളുടെ വൈവാഹിക ബന്ധത്തിന്റെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട വശങ്ങളിലൊന്ന് വൈകാരികമായ അടുപ്പമാണ്.
വൈകാരികമായ അടുപ്പമാണ് നിങ്ങളുടെ ഇണയുമായി അടുപ്പവും സുരക്ഷിതത്വവും അനുഭവിക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നത്. താഴ്ന്ന തലത്തിലുള്ള വൈകാരിക അടുപ്പം ദാമ്പത്യ പ്രശ്നങ്ങളിലേക്കും ഒടുവിൽ വിവാഹമോചനത്തിലേക്കും നയിച്ചേക്കാം, അതിനാൽ നിങ്ങൾ വൈകാരിക അടുപ്പം നിലനിർത്തുക മാത്രമല്ല, നിങ്ങളുടെ പങ്കിട്ട ജീവിതത്തിനിടയിൽ ലെവൽ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് സജീവമായി പ്രവർത്തിക്കുകയും ചെയ്യുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ ഇത് എങ്ങനെ ചെയ്യും? വായിക്കുക!
എന്താണ് വൈകാരിക അടുപ്പം?
ദീർഘകാല ദമ്പതികൾക്ക് അവരുടെ ബന്ധം ദൃ keepമായി നിലനിർത്താൻ പലതരം അടുപ്പങ്ങളുണ്ട്: ബുദ്ധിപരമായ, ശാരീരിക, ആത്മീയ, വൈകാരിക.
നിങ്ങളുടെ ദാമ്പത്യത്തെ ആരോഗ്യകരവും സന്തോഷകരവുമാക്കുന്നതിൽ ഈ അവസാനത്തേത് വൈകാരികമാണ്. വൈകാരിക അടുപ്പമില്ലാതെ നിങ്ങൾക്ക് ശാരീരിക അടുപ്പം ഉണ്ടാകാം, എന്നാൽ ഇങ്ങനെയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ലൈംഗിക ജീവിതം ഒടുവിൽ വിരസവും പൊള്ളയും ആയി തോന്നും. വൈകാരിക അടുപ്പം നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിന്റെ മറ്റെല്ലാ ഭാഗങ്ങളിലേക്കും കൈമാറുന്നു; അത് ശരിക്കും ഒരു താക്കോലാണ്.
വൈകാരികമായ അടുപ്പം വെറുമൊരു സാമീപ്യം, പങ്കുവയ്ക്കൽ, പരസ്പരം ദുർബലരാകാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുക, പരസ്പരം സുരക്ഷിതത്വത്തിന്റെയും സുരക്ഷിതത്വത്തിന്റെയും ഒരു തോന്നൽ നൽകൽ എന്നിവയാണ്.
നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിലെ വൈകാരിക അടുപ്പത്തിന്റെ തോത് കുറയുകയും ഒഴുകുകയും ചെയ്യും
100% സമയവും ഒരു ദമ്പതികൾക്കും വൈകാരികമായ അടുപ്പം അനുഭവപ്പെടുന്നില്ല, അത് തികച്ചും സാധാരണമാണ്.
ഏത് നിമിഷവും നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുമായി നിങ്ങൾക്ക് എത്രത്തോളം അടുപ്പമുണ്ടെന്ന് സ്വാധീനിക്കുന്ന ബാഹ്യ ഘടകങ്ങളുണ്ട്: ജോലിസ്ഥലത്തെ സമ്മർദ്ദം, കുടുംബവുമായുള്ള പ്രശ്നങ്ങൾ, ദീർഘകാല വേർപിരിയൽ, അസുഖം, മറ്റ് വ്യതിചലനങ്ങൾ എന്നിവ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിത്ത ബോധത്തെ ഇല്ലാതാക്കും.
