പ്രസവശേഷം കുറഞ്ഞ ലൈംഗികാഭിലാഷവും അടുപ്പത്തിന്റെ അഭാവവും

സന്തുഷ്ടമായ

• മുലയൂട്ടൽ
• ഉറക്കം
• മാനസിക പുനർനിർമ്മാണം/പുതിയ റോളുകൾ
• ബന്ധത്തിലെ പ്രശ്നങ്ങൾ
• പ്രസവശേഷം നിങ്ങളുടെ ലൈംഗിക ജീവിതം മെച്ചപ്പെടുത്തുക

ഞാൻ അടുത്തിടെ അമ്മമാരെയും അച്ഛന്മാരെയും പ്രസവ/പിതൃത്വ അവധി, ലൈംഗിക ജീവിതം എന്നിവയെ കുറിച്ചുള്ള ഒരു പോഡ്‌കാസ്റ്റ് ശ്രദ്ധിച്ചു. പ്രസവത്തിനു ശേഷമുള്ള ലൈംഗികബന്ധം എത്ര ബുദ്ധിമുട്ടാണെന്ന് എടുത്തുകാണിക്കുന്ന ഒരു എപ്പിസോഡായിരുന്നു അത്.

മിക്ക ദമ്പതികളും അവരുടെ കുട്ടിക്ക് ഒരു വയസ്സ് തികയുന്നതിനുമുമ്പ് തിരിച്ചുവരുന്നു, എന്നാൽ മറ്റുള്ളവർക്ക് ഇത് കുറച്ച് സമയമെടുക്കും.

ചിലപ്പോൾ ലൈംഗികാഭിലാഷം കുറയാനുള്ള കാരണം അല്ലെങ്കിൽ അടുപ്പത്തിനായുള്ള ആഗ്രഹം - അതിനുള്ള energyർജ്ജം കണ്ടെത്താനുള്ള കഴിവില്ലായ്മയാണ് - മാനസികമായും ശാരീരികമായും.

ഒന്നാമതായി, ഒരു കുഞ്ഞിന് ശേഷമുള്ള ലൈംഗിക ജീവിതം ഒരു ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള കാര്യമാണെന്ന് നിങ്ങൾ അറിയേണ്ടതുണ്ട്. ഒരു വർഷം മുമ്പ് നിങ്ങൾക്കായി പ്രവർത്തിച്ചത് ഇപ്പോൾ പ്രവർത്തിക്കില്ല. നിങ്ങളുടെ ഭർത്താവിന് വേണ്ടി പ്രവർത്തിക്കുന്നതെന്തും നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടി പ്രവർത്തിക്കില്ല. ലൈംഗികത അദ്വിതീയമാണ്, അതിന് അതിന്റേതായ ഒരു ജീവിതമുണ്ട്.

ഞാൻ, മൂന്ന് പ്രസവാവധിയിലായിരുന്നു, എന്റെ ലൈംഗികതയെക്കുറിച്ചുള്ള എന്റെ അനുഭവം ഓരോ തവണയും വ്യത്യസ്തമായിരുന്നു.

ഞാൻ മറ്റ് സ്ത്രീകളോട് സംസാരിക്കുമ്പോൾ, അവരുടെ അനുഭവങ്ങളും മാറുന്നതായി അവർ കണ്ടെത്തിയെന്ന് അവർ പലപ്പോഴും പങ്കുവയ്ക്കും.

കാരണം, നമ്മുടെ ലൈംഗികത നമ്മുടെ ജീവിതത്തിലുടനീളം പല ഘടകങ്ങളാൽ സ്വാധീനിക്കപ്പെടുന്നു, മാത്രമല്ല ഇത് കൂടുതൽ സൂക്ഷ്മതയുള്ളതാണ്, മാത്രമല്ല നമ്മൾ എത്രമാത്രം ഇഷ്ടപ്പെട്ടാലും അത് പെട്ടികളിലേക്ക് സൂക്ഷിക്കാൻ കഴിയില്ല.

സ്ത്രീകളിലും പുരുഷന്മാരിലും ലൈംഗികാഭിലാഷം കുറയുന്നതിനുള്ള നാല് സാധാരണ കാരണങ്ങൾ ഞാൻ പട്ടികപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ഒരു കുഞ്ഞിന് ശേഷം അടുപ്പത്തിന്റെ അഭാവം ഉണ്ടാക്കുന്നു, എന്നാൽ തീർച്ചയായും, നിങ്ങളുടെ ലൈംഗിക ജീവിതത്തെയും ബാധിക്കുന്ന മറ്റ് കാര്യങ്ങളുണ്ട്.

