ബന്ധത്തിലെ കുഴപ്പം: ഇത് എല്ലാവർക്കും സംഭവിക്കുന്നു

സന്തുഷ്ടമായ

• 1. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയിലേക്ക് നിങ്ങളെ ആകർഷിച്ച കാര്യങ്ങളാണ് ഇപ്പോൾ നിങ്ങളെ അലോസരപ്പെടുത്തുന്നത്
• 2. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയോട് നീരസം പ്രകടിപ്പിക്കുന്നു, പക്ഷേ സംസാരിക്കില്ല
• 3. നിങ്ങളുടെ ജീവിതപങ്കാളിക്കും അവനും ഇതേ അനുഭവം തോന്നുന്നുണ്ടോയെന്ന് പരിശോധിക്കുക
• 4. സത്യസന്ധമായിരിക്കുക, പക്ഷേ ഭീഷണിപ്പെടുത്തരുത്

കുറച്ച് വർഷങ്ങളായി നിങ്ങൾ താരതമ്യേന ശാന്തവും സ്നേഹപരവുമായ ബന്ധം ആസ്വദിച്ചു. എന്നാൽ ഈയിടെയായി, എന്തോ ഒരു വ്യത്യാസം അനുഭവപ്പെട്ടു. ജോലി, ബാഹ്യ താൽപ്പര്യങ്ങൾ, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ രണ്ടുപേരും ഇന്റർനെറ്റിൽ കൂടുതൽ സമയം ചെലവഴിക്കുന്നത് എന്നിവ കാരണം നിങ്ങളും നിങ്ങളുടെ ജീവിതപങ്കാളിയും ഈ ദിവസങ്ങളിൽ കൂടുതൽ ബന്ധപ്പെടുന്നതായി തോന്നുന്നില്ല. നിങ്ങളുടെ സംഭാഷണങ്ങൾ ഗാർഹിക ലോജിസ്റ്റിക്സ്, കുട്ടികൾ എന്നിവ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിൽ പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു, നിങ്ങൾ അവസാനമായി ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെട്ടത് ഓർക്കാൻ പോലും കഴിയില്ല. നിങ്ങളുടെ ബന്ധം പ്രശ്നത്തിലാണ്. കാര്യങ്ങൾ തിരികെ കൊണ്ടുവരാൻ നിങ്ങൾക്ക് എന്തുചെയ്യാൻ കഴിയും?

പ്രശ്നമുള്ള സ്ഥലങ്ങൾ തിരിച്ചറിയാൻ തുടങ്ങുക. തകർന്ന നിർദ്ദിഷ്ട പ്രദേശങ്ങൾ കൃത്യമായി സൂചിപ്പിക്കുക

1. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയിലേക്ക് നിങ്ങളെ ആകർഷിച്ച കാര്യങ്ങളാണ് ഇപ്പോൾ നിങ്ങളെ അലോസരപ്പെടുത്തുന്നത്

ദമ്പതികളിൽ ഇത് അസാധാരണമായ ഒരു പ്രതിഭാസമല്ല. നിങ്ങൾ ആദ്യമായി കണ്ടുമുട്ടിയപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി യഥാർത്ഥ "മാംസവും ഉരുളക്കിഴങ്ങും" തരത്തിലുള്ള ആളാണെന്ന് നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെട്ടു. അവനുവേണ്ടി പാചകം ചെയ്യുന്നത് ലളിതമായിരുന്നു: അത് ചുവന്ന മാംസമായിരുന്നിടത്തോളം കാലം അവൻ സന്തുഷ്ടനായിരുന്നു. എന്നാൽ ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾ മറ്റൊരു പാചകരീതി പരീക്ഷിക്കാൻ നോക്കുന്നു; കൂടുതൽ പച്ചക്കറികളും ആരോഗ്യകരമായ തിരഞ്ഞെടുപ്പുകളും ഉൾപ്പെടുന്ന വിഭവങ്ങൾ. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിക്ക് ഈ പുതിയ മാറ്റമോ സസ്യാഹാരങ്ങൾ കഴിക്കാൻ തയ്യാറാകണമെന്ന നിങ്ങളുടെ നിർബന്ധമോ മനസ്സിലാകുന്നില്ല. നിങ്ങൾ പുറത്തു പോകുമ്പോഴെല്ലാം അയാൾ ബർഗർ ഓർഡർ ചെയ്യുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ കോപം വർദ്ധിക്കുന്നതായി നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെടും. ഇത് നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തെ ബാധിക്കുന്നു.