എന്നിരുന്നാലും, വൈകാരികമായ അടുപ്പത്തിന്റെ ഒരു ദൃ baseമായ അടിത്തറ ലഭിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, അതിനാൽ, ഈ താൽക്കാലിക അകലം ഒരു സ്ഥിരമായ അവസ്ഥയായി മാറരുത്. മറ്റൊരു വിധത്തിൽ പറഞ്ഞാൽ, നിങ്ങളുടെ ദാമ്പത്യം സമ്മർദ്ദത്തിലാകുമ്പോൾ, അത് നല്ല ദിവസങ്ങളിലൂടെ കാണാൻ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു നല്ല അടിത്തറ ലഭിക്കുന്നതിന്, വൈകാരികമായ അടുപ്പത്തിന്റെ ഒരു നല്ല കരുതൽ ഉണ്ടാക്കുക.
നിങ്ങളുടെ ദാമ്പത്യത്തിൽ വൈകാരികമായ അടുപ്പം സൃഷ്ടിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങൾ
1. ഒരുമിച്ച് അർത്ഥവത്തായ നിമിഷങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നതിൽ സജീവമായി പ്രവർത്തിക്കുക
ഇത് ഒരു ദമ്പതികളുടെ ഡേറ്റ് നൈറ്റിനെ അർത്ഥമാക്കുന്നില്ല, ഇത് ഒരു മികച്ച ആശയമാണെങ്കിലും, നിങ്ങൾ രണ്ടുപേരും നിങ്ങളുടെ മാതാപിതാക്കളുമായി ഏറ്റവും പുതിയ പ്രശ്നം ചർച്ചചെയ്യാൻ ഇടയാക്കും, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ കൗമാരക്കാരുടെ കുടുംബ കമ്പ്യൂട്ടറിന്റെ ദുരുപയോഗം.
അർത്ഥവത്തായ നിമിഷങ്ങളെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുമ്പോൾ, പുറം ലോകവുമായി ഒരു ബന്ധം അനുഭവിക്കുമ്പോൾ പരസ്പരം ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക എന്നാണ് ഞങ്ങൾ അർത്ഥമാക്കുന്നത്. ആഴ്ചയിൽ ഒരു രാത്രി നിങ്ങൾ രണ്ടുപേരും സന്നദ്ധസേവനം ചെയ്യുകയോ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ രണ്ടുപേരും ഒരുമിച്ച് ഒരു വെല്ലുവിളി നിറഞ്ഞ കായികരംഗം ഏറ്റെടുക്കുകയോ ചെയ്യാം.
പരസ്പരം മാത്രമല്ല, നിങ്ങളുടെ പങ്കിട്ട ലോകവുമായി ഇടപഴകുക എന്നതാണ് കാര്യം.
2. പരസ്പരം യഥാർത്ഥ ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കുക
"നിന്റെ ദിവസം എങ്ങനെയുണ്ടായിരുന്നു?" ഒരു മികച്ച തുടക്കമാണ്, പക്ഷേ കൂടുതൽ മുന്നോട്ട് പോകുക.
നിങ്ങളുടെ ഭാര്യ ആ ചോദ്യത്തിന് ഉത്തരം നൽകുമ്പോൾ, പ്രതികരണം ശരിക്കും ശ്രദ്ധിക്കുകയും അതിൽ നിർമ്മിക്കുകയും ചെയ്യുക. അവർ നിങ്ങളോടൊപ്പമില്ലാത്തപ്പോൾ അവരുടെ ലോകത്തെക്കുറിച്ച് ജിജ്ഞാസയുള്ളവരായിരിക്കുക. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി നിങ്ങളോടൊപ്പമില്ലാത്തപ്പോൾ ആരാണെന്ന് നന്നായി മനസ്സിലാക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ വൈകാരിക അടുപ്പം വർദ്ധിക്കും.