ഞാൻ പറഞ്ഞതായി ദയവായി ശ്രദ്ധിക്കുക "കഴിയും മാറ്റം "; ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങളുടെ കാമമോ ലൈംഗികാഭിലാഷമോ ബാധിക്കില്ല, അല്ലെങ്കിൽ പ്രഭാവം പോസിറ്റീവ് ആയിരിക്കാം!

ഇതും കാണുക:

മുലയൂട്ടൽ

നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് മുലയൂട്ടുന്ന സമയത്ത്, നിങ്ങളുടെ പ്രോലാക്റ്റിന്റെ അളവ് ഗണ്യമായി വർദ്ധിക്കും. പിതൃത്വ അവധിയിലുള്ള പുരുഷന്മാരിൽ ഈ അളവുകൾ കൂടുതലായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു.

കൂടാതെ, സ്ഖലനം/രതിമൂർച്ഛ കഴിഞ്ഞയുടനെ ഇത് പുരുഷന്മാരിൽ കാണപ്പെടുന്നു, ഇത് കൂടുതൽ തയ്യാറാകുന്നതിന് മുമ്പ് അദ്ദേഹത്തിന് ഒരു ചെറിയ ഇടവേള ആവശ്യമാണെന്ന് വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു.

പ്രോലാക്റ്റിൻ സ്വയമേവ ലൈംഗികാഭിലാഷം കുറയ്ക്കുന്നു, അങ്ങനെ നിങ്ങളുടെ ഭർത്താവിൽ കുറഞ്ഞ ലൈംഗികാഭിലാഷത്തിന് പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു. അതെ, അമ്മ പ്രകൃതി വഞ്ചനാപരമാണ്!

പ്രസവശേഷം ഉടൻ തന്നെ പുനരുൽപാദനം ആരംഭിക്കുന്നത് ബുദ്ധിപൂർവകമായ കാര്യമായിരിക്കില്ല നിങ്ങൾ ശിലായുഗത്തിലാണ് ജീവിക്കുന്നതെങ്കിൽ, അതെ, ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ജീവശാസ്ത്രപരമായ യുക്തി വാദിക്കാൻ കഴിയില്ല.

ഉറക്കം

തകർന്ന ഉറക്കത്തിന്റെ രാത്രികൾ മാസങ്ങളുടെ ഉറക്കം നഷ്ടപ്പെടുമ്പോൾ - അല്ലെങ്കിൽ ഉറക്കക്കുറവ് - ഇത് നിങ്ങളെ ഗൗരവമായി ബാധിക്കാൻ തുടങ്ങും.

ഇത് നിങ്ങളുടെ ബാങ്ക് അക്കൗണ്ട് പോലെയാണ്

ഞാൻ പറയട്ടെ: അതെ, നിങ്ങളുടെ കാമത്തിനും ലൈംഗിക ജീവിതത്തിനും എന്തെങ്കിലും സംഭവിക്കും. Theർജ്ജം കുറവാണ്, സത്യസന്ധമായി, നിങ്ങൾ ഉറങ്ങാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു.

നിങ്ങളുടെ മനസ്സ് ഓടുന്നു; നിങ്ങളുടെ വൈജ്ഞാനിക കഴിവുകൾ 'പവർ ഡൗൺ' ആകാൻ തുടങ്ങുന്നു, നിങ്ങൾക്ക് ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, നിങ്ങൾക്ക് ശരിക്കും ശരിക്കും വേണ്ടത് ഉറങ്ങുക എന്നതാണ്.

നിങ്ങളുടെ കുട്ടി വീണ്ടും ഉണർന്ന് നിങ്ങളോട് കാര്യങ്ങൾ ആവശ്യപ്പെടാൻ തുടങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ് നിങ്ങൾക്ക് കുറച്ച് കണ്ണുകൾ അടയ്ക്കണം.

ഉറക്കം വളരെ പ്രധാനമാണ് മനുഷ്യരുടെ പൊതുവായ ക്ഷേമത്തിനും ആരോഗ്യത്തിനും. നിങ്ങൾക്ക് നല്ല പ്രവർത്തനവും തൃപ്തികരമായ ലൈംഗിക ജീവിതവും വേണമെങ്കിൽ പൊതുവായ ക്ഷേമവും ആരോഗ്യവും പ്രധാനമാണെന്ന് ഞങ്ങൾക്ക് ഇതിനകം അറിയാം.

