സന്തുഷ്ടമായ
കരോൾ പറയുന്നതുപോലെ വർഷത്തിലെ ഈ സമയം വർഷത്തിലെ ഏറ്റവും അത്ഭുതകരമായ സമയമായിരിക്കാം. എന്നിരുന്നാലും, വർഷത്തിലെ ഏറ്റവും സമ്മർദപൂരിതമായ സമയമാണിത്, പക്ഷേ അത് ഒരു നല്ല പാട്ടിന് എങ്ങനെ സഹായിക്കില്ലെന്ന് എനിക്ക് കാണാൻ കഴിയും. എന്നിരുന്നാലും, വർഷത്തിലെ ഈ സമയം കുടുംബത്തിന്റെയും വിപുലമായ കുടുംബ ഒത്തുചേരലുകളുടെയും കാര്യത്തിൽ വളരെ സമ്മർദ്ദമുണ്ടാക്കും. ഒരു തിരഞ്ഞെടുപ്പ് വർഷത്തിന്റെ അത്ഭുതങ്ങൾ എറിയുക, തീൻ മേശയ്ക്ക് വളരെ പിരിമുറുക്കം ഉണ്ടാകും. നിങ്ങളുടെ സമ്മർദ്ദം ഒരു പ്രത്യേക സംഭാഷണം ഒഴിവാക്കാൻ ശ്രമിച്ചാലും അല്ലെങ്കിൽ ചൂടേറിയ വാദപ്രതിവാദത്തിൽ ഏർപ്പെടാതെയും നിങ്ങളുടെ സുബോധം നഷ്ടപ്പെടാതെയും നിരവധി ദിവസം അതിജീവിക്കാൻ ശ്രമിച്ചാലും, അവധിക്കാലത്ത് ആരോഗ്യകരമായ അതിരുകൾ നിശ്ചയിക്കുന്നതിനുള്ള നാല് ടിപ്പുകൾ ഇതാ, പൊതുവേ ജീവിതം.
1. സമയം
കുടുംബത്തോടൊപ്പം സമയം ചെലവഴിക്കുന്നത് അതിശയകരമായിരിക്കും, കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ അത് സമ്മർദ്ദമുണ്ടാക്കാം, അതിനാലാണ് നിങ്ങളുടെ പരിധി അറിയേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. 3 മണിക്കൂർ അല്ലെങ്കിൽ മൂന്ന് ദിവസമായാലും, നിങ്ങൾ എത്ര ദിവസം അവധിക്കാലം ചെലവഴിക്കുമെന്ന് തീരുമാനിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങൾക്ക് എത്ര സമയം ചെലവഴിക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് അറിയുക. നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തോടൊപ്പമുള്ളത് നിങ്ങളെ അസ്വസ്ഥനാക്കുകയോ അര ദിവസത്തിനുശേഷം സമ്മർദ്ദത്തിലാക്കുകയോ ചെയ്യുന്നുവെങ്കിൽ, അതിനനുസരിച്ച് ആസൂത്രണം ചെയ്യുക.
സമയം ക്രമീകരിക്കുന്നത് ആളുകൾക്ക് "എപ്പോഴും എങ്ങനെ ചെയ്തു" എന്നതുകൊണ്ട് ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കും, എന്നാൽ നിലവിലെ അവസ്ഥ നിങ്ങൾക്ക് തുടർച്ചയായി സമ്മർദ്ദവും നിരാശയും ഉണ്ടാക്കിയിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം മാനസികാരോഗ്യത്തിന് ഏറ്റവും മികച്ച താൽപ്പര്യത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കേണ്ട സമയമാണിത് . സമയത്തിനനുസരിച്ച് അതിരുകൾ നിശ്ചയിച്ച് നിങ്ങളുടെ മാനസികാരോഗ്യത്തിന് മുൻഗണന നൽകുക എന്നതിനർത്ഥം ഒരു ദിവസം കഴിഞ്ഞ് കാണിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ദിവസം നേരത്തെ പോകുക എന്നാണ്. നിങ്ങൾ സാധാരണയായി കാർപൂൾ ചെയ്യുന്ന നിങ്ങളുടെ മറ്റ് പ്രധാനപ്പെട്ട അല്ലെങ്കിൽ കുടുംബാംഗങ്ങളേക്കാൾ ഒരു പ്രത്യേക കാർ എടുക്കൽ പോലും അർത്ഥമാക്കാം. അത് എന്തുതന്നെയായാലും, നിങ്ങളുടെ പരിധിയും ചുറ്റുമുള്ള ഷെഡ്യൂളും അറിയുക.
