സന്തുഷ്ടമായ
- സ്നേഹവും വിനോദവും ആശയവിനിമയവും സന്തോഷവും നിറഞ്ഞ ഒരു ബന്ധം ഞങ്ങൾ എങ്ങനെ സൃഷ്ടിക്കും?
- വാത്സല്യത്തിലും പ്രണയത്തിലും ആരംഭിക്കുന്ന ഒരു ബന്ധം എങ്ങനെ മെച്ചപ്പെടും?
- റിലേഷൻഷിപ്പ് കമ്മ്യൂണിക്കേഷന്റെ കെണികൾ എന്തൊക്കെയാണ്?
- സ്വാർത്ഥതയും അനുമാനങ്ങളും നമ്മൾ എങ്ങനെ സ്വയം പരിശോധിക്കുകയും ഒഴിവാക്കുകയും ചെയ്യും?
- നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിൽ സ്വയം പരിശോധിക്കുന്നതിനുള്ള നുറുങ്ങുകളും ചോദ്യങ്ങളും:
സ്നേഹവും വിനോദവും ആശയവിനിമയവും സന്തോഷവും നിറഞ്ഞ ഒരു ബന്ധം ഞങ്ങൾ എങ്ങനെ സൃഷ്ടിക്കും?
ലീ ഇക്കോക്കയുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, "നിങ്ങളുടെ പൈതൃകം നിങ്ങൾ നേടിയപ്പോൾ ഉണ്ടായിരുന്നതിനേക്കാൾ മികച്ചതാക്കി എന്നതാണ്." ഈ ഉദ്ധരണി ബിസിനസ്സിലും ബന്ധങ്ങളിലും സത്യമാണ്.
അപ്പോൾ, വാത്സല്യത്തിലും പ്രണയത്തിലും ആരംഭിക്കുന്ന ഒരു ബന്ധത്തിൽ അത് എങ്ങനെ സംഭവിക്കും?
(നാരങ്ങ (പ്രേമഭ്രാന്തമായ സ്നേഹം) എന്നത് ഒരു മാനസികാവസ്ഥയാണ്, അത് മറ്റൊരു വ്യക്തിയിലേക്കുള്ള പ്രണയപരമായ ആകർഷണത്തിൽ നിന്ന് ഉണ്ടാകുന്നതും സാധാരണഗതിയിൽ ഭ്രാന്തമായ ചിന്തകളും ഭാവനകളും കൂടാതെ സ്നേഹത്തിന്റെ വസ്തുവുമായി ഒരു ബന്ധം രൂപീകരിക്കാനോ നിലനിർത്താനോ ഉള്ള ആഗ്രഹം ഉൾക്കൊള്ളുകയും ഒരാളുടെ വികാരങ്ങൾ പ്രതിഫലിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
വാത്സല്യത്തിലും പ്രണയത്തിലും ആരംഭിക്കുന്ന ഒരു ബന്ധം എങ്ങനെ മെച്ചപ്പെടും?
ഉത്തരം: ഒരു മുൻകൂർ പദ്ധതിയും പ്രവർത്തനവും ഇല്ലാതെ അത് സംഭവിക്കില്ല!
സമൃദ്ധമായി വിശേഷിപ്പിക്കപ്പെടുന്ന ഒരു ബന്ധമാണ് നാമെല്ലാവരും ആഗ്രഹിക്കുന്നത് (അതായത്, നമുക്ക് ചോദിക്കാനോ സങ്കൽപ്പിക്കാനോ കഴിയുന്നതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ). പല വ്യക്തികളും അവരുടെ ബന്ധങ്ങളെ റൊമാന്റിക്, വിചിത്രമായ, സന്തോഷകരവും സമൃദ്ധവും ആയി ഫെയ്സ്ബുക്കിലും മറ്റ് സോഷ്യൽ മീഡിയകളിലും ചിത്രീകരിക്കുമെങ്കിലും, അപൂർവ്വമായി ആരെങ്കിലും യഥാർത്ഥത്തിൽ അനുഭവിക്കുന്ന യാഥാർത്ഥ്യമാണിത്.
എന്തുകൊണ്ട്?
