സന്തുഷ്ടമായ
- വേർപിരിയലിന്റെ 7 ഘട്ടങ്ങൾ
- ഘട്ടം 1: ഷോക്ക്
- ഘട്ടം 2: നിരസിക്കൽ
- ഘട്ടം 3: ഒറ്റപ്പെടൽ
- ഘട്ടം 4: കോപം
- ഘട്ടം 5: വിലപേശൽ
- ഘട്ടം 6: വിഷാദം
- ഘട്ടം 7: സ്വീകാര്യത
- വേഗത്തിൽ സുഖപ്പെടുത്താനുള്ള 5 ടിപ്പുകൾ
- 1. കരയുക
- 2. നിങ്ങളുടെ അധികാരം തിരികെ എടുക്കുക
- 3. നിങ്ങളോട് സൗമ്യമായിരിക്കുക
- 4. ക്ഷമിക്കുക
- 5. ഇത് വ്യക്തിപരമായി എടുക്കരുത്
- എടുത്തുകൊണ്ടുപോകുക
വേർപിരിയലുകൾ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളവ മാത്രമല്ല, നമ്മുടെ ഉള്ളിൽ എന്തോ മരിച്ചതായി അവർക്ക് പലപ്പോഴും അനുഭവപ്പെടാം.
യഥാർത്ഥത്തിൽ പ്രിയപ്പെട്ട ഒരാളെ നഷ്ടപ്പെടുന്നത് പോലെ ഒരു ബന്ധം നഷ്ടപ്പെടുന്നത് പലപ്പോഴും വേദനാജനകമാണ്. അത് അർത്ഥവത്തായതാണ് - നിങ്ങൾ വളരെ അടുത്ത് ഇടപഴകിയ ഈ വ്യക്തി, അത് നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിന്റെ പരസ്പരബന്ധിതമായ ഒരു ഭാഗമായിരുന്നു, പെട്ടെന്ന് അപ്രത്യക്ഷമായി; എത്തിച്ചേരാനാകാത്ത, തൊട്ടുകൂടാത്ത.
വേർപിരിയൽ നല്ല സ്വഭാവമുള്ളതും സൗഹാർദ്ദപരവുമായിരുന്നെങ്കിലും, നിങ്ങൾ സുഹൃത്തുക്കളായി തുടരാൻ തീരുമാനിച്ചാലും (ഇത് വീണ്ടും ചർച്ചാവിഷയമാണ്), ഒരു സമ്പൂർണ്ണ നഷ്ടത്തിന്റെ തോന്നൽ പൂർണ്ണമായും ഇല്ലാതാക്കുന്നത് അസാധ്യമാണ്.
അത് ശരിക്കും ഒരു നഷ്ടമാണ് - നിങ്ങൾ അവരോടൊപ്പം ചിത്രീകരിച്ച ഭാവിയിലെ നഷ്ടം. നിങ്ങൾ പങ്കിട്ട ആ അത്ഭുതകരമായ സമയങ്ങളുടെയെല്ലാം നഷ്ടം, അല്ലെങ്കിൽ ഉടൻ വരുമെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതിയത്.
വേർപിരിയലിന്റെ 7 ഘട്ടങ്ങൾ
അതിനാൽ, ഹൃദയം തകർക്കുന്നതിൽ നിന്നോ ഹൃദയാഘാതത്തിന്റെ ഘട്ടങ്ങളിൽ നിന്നോ അല്ലെങ്കിൽ വേർപിരിയലിൽ ദു griefഖത്തിന്റെ 7 ഘട്ടങ്ങളിൽ നിന്നോ നമ്മൾ എങ്ങനെ മുന്നോട്ട് പോകും?
വേർപിരിയലിന്റെ ഘട്ടങ്ങൾ മറികടക്കുന്നത് നമ്മുടെ തകർന്ന പ്രതീക്ഷകളും സ്വപ്നങ്ങളും ഹൃദയങ്ങളും നന്നാക്കുന്നതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. തീർച്ചയായും, എല്ലാ വൈകാരിക മുറിവുകളുടെയും മികച്ച രോഗശാന്തി സമയമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ഈ വേർപിരിയൽ ഘട്ടങ്ങളിൽ നിങ്ങളെ സഹായിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാനാകുന്ന ചില കാര്യങ്ങളുണ്ട്.