3. തുറക്കുന്നത് സുരക്ഷിതമാണെന്ന് നിങ്ങൾ രണ്ടുപേർക്കും അറിയാമെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക
നിരന്തരമായ സത്യസന്ധതയിലും നല്ല ആശയവിനിമയത്തിലും വൈകാരിക അടുപ്പം കെട്ടിപ്പടുത്തിരിക്കുന്നു.
വിലക്കുകളില്ലെന്നും നിങ്ങളുടെ എല്ലാ പ്രശ്നങ്ങളും വെളിപ്പെടുത്താനും പ്രതികൂല പ്രത്യാഘാതങ്ങളില്ലാതെ പരിശോധിക്കാമെന്നും നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുമായി ഒരു കരാർ ഉണ്ടാക്കുക. വാസ്തവത്തിൽ, ദാമ്പത്യ വെല്ലുവിളികൾ ഫലപ്രദമായി പ്രവർത്തിക്കുന്ന ഈ സമയങ്ങളിലാണ് അടുപ്പം വളരുന്നതും നിങ്ങളുടെ ബന്ധം കൂടുതൽ ദൃitsമാകുന്നതും.
അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ ആശയവിനിമയങ്ങൾ കോപമോ വേദനിപ്പിക്കലോ ഭയപ്പെടാതെ പരസ്പരം പങ്കിടാൻ കഴിയുന്ന ഒരു സുരക്ഷിത ചട്ടക്കൂട് നൽകുക.
4. പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകുമ്പോൾ അവ പരിഹരിക്കുക, ഒരു പൊട്ടിത്തെറിക്ക് കാത്തിരിക്കരുത്
സിനീരസമോ ദേഷ്യമോ പുലർത്തുന്ന ആളുകൾ അവരുടെ വൈകാരിക അടുപ്പത്തിന്റെ അടിത്തറയെ നശിപ്പിക്കുന്നു.
നിങ്ങൾക്ക് ഉടനടി കഠിനമായ സംഭാഷണം നടത്താൻ കഴിഞ്ഞേക്കില്ലെങ്കിലും, കുട്ടികൾ ഹാജരാകുന്നതിനാലോ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി ഒരു ബിസിനസ്സ് യാത്രയിൽ അകന്നതിനാലോ, നിങ്ങൾക്ക് ഈ പ്രശ്നത്തെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാൻ താൽപ്പര്യമുണ്ടെന്ന് ചുരുങ്ങിയത് വെളിപ്പെടുത്താം.
"നിങ്ങൾ തിരിച്ചെത്തുമ്പോൾ, നമുക്ക് പരിശോധിക്കാൻ ഒരു നിമിഷം ഷെഡ്യൂൾ ചെയ്യാം ...." അത് റഡാറിൽ ലഭിക്കാൻ പര്യാപ്തമാണ്. അത് പോകുമെന്ന് കരുതി താഴേക്ക് തള്ളരുത്. അത് ഒരു അടുപ്പത്തെ നശിപ്പിക്കുന്നതാണ്. വൈപരസ്പരം നിങ്ങളുടെ അടുപ്പം നിലനിർത്താനും വർദ്ധിപ്പിക്കാനും നിങ്ങളുടെ ആശയവിനിമയ ചാനലുകൾ തുറന്ന് ഒഴുകാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു.
5. അപ്രതീക്ഷിതമായ വഴികളിൽ ഉദാരമായി പെരുമാറുക
നിങ്ങളുടെ വൈകാരിക അടുപ്പം തൽക്ഷണം ഇരട്ടിയാക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടോ?