2. സംഭാഷണത്തിന്റെ വിഷയങ്ങൾ
ചിലർ നിശബ്ദമായി അത്താഴ മേശയിൽ സമയം ചെലവഴിക്കുന്നു, "ദയവായി രാഷ്ട്രീയം, രാഷ്ട്രീയം അല്ലാതെ മറ്റൊന്നും പറയരുത്." പ്രത്യേകിച്ചും അവർ അവരുടെ വംശീയ അമ്മാവന്റെ അരികിൽ ഇരിക്കുകയാണെങ്കിൽ അവനറിയാവുന്ന ഏറ്റവും തുറന്ന മനസ്സുള്ള വ്യക്തിയാണ്.
രാഷ്ട്രീയം, കരിയർ ചോയ്‌സ്, കുടുംബാംഗങ്ങൾ, നിങ്ങൾക്ക് എപ്പോൾ കുട്ടികൾ ഉണ്ടാകും എന്ന ചോദ്യങ്ങൾ, നിങ്ങളുടെ കുട്ടികളെ എങ്ങനെ വളർത്താം എന്ന് പറയുക, അല്ലെങ്കിൽ മറ്റെന്തെങ്കിലും രസകരമായ വിഷയങ്ങൾ എന്നിവ വ്യാജ രോഗികളോ ലക്ഷ്യസ്ഥാന അവധിക്കാലമോ ആകട്ടെ, അത് പ്രധാനമാണ് അവ എന്താണെന്നും അവ എങ്ങനെ ഒഴിവാക്കാമെന്നും അറിയാം. വിഷയം മാന്യമായി മാറ്റുന്നതിനുള്ള വഴികൾ കണ്ടെത്തുക, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ അതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല എന്ന വസ്തുത അഭിസംബോധന ചെയ്യുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, പക്ഷേ അത് ആവശ്യമാണ്. അതിനാൽ, സാധ്യമായ ഒരു അവധിക്കാല യുദ്ധമേഖലയിലേക്ക് പോകുന്നതിനുമുമ്പ് നിങ്ങൾ വ്യക്തമായി തുടരാൻ പോകുന്ന വിഷയങ്ങളെക്കുറിച്ചും നിങ്ങൾ അത് എങ്ങനെ ആസൂത്രണം ചെയ്യുമെന്നും ഓർമ്മിപ്പിക്കുക. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുമായി നിങ്ങൾ ഒരു ബന്ധത്തിലാണെങ്കിൽ, സ്വയം തയ്യാറാകാനുള്ള മികച്ച മാർഗമാണിത്. നല്ലതുവരട്ടെ.
3. സ്പേസ്
അവധിക്കാലം സന്ദർശിക്കുമ്പോൾ പോലും, നിങ്ങൾക്കായി സമയവും സ്ഥലവും കണ്ടെത്തുന്നത് ശരിയാണ്. അവധിക്കാലം ഉച്ചത്തിലായിരിക്കാം, കുട്ടികൾ ഓടിനടന്നാലും അല്ലെങ്കിൽ മുത്തച്ഛൻ തന്റെ മുട്ടയിൽ വളരെയധികം റം ഇട്ടതിനുശേഷം. അവധിക്കാല അന്തരീക്ഷം നിങ്ങൾക്ക് അസ്വസ്ഥതയുണ്ടാക്കുകയും സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുകയും ചെയ്യുന്നുവെങ്കിൽ, നടക്കാൻ പോകാനോ ഡ്രൈവിൽ പോകാനോ ഒഴിഞ്ഞ മുറിയിൽ ഒളിച്ചിരിക്കാനോ സമയമായിരിക്കാം. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ഹോട്ടൽ ലഭിക്കും അല്ലെങ്കിൽ മറ്റെവിടെയെങ്കിലും താമസിക്കാം. മറ്റെവിടെയെങ്കിലും താമസിക്കുകയോ വിശ്രമിക്കുകയോ പിൻവാങ്ങുകയോ ചെയ്യുന്നത് ശരിയാണെന്ന് അറിയുന്നത് ധാരാളം അവധിക്കാല ഉത്കണ്ഠകൾ നീക്കംചെയ്യും.