ആദ്യം, ഒരു തകർന്ന ഹൃദയത്തെ മറികടക്കുന്നത് ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള ദു griefഖം പ്രോസസ്സ് ചെയ്യുന്നതിന് സമാനമാണെന്ന് അറിയുക. വേർപിരിയലിന്റെ അതേ ഘട്ടങ്ങളല്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ പലതിലൂടെയും കടന്നുപോകും:
ഘട്ടം 1: ഷോക്ക്
ഇത് നിങ്ങൾക്ക് സംഭവിക്കുന്നുവെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് വിശ്വസിക്കാൻ കഴിയാത്തപ്പോൾ ഒരു വേർപിരിയലിന്റെ ഘട്ടങ്ങളിലൊന്നാണ് ഞെട്ടൽ.
“എന്തുകൊണ്ടാണ് ഇത് എനിക്ക് സംഭവിക്കുന്നത്?” പോലുള്ള കാര്യങ്ങൾ നിങ്ങൾ പറഞ്ഞേക്കാം. അല്ലെങ്കിൽ "അത് എങ്ങനെ സാധ്യമാണ്?"
നിങ്ങൾ ഭൂമിയെ തകർക്കുന്ന എന്തെങ്കിലും അഭിമുഖീകരിക്കുന്നു എന്ന വസ്തുതയുമായി നിങ്ങൾക്ക് പൊരുത്തപ്പെടാൻ കഴിയില്ല. ഇത് നഷ്ടത്തോടുള്ള പ്രാഥമിക പ്രതികരണങ്ങളിലൊന്നാണ്, വേർപിരിയലിന്റെ അനിവാര്യ ഘട്ടങ്ങളിലൊന്നാണ്, വേർപിരിയലിനുശേഷം അത്തരം വികാരങ്ങൾ ഉടൻ ആരംഭിക്കുന്നു.
എന്തുകൊണ്ടാണ് ഞങ്ങൾ ഈ ഘട്ടത്തിലൂടെ കടന്നുപോകുന്നത്:
ഈ ഘട്ടത്തിൽ, അനുഭവം ഒരു ശാരീരിക അപകടം പോലെയാണ്. ഇത് നിഷേധിക്കാനാവാത്തവിധം വേദനിപ്പിക്കുകയും നിങ്ങൾ .മയാകുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് ഞങ്ങളുടെ തലച്ചോറിന്റെ സ്വാഭാവിക പോരാട്ടം, ഫ്ലൈറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ ഫ്രീസ് പ്രതികരണമാണ്, ഒടുവിൽ നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിനെ ഒരു പ്രതികരണത്തിനായി തയ്യാറാക്കുന്നു.
ഘട്ടം 2: നിരസിക്കൽ
യഥാർത്ഥ വേർപിരിയലിന് മുമ്പും ശേഷവും ശേഷവും സംഭവിക്കുന്ന വേർപിരിയലിന്റെ ഒരു ഘട്ടമാണിത്. കുഴപ്പമൊന്നുമില്ലെന്ന് നമുക്ക് നടിക്കാം. വേർപിരിയൽ officialദ്യോഗികമായി കഴിഞ്ഞാൽ, അത് ഒന്നുമല്ലെന്ന് നമുക്ക് നടിക്കാം, അല്ലെങ്കിൽ ഇത് വെറും പോരാട്ടമാണെന്നും അത് പരിഹരിക്കാനാകുമെന്നും വിശ്വസിക്കാം.
എന്തെങ്കിലും സന്ദേശമുണ്ടോ എന്നറിയാൻ ഞങ്ങൾ നിരന്തരം ഞങ്ങളുടെ ഫോണുകൾ പരിശോധിക്കുന്നു.
“കുറച്ച് സമയത്തിന് ശേഷം ഇത് മികച്ചതായിരിക്കാം” അല്ലെങ്കിൽ “ഇത് ശരിയല്ല” എന്ന് ഞങ്ങൾ സ്വയം ഉറപ്പ് നൽകുന്നു. അതൊരു അമിതപ്രതികരണം മാത്രമാണ്. ” എല്ലാം സാധാരണ നിലയിലാകുമെന്ന് ഞങ്ങൾ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു, ഉള്ളിൽ ആഴത്തിൽ അത് ഒരിക്കലും കഴിയില്ലെന്ന് നമുക്കറിയാമെങ്കിലും.
