സന്തുഷ്ടമായ
ഞാൻ വർഷങ്ങളായി ദമ്പതികളുമായി ആശയവിനിമയ വൈദഗ്ധ്യത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നു. കൂടുതൽ വിജയകരമായി ഒരുമിച്ച് സംസാരിക്കാനും കൂടുതൽ മനസ്സിലാക്കാൻ കഴിയാനും ആളുകളെ സഹായിക്കുന്നത് ബന്ധങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് വളരെ ദൂരം പോകും. 1950 കൾ മുതൽ നിലവിലുള്ള ഒരു സിദ്ധാന്തമുണ്ട്, മിക്ക ദമ്പതികളും ഉടനടി ബന്ധപ്പെടുന്നതായി തോന്നുന്നു. ഇതിനെ "ഇടപാട് വിശകലനം" എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ഇത് ഇതുപോലെ പോകുന്നു ...
ജീവിതപങ്കാളി #1 - “ഇവിടെ വൃത്തിയാക്കാൻ നിങ്ങൾ എന്നെ ഒരിക്കലും സഹായിക്കില്ല! എനിക്ക് അതിൽ വിഷമമുണ്ട്. "
ജീവിതപങ്കാളി #2 - “എനിക്ക് എപ്പോഴും എന്നെ ശല്യപ്പെടുത്താൻ കഴിയില്ല!” ... അകന്നുപോയി, ഒരു വാതിലടച്ചു.
ഇവിടെ എന്താണു സംഭവിക്കുന്നത്? ശരി, ട്രാൻസാക്ഷണൽ അനാലിസിസ് അനുസരിച്ച്, മറ്റൊരാളുമായി സംസാരിക്കുമ്പോൾ നമുക്കെല്ലാവർക്കും നമ്മുടെ ഉള്ളിൽ നിന്ന് വരുന്ന മൂന്ന് സ്ഥലങ്ങളുണ്ട്. അവയാണ് രക്ഷാകർതൃ സ്ഥലം, കുട്ടികളുടെ സ്ഥലം, മുതിർന്ന സ്ഥലം ... എന്നിട്ട് നാമെല്ലാവരും ദിവസം മുഴുവൻ ഈ മാനസികാവസ്ഥയിലേക്ക് അകത്തേക്കും പുറത്തേക്കും പോകുന്നു.
"നിങ്ങൾ ചെയ്യണം ..." "നിങ്ങൾ ഒരിക്കലും ..." "നിങ്ങൾ എപ്പോഴും ..." "നിങ്ങൾ ചെയ്യേണ്ടത് ..." തുടങ്ങിയ വാക്കുകൾ വായിൽ നിന്ന് കേൾക്കുമ്പോൾ ഞങ്ങൾ ഞങ്ങളുടെ രക്ഷാകർതൃ സ്ഥലത്ത് നിന്നാണ് വരുന്നത്. നമ്മുടെ മാതാപിതാക്കൾ ഞങ്ങളോട് പറയുന്നത്, നിയമങ്ങൾ, സാമൂഹിക നിയമങ്ങൾ മുതലായവ ഞങ്ങൾ കേട്ടതിൽ നിന്നാണ് സെറ്റ് വന്നത്.
ഞങ്ങൾ ചെറുതായിരുന്നപ്പോൾ, ഇങ്ങനെ സംസാരിക്കുന്നതിനെതിരെ ഞങ്ങൾ പ്രതികരിച്ചു. മുതിർന്നവരെന്ന നിലയിൽ, നമ്മൾ ആക്രോശിക്കുമ്പോഴും നിലവിളിക്കുമ്പോഴും മത്സരിക്കുമ്പോഴും അല്ലെങ്കിൽ അടച്ചുപൂട്ടുമ്പോഴും ഞങ്ങൾ നമ്മുടെ കുട്ടികളുടെ സ്ഥലത്ത് നിന്നാണ് വരുന്നത്. കുട്ടിക്കാലത്ത് നിങ്ങൾ സമ്മർദ്ദത്തോട് എങ്ങനെ പ്രതികരിച്ചു എന്ന് ചിന്തിക്കാൻ ഒരു നിമിഷം എടുക്കുക. പ്രായപൂർത്തിയായപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ഇണയോട് നിങ്ങൾ എങ്ങനെ പ്രതികരിക്കുന്നു എന്നതുമായി എന്തെങ്കിലും സാമ്യതകൾ ഉണ്ടോ?