ഉത്തരം: ഒരു ബന്ധത്തിന് ആരോഗ്യകരമായ രീതിയിൽ ആശയവിനിമയം നടത്താൻ ഞങ്ങളെ പഠിപ്പിച്ചിട്ടില്ല, നമ്മുടെ സ്വാർത്ഥ താൽപ്പര്യങ്ങളെക്കുറിച്ചല്ല, പല ബന്ധങ്ങളിലും അധികാര തർക്കം സൃഷ്ടിക്കുന്നു. സംഭാഷണങ്ങൾ 'എനിക്ക് വേണം' എന്ന് തുടങ്ങുകയും 'അവൾക്ക് തോന്നുന്നു' എന്ന് അവസാനിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, ഓരോരുത്തരും പരസ്പരം പോരാടുന്ന കളിക്കളത്തിന്റെ ഒരു വശം എടുക്കുന്നു.
റിലേഷൻഷിപ്പ് കമ്മ്യൂണിക്കേഷന്റെ കെണികൾ എന്തൊക്കെയാണ്?
സമൃദ്ധമായ അല്ലെങ്കിൽ സമൃദ്ധമല്ലാത്ത എല്ലാ ബന്ധങ്ങളുടെയും മൂലക്കല്ലാണ് ബന്ധങ്ങൾ തമ്മിലുള്ള ആശയവിനിമയം. ആശയവിനിമയം ഫലപ്രദവും കാര്യക്ഷമവുമാകുമ്പോൾ, ബന്ധം അഭിവൃദ്ധിപ്പെടും (അതായത്, ലൈംഗികത, പണം, രക്ഷാകർതൃത്വം, കുടുംബം, ജോലി മുതലായവ). എന്നിരുന്നാലും, ആശയവിനിമയം പ്രശ്നമാകുമ്പോൾ, ബന്ധം മുങ്ങുന്നു. ഒരു ബന്ധം മുങ്ങുന്നത് ഒഴിവാക്കാൻ, ആശയവിനിമയ പ്രശ്നങ്ങളുടെ 2 പ്രാഥമിക ചാലകശക്തികളായ സ്വാർത്ഥതയും അനുമാനങ്ങളും ഒഴിവാക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്.
സ്വാർത്ഥത + അനുമാനങ്ങൾ = ആശയവിനിമയ പ്രശ്നങ്ങൾ
സ്വാർത്ഥതയും അനുമാനങ്ങളും നമ്മൾ എങ്ങനെ സ്വയം പരിശോധിക്കുകയും ഒഴിവാക്കുകയും ചെയ്യും?
"നമ്മൾ ഏറ്റവും കൂടുതൽ ചിന്തിക്കുന്നത് പോലെ ആയിത്തീരുന്നു." ഏൾ നൈറ്റിംഗേൽ
നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിൽ സ്വയം പരിശോധിക്കുന്നതിനുള്ള നുറുങ്ങുകളും ചോദ്യങ്ങളും:
ഞാൻ ആദ്യം ചിന്തിക്കുന്നത് എന്റെ സ്വന്തം ആവശ്യങ്ങൾ, ആഗ്രഹങ്ങൾ, ആഗ്രഹങ്ങൾ എന്നിവയെക്കുറിച്ചാണോ, ഞങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിന് ഏറ്റവും മികച്ചത് എന്താണെന്നല്ലേ?
സ്വയം പരിശോധന നിങ്ങളുടെ പ്രസ്താവനകൾ ആരംഭിക്കുന്നതാണോ എന്ന് ചിന്തിക്കുക: എനിക്ക് വേണം ... ഞാൻ ചെയ്യാൻ പോകുന്നു .... ഞാൻ മാത്രമാണ് ... "ഞങ്ങൾ" എന്ന് തുടങ്ങുന്ന പ്രസ്താവനകൾക്ക് വിരുദ്ധമായി.
എന്റെ പങ്കാളിയോട് ഞാൻ ശരിയായ ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കുന്നുണ്ടോ? (നിങ്ങൾ എന്താണ് ചിന്തിക്കുന്നത്, തോന്നുന്നത്, ആവശ്യമുണ്ട്, മുതലായവ)?
സ്വയം പരിശോധന നിങ്ങൾ ചോദിക്കുന്നുണ്ടോ: നിങ്ങൾ പറയുന്നത് ഞാൻ കേൾക്കുന്നത് നിങ്ങളാണ് ... അതിനാൽ, നിങ്ങൾക്ക് _____ ____ തോന്നുന്നതായി തോന്നുന്നു; അത് അങ്ങനെയാണോ? നിങ്ങൾക്ക് കുറച്ച് ____ ആവശ്യമാണെന്ന് തോന്നുന്നുണ്ടോ? നിങ്ങൾക്ക് ഇപ്പോൾ എന്താണ് വേണ്ടതെന്നും എനിക്ക് നിങ്ങളെ എങ്ങനെ സഹായിക്കാനാകുമെന്നും കൂടുതൽ പറയൂ?