എന്തുകൊണ്ടാണ് ഞങ്ങൾ ഈ ഘട്ടത്തിലൂടെ കടന്നുപോകുന്നത്:
പോകുന്ന ഏതൊരു വസ്തുവിനെയും വലിച്ചെടുക്കാനുള്ള ശരീരത്തിന്റെയും മനസ്സിന്റെയും ജൈവിക പ്രതികരണമാണിത്. ഇപ്പോൾ സംഭവിക്കുന്നത് സത്യമല്ലെന്ന പ്രതീക്ഷയുണ്ട്. പെട്ടെന്നുള്ള ഷോക്ക് സ്വീകരിക്കാൻ നമ്മുടെ തലച്ചോർ വിസമ്മതിക്കുന്നു എന്നതാണ് കാരണം.
ഘട്ടം 3: ഒറ്റപ്പെടൽ
ഭയാനകമായ വേർപിരിയൽ നിങ്ങൾ തിരിച്ചറിഞ്ഞതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളെക്കുറിച്ച് ആത്മപരിശോധന നടത്താനും വേർപിരിയലിൽ നിന്ന് പൂർണ്ണമായി കരകയറാനും നിങ്ങൾക്ക് കുറച്ച് സമയം ആവശ്യമാണെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നിയേക്കാം. ഇത് വേർപിരിയലിന്റെ ഒരു ഘട്ടമാണ്, അത് അമിതവും കുഴപ്പമുള്ളതുമാണ്.
"എന്റെ ജീവിതം ഇപ്പോൾ എന്തുചെയ്യണമെന്ന് എനിക്കറിയില്ല" അല്ലെങ്കിൽ "പേരില്ലാത്ത ഞാൻ എന്താണ്>" എന്ന് നിങ്ങൾ സ്വയം ആശ്ചര്യപ്പെടും.
എന്തുകൊണ്ടാണ് ഞങ്ങൾ ഈ ഘട്ടത്തിലൂടെ കടന്നുപോകുന്നത്:
ഒഴിവാക്കാനാകാത്ത ഒരു വേർപിരിയലിന്റെ ഘട്ടങ്ങളിലൊന്നാണ് ഒറ്റപ്പെടൽ. നിങ്ങൾ ഇറങ്ങേണ്ട ഒരു അനിവാര്യമായ പ്ലോട്ടാണ് ഇത്. ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്, കാരണം നമ്മുടെ ഉള്ളം ഒടുവിൽ നഷ്ടം സ്വീകരിക്കുകയും അതുമായി പൊരുത്തപ്പെടാൻ കുറച്ച് സമയം ആഗ്രഹിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
ഘട്ടം 4: കോപം
"അവൻ/ അവൾക്ക് എങ്ങനെ എന്നോട് ഇത് ചെയ്യാൻ കഴിഞ്ഞു?"
ഞങ്ങൾ അവരെ വെറുക്കുന്നുവെന്ന് ഞങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നു, അവർ എത്ര മോശമായിരുന്നുവെന്നും അവർ ഞങ്ങളെ എത്രമാത്രം ഉപദ്രവിച്ചുവെന്നും കേൾക്കുന്ന എല്ലാവരോടും ഞങ്ങൾ പറയുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, അവർ വിളിച്ചാൽ ഒരു സെക്കൻഡിൽ ഞങ്ങൾ അവരെ തിരികെ കൊണ്ടുപോകും എന്നതാണ് സത്യം.
എന്തുകൊണ്ടാണ് ഞങ്ങൾ ഈ ഘട്ടത്തിലൂടെ കടന്നുപോകുന്നത്:
നിങ്ങൾ ഒടുവിൽ സുഖം പ്രാപിക്കുന്നതിന്റെ ആരോഗ്യകരമായ അടയാളങ്ങളിൽ ഒന്നാണിത്. നിങ്ങളുടെ ഉള്ളിൽ നിന്ന് കോപത്തിന്റെ പ്രതികരണങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് പുറത്തെടുക്കാൻ കഴിയുമെങ്കിൽ, എന്താണ് തെറ്റ് സംഭവിച്ചതെന്ന് നിങ്ങൾ ചോദ്യം ചെയ്യുകയാണെന്നും ഒടുവിൽ നിങ്ങളുടെ ആത്മാഭിമാനം വീണ്ടെടുക്കുമെന്നും അർത്ഥമാക്കുന്നു.