അതിനാൽ - നിങ്ങൾ ഉറങ്ങാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, അതിനുള്ള haveർജ്ജം ഇല്ലെങ്കിൽ, അത് ഒരു മനോഹരമായ ചിന്തയാണെങ്കിലും: ക്ഷീണിതരായ മാതാപിതാക്കളുടെ ക്ലബിലേക്ക് സ്വാഗതം, ഇത് തികച്ചും സാധാരണമാണ്.

മാനസിക പുനർനിർമ്മാണം/പുതിയ റോളുകൾ

നിങ്ങൾ മാതാപിതാക്കളാകുമ്പോൾ (വീണ്ടും, ഒരുപക്ഷേ), ഒരു വ്യക്തിയെന്ന നിലയിൽ നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും സംഭവിക്കും. തീർച്ചയായും, ഇത് നിങ്ങളുടെ അഞ്ചാമത്തെ കുഞ്ഞാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ആദ്യ കുട്ടിയേക്കാൾ കുറച്ച് മാറ്റം നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെടും.

എന്നിരുന്നാലും, പറയപ്പെടുന്നത്: ഒരു രക്ഷിതാവാകുന്നത് (വീണ്ടും) എപ്പോഴും പുതിയതാണ്, അത് എല്ലായ്പ്പോഴും ബന്ധങ്ങളെയും കുടുംബ നക്ഷത്രസമൂഹങ്ങളെയും മാറ്റും. താങ്കളും.

അതുകൊണ്ടു, ഒരു മാനസിക പുനർനിർമ്മാണം സംഭവിക്കും, അത് നിങ്ങളെ ക്ഷീണിപ്പിക്കും, ഇത് ലൈംഗികാഭിലാഷം കുറയ്ക്കും.

പ്രത്യേകിച്ചും, നിങ്ങൾ ഒരു അമ്മയെന്നോ അച്ഛനെന്നോ വെല്ലുവിളിക്കുന്ന പുതിയ വേഷങ്ങൾ കണ്ടെത്തുകയാണെങ്കിൽ, അത് നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥയെ ബാധിക്കാൻ തുടങ്ങും.

ജനനത്തോടുള്ള പ്രതികരണങ്ങൾ തീർച്ചയായും അസാധാരണമായ ഒരു കാര്യമല്ല. യഥാർത്ഥത്തിൽ, ഒരുപാട് പുതിയ മാതാപിതാക്കൾ വിശ്വസിക്കുന്നതിനേക്കാൾ ഇത് സാധാരണമാണ്, കൂടാതെ ഞാൻ രക്ഷിതാക്കളുടെ ഗ്രൂപ്പുകളിൽ (ഞാൻ താമസിക്കുന്ന നഗരം സംഘടിപ്പിച്ച) പുതിയ മാതാപിതാക്കൾക്കായി സംസാരിക്കുമ്പോൾ ഞാൻ അനുഭവിക്കുന്നതും ഇത് തന്നെയാണ്.

മനസ്സ് 'അധികസമയത്ത് ജോലിചെയ്യുമ്പോൾ', ലൈംഗികജീവിതത്തിന് വളരെ അപൂർവ്വമായി മാത്രമേ മുൻഗണന ലഭിക്കൂ.

ബന്ധത്തിലെ പ്രശ്നങ്ങൾ

"നിങ്ങൾ വിവാഹമോചനം നേടുമെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തണമെങ്കിൽ, ഒരു കുട്ടിയുണ്ടാകൂ" ഞാൻ ഒരിക്കൽ പങ്കെടുത്ത ഒരു കോഴ്സിലെ ഒരു ദമ്പതികളുടെ തെറാപ്പിസ്റ്റ് പറഞ്ഞത് ഇതാണ്. ഇത് സത്യമായിരിക്കാമെങ്കിലും, ഇത് അൽപ്പം വികൃതമാണ്.

എന്നിരുന്നാലും, വിവാഹമോചന സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ പരിശോധിക്കുമ്പോൾ, കൊച്ചുകുട്ടികൾ ലോകത്തിലേക്ക് വരുമ്പോൾ ബന്ധം വിച്ഛേദിക്കപ്പെടുന്നുവെന്ന് ഇത് കാണിക്കുന്നു.