ഇത്തരത്തിലുള്ള സാഹചര്യത്തിന് ഒരു പ്രായോഗിക പരിഹാരം - ഒരു പങ്കാളി അവർ ബന്ധത്തിന്റെ തുടക്കത്തിൽ ഉണ്ടായിരുന്ന വ്യക്തിയിൽ നിന്ന് സമൂലമായി മാറുന്നിടത്ത് - പുതിയ വ്യത്യാസം സ്വീകരിക്കുക എന്നതാണ്. താൻ എപ്പോഴും ചെയ്തുകൊണ്ടിരിക്കുന്നത് തുടരാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന വ്യക്തിയുടെ വഴക്കത്തിനെതിരെ പോരാടുന്നതിനുപകരം, ഈ മാറ്റത്തിന് എന്തുകൊണ്ട് മറ്റൊരു സമീപനം സ്വീകരിച്ചുകൂടാ? നിങ്ങൾക്ക് വ്യത്യസ്ത അഭിരുചികളുണ്ടെന്ന് ആഘോഷിക്കുകയും അത് ഉപേക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുക. നിങ്ങൾക്ക് മറ്റൊരാളെ മാറ്റാൻ കഴിയില്ല, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കരുത്. (അത് ഒരു നിയന്ത്രണ വിചിത്രമാണ്.) എന്നാൽ നിങ്ങൾ കഴിയും പ്രഭാഷണങ്ങളോ ധാർമ്മിക വ്യാഖ്യാനങ്ങളോ ഇല്ലാതെ നിങ്ങൾക്കായി നിങ്ങളുടെ പുതിയ ഭക്ഷണരീതി ആസ്വദിക്കൂ, അത് അനിവാര്യമായും നിങ്ങൾക്കിടയിൽ അസുഖകരമായ വികാരങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കും. പിന്നെ ആർക്കറിയാം? നിങ്ങളുടെ പ്ലേറ്റിൽ എന്താണുള്ളതെന്നും നിങ്ങളുടെ പുതിയ ഭക്ഷണ പദ്ധതിയിൽ നിങ്ങൾക്ക് എത്രമാത്രം മികച്ചതാണെന്നും നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി നന്നായി കണ്ടുകഴിഞ്ഞാൽ, സ്റ്റീക്ക് ഇറക്കി നിങ്ങളുമായി ചേരാൻ അവൻ പ്രലോഭിപ്പിച്ചേക്കാം. പക്ഷേ അത് അവന്റെ തീരുമാനമായിരിക്കണം. (എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾക്ക് രഹസ്യമായി ആഹ്ലാദിക്കാം.)

2. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയോട് നീരസം പ്രകടിപ്പിക്കുന്നു, പക്ഷേ സംസാരിക്കില്ല

