സന്തുഷ്ടമായ
ബന്ധങ്ങൾ വളരെ വിഷമായി മാറിയേക്കാം. ഒരു ദമ്പതികൾ അപ്രതീക്ഷിതമായ ബുദ്ധിമുട്ടുകളും ആശയവിനിമയ സമ്മർദ്ദവും കൈകാര്യം ചെയ്യുമ്പോൾ, ഒരിക്കൽ ദൃ solidമായ ഒരു ബന്ധം വിറയ്ക്കുന്ന ബന്ധത്തിലേക്ക് വഴിമാറിയേക്കാം.
പങ്കാളിത്തത്തിൽ ഇത്തരത്തിലുള്ള നിർബന്ധം ആരും ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ലെങ്കിലും, അത് സംഭവിക്കാം. പേര് വിളിക്കുന്നത് മുതൽ ആക്രമണാത്മക പെരുമാറ്റം വരെ, ബന്ധം ഒടുവിൽ അസഹനീയമാകും.
ഇത് സംഭവിക്കുമ്പോൾ, നമ്മൾ പലപ്പോഴും "പുറത്ത്" ആഗ്രഹിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ ശരിക്കും ഒരു വിഷബന്ധത്തിലാണെന്ന് നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുമ്പോഴാണ് ഇത്.
ഒന്നോ രണ്ടോ പങ്കാളികൾ ചില ശീലങ്ങൾ, പെരുമാറ്റങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ വൈകാരികമായും ചിലപ്പോൾ ശാരീരികമായും ദോഷം ചെയ്യുന്ന പെരുമാറ്റങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടുന്ന ഏതൊരു ബന്ധമായും ഒരു വിഷബന്ധത്തെ നിർവചിക്കാം.
ഒരു വിഷലിപ്തമായ ബന്ധത്തിൽ, വിഷമുള്ള വ്യക്തി സുരക്ഷിതമല്ലാത്തതും നിയന്ത്രിക്കുന്നതുമായ അന്തരീക്ഷം സൃഷ്ടിച്ചുകൊണ്ട് അവരുടെ പങ്കാളിയുടെ ആത്മാഭിമാനത്തെ നശിപ്പിക്കുന്നു.
ഒരു വിഷ ബന്ധം ആരോഗ്യകരമാകുമോ? തീർച്ചയായും.ഇതിന് സമയവും energyർജ്ജവും ആവശ്യമാണ്, പക്ഷേ ഭാവിയിലെ പ്രശ്നങ്ങളും തടസ്സങ്ങളും നേരിടാൻ കഴിയുന്ന ഒരു ബന്ധം നമുക്ക് കെട്ടിപ്പടുക്കാൻ കഴിയും.
ആരോഗ്യകരമായ ബന്ധ പ്രദേശത്തേക്ക് ഒരു വിഷ ബന്ധം നീക്കുന്നതിനുള്ള താക്കോൽ എന്താണ്? ഭൂതകാലത്തിൽ നിന്ന് പഠിക്കുന്നു.
ഇത് ലളിതമാണെന്ന് തോന്നുമെങ്കിലും, ഒരു വിഷബന്ധത്തിൽ നിന്ന് മുന്നോട്ട് പോകാനുള്ള താക്കോലാണിത്. നമ്മുടെ മുൻകാല തെറ്റിദ്ധാരണകൾ നമ്മുടെ ഭാവി ദിശയെ അറിയിക്കുന്നുവെന്ന് തിരിച്ചറിയാൻ ഞങ്ങൾ തയ്യാറാണെങ്കിൽ, വളർച്ചയ്ക്കും നല്ല നിമിഷത്തിനും പ്രതീക്ഷയുണ്ട്.
ഇതും കാണുക:
വിഷലിപ്തമായ ബന്ധത്തിന്റെ അടയാളങ്ങൾ
- വിഷലിപ്തമായ ബന്ധത്തിൽ, നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയ്ക്ക് ചുറ്റും നിങ്ങൾ വളരെ പിരിമുറുക്കവും ദേഷ്യവും കോപവും അനുഭവിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ നെഗറ്റീവ് energyർജ്ജം ഉണ്ടാക്കുകയും അത് പിന്നീട് പരസ്പരം വെറുപ്പിന് ഇടയാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു
- നിങ്ങൾ ഒരു കാര്യവും ശരിയായി ചെയ്യുന്നില്ലെന്ന് തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ നിങ്ങൾ അത് വിഷമയമായ ബന്ധത്തിലാണ്, നിങ്ങൾ അത് എത്ര നന്നായി ചെയ്യാൻ ശ്രമിച്ചാലും.
- നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയ്ക്ക് ചുറ്റും നിങ്ങൾക്ക് സന്തോഷം തോന്നുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഒരു വിഷബന്ധത്തിലാണെന്നതിന്റെ ഒരു സൂചനയാണ് ഇത്.
- കാലക്രമേണ ബന്ധം സ്കോർകാർഡ് വികസിക്കുന്നു, കാരണം ഒരു പങ്കാളി അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ബന്ധത്തിലെ രണ്ട് പങ്കാളികളും മുൻകാല തെറ്റുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിലവിലെ നീതിയെ ന്യായീകരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു.
- അവർക്ക് എന്താണ് വേണ്ടതെന്ന് മനസിലാക്കാൻ നിങ്ങൾ അവരുടെ മനസ്സ് യാന്ത്രികമായി വായിക്കണമെന്ന് ഒരു വിഷപങ്കാളി ആഗ്രഹിക്കുന്നു.
- നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി അവരുടെ ആവശ്യങ്ങൾക്ക് നിരന്തരം മുൻഗണന നൽകിക്കൊണ്ട് നിശബ്ദവും യോജിപ്പും ആയിരിക്കണമെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ - നിങ്ങൾ ഒരു വിഷബന്ധത്തിലാണ്.
നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട ഒരു വിഷലിപ്തമായ ബന്ധത്തിന്റെ കൂടുതൽ അടയാളങ്ങളുണ്ട്.
ഈ അടയാളങ്ങൾ അറിയുന്നത് സഹായകമാണ്, പക്ഷേ ഒരു വിഷ ബന്ധം എങ്ങനെ മറികടക്കാം അല്ലെങ്കിൽ ഒരു വിഷബന്ധത്തിൽ നിന്ന് എങ്ങനെ മുന്നോട്ട് പോകാം?
വിഷമയമായ ആളുകളെ ഉപേക്ഷിക്കുകയോ വിഷബന്ധങ്ങൾ ഉപേക്ഷിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നതിൽ നിങ്ങൾക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, വിഷമയമായ ഒരു ബന്ധം അവസാനിപ്പിക്കാൻ അല്ലെങ്കിൽ വിഷമയമായ ബന്ധത്തിൽ നിന്ന് രോഗശാന്തിക്കായി നിങ്ങൾ നിരന്തരം അന്വേഷിക്കുന്നു.
മുമ്പത്തെ ഭാഗത്ത്, ഒരു "കേസ് സ്റ്റഡി" ദമ്പതികൾ അവരുടെ ബന്ധത്തിന്റെ ശക്തി കാരണം ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ കഴിഞ്ഞു.
ദമ്പതികൾക്ക് ശക്തമായ ഒരു കുടുംബം കെട്ടിപ്പടുക്കാൻ ആഗ്രഹിച്ചതിനാൽ ബന്ധം വിഷത്തിൽ നിന്ന് വളർന്നു. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിത്തത്തിനും ഇത് പ്രവർത്തിക്കുമോ?
ദ്രുത കേസ് പഠനം
വലിയ മാന്ദ്യം കുടുംബത്തെ താടിയിൽ ശക്തമായി ബാധിച്ചു. ഇൻഡ്യാന പ്ലാന്റിൽ ആർ‌വി നിർമ്മിക്കുന്നതിൽ നല്ലൊരു ജോലിയുള്ള ബില്ലിനെ മറ്റൊരു ജോലിയുടെ സാധ്യതയില്ലാതെ പിരിച്ചുവിട്ടു.
ഒരു പ്രാദേശിക ലൈബ്രറിയിൽ പാർട്ട് ടൈം ജോലി ചെയ്തിരുന്ന സാറ, നഷ്ടപ്പെട്ട വരുമാനത്തിന്റെ ഒരു ഭാഗം ഉണ്ടാക്കാനുള്ള ശ്രമത്തിൽ കൂടുതൽ മണിക്കൂർ എടുത്തു.
കുടുംബ ബജറ്റ് ട്രിം ചെയ്തു. അവധിക്കാലം റദ്ദാക്കി. മൂന്ന് സ്റ്റെയർ സ്റ്റെപ്പ് ആൺകുട്ടികളിലൂടെ വസ്ത്രങ്ങൾ കടന്നുപോയി. പണയം അടയ്ക്കാൻ പണമില്ലാത്തതിനാൽ വീട് - മാർക്കറ്റിൽ വെച്ചു.