ഘട്ടം 5: വിലപേശൽ
അവരെ തിരിച്ചെടുക്കാൻ ഞങ്ങൾ എന്തും ചെയ്യും! അവർ ചെയ്തതെന്തും ഞങ്ങൾ അവരോട് ക്ഷമിക്കും. നിരാശയുടെ ഈ ആഴമേറിയ ഇരുണ്ട കുഴിയിൽ നിന്ന് എങ്ങനെയെങ്കിലും പുറത്തെത്തിച്ച് മുമ്പത്തെപ്പോലെ കാര്യങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കാൻ ഞങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു.
"ഞാൻ കൂടുതൽ ക്ഷമയോടെ/ മനസ്സിലാക്കുകയാണെങ്കിൽ ബന്ധം തീർച്ചയായും പ്രവർത്തിക്കുമോ?" "നിങ്ങളുടെ മുൻ നിങ്ങളിൽ നിന്ന് പ്രതീക്ഷിച്ചിരുന്ന ഒരു പ്രവർത്തനം ഞാൻ ഉൾപ്പെടുത്തുകയാണെങ്കിൽ ഞങ്ങൾക്ക് വീണ്ടും ഒന്നിക്കാൻ കഴിയുമോ?"
എന്തുകൊണ്ടാണ് ഞങ്ങൾ ഈ ഘട്ടത്തിലൂടെ കടന്നുപോകുന്നത്:
നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ സമൂലമായ മാറ്റത്തിലൂടെയാണ് നിങ്ങൾ കടന്നുപോയത്, ഈ ഘട്ടത്തിൽ, യുക്തിസഹമായി കാര്യങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് അനുകൂലമാക്കാൻ നിങ്ങൾ ശ്രമിക്കുന്നു. ഈ സാഹചര്യത്തിലൂടെ പ്രവർത്തിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ മുൻ തലമുറയുമായി വീണ്ടും ബന്ധപ്പെടാൻ നിങ്ങളുടെ മസ്തിഷ്കം നിർബന്ധിക്കുന്ന ഒരു വേർപിരിയലിന്റെ ഘട്ടങ്ങളിലൊന്നാണിത്.
ഘട്ടം 6: വിഷാദം
ഒരു വേർപിരിയൽ കൈകാര്യം ചെയ്യുമ്പോൾ, ഞങ്ങൾ തികച്ചും വിഷാദരോഗം അനുഭവിക്കുന്നു. ഇത് കരസ്ഥമാക്കാൻ ഞങ്ങൾ എന്താണ് ചെയ്തതെന്ന് ഞങ്ങൾ കരയുകയും അത്ഭുതപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു. രാവിലെ കിടക്കയിൽ നിന്ന് എഴുന്നേൽക്കുന്നത് ഒരു ജോലിയാണ്, നിങ്ങൾ ചെയ്യേണ്ടത് നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം വേദനാജനകമായ വികാരങ്ങളിൽ മുഴുകുക എന്നതാണ്.
"ഞാൻ ചെയ്യുന്ന ഒന്നിനും അവരെ തിരികെ കൊണ്ടുവരാൻ കഴിയില്ല" അല്ലെങ്കിൽ "അവയില്ലാതെ എന്റെ ജീവിതം പ്രതീക്ഷയില്ലാത്തതാണ്" എന്നിങ്ങനെയുള്ള കാര്യങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെടും.
ഈ ഘട്ടം ഏറ്റവും കഠിനമാണെങ്കിലും, വെളിച്ചം മുന്നിലുണ്ട് - നിങ്ങൾ യഥാർത്ഥ രോഗശാന്തിയിലേക്കുള്ള പാതയിലാണ്. തീർച്ചയായും, ഈ ഘട്ടം ദീർഘനേരം നീണ്ടുനിൽക്കുകയാണെങ്കിൽ, പ്രൊഫഷണലുകൾ, സുഹൃത്തുക്കൾ, കുടുംബം എന്നിവരിൽ നിന്ന് സഹായം തേടുന്നത് നിങ്ങൾ പരിഗണിക്കണം. ഓർക്കുക, സഹായം ചോദിക്കുന്നതിൽ ലജ്ജയില്ല.