അപ്രതീക്ഷിതമായ genദാര്യം കൊണ്ട് നിങ്ങളുടെ ഇണയെ ആശ്ചര്യപ്പെടുത്തുക. അവർ സാധാരണയായി ചെയ്യുന്ന ഒരു ചുമതല ഏറ്റെടുക്കുക (ഡ്രൈ ക്ലീനിംഗ് എടുക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ എണ്ണ മാറ്റത്തിനായി കാർ എടുക്കുക.) (അവരോട് പറയുക, അങ്ങനെ അവർക്ക് ചെയ്യേണ്ട കാര്യങ്ങളുടെ പട്ടികയിൽ നിന്ന് കടക്കാൻ കഴിയും). നിങ്ങൾ സാധാരണയായി ഒരു പൂക്കളല്ലെങ്കിൽ, വീട്ടിലേക്കുള്ള വഴിയിൽ ഒരു നല്ല പൂച്ചെണ്ട് എടുക്കുക, "ഞാൻ നിന്നെ സ്നേഹിക്കുന്നതിനാലും നിങ്ങൾ റോസാപ്പൂക്കളെ സ്നേഹിക്കുന്നുവെന്ന് എനിക്കറിയാവുന്നതിനാലും."
Unexpectedദാര്യത്തിന്റെ അസാധാരണമായ ഈ പ്രവൃത്തികൾ വളരെ വൈകാരികമായ അടുപ്പം സൃഷ്ടിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, കാരണം അവ അപ്രതീക്ഷിതവും വിലമതിക്കപ്പെട്ടതുമാണ്.
6. ഒരു വിച്ഛേദിക്കൽ തോന്നുന്നുണ്ടോ? 20 മിനിറ്റ് എടുത്ത് നിങ്ങളുടെ ആദ്യ തീയതി പുനരവലോകനം ചെയ്യുക
Warmഷ്മളവും അവ്യക്തവുമായ വികാരങ്ങളാൽ നിങ്ങൾ നിറയും, ഇത് നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിലെ വെല്ലുവിളി നിറഞ്ഞ സമയത്ത് നിങ്ങളുടെ വൈകാരിക അടുപ്പത്തിന്റെ കരുതൽ പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കും. നിങ്ങളുടെ വിവാഹ ആൽബം, അക്കാലത്തെ ഒരു സ്ക്രാപ്പ്ബുക്ക്, നിങ്ങളുടെ സ്നേഹം തോന്നാൻ സഹായിക്കുന്ന എന്തും എടുക്കുക.
7. നല്ല സ്വയം പരിചരണം പരിശീലിക്കുക
ഇത് വിപരീതഫലമായി തോന്നിയേക്കാം, എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ വൈകാരിക അടുപ്പം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നത് യഥാർത്ഥത്തിൽ നിങ്ങളിൽ നിന്നാണ് ആരംഭിക്കുന്നത്, നിങ്ങളുടെ സ്വയം പരിചരണം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
നിങ്ങളുടെ തലമുടിയുടെയും വസ്ത്രങ്ങളുടെയും ദിവസം മികച്ചതായിരിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ പുറംലോകത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് എത്രമാത്രം സന്തോഷം തോന്നുന്നുവെന്ന് എപ്പോഴെങ്കിലും അഭിപ്രായപ്പെട്ടിട്ടുണ്ടോ?
നിങ്ങൾ സന്തുഷ്ടവും ആത്മവിശ്വാസമുള്ളതുമായ ഒരു ചിത്രം പ്രദർശിപ്പിക്കുകയും ലോകം നിങ്ങൾക്ക് തിരികെ നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് നിങ്ങളുടെ ദമ്പതികൾക്കും ബാധകമാകാം.
നിങ്ങൾ ഏറ്റവും മികച്ച അവസ്ഥയിൽ ആയിരിക്കുമ്പോൾ, നന്നായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുക, ആവശ്യത്തിന് ഉറങ്ങുക, മന dayപൂർവ്വമായ ശാരീരിക ചലനങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ദിവസത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുക, നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയോട് സന്തോഷകരമായ ഒരു വികാരം പുറപ്പെടുവിക്കുന്നു. ആ സർക്കിളുകൾ നിങ്ങളിലേക്ക് തിരിച്ചുവരുന്നു. വൈകാരിക അടുപ്പം ഉയരുന്നു!