സന്തുഷ്ടമായ
- വികാരങ്ങൾ എങ്ങനെ അകറ്റപ്പെടും
- നമ്മുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവർക്ക് അറിയാം
- വൈകാരിക സത്യസന്ധത
- ഇത് എങ്ങനെയാണ് എന്റെ ജീവിതത്തിൽ പ്രകടമാകുന്നത്
ഞങ്ങൾക്ക് വളരെയധികം വികാരങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടുമ്പോൾ, നമ്മുടെ വികാരങ്ങളെ അടിച്ചമർത്തുന്നതിലൂടെ ഈ വികാരം മറയ്ക്കാൻ എളുപ്പമാണെന്ന് ഞങ്ങൾ വിശ്വസിക്കുന്നു.
ഞങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്ന നീരസം കാണിക്കാതിരിക്കാനുള്ള ശ്രമത്തിൽ ഞങ്ങൾ നിഷ്ക്രിയമോ താൽപ്പര്യമില്ലാത്തതോ ആയി പ്രവർത്തിക്കുന്നു.
നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയ്ക്ക് ഇത് അനുഭവപ്പെടുന്നു എന്നതാണ് ഈ തന്ത്രത്തിന്റെ പ്രശ്നം.
വൈകാരിക പകർച്ചവ്യാധി മനുഷ്യന്റെ അനുഭവത്തിന്റെ ഭാഗമാണ്.
നമ്മുടെ വികാരങ്ങൾ ശരിക്കും മറയ്ക്കാൻ കഴിയാത്തതിനാൽ എന്തുകൊണ്ടാണ് അവ തുറന്ന് പ്രകടിപ്പിക്കാത്തത്?
വികാരങ്ങൾ എങ്ങനെ അകറ്റപ്പെടും
ബാഹ്യ ഉത്തേജനത്തിനും ആന്തരിക ചിന്തകൾക്കുമുള്ള നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ പ്രതികരണങ്ങളാണ് വികാരങ്ങൾ.
അവ നമുക്ക് നിയന്ത്രിക്കാവുന്ന ഒന്നല്ല. നമ്മൾ ആഗ്രഹിക്കാത്തപ്പോൾ അവ സംഭവിക്കുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, എന്റെ പങ്കാളിയുടെ വലിയ സംഭവത്തിൽ ഞാൻ എത്രമാത്രം ആവേശഭരിതനാണെന്ന് കാണിക്കാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിച്ചേക്കാം, പക്ഷേ ആ ആഴ്ച എന്റെ പ്ലേറ്റിൽ എത്രമാത്രം ഉണ്ടെന്ന് എനിക്ക് അതിശയം തോന്നുന്നു.
ആ നിമിഷം, ഞാൻ പിന്തുണയുള്ള പങ്കാളി മുഖം ധരിച്ച്, ഞങ്ങൾ ഈ പരിപാടിക്ക് പോകുന്നതിൽ എനിക്ക് സന്തോഷമുണ്ടെന്ന് ഞാൻ പറഞ്ഞു.
ആഴ്‌ചയിലെ മറ്റൊരു പ്രവർത്തനത്തിൽ ഉൾക്കൊള്ളാൻ കഴിയുമോ എന്ന ഭയമാണ് യഥാർത്ഥത്തിൽ സംഭവിക്കുന്നത്. ഇത് ശരിയാണോ എന്ന് എന്റെ പങ്കാളി ചോദിക്കുന്നു, അത് മികച്ചതായി തോന്നുന്നുവെന്ന് ഞാൻ പറയുന്നു. അവൾ എന്നെ സംശയത്തോടെ നോക്കി എനിക്ക് ഉറപ്പാണോ എന്ന് ചോദിക്കുന്നു. ഞാൻ പറയുന്നു, "എനിക്ക് ഉറപ്പാണ്".
ഇത് എത്ര തവണ സംഭവിക്കുന്നു?
കാര്യങ്ങൾ ശരിയല്ലാത്തപ്പോൾ കാര്യങ്ങൾ നല്ലതു പോലെയാണ് ഞങ്ങൾ പ്രവർത്തിക്കുന്നത്. ഞങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവരെ പ്രീതിപ്പെടുത്താനും അവരെ നിരാശപ്പെടുത്താതിരിക്കാനും ഞങ്ങൾ ഇത് ചെയ്യുന്നു.
എന്നിരുന്നാലും, ഇത് ചെയ്യുമ്പോൾ നമ്മൾ നമ്മുടെ സ്വന്തം വികാരങ്ങൾ തള്ളിക്കളയണം.
ഞങ്ങളോട് സത്യസന്ധത പുലർത്തുന്നത് എങ്ങനെയിരിക്കും?