നിങ്ങൾ നടപടിയെടുത്തില്ലെങ്കിൽ ഇത് ഒരു വിഷമയമായ അവസ്ഥയിലേക്ക് മാറിയേക്കാം. വികാരങ്ങൾ കുത്തിവയ്ക്കുന്നത് - പലപ്പോഴും നിങ്ങൾക്ക് ഒരു വഴക്ക് ഒഴിവാക്കാൻ കഴിയും - പതിവായി ചെയ്താൽ മാത്രമേ ഒരു ബന്ധം തകരാൻ ഇടയാകൂ. നിങ്ങൾ രണ്ടുപേരും വിമർശനത്തെ ഭയപ്പെടാതെ അല്ലെങ്കിൽ കോപത്തെ പ്രകോപിപ്പിക്കാതെ എങ്ങനെ മാന്യമായി ആശയവിനിമയം നടത്തണമെന്ന് പഠിക്കേണ്ടതുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിൽ നിങ്ങൾ ഒരു ഘട്ടത്തിൽ എത്തിയിട്ടുണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തുകയാണെങ്കിൽ, "ഇത് സംസാരിക്കുന്നത് വിലമതിക്കുന്നില്ല, ഒന്നും മാറുന്നില്ല," ഒന്നുമില്ല ചെയ്യും എപ്പോഴും മാറുക. മിക്ക ദമ്പതികളും ഒരേ വാദത്തിലേക്ക് മടങ്ങുന്നു എന്നത് സത്യമാണെങ്കിലും, ഈ "കുടുങ്ങിപ്പോകുന്ന" സ്ഥലങ്ങളെ മറികടക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ദമ്പതികൾക്ക് വീണ്ടും വീണ്ടും പ്രതീക്ഷയുണ്ട്. സമാധാനം നിലനിർത്താൻ കാര്യങ്ങൾ അകത്ത് സൂക്ഷിക്കുന്നത് വിലമതിക്കുന്നില്ല. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയോട് തുറന്നുപറഞ്ഞ് ആരംഭിക്കുക. ആവശ്യമെങ്കിൽ, സംഭാഷണത്തെ ക്രിയാത്മകമായ രീതിയിൽ നയിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരു ബന്ധ വിദഗ്ദ്ധന്റെ സഹായത്തോടെ ഇത് ചെയ്യുക. എന്നാൽ നിശബ്ദത പാലിക്കരുത് അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ബന്ധം പ്രശ്നത്തിലാകും.

3. നിങ്ങളുടെ ജീവിതപങ്കാളിക്കും അവനും ഇതേ അനുഭവം തോന്നുന്നുണ്ടോയെന്ന് പരിശോധിക്കുക

കുട്ടികൾ, ടെലിവിഷൻ, ഫോൺ കോളുകൾ എന്നിവയെ തടസ്സപ്പെടുത്താതെ ഇരുവർക്കും ഇരുന്ന് നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ പങ്കിടാൻ കഴിയുമ്പോഴാണ് ഈ സംഭാഷണം നടക്കേണ്ടത്. നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ച് ഈ സുപ്രധാന ചെക്ക്-ഇൻ ചെയ്യാൻ ഒരു സമയം സജ്ജമാക്കുക, നിങ്ങൾക്ക് അതിന് കുറച്ച് മണിക്കൂർ ചെലവഴിക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമെങ്കിൽ. "ഈയിടെയായി ഞങ്ങൾ പരസ്പരം വേണ്ടത്ര ശ്രദ്ധിക്കുന്നില്ലെന്ന് എനിക്ക് തോന്നുന്നു" എന്നതുപോലുള്ള ഒരു നല്ല "ഞാൻ" സന്ദേശം ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് സംഭാഷണം തുറക്കാം. നിന്റെ അസാനിധ്യം ഞാൻ അനുഭവപ്പെടുന്നു. ഞങ്ങൾക്ക് ചില തീയതി രാത്രികൾ തടയാൻ കഴിയുമെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നുണ്ടോ, അങ്ങനെ നമുക്ക് ഒരുമിച്ച് തണുപ്പിച്ച് വീണ്ടും ബന്ധപ്പെടാം? ” നിങ്ങളുടെ ഇണയെ താൻ അനുഭവിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുന്നതും പങ്കിടാൻ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ഫലപ്രദവും കുറ്റപ്പെടുത്താത്തതുമായ മാർഗമാണിത്. സംഭാഷണത്തിന്റെ അവന്റെ ഭാഗം ശ്രദ്ധയോടെ കേൾക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക, അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിൽ എന്ത് കുഴപ്പമുണ്ടാകാം എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള തന്റെ നിരീക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങൾ വിലമതിക്കുന്നുവെന്ന് അവനറിയാം.