എന്തുകൊണ്ടാണ് ഞങ്ങൾ ഈ ഘട്ടത്തിലൂടെ കടന്നുപോകുന്നത്:
ഒരു വേർപിരിയലിന്റെ ഘട്ടങ്ങളിലൊന്നായതിനാൽ, ഇത് വികാരങ്ങളുടെ ഒരു letട്ട്ലെറ്റിനുള്ള പാത തുറക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ പ്രതികൂലമായ എന്തെങ്കിലും സംഭവിക്കുന്നതിന്റെ സ്വാഭാവിക പ്രതികരണമാണിത്. നിങ്ങൾ മതിയായതാണോ അതോ ഇത് അർഹിക്കാൻ നിങ്ങൾ എന്താണ് ചെയ്തതെന്ന് നിങ്ങൾ സ്വയം ചോദിക്കും, എന്നാൽ നിങ്ങൾ ശരിയായ ശ്രമങ്ങൾ നടത്തുകയാണെങ്കിൽ.
ഘട്ടം 7: സ്വീകാര്യത
ഇവിടെയാണ് യഥാർത്ഥ രോഗശാന്തി ആരംഭിക്കുന്നത്, എത്രയും വേഗം നിങ്ങൾക്ക് ഈ ഘട്ടത്തിലേക്ക് പോകാൻ കഴിയും. ഇത് ശരിക്കും അവസാനിച്ചുവെന്ന് നിങ്ങൾ തിരിച്ചറിയുന്ന ഘട്ടമാണിത്, തിരികെ പോകാനാവില്ല.
സ്വീകാര്യത ഒരു മികച്ച സ്ഥലമാണ്, കാരണം ഇതിലും മികച്ച സ്നേഹാനുഭവത്തിന് നിരവധി സാധ്യതകൾ തുറക്കുന്നു. "ഞാൻ സുഖമായിരിക്കുന്നു" അല്ലെങ്കിൽ "വേർപിരിയൽ ബുദ്ധിമുട്ടായിരുന്നു, പക്ഷേ അത് എന്റെ സ്വന്തം നന്മയ്ക്കാണ് സംഭവിച്ചതെന്ന് എനിക്കറിയാം" എന്ന് നിങ്ങൾ പറയാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ ഒരു വേർപിരിയൽ സ്വീകരിക്കുന്നത് ഒടുവിൽ 7 ഘട്ടങ്ങളുടെ ദു cycleഖചക്രം അവസാനിക്കുന്നു.
എന്തുകൊണ്ടാണ് ഞങ്ങൾ ഈ ഘട്ടത്തിലൂടെ കടന്നുപോകുന്നത്:
വേർപിരിയലിനുശേഷം നിങ്ങൾ ദു griefഖത്തിന്റെ ഈ ഘട്ടത്തിൽ എത്തുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ ഒരു വേർപിരിയൽ സ്വീകരിക്കുകയും ജീവിതത്തിൽ നിങ്ങളുടെ പിടിമുറുക്കുകയും ചെയ്യുന്നു എന്നാണ് ഇതിനർത്ഥം. ഇത് ഒരു നേട്ടമാണ്, അതിനർത്ഥം നിങ്ങൾ ഇനി തിരിഞ്ഞുനോക്കില്ല എന്നാണ്. നല്ല കാര്യങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ വഴിയിൽ വരുന്നുണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു.