കുട്ടികളെ വളർത്തുന്നതും വളർത്തുന്നതും വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, അത് വളരെയധികം അധിക ജോലിയാണ്. ഇത് അതിശയകരമാണെങ്കിലും, എല്ലാ ദമ്പതികളും - ഇതുവരെ - ഇത് പ്രവർത്തിപ്പിക്കുന്നില്ല.

ബന്ധത്തിലെ വെല്ലുവിളികളും മറ്റേതെങ്കിലും വെല്ലുവിളികളും - പ്രകടമാകാൻ തുടങ്ങുന്നത് ഇവിടെയാണ്.

നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി സമ്മർദ്ദത്തിലും അവരുടെ ഉറക്കം നഷ്ടപ്പെടുമ്പോഴും സഹകരിക്കുന്നതിൽ അത്ര നല്ലതല്ലായിരിക്കാം? അല്ലെങ്കിൽ ഒരുപക്ഷേ വിമർശനം അൽപ്പം വാചാലമാണോ?

അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ വയറ്റിൽ കുറച്ചധികം തവണ ഒരു കെട്ടഴിച്ച് നിങ്ങൾ ഉറങ്ങാൻ പോകുകയാണെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നുണ്ടോ? ഒരുപക്ഷേ കാര്യങ്ങൾ സ്നോബോൾ ആയിരിക്കാം, അവ സംസാരിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടാകുമോ? ഒരുപക്ഷേ ...?

ഒരു ലൈംഗികാഭിലാഷം കുറയുമ്പോൾ ഒരു ബന്ധത്തിലെ പ്രശ്നങ്ങൾ തീർച്ചയായും കുറ്റവാളിയാണ്.

വെല്ലുവിളികൾ അനുഭവിക്കുന്നത് സ്വാഭാവികമാണ് - അത് അരോചകമാണ് - എന്നാൽ അൽപ്പം ബുദ്ധിമുട്ടാണെങ്കിലും പരസ്പരം മികച്ച ബന്ധം സൃഷ്ടിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ഒരുപാട് കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യാനാകുമെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക. തീർച്ചയായും, അതാണ് നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടത്.

പ്രസവശേഷം നിങ്ങളുടെ ലൈംഗിക ജീവിതം മെച്ചപ്പെടുത്തുക

പ്രസവശേഷം നിങ്ങളുടെ കുറഞ്ഞ ലൈംഗികാഭിലാഷം നേരിടാൻ നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാവുന്ന 3 കാര്യങ്ങൾ ഇതാ:

1. ഒരു നിശ്ചിത സമയത്തേക്ക്, കാര്യങ്ങൾ ഇങ്ങനെയാണെന്ന് അംഗീകരിക്കുക

ഇത് തികച്ചും സാധാരണവും യുക്തിസഹവുമാണെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് കാരണങ്ങൾ കണ്ടെത്താൻ കഴിയുമെങ്കിൽ-അതായത്, ഇത് ഉറക്കക്കുറവ് ആണെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമെങ്കിൽ, പകൽ സമയത്ത് കൂടുതൽ പ്രവർത്തിക്കാൻ നിങ്ങൾക്കും നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിക്കും കൂടുതൽ വിശ്രമിക്കാൻ കഴിയും.

അടിസ്ഥാനപരമായി, സ്വീകാര്യതയുടെയും ജിജ്ഞാസയുടെയും മനോഭാവം ഒരു മികച്ച ആശയമാണ് ഇവിടെ.

നമ്മൾ സ്വീകരിക്കാൻ വിസമ്മതിക്കുന്നത് വളരെ അപൂർവ്വമായി മാറ്റാൻ കഴിയും. അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ കുറഞ്ഞ ലൈംഗികാഭിലാഷം മാറണമെന്ന് നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, നിലവിലെ അവസ്ഥ അംഗീകരിച്ചുകൊണ്ട് ആരംഭിക്കുക, തുടർന്ന്, ഇവിടെ നിന്ന്, മാറ്റം സൃഷ്ടിക്കുന്നതിനായി നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുമായി പ്രവർത്തിക്കുക.

2. അടുപ്പം ആസൂത്രണം ചെയ്ത് നിങ്ങൾക്ക് ഒരു കൈ സഹായം നൽകുക

നിങ്ങൾ ആണെങ്കിൽ ശാരീരിക അടുപ്പം കാണുന്നില്ല, പിന്നെ ഒരു പങ്കാളി-യോഗം ആസൂത്രണം ചെയ്യുക - ഇത് നിങ്ങളുടെ കുട്ടി തടസ്സപ്പെടുത്തിയെന്ന് നന്നായി അറിയാം, പക്ഷേ നിങ്ങൾ ഒരു പുതിയ മീറ്റിംഗ് ആസൂത്രണം ചെയ്യും.