നിങ്ങൾ കാണുക, ഞങ്ങൾ മറ്റൊരാളുമായി സംസാരിക്കുമ്പോൾ ഒരു രസകരമായ കാര്യം സംഭവിക്കുന്നു. സംഭാഷണത്തിൽ നിന്ന് വരുന്ന ഈ മൂന്ന് സ്ഥലങ്ങളും അവർക്കുള്ളിലുണ്ട്, കൂടാതെ ഇടപെടൽ തികച്ചും പ്രവചനാതീതമാണ്. ആരെങ്കിലും മനപ്പൂർവ്വം അവരുടെ രക്ഷാകർതൃ ശബ്ദത്തിലേക്ക് പോകുമ്പോൾ, അത് മറ്റൊരാളെ അവരുടെ കുട്ടികളുടെ സ്ഥലത്ത് നിന്ന് അപ്രതീക്ഷിതമായി പ്രതികരിക്കാൻ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു. മുകളിലുള്ള ഞങ്ങളുടെ ഉദാഹരണം നോക്കുക.
ജീവിതപങ്കാളി #1 അവരുടെ രക്ഷാകർതൃ ശബ്ദത്തിൽ നിന്ന് വ്യക്തമായി വരുന്നു. "ഇവിടെ വൃത്തിയാക്കാൻ നിങ്ങൾ എന്നെ ഒരിക്കലും സഹായിക്കില്ല!" അവർ അങ്ങനെ ചെയ്യുമ്പോൾ ജീവിതപങ്കാളി #2 അവരുടെ കുട്ടികളുടെ സ്ഥലത്ത് നിന്ന് പ്രതികരിക്കുന്നു. “എനിക്ക് എപ്പോഴും എന്നെ ശല്യപ്പെടുത്താൻ കഴിയില്ല!” ... അകന്നുപോയി, ഒരു വാതിലടച്ചു.
നമുക്ക് എന്ത് ചെയ്യാൻ കഴിയും?
ഒരിക്കൽ ഞങ്ങൾ 18 വയസ്സിനു മുകളിൽ പ്രായമുള്ളവരാണ്. നന്ദി, നമ്മുടെ ഉള്ളിൽ ഒരു മുതിർന്ന സ്ഥലവും ഉണ്ട്. ജോലിസ്ഥലത്ത് അല്ലെങ്കിൽ ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള പ്രൊഫഷണലുമായി സംസാരിക്കുമ്പോൾ ഞങ്ങൾ സാധാരണയായി ഉപയോഗിക്കുന്ന ശബ്ദമാണ് ഞങ്ങളുടെ മുതിർന്ന ശബ്ദം. ഞങ്ങളുടെ മുതിർന്ന ശബ്ദം ശാന്തവും പരിപോഷിപ്പിക്കുന്നതും പിന്തുണയ്ക്കുന്നതും ആവശ്യങ്ങളുടെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ സംസാരിക്കുന്നതുമാണ്.
നമ്മെ അലട്ടുന്ന ഒരു കാര്യത്തെക്കുറിച്ച് നമ്മുടെ ജീവിതപങ്കാളിയുമായി സംസാരിക്കുമ്പോൾ, ഏറ്റവും മികച്ചത് മുതിർന്നവരോട് സംസാരിക്കുക എന്നതാണ്. ആവശ്യകതയുള്ള ഒരു സ്ഥലത്ത് നിന്ന് ഞങ്ങൾ ചർച്ച നടത്തുകയും രണ്ട് ആളുകൾക്കും അനുയോജ്യമായ ഒരു പരിഹാരം കണ്ടെത്താൻ ശ്രമിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. നമുക്ക് നമ്മുടെ ഉദാഹരണത്തിലേക്ക് തിരിച്ചുപോകാം, പ്രായപൂർത്തിയായവർക്കും മുതിർന്നവർക്കും ഇടയിൽ കുഴഞ്ഞുമറിഞ്ഞ വീടിനെക്കുറിച്ച് ഈ രണ്ടുപേർക്കും ഒരു സംഭാഷണം നടത്താൻ സാധ്യമായ ഒരു വഴി നോക്കാം.