4. സത്യസന്ധമായിരിക്കുക, പക്ഷേ ഭീഷണിപ്പെടുത്തരുത്

ചില പ്രത്യേക പ്രശ്നകരമായ മേഖലകൾ നിങ്ങൾക്ക് ചൂണ്ടിക്കാണിക്കാൻ കഴിയുമെങ്കിൽ, ശ്രദ്ധ നൽകേണ്ടത് എന്താണെന്ന് തിരിച്ചറിയാനുള്ള ഒരു നല്ല മാർഗമാണിത്. എന്നാൽ ഇത് സംവേദനക്ഷമതയും പരിഹാരം കണ്ടെത്തുന്നതിനുള്ള കണ്ണും ഉപയോഗിച്ച് ചെയ്യണം; ഇത് ഒരു കുറ്റപ്പെടുത്തൽ ഗെയിമായി മാറാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല. “ഞങ്ങൾ ഒരുമിച്ച് ടെന്നീസ് കളിച്ചിട്ട് വർഷങ്ങളായി. എന്തുകൊണ്ടാണ് ഞങ്ങൾ ചില ദമ്പതികളുടെ പാഠങ്ങൾ പഠിക്കുന്നത്? "നിങ്ങൾ ഇനി ഒരിക്കലും എന്നോടൊപ്പം ടെന്നീസ് കളിക്കില്ല." ക്ലബിലെ ആ യുവ പരിശീലകനോടൊപ്പം ഞാൻ ചില സ്വകാര്യ പാഠങ്ങൾ സജ്ജീകരിക്കുമെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു. ഓർക്കുക, പ്രശ്നം അറിയിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല, തുടർന്ന് അത് പരിഹരിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ഇണയുടെ മടിയിൽ വയ്ക്കുക. നിങ്ങളുടെ ബന്ധം വീണ്ടെടുക്കുന്നതിനുള്ള താക്കോൽ നിങ്ങൾ രണ്ടുപേരും പിന്തുണയ്ക്കുന്നതും പ്രതിജ്ഞാബദ്ധമാക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നതുമായ ഒരു പരിഹാരത്തിലേക്ക് പ്രവർത്തിക്കുക എന്നതാണ്.

ബന്ധത്തിലെ കുഴപ്പങ്ങൾ നിങ്ങൾ സ്വയം അപ്രത്യക്ഷമാകുമെന്ന് പ്രതീക്ഷിച്ച് നിങ്ങൾ പരവതാനിക്ക് കീഴിൽ തുടയ്ക്കരുത് എന്നത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. കാര്യങ്ങൾ പ്രവർത്തിക്കുന്നത് ഇങ്ങനെയാണ്. ഒരു ദിവസം കോപത്തിന്റെ ഒരു വലിയ പൊട്ടിത്തെറി വരുന്നതുവരെ, മൂടിയ പാത്രത്തിലെ മർദ്ദം പോലെ ശാന്തമായ നീരസം വളരും. കാര്യങ്ങൾ അങ്ങനെ പടുത്തുയർത്തുന്നതിലെ അപകടം, നമ്മൾ ദേഷ്യത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കുമ്പോൾ, പഴയപടിയാക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള കാര്യങ്ങൾ പറയുകയോ ചെയ്യുകയോ ചെയ്യാം. പ്രശ്‌നങ്ങൾ വഷളാകുന്നതിനുമുമ്പ് ബന്ധങ്ങളിലെ പ്രശ്‌നങ്ങൾ നേരത്തേ പരിഹരിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, പരിഹരിക്കേണ്ടതെന്തും പരിഹരിക്കാനും പുനർനിർമ്മിക്കാനുമുള്ള വഴികൾ കണ്ടെത്തുന്നത് വളരെ എളുപ്പമാണ്. ഇതാണ് ഒരു നല്ല ബന്ധത്തിന്റെ അടയാളം: പ്രശ്നങ്ങൾ മാന്യമായി ആശയവിനിമയം ചെയ്യാനുള്ള കഴിവ്, അങ്ങനെ ബന്ധങ്ങൾ നശിപ്പിക്കുന്ന പ്രശ്നങ്ങളാകുന്നതിനുമുമ്പ് ചെറിയ പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കാനാകും.