സന്തുഷ്ടമായ
- നിങ്ങൾ സന്തുഷ്ടമായ ബന്ധമാണ് ആഗ്രഹിക്കുന്നതെങ്കിൽ നന്ദിയുള്ള ഘടകം
- കൃതജ്ഞത പ്രകടിപ്പിക്കുന്നതിന്റെയും അനുഭവിക്കുന്നതിന്റെയും മറ്റ് പ്രയോജനങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു:
- അഹങ്കാരത്തിന്റെ പാതയിൽ നിന്ന് അകന്നുപോകുന്നു
- നിങ്ങളുടെ ഇണയെ നന്നായി കാണാൻ നന്ദിയുടെ ഗ്ലാസുകൾ ധരിക്കുക
- കൃതജ്ഞത നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തെയും നിങ്ങളുടെ ഇണയെയും മാറ്റും
ഈയിടെയായി നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ഇണയോട് നന്ദി പറഞ്ഞിട്ടുണ്ടോ? ഇല്ലെങ്കിൽ, ഈ നിമിഷം 'നന്ദി' എന്ന് പറയാൻ ഞാൻ നിങ്ങളോട് അഭ്യർത്ഥിക്കുന്നു, കാരണം G എന്നത് റിലേഷൻഷിപ്പ് അക്ഷരമാലയിലെ "കൃതജ്ഞത" യ്ക്കുള്ളതാണ്.
ലൈസൻസുള്ള മാനസികാരോഗ്യ കൗൺസിലറും സിയാറ്റിൽ ആസ്ഥാനമായുള്ള സർട്ടിഫൈഡ് ഗോട്ട്മാൻ തെറാപ്പിസ്റ്റുമായ സാക്ക് ബ്രിറ്റിലിന്റെ സൃഷ്ടിയാണ് റിലേഷൻഷിപ്പ് അക്ഷരമാല. ഗോട്ട്മാൻ ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ടിലെ സാക്കിന്റെ പ്രാരംഭ ബ്ലോഗ് പോസ്റ്റുകൾ വളരെയധികം ശ്രദ്ധ ആകർഷിച്ചു, അതിനുശേഷം അത് ഒരു പുസ്തകത്തിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ചിട്ടുണ്ട് - ദ റിലേഷൻഷിപ്പ് ആൽഫബെറ്റ്: എ പ്രാക്ടിക്കൽ ഗൈഡ് ടു ദമ്പതികൾക്കുള്ള മികച്ച കണക്ഷൻ.
ബന്ധത്തിന്റെ അക്ഷരമാല അക്ഷരങ്ങൾക്ക് ഒരു നിർവചനം നൽകുന്നു, പ്രണയത്തിന്റെ വിജ്ഞാനകോശം പോലെ, ഒരു ബന്ധത്തിൽ അത് നിലകൊള്ളണമെന്ന് രചയിതാവ് കരുതുന്നതിനെ അടിസ്ഥാനമാക്കി.
രചയിതാവ് തന്റെ അക്ഷരമാല ആരംഭിച്ചത് എ സ്റ്റാൻഡിംഗ് ഫോർ ആർഗ്യുമെന്റ്സ്, ബി ഫോർ വഞ്ചന, സി ഫോർ അവഹേളനം, വിമർശനം തുടങ്ങിയവ.
ഈ പുസ്തകം അതിന്റെ രൂപത്തിന് അനുസൃതമായി, ദമ്പതികളെ ബന്ധങ്ങളുടെ നിസ്സാരതയിൽ പ്രവർത്തിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു സഹായിയാണ്. വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്ന 'പ്രായോഗിക ഗൈഡിൽ' നിങ്ങളുടെ ഇണയോട് നന്ദി പ്രകടിപ്പിക്കുന്നു.
നിങ്ങൾ സന്തുഷ്ടമായ ബന്ധമാണ് ആഗ്രഹിക്കുന്നതെങ്കിൽ നന്ദിയുള്ള ഘടകം
നിഘണ്ടു കൃതജ്ഞതയെ നിർവ്വചിക്കുന്നു "നന്ദിയുള്ളതിന്റെ ഗുണനിലവാരം; ദയ കാണിക്കുന്നതിനും തിരികെ നൽകുന്നതിനുമുള്ള സന്നദ്ധത. " പൊട്ടുന്നവരും പല ബന്ധു ശാസ്ത്രജ്ഞരും നന്ദിയെ ബന്ധങ്ങൾ നിലനിൽക്കുന്നതിലും നമ്മളെ സന്തോഷിപ്പിക്കുന്നതിലും ഒരു പ്രധാന ഘടകമായി കാണുന്നു.
നന്ദി പറയുക എന്നത് നമ്മുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ക്ഷേമത്തിന് വളരെയധികം ഗുണം ചെയ്യും. ഇതുവരെ എന്നെ വിശ്വസിക്കുന്നില്ലേ? നിങ്ങൾ മറ്റൊരാൾക്ക് ഒരു ചെറിയ സമ്മാനം നൽകിയ ഒരു സമയത്തെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കാൻ ഞാൻ നിങ്ങളോട് ആവശ്യപ്പെടട്ടെ. ആ സമ്മാനം ലഭിച്ചതിന് ശേഷം 'നന്ദി' എന്ന് പറഞ്ഞപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ തോന്നി എന്ന് ചിന്തിക്കുക. അത് നല്ലതായി തോന്നിയില്ലേ?