പങ്കാളി #1 – “പ്രിയേ, ജോലി കഴിഞ്ഞ് വീട്ടിൽ നടക്കുമ്പോൾ തറയിൽ നിറയെ കളിപ്പാട്ടങ്ങൾ ഉള്ളപ്പോൾ എനിക്ക് ശരിക്കും വിഷമം തോന്നുന്നു. രാവിലെ മുതൽ വിഭവങ്ങൾ തീർന്നിട്ടില്ല. ഇത് എന്നെ ശരിക്കും വിഷമിപ്പിക്കുന്നു! ഞാൻ വൈകുന്നേരം വീട്ടിലെത്തുന്നതിനുമുമ്പ് കുട്ടികളെ അവരുടെ കളിപ്പാട്ടങ്ങൾ എടുത്ത് പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് വിഭവങ്ങൾ തയ്യാറാക്കാൻ ശ്രമിക്കാൻ നിങ്ങൾ തയ്യാറാകുമോ? ”
പങ്കാളി #2 – “നിങ്ങൾക്ക് വിഷമം തോന്നിയതിൽ ക്ഷമിക്കണം. ചില സമയങ്ങളിൽ ഇവിടെ നടക്കുന്ന എല്ലാ കാര്യങ്ങളിലും ഞാൻ എന്നെത്തന്നെ അതിശയിപ്പിക്കും. കുട്ടികളെ അവരുടെ കളിപ്പാട്ടങ്ങൾ എടുക്കാൻ ശ്രമിക്കാൻ ഞാൻ തയ്യാറാണ്, പക്ഷേ അത് പുരോഗമിക്കുന്ന ഒരു പ്രവൃത്തിയായിരിക്കാം. പ്രഭാതഭക്ഷണ വിഭവങ്ങൾ തയ്യാറാക്കാൻ നിങ്ങൾ എന്നെ സഹായിച്ചേക്കാം, കുറഞ്ഞത് രാവിലെ സ്വന്തമായി ചെയ്യുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങൾ പോയിക്കഴിഞ്ഞാൽ ഞാൻ ബാക്കിയുള്ളവയിൽ പ്രവർത്തിക്കുമോ? ”
ഇതുപോലെ പരസ്പരം സംസാരിക്കുന്നത് തുടക്കത്തിൽ ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കാം, പക്ഷേ പരിശീലനത്തിലൂടെയും കൂടുതൽ തൃപ്തികരമായ ഫലങ്ങളിലൂടെയും ഇത് എളുപ്പമാകും. നിങ്ങൾ പ്രശ്നം പരിഹരിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു എന്നതാണ് ഓർമ്മിക്കേണ്ട പ്രധാന കാര്യം. ഒരു ടീമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നത് എല്ലായ്പ്പോഴും നിമിഷത്തിന്റെ വികാരത്തോടെ പ്രതികരിക്കുന്നതിനേക്കാൾ പ്രശ്നങ്ങളെ സമീപിക്കാനുള്ള ആരോഗ്യകരമായ മാർഗമാണ്. ഈ സാങ്കേതികതയ്ക്ക് കുറച്ച് പരിശീലനം ആവശ്യമാണ്. ഒരു വിദഗ്ദ്ധ തെറാപ്പിസ്റ്റ് നിങ്ങളുടെ ആശയവിനിമയ കഴിവുകൾ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും, അങ്ങനെ നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിന്റെ ഏറ്റവും മികച്ച ഭാഗത്തേക്ക് മടങ്ങാൻ കഴിയും - പരസ്പരം സ്നേഹിക്കുക!