4. വൈകാരിക
വർഷത്തിലെ ഈ സമയം, നിങ്ങൾക്ക് മോശമായി തോന്നുന്നതിനുള്ള വഴികൾ കണ്ടെത്തുന്ന കുടുംബാംഗങ്ങൾ ഉള്ളപ്പോൾ, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ നാടകങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ ചേർക്കുമ്പോൾ സന്തോഷിക്കാൻ പ്രയാസമാണ്. ഇത് നിങ്ങളെ ഒരു കുടുംബ കലഹത്തിന്റെ നടുവിലേക്ക് കൊണ്ടുവന്നേക്കാം, കുറ്റബോധം നിങ്ങളെ വലിച്ചെറിയുന്നു (ഒരുപക്ഷേ ആരോഗ്യകരമായ അതിരുകൾ സ്ഥാപിച്ചതിന് പോലും), നിഷ്ക്രിയമായ ആക്രമണാത്മകത അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് പല കാര്യങ്ങളും. മുമ്പത്തെ ഘട്ടങ്ങൾ ചെയ്യുന്നത് ഇവയിൽ പലതും പരിമിതപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കും, എന്നാൽ അവധിക്കാലം സ്ഥിരമായി ഒരു വൈകാരിക ക്ഷതം അനുഭവിക്കുന്നതായി നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, ആ വ്യക്തിയുമായി സംസാരിക്കാനും ഈ അവധിക്കാലത്തും വർഷങ്ങളിലും നിങ്ങൾക്കുള്ള പ്രതീക്ഷകൾ സജ്ജമാക്കാനും സമയമായി. വരൂ. സംസാരിക്കുകയും “ഞങ്ങൾ ഇതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാതിരുന്നാൽ ഞാൻ അതിനെ അഭിനന്ദിക്കും ...” എന്ന് പറയുന്നത് ഭാവിയിലെ തലവേദനകളിൽ നിന്നും വികാരങ്ങളെ വ്രണപ്പെടുത്തുന്നതിൽ നിന്നും നിങ്ങളെ രക്ഷിക്കും.
ഉപസംഹാരം
ആരോഗ്യകരമായ അതിരുകൾ നിശ്ചയിക്കുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, കാരണം ഈ പ്രക്രിയയിൽ ആളുകളുടെ വികാരങ്ങൾ വ്രണപ്പെടാം. അതിരുകൾ നിശ്ചയിക്കുമ്പോൾ ചിലപ്പോൾ എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് വ്യക്തിയുമായി സംസാരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. അവരെക്കുറിച്ചല്ല, നിങ്ങളെക്കുറിച്ചാണ് ഇത് ഉണ്ടാക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, നിങ്ങൾ അവരെ പരിപാലിക്കുന്നുവെന്നും നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ഏറ്റവും മികച്ചത് നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്നുണ്ടെന്നും അവരെ അറിയിക്കുക. അവർ നിങ്ങളുടെ അതിരുകൾ ലംഘിക്കുന്നത് തുടരുകയാണെങ്കിൽ ചിലപ്പോൾ നിങ്ങൾ എന്തിനാണ് അതിരുകൾ നിശ്ചയിക്കുന്നതെന്ന് അവരോട് വിശദീകരിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.
ആരോഗ്യകരമായ അതിരുകൾ ക്രമീകരിക്കുക എന്നതിനർത്ഥം ബഹുമാനിക്കുകയും അവരുടെ തിരഞ്ഞെടുപ്പുകൾ ബന്ധത്തെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുമെന്ന് അവരെ അറിയിക്കുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ്. അവ മോശമായി തോന്നുന്ന വിധത്തിൽ ചെയ്യാൻ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതല്ല. പകരം നിങ്ങൾ പ്രതീക്ഷ വെക്കുകയും അവർ അതിനെ ബഹുമാനിക്കുമെന്ന് പ്രതീക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ചില സമയങ്ങളിൽ കുടുംബാംഗങ്ങൾ കാര്യങ്ങൾ എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യുമെന്നതിനെക്കുറിച്ചോ പഴയ പാറ്റേണുകളിൽ വീഴുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് അവരെ എങ്ങനെ സഹായിക്കാനാകുമെന്നതിനെക്കുറിച്ചോ ചിന്തിക്കാം. കുടുംബാംഗങ്ങളുമായി സംഭാഷണം നടത്തുന്നതും ആരോഗ്യകരമായ അതിരുകൾ ക്രമീകരിക്കുന്നതും നിങ്ങളുടെ സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും, ഒരുപക്ഷേ ഇത് വർഷത്തിലെ ഏറ്റവും മികച്ച സമയമായി മാറിയേക്കാം.