പ്രശ്നത്തിന്റെ ഏതെങ്കിലും ഭാഗത്തിന്റെ ഉടമസ്ഥാവകാശം ഞാൻ ഏറ്റെടുക്കുന്നുണ്ടോ?
സ്വയം പരിശോധന സ്വയം ചോദിക്കുക: ഈ സാഹചര്യത്തിൽ എന്റെ പങ്ക് എന്താണ്? സാഹചര്യത്തെ സഹായിക്കാൻ എനിക്ക് എന്തുചെയ്യാൻ കഴിയും? എന്റെ തെറ്റോ ഈ സാഹചര്യത്തിന്റെ ഭാഗമോ ഞാൻ സമ്മതിച്ചിട്ടുണ്ടോ? ഞാൻ തെറ്റും തെറ്റുകളും അനുവദിക്കുകയും കൃപ നൽകുകയും ചെയ്യുന്നുണ്ടോ? ഞാൻ ആദ്യ വ്യക്തിയിൽ ആശയവിനിമയം നടത്തുന്നുണ്ടോ (എനിക്ക് തോന്നുന്നു, എനിക്ക് വേണം, നിങ്ങൾ പറയുന്നത് ഞാൻ കേൾക്കുന്നു, മുതലായവ)?
സ്വയം പരിശോധന സ്വയം ചോദിക്കുക: ഞാൻ ഒരു umptionഹം ഉണ്ടാക്കുകയാണോ അതോ യഥാർത്ഥത്തിൽ ഉള്ളതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ ഒരു സാഹചര്യത്തിലേക്ക് വായിക്കുകയാണോ? ഞാൻ വരികൾക്കിടയിൽ വായിക്കുകയാണോ? അവൾ “എപ്പോഴും” അല്ലെങ്കിൽ അവൻ “ഒരിക്കലും” പോലെയുള്ള “യൂണിവേഴ്സൽ ക്വാളിഫയറുകൾ” ഞാൻ ഉപയോഗിക്കുന്നുണ്ടോ? എന്റെ സ്വന്തം ഭയവും സംശയമോ അരക്ഷിതാവസ്ഥയോ സന്ദേശം വായിക്കുകയും അതിനെക്കാൾ വലുതാക്കുകയും ചെയ്യുന്നുണ്ടോ?
ഒരു പ്രത്യേക സാഹചര്യത്തിൽ ഞാൻ അമിതമായി വികാരാധീനനാണോ?
സ്വയം പരിശോധന സ്വയം ചോദിക്കുക: ഞാൻ സംഘർഷത്തോട് പ്രതികരിക്കണോ അതോ അതേ വികാരത്തോടെ മാറ്റണോ? ഞാൻ അസ്വസ്ഥതയോടെ പ്രതികരിക്കുന്ന സാഹചര്യങ്ങൾ ഞങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിലുണ്ടോ? ദേഷ്യം? നിരാശയോ? ശല്യം? ഈ അവസ്ഥ എന്നെ ശരിക്കും അലട്ടുന്നു, അത് എവിടെ നിന്നാണ് വന്നത്?
ബന്ധങ്ങളിലെ സമൃദ്ധി നമ്മെ കണ്ടെത്തുകയോ അത്ഭുതകരമായി സംഭവിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നില്ല. നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിലെ സ്വാർത്ഥതയും അനുമാനങ്ങളും പരിശോധിക്കുന്നതിനുള്ള മൂലക്കല്ലാണ് സ്വയം പ്രതിഫലനവും സ്വയം അവബോധവും. വാത്സല്യത്തിന്റെയും പ്രണയത്തിന്റെയും അടിത്തറയിൽ നിൽക്കുന്ന തുറന്നതും സത്യസന്ധവുമായ ആശയവിനിമയവുമായി ഒരു ബന്ധം എങ്ങനെ നിർമ്മിക്കാമെന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ആസൂത്രിതമായ ആസൂത്രണത്തിൽ നിന്നാണ് ബന്ധങ്ങളുടെ സമൃദ്ധി വരുന്നത്.