ഇപ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ചെറിയ സമ്മാനം ലഭിക്കുന്ന സമയത്തെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു സമ്മാനം ലഭിച്ചപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് എന്തു തോന്നി എന്ന് ചിന്തിക്കുക. 'നന്ദി' എന്ന് പറയാൻ നിങ്ങൾ നിർബന്ധിതരായില്ലേ?
നിങ്ങൾ രണ്ടുപേർക്കും ഒരു വലിയ 'അതെ' എന്ന് ഉത്തരം നൽകിയിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, 'നന്ദി' പറയുകയോ 'നന്ദി' സ്വീകരിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നതിലൂടെ, നന്ദിയുണ്ടാകുമ്പോൾ നമുക്ക് മൊത്തത്തിലുള്ള ഒരു നല്ല വികാരം ലഭിക്കുന്നുവെന്നതിന്റെ പ്രകടനമാണ് ഞാൻ കരുതുന്നത്.
കൃതജ്ഞത പ്രകടിപ്പിക്കുന്നതിന്റെയും അനുഭവിക്കുന്നതിന്റെയും മറ്റ് പ്രയോജനങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു:
- വർദ്ധിച്ച സന്തോഷവും ശുഭാപ്തിവിശ്വാസവും
- വർദ്ധിച്ച പ്രതിരോധശേഷി
- സ്വയം മൂല്യം വർദ്ധിച്ചു
- ഉത്കണ്ഠയുടെ അളവ് കുറഞ്ഞു
- വിഷാദത്തിനുള്ള സാധ്യത കുറഞ്ഞു
നമുക്ക് അൽപ്പം പിന്നോട്ട് പോയി നമ്മുടെ പ്രണയ ബന്ധങ്ങളുടെ പശ്ചാത്തലത്തിൽ ഇവ ഇടാം.
'നന്ദി' എന്ന് പറയുന്നത് ഞങ്ങളുടെ ജീവിതപങ്കാളിയുമായുള്ള പങ്കാളിത്തം ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു. 'നന്ദി' എന്ന് പറയുന്നത് 'നിങ്ങളിലെ നന്മ ഞാൻ കാണുന്നു' എന്നാണ്. 'നന്ദി' എന്ന് പറയുന്നത് നന്ദിയാൽ പൊതിഞ്ഞ ഒരു 'ഐ ലവ് യു' ആണ്.
റിലേഷൻഷിപ്പ് അക്ഷരമാലയിൽ ജി കൃതജ്ഞതയ്ക്കായി നിൽക്കാത്തതിന് ഒരു കാരണവുമില്ല!
അഹങ്കാരത്തിന്റെ പാതയിൽ നിന്ന് അകന്നുപോകുന്നു
നന്ദിയോടെ, ബന്ധങ്ങളിലെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഒരു കാര്യം ചെയ്യാൻ ഞങ്ങളെ നയിക്കുന്നു. അഹങ്കാരത്തിന്റെ പാതയിൽ നിന്ന് പിരിഞ്ഞുപോകുക. നന്ദിയോടെ, ഞങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിൽ നിന്ന് ഇനിപ്പറയുന്ന സമ്മാനങ്ങൾ ലഭിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് ഞങ്ങൾ തിരിച്ചറിയുന്നു: സ്നേഹം, പരിചരണം, സഹാനുഭൂതി.
നന്ദിയുള്ള ആളുകളുടെ ഒന്നാം നമ്പർ മൂല്യമുള്ള ഒരു ലോകത്ത് ജീവിക്കുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് സങ്കൽപ്പിക്കാനാകുമോ? ഉട്ടോപ്യ.
നന്ദിയെ വിലമതിക്കുന്ന ഒരു ബന്ധത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് സങ്കൽപ്പിക്കാനാകുമോ? നിങ്ങൾക്ക് സങ്കൽപ്പിക്കാൻ പ്രയാസമാണെങ്കിൽ, എന്തുകൊണ്ട് നിങ്ങൾക്കത് സ്വയം പരിശീലിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നില്ല?
നിങ്ങളുടെ ഇണയ്ക്ക് നന്ദി പറയാൻ ഒരു നിമിഷം എടുക്കുക, എല്ലാ ദിവസവും അത് ചെയ്യുക. വലിയ കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ചോ ഭൗതിക സമ്മാനങ്ങളെക്കുറിച്ചോ നിങ്ങൾ ഉടനടി ചിന്തിക്കേണ്ടതില്ല - ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങൾ അവരോട് ആവശ്യപ്പെട്ടില്ലെങ്കിലും അവർ ചെയ്ത ഒരു ജോലിയിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ആരംഭിക്കാം.