ചുവടെയുള്ള വീഡിയോയിൽ, സൂസൻ വിന്റർ പറയുന്നത് അവസാനങ്ങൾ ബുദ്ധിമുട്ടാണെങ്കിലും അത് അവസാനിച്ചുവെന്ന് അംഗീകരിക്കുകയും മുന്നോട്ട് പോകാൻ പ്രത്യാശ നിലനിർത്തുകയും ചെയ്യേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ് എന്നാണ്. അവളുടെ നുറുങ്ങുകൾ പരിശോധിക്കുക:
വേഗത്തിൽ സുഖപ്പെടുത്താനുള്ള 5 ടിപ്പുകൾ
അതിനാൽ, കഴിയുന്നത്ര വേഗത്തിലും വേദനയില്ലാതെയും നമ്മൾ എങ്ങനെ ഈ അവസ്ഥയിലെത്തും? ഹൃദയാഘാതത്തിന്റെ ഘട്ടങ്ങൾ എളുപ്പത്തിൽ കടന്നുപോകുന്നതിനുള്ള ചില നിർദ്ദേശങ്ങൾ ഇതാ:
1. കരയുക
കണ്ണുനീർ സുഖപ്പെടുത്തുന്നു. കണ്ണുനീർ വൃത്തിയാക്കുന്നു. അവ ഒഴുകട്ടെ.
അവർക്ക് വിഷവസ്തുക്കളെ നീക്കം ചെയ്യാനും സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാനും നമ്മുടെ മാനസികാവസ്ഥ ഉയർത്താനും ഒരു വേർപിരിയൽ പ്രോസസ്സ് ചെയ്യാനുള്ള ശക്തി നൽകാനും കഴിയും. ക്ഷമിക്കുന്നതുപോലെ, കണ്ണുനീർ നിങ്ങൾക്ക് 100% ആണ്, അവർക്കല്ല. നിങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്ന ദു griefഖം പുറത്തുവിടാൻ നിങ്ങൾ കരയുകയാണ്.
2. നിങ്ങളുടെ അധികാരം തിരികെ എടുക്കുക
ദു griefഖത്തിന്റെ തിരമാലകളിൽ വസിക്കുന്നതിനുപകരം, നിങ്ങൾ ഇപ്പോൾ നിയന്ത്രണത്തിലാണെന്ന് ഓർക്കുക - അവയല്ല. ബന്ധങ്ങളിൽ, ഞങ്ങൾ തിരിച്ചറിയുന്നില്ല, പക്ഷേ നമ്മൾ സ്നേഹിക്കുന്ന വ്യക്തി നമ്മിൽ വളരെയധികം അധികാരം പുലർത്തുന്നു. എല്ലാം അവസാനിക്കുമ്പോൾ, അവരിൽ നിന്ന് അത് തിരികെ എടുക്കുക.
നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം മനസ്സിന്റെയും വികാരങ്ങളുടെയും നിയന്ത്രണം നിങ്ങളുടേതാണെന്ന് അറിയുക - അവ റിലീസ് ചെയ്യാൻ നിങ്ങൾക്ക് മാത്രമേ അധികാരമുള്ളൂ. അതിനാൽ, നെഗറ്റീവ് ഓർമ്മകൾ വിടുക, പക്ഷേ മനോഹരമായ ഓർമ്മകൾ മുറുകെ പിടിക്കുക.
3. നിങ്ങളോട് സൗമ്യമായിരിക്കുക
വേർപിരിയലിനു ശേഷമുള്ള നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ അസ്വസ്ഥമാകാം. നിങ്ങളോട് സൗമ്യതയും സ്നേഹവും പുലർത്തുക! നിങ്ങൾക്ക് പ്രത്യേകത അനുഭവപ്പെടാൻ നിങ്ങൾ ചെയ്യാൻ പോകുന്ന എല്ലാ ദിവസവും ഒരു ചെറിയ കാര്യത്തിന്റെ ഒരു പ്ലാൻ മാപ്പ് ചെയ്യുക.
ഒരു പുതിയ രൂപം, ഒരു പുതിയ അലമാര, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ സാധാരണ ചെയ്യാത്ത എന്തെങ്കിലും സ്വയം പെരുമാറുക മറ്റെല്ലാവരെക്കുറിച്ചും.
വിഷാദരോഗം, സ്വയം സഹതാപം, ജങ്ക് ഫുഡുകൾ, മദ്യം, മയക്കുമരുന്ന് എന്നിവ ഒരു ഉദ്ദേശ്യവും നിറവേറ്റാൻ പോകുന്നില്ല. നിങ്ങളുടെ സുന്ദരമായ, സ്നേഹമുള്ള സ്വയം മികച്ചത് അർഹിക്കുന്നു.