മറ്റൊരു ഇവന്റ് ചേർക്കുന്നത് എങ്ങനെയാണെന്ന് തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, അടുത്ത ഘട്ടത്തിലേക്ക് പോയി ഞങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ അറിയിക്കുക. നമ്മുടെ ആന്തരിക അനുഭവത്തെ മറികടക്കുന്നതിനുപകരം ഞങ്ങൾ അതിനെ അഭിമുഖീകരിക്കുന്നു.
നമ്മുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവർക്ക് അറിയാം
ഈ തന്ത്രത്തിന്റെ പ്രശ്നം ആളുകൾക്ക് അറിയാം എന്നതാണ്.
നിങ്ങൾക്ക് ചുറ്റുമുള്ള ഒരാൾ എപ്പോഴും നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ മാസ്ക് ചെയ്യുന്നതിൽ നിപുണനായിരിക്കുമ്പോഴും അത് എടുക്കും. അവർക്ക് നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ അനുഭവിക്കാൻ കഴിയും.
വൈകാരിക പകർച്ചവ്യാധി എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നുവെന്ന് അവളുടെ പുസ്തകമായ ദി ഇൻഫ്ലുവൻഷ്യൽ മൈൻഡ്, താലി ഷാരോട് വിശദീകരിക്കുന്നു.
വൈകാരിക കൈമാറ്റം എങ്ങനെയാണ് പ്രവർത്തിക്കുന്നത്? നിങ്ങളുടെ പുഞ്ചിരി എങ്ങനെയാണ് എന്നിൽ സന്തോഷം സൃഷ്ടിക്കുന്നത്? നിങ്ങളുടെ നെറ്റി ചുളിക്കുന്നത് എങ്ങനെയാണ് എന്റെ മനസ്സിൽ കോപം സൃഷ്ടിക്കുന്നത്? രണ്ട് പ്രധാന വഴികളുണ്ട്. ആദ്യത്തേത് അബോധാവസ്ഥയിലുള്ള അനുകരണമാണ്. ആളുകൾ മറ്റുള്ളവരുടെ ആംഗ്യങ്ങളും ശബ്ദങ്ങളും മുഖഭാവങ്ങളും എങ്ങനെ നിരന്തരം അനുകരിക്കുന്നുവെന്ന് നിങ്ങൾ കേട്ടിരിക്കാം. ഞങ്ങൾ ഇത് യാന്ത്രികമായി ചെയ്യും -നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ പുരികങ്ങൾ ചെറുതായി മുകളിലേക്ക് മാറ്റുകയാണെങ്കിൽ, ഞാനും അത് തന്നെ ചെയ്യും; നിങ്ങൾ മൂളുകയാണെങ്കിൽ, എനിക്ക് പഫ് ചെയ്യാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. ആരുടെയെങ്കിലും ശരീരം സമ്മർദ്ദം പ്രകടിപ്പിക്കുമ്പോൾ, അനുകരണം കാരണം നമ്മൾ കൂടുതൽ ശക്തരാകുകയും അതിന്റെ ഫലമായി നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ തന്നെ സമ്മർദ്ദം അനുഭവപ്പെടുകയും ചെയ്യും (ഷാരോട്ട്, 2017).
മറ്റുള്ളവരുടെ വികാരങ്ങളോടുള്ള ഈ തരത്തിലുള്ള നാഡീവ്യവസ്ഥ പ്രതികരണങ്ങൾ മിക്കവാറും അബോധാവസ്ഥയിലാണ്.
എന്നാൽ നമ്മുടെ ആന്തരിക അനുഭവം മറയ്ക്കുന്നത് സാധ്യമല്ലെന്ന് ഇത് കാണിക്കുന്നു.
വൈകാരിക സത്യസന്ധത
നമ്മൾ നമ്മോട് പൂർണമായി സത്യസന്ധത പുലർത്താൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ നമ്മുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവരുമായി കൂടുതൽ അടുപ്പത്തിനുള്ള സാധ്യത ഞങ്ങൾ തുറക്കുന്നു.
നമ്മുടെ ഉള്ളിൽ എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് ഞങ്ങൾ അംഗീകരിക്കുന്നു, ഒപ്പം കാര്യങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നതെന്തെന്ന് നമ്മൾ സ്നേഹിക്കുന്ന ആളുകളെ അറിയിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
ഞങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുടെ ആ ആഴ്ചയിൽ അവൾക്ക് പോകേണ്ട എന്തെങ്കിലും പ്രഖ്യാപനത്തിൽ ഞങ്ങൾ അസ്വസ്ഥരാകാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ ഞങ്ങൾ ഈ വികാരം മറയ്ക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു.
ഞങ്ങൾ ഞങ്ങളുടെ ദുർബലതയിലേക്ക് മാറുകയും ഞങ്ങൾക്ക് അമിതഭ്രമം തോന്നുന്നുവെന്ന് അവളെ അറിയിക്കുകയും ചെയ്താൽ, ഈ അനുഭവം അനുകമ്പയും വിവേകവും കൊണ്ട് നിറവേറ്റാനാകും.
ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി നിങ്ങളുടെ പ്ലേറ്റിൽ നിന്ന് മറ്റെന്തെങ്കിലും എടുക്കാൻ സഹായിച്ചേക്കാം, അതുവഴി നിങ്ങൾക്ക് സമ്മർദ്ദം കുറവായിരിക്കും. നിങ്ങൾക്ക് ഈ പരിപാടിക്ക് പോകാൻ പറ്റിയ ഏറ്റവും നല്ല ആഴ്ചയല്ലെന്ന് അവൾ മനസ്സിലാക്കിയേക്കാം.
നിങ്ങൾ അതിരുകടന്നതായി പ്രകടിപ്പിക്കുമ്പോൾ അവൾ നിരസിക്കുകയും ദേഷ്യപ്പെടുകയും ചെയ്യും.
എന്ത് സംഭവിച്ചാലും, നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയോട് നിങ്ങൾ സത്യസന്ധത പുലർത്തുകയും അവൾക്ക് വേണ്ടി നിങ്ങളുടെ അനുഭവം മറയ്ക്കാൻ ശ്രമിക്കുകയും ചെയ്യുന്നില്ല.
എന്തായാലും നിങ്ങൾ ഒളിച്ചോടുന്നത് എന്തുകൊണ്ട് സത്യസന്ധത തിരഞ്ഞെടുക്കരുതെന്ന് അവൾക്ക് ഒരു ധാരണയുണ്ടാകും?
ഇത് എങ്ങനെയാണ് എന്റെ ജീവിതത്തിൽ പ്രകടമാകുന്നത്
വളരെ വൈകാരികമായ അവബോധമുള്ള ഒരു അതിശയകരമായ പങ്കാളിയോടൊപ്പമാണ് ഞാൻ ജീവിക്കുന്നത്. എനിക്ക് അവളിൽ നിന്ന് എന്റെ വികാരങ്ങൾ മറയ്ക്കാൻ കഴിയില്ല.
ചില സമയങ്ങളിൽ ഇത് ശരിക്കും അരോചകമാണെങ്കിലും ആത്യന്തികമായി ഇത് പൂർണ്ണമായ വൈകാരിക സത്യസന്ധതയ്ക്ക് എന്നെ സഹായിച്ചു.
അവളുടെ സഹാനുഭൂതിയിലുള്ള അവബോധം എന്നെ ഒരു മികച്ച മനുഷ്യനാകാൻ സഹായിച്ചു. കാര്യങ്ങൾ ശരിയല്ലെന്ന് തോന്നുമ്പോൾ അവളെ അറിയിക്കാൻ ഞാൻ എപ്പോഴും തയ്യാറാണെന്ന് എനിക്ക് പറയാൻ കഴിയില്ല, പക്ഷേ എന്റെ ഉദ്ദേശ്യം അത് ചെയ്യുക എന്നതാണ്.
ഇതിൽ ഞാൻ പരാജയപ്പെട്ട സമയങ്ങളുണ്ട്, അത് ഞങ്ങൾ തമ്മിലുള്ള അടുപ്പത്തെ പരിമിതപ്പെടുത്തുന്നുവെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു. ഞാൻ എന്നെത്തന്നെ പ്രകടിപ്പിക്കുമ്പോൾ, അവളുമായി യാഥാർത്ഥ്യമാകുന്നതിനുള്ള ധാരണയോടും അഭിനന്ദനത്തോടും അവൾ പലപ്പോഴും എന്നെ കാണാറുണ്ട്.
അവളുടെ അനുഭവവുമായി പൊരുത്തപ്പെടുമ്പോൾ ഞാൻ എന്റെ വികാരങ്ങൾ ദയയോടെ പ്രകടിപ്പിക്കുന്നു. ഞാൻ ആക്രമണാത്മകതയിലേക്ക് പോകുന്നില്ല, എന്റെ പങ്കാളിയെ ഉത്കണ്ഠയോ അമിതഭ്രമമോ അനുഭവിച്ചതിന് ഞാൻ കുറ്റപ്പെടുത്തുന്നില്ല.
എന്റെ അനുഭവത്തിന്റെ മുഴുവൻ ഉത്തരവാദിത്തവും ഏറ്റെടുക്കുമ്പോൾ അത് സത്യസന്ധമാണ്. അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുടെ വികാരങ്ങളെക്കുറിച്ച് വേവലാതിപ്പെടുന്നത് അവസാനിപ്പിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് സത്യമായത് സംസാരിക്കുന്നതിലൂടെ കൂടുതൽ അടുപ്പത്തിലേക്ക് പ്രവർത്തിക്കാൻ ഞാൻ നിങ്ങളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.
ചില തലങ്ങളിൽ, എന്തായാലും ശരിക്കും എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് നിങ്ങൾ മറയ്ക്കുന്നുവെന്ന് അവർ അറിയാൻ പോകുന്നു.