'ഇന്നലെ രാത്രി പാത്രം കഴുകിയതിന് നന്ദി. ഞാൻ അത് ശരിക്കും അഭിനന്ദിക്കുന്നു. '
നിങ്ങളുടെ ഇണയെ നന്നായി കാണാൻ നന്ദിയുടെ ഗ്ലാസുകൾ ധരിക്കുക
ബന്ധങ്ങളിൽ ചെറിയ കാര്യങ്ങൾ എണ്ണുന്നു, പക്ഷേ, ഈ ചെറിയ കാര്യങ്ങൾ നമുക്ക് കാണണമെങ്കിൽ, നന്മയുടെ കണ്ണട ധരിക്കേണ്ടത് നന്നായി കാണുന്നതിന് നമ്മെ സഹായിക്കും. അഭിനന്ദനം ലഭിക്കുന്നത് ഒരു വ്യക്തി എന്ന നിലയിൽ നമ്മുടെ ആത്മാഭിമാനവും മൂല്യവും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് സഹായിക്കുന്നു.
ഒരു ബന്ധത്തിൽ കൃതജ്ഞത പ്രവർത്തിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ടെന്നതിന്റെ രഹസ്യം നിങ്ങളുടെ ജീവിതപങ്കാളിയെ മൂല്യമുള്ള ഒരു വ്യക്തിയെന്ന നിലയിൽ നിങ്ങൾ വിലമതിക്കുന്നു എന്നതാണ്. നിങ്ങൾ അവരെ ശരിക്കും വിലമതിക്കുന്നു, അതാകട്ടെ, ബന്ധം ഒരുപോലെ വിലപ്പെട്ടതാണ്.
ഈ നല്ല വികാരങ്ങളെല്ലാം കൂടിച്ചേർന്ന്, ബന്ധം മുറുകെപ്പിടിക്കാനും, കൂടുതൽ ബന്ധം നൽകാനും, ബന്ധം നിലനിൽക്കുന്നതിൽ കൂടുതൽ പ്രവർത്തിക്കാനും ഞങ്ങൾ കൂടുതൽ നിർബന്ധിതരാകുന്നു. നിങ്ങളുടെ ഓരോ പങ്കാളിക്കും ഓരോ ‘നന്ദി’യും വിലമതിക്കപ്പെടുന്നതായി തോന്നുന്നതുകൊണ്ട്.
ഈ രണ്ട് വാക്കുകൾ പറഞ്ഞ് ദമ്പതികൾ പരിശീലിപ്പിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ധാരാളം റിലേഷൻഷിപ്പ് തെറാപ്പിസ്റ്റുകൾ ബിസിനസ്സിൽ നിന്ന് പുറത്താകുമെന്ന് ബ്രിൽറ്റ് തമാശ പറഞ്ഞു.
നമ്മുടെ ഇണയെ ഒരു പുതിയ തലത്തിലുള്ള അറിവിൽ കാണാൻ സഹായിക്കുന്ന പ്രത്യേക ഗ്ലാസുകൾ കൃതജ്ഞത നമുക്ക് നൽകുന്നു.
കൃതജ്ഞത നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തെയും നിങ്ങളുടെ ഇണയെയും മാറ്റും
കൃതജ്ഞതയുടെ സഹായത്തോടെ, അവരുടെ മികച്ച സ്വഭാവവിശേഷങ്ങൾ പ്രകാശിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു. നിങ്ങൾ പരസ്പരം തിരഞ്ഞെടുത്തത് എന്തുകൊണ്ടെന്ന് നിങ്ങളെ രണ്ടുപേരെയും ഓർമ്മിപ്പിക്കാൻ കൃതജ്ഞത സഹായിക്കുന്നു.
പാത്രം കഴുകിയതിന് നിങ്ങളുടെ ഇണയോട് നന്ദി പറഞ്ഞുകൊണ്ട് ആരംഭിക്കുക, നന്ദി എങ്ങനെയാണ് നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തെയും ഇണയെയും മാറ്റുന്നതെന്ന് കാണുക. ഇത് പെട്ടെന്നുള്ള മാറ്റമായിരിക്കില്ല, പക്ഷേ കാലക്രമേണ, കൃതജ്ഞത പരിശീലിക്കുന്ന ദമ്പതികൾക്ക് കൂടുതൽ സംതൃപ്തികരമായ ബന്ധം പഠനങ്ങൾ ഉറപ്പുനൽകുന്നു.
സാക്ക് ബ്രിറ്റിലിന്റെ റിലേഷൻഷിപ്പ് അക്ഷരമാല ബന്ധങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള ഉൾക്കാഴ്ചകളുടെ ഒരു ആകർഷണീയ ശേഖരമാണ്, നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിൽ കൂടുതൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ അത് ആരംഭിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു നല്ല സ്ഥലമാണ്. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുമായി മികച്ച ബന്ധം സ്ഥാപിക്കുന്നതിനുള്ള പ്രായോഗിക ഗൈഡ് എന്ന വാക്കിൽ അത് ഉറച്ചുനിൽക്കുന്നു.