കൂടാതെ എഴുതുക, എഴുതുക, എഴുതുക. നിങ്ങൾക്ക് അവരോട് എന്തെങ്കിലും പറയേണ്ടിവരുമ്പോഴെല്ലാം, നിങ്ങളുടെ ഉള്ളിൽ കുതിച്ചുയരുന്ന വികാരങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടുമ്പോഴെല്ലാം അത് പ്രകടിപ്പിക്കുക; എല്ലാം ഇറക്കുക. പേനയും പേനയും ഉപയോഗിച്ച് നല്ലത്.
4. ക്ഷമിക്കുക
ക്ഷമ എന്നത് മറ്റേ വ്യക്തിയുടേതല്ല. അത് നിങ്ങളെക്കുറിച്ചാണ്. ഒപ്പം നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളും.
ക്ഷമയുടെ നിർവചനം "(എന്തെങ്കിലും തെറ്റ് ചെയ്ത ഒരാളോട് ദേഷ്യം തോന്നുന്നത് നിർത്തുക): (ആരെയെങ്കിലും) കുറ്റപ്പെടുത്തുന്നത് നിർത്തുക" അതോടൊപ്പം "നീരസം ഉപേക്ഷിക്കുകയോ ആവശ്യത്തിന് അവകാശപ്പെടുകയോ ചെയ്യുക" എന്നതാണ്. ഈ പ്രവൃത്തിയിലൂടെ, നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനെയും ശരീരത്തെയും ആത്മാവിനെയും സ്വതന്ത്രമാക്കി ഒരു മികച്ച സ്ഥലത്തേക്ക് യഥാർത്ഥത്തിൽ മുന്നോട്ട് പോകും.
5. ഇത് വ്യക്തിപരമായി എടുക്കരുത്
ഈ ബന്ധം അവസാനിച്ചത് അറിയുക, കാരണം അത് നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമല്ല ... അല്ലെങ്കിൽ അവർക്കും.
അതിന് നിങ്ങളുമായി ഒരു ബന്ധവുമില്ല. നിങ്ങൾ തികച്ചും സ്നേഹമുള്ളവരാണ്, നിങ്ങൾ ശരിയായ വ്യക്തിയുടെ സ്നേഹത്തിന് അർഹരാണ് ...
തകർന്ന ഹൃദയത്തെ മറികടക്കുന്നതിന്റെ രഹസ്യം നിങ്ങളുടേതാണെന്ന് ഓർക്കുക. നിങ്ങളുടെ ചിയർ ലീഡർമാരുമായും നിങ്ങളെ സ്നേഹിക്കുന്ന ആളുകളുമായും നിങ്ങൾക്ക് കഴിയുന്നത്ര തവണ നിങ്ങളെ ചുറ്റുക.
നിങ്ങൾ ഒരു സുന്ദരിയും കരുതലും സ്നേഹവുമുള്ള വ്യക്തിയാണെന്നും നിങ്ങൾ സ്നേഹിക്കപ്പെടാൻ അർഹരാണെന്നും അവരുടെ പിന്തുണയും അവരുടെ ഓർമ്മപ്പെടുത്തലുകളും സ്വീകരിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ളത് ഉണ്ടെങ്കിൽ കുഞ്ഞിന്റെ ചുവടുകൾ നിങ്ങളെ അവിടെ എത്തിക്കും.
എടുത്തുകൊണ്ടുപോകുക
ജീവിതത്തിലെ ചില വേദനകൾ അനിവാര്യമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, സന്തോഷകരവും സംതൃപ്‌തിദായകവുമായ ഒരു ജീവിതത്തിലേക്കുള്ള നിങ്ങളുടെ യാത്രയുടെ ഭാഗമായി നിങ്ങൾ അവയെ തിരിച്ചറിഞ്ഞ് അംഗീകരിച്ചുകഴിഞ്ഞാൽ, നിങ്ങളുടെ വേദനയും കൂടുതൽ വ്യക്തമായി, വേർപിരിയലിന്റെ വിവിധ ഘട്ടങ്ങളും കൈകാര്യം ചെയ്യാനുള്ള ശക്തി നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കും.
നിങ്ങൾ എന്തുതന്നെ ചെയ്താലും, ശരിയായ ദിശയിലേക്ക് നീങ്ങുന്നത് തുടരുക.