നിങ്ങൾക്ക് അത് തോന്നിയാൽ, നിങ്ങൾക്ക് പരസ്പരം മസാജ് ചെയ്യാം (ഓ, പ്രിയ, എന്തൊരു ക്ലീഷേ, പക്ഷേ, ഓ, ഇത് വളരെ മനോഹരമായി അനുഭവപ്പെടുന്നു, മാത്രമല്ല ഇത് ലൈംഗികതയെ അൽപ്പം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു) അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് അടുത്തിരുന്ന് നഗ്നരായി ആരംഭിക്കാം. നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നിടത്തോളം കാലം കിടക്കയും പുറവും ഉണ്ടാക്കുക.

ഇത് നിങ്ങൾക്ക് ധാരാളം ആയിരിക്കാം, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു പടി കൂടി മുന്നോട്ട് പോകാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു.

നിങ്ങൾക്ക് ധൈര്യം തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ലൈംഗിക മസാജ് ചെയ്യാം അല്ലെങ്കിൽ പരസ്പരം ലൈംഗിക സംതൃപ്തി നൽകാം - അതാണ് നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നതെങ്കിൽ. ഒരുപക്ഷേ ഒരു ലൈംഗിക സിനിമ കാണുകയോ ഒരുമിച്ച് ഒരു ലൈംഗിക കഥ കേൾക്കുകയോ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ലൈംഗിക ഗെയിം കളിക്കുകയോ ചെയ്യാം.

3. എന്താണ് പരിഹരിക്കേണ്ടത് എന്ന് പരിഹരിക്കാൻ സഹായം നേടുക

"എന്തെങ്കിലും" കുറച്ച് അധിക ശ്രദ്ധ ആവശ്യമാണെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഇതിനകം ഉറപ്പാണെങ്കിൽ, ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങളുടെ കുറഞ്ഞ ലൈംഗികാഭിലാഷത്തിന് നിങ്ങൾക്ക് കുറച്ച് സഹായം ആവശ്യമുണ്ടെങ്കിൽ, അതിനെക്കുറിച്ച് പ്രതികരിക്കുക.

ഇത് പ്രസവാനന്തര പ്രതികരണമാണെങ്കിൽ, ബന്ധപ്പെടുക. നിങ്ങൾ ബന്ധങ്ങളിലെ പ്രശ്നങ്ങളുമായി പൊരുതുകയാണെങ്കിൽ, ആർക്കാണ് നിങ്ങളെ സഹായിക്കാൻ കഴിയുക എന്ന് നോക്കുക.

വളരെ അപൂർവ്വമായി ഈ കാര്യങ്ങൾ സ്വയം പ്രവർത്തിക്കുമെന്ന കാര്യം മറക്കരുത്, അതുകൊണ്ടാണ് ഉടനടി നടപടിയെടുക്കാതെ നിങ്ങൾ സ്വയം അപഹാസ്യരാകുന്നത്.

ആദ്യ ഘട്ടങ്ങൾ ബുദ്ധിമുട്ടും വിറയലും അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിലും, 3-6 മാസത്തിനുള്ളിൽ, നടപടിയെടുത്തതിന് നിങ്ങൾക്ക് നന്ദി. നിങ്ങൾ ഇപ്പോഴും പ്രസവാവധിയിലാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ കുറഞ്ഞ ലൈംഗികാഭിലാഷത്തിന് ആവശ്യമായ സഹായം നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ സ്വീകരിക്കാമെന്നതിനുള്ള വിഭവങ്ങളും ആശയങ്ങളും നഴ്സ് പലപ്പോഴും നിറഞ്ഞിരിക്കും.

മാജിന്റെ നുറുങ്ങ്: പ്രസവാവധി സമയത്ത് നിങ്ങളുടെ ലൈംഗിക ജീവിതം കളിയാക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഇത് തികച്ചും സാധാരണമാണെന്ന് ദയവായി അറിയുക, കുട്ടിയുടെ ജീവിതത്തിന്റെ ആദ്യ വർഷത്തിനുള്ളിൽ മിക്ക ദമ്പതികളും സ്വാഭാവികമായും 'തിരിച്ചുവരുന്നു'.