സാമ്പത്തിക മാന്ദ്യത്തിന്റെ ഏറ്റവും ഇരുണ്ട ദിവസങ്ങളിൽ, അദ്ദേഹത്തിന്റെ മുൻ തൊഴിലുടമയിൽ നിന്ന് വാടകയ്ക്ക് എടുത്ത ഒരു ഇടത്തരം ആർ‌വി ബില്ലിലാണ് കുടുംബം താമസിച്ചിരുന്നത്.
സാഹചര്യം സങ്കൽപ്പിക്കുക. പ്രാദേശിക KOA ക്യാമ്പ്‌ഗ്രൗണ്ടിലെ ഒരു മൂലയിൽ സ്ഥിതി ചെയ്യുന്ന ചക്രങ്ങളുള്ള രണ്ട് ബെഡ്‌റൂം വാസസ്ഥലത്ത് അഞ്ചംഗ കുടുംബം ക്യാമ്പ് ചെയ്തു.
പല ഭക്ഷണങ്ങളും തീയിൽ പാകം ചെയ്തു. ക്യാമ്പ് സ്റ്റോറിൽ നാണയം പ്രവർത്തിപ്പിക്കുന്ന മെഷീനുകളിൽ അലക്കൽ വൃത്തിയാക്കി. സൈറ്റ് വാടകയ്‌ക്കെടുക്കുന്നതിനുള്ള ചെലവ് നികത്താൻ ബിൽ ക്യാമ്പിന് ചുറ്റും വിചിത്രമായ ജോലികൾ ചെയ്തു. ഇത് പരുഷമായിരുന്നു, പക്ഷേ അവർ കൈകാര്യം ചെയ്തു.
എല്ലാവരും അവരവരുടെ ഭാഗം ചെയ്യുന്നു. എല്ലാവരും മറ്റുള്ളവരെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. മികച്ച സമയത്തിന്റെ പ്രതീക്ഷയിൽ കണ്ണുകൾ ഉറപ്പിച്ചു.
ഈ ക്യാമ്പിംഗിനിടെ, സാറ ഇവിടെ ഒരു കാലത്ത് അടുത്ത സുഹൃത്തുക്കളുമായി ഇടപഴകി. സാറയുടെ കുടുംബസാഹചര്യത്തെക്കുറിച്ച് അവളുടെ "സുഹൃത്തുക്കൾ" അറിഞ്ഞപ്പോൾ അവർ കുതിച്ചു.
എന്തുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങളുടെ ഭർത്താവിന് മാന്യമായ ജോലി കണ്ടെത്താൻ കഴിയാത്തത്? എന്തുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങൾ അവനെ ഉപേക്ഷിച്ച് നിങ്ങളുടെ കുട്ടികളെ എടുത്ത് നിങ്ങളുടെ ജീവിതം മുന്നോട്ട് കൊണ്ടുപോകാത്തത്?
പരദൂഷണം നിഷ്കരുണം ആയിരുന്നു. ഒരു പ്രഭാതത്തിൽ, പ്രത്യേകിച്ച് ക്രൂരമായ ഭീഷണിപ്പെടുത്തൽ പ്രകടനത്തിൽ, സാറയെ ഒരു പ്രത്യേക ചോദ്യം ഉന്നയിച്ച മുൻ നിഷ്‌കളങ്കനായ ഒരു മുൻ സുഹൃത്ത് മൂലയിലാക്കി:
"നിങ്ങൾക്ക് ഒരു യഥാർത്ഥ വീടും ഒരു യഥാർത്ഥ ഭർത്താവും ഉണ്ടായിരുന്നെങ്കിൽ എന്ന് നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ലേ, സാറ?"
സാറയുടെ തിരിച്ചടി അളക്കുകയും പക്വത പ്രാപിക്കുകയും ചെയ്തു. അവൾ പ്രഖ്യാപിച്ചു, "എനിക്ക് ഒരു അത്ഭുതകരമായ ദാമ്പത്യമുണ്ട്, ഞങ്ങൾക്ക് ഒരു യഥാർത്ഥ വീടുണ്ട്. അത് ഇടാൻ ഞങ്ങൾക്ക് ഒരു വീടില്ല. ”
സാറയുടെ പ്രതികരണത്തിന്റെ കാര്യം ഇതാ. രണ്ട് വർഷം മുമ്പ് സാറ പ്രതികരിച്ചിരുന്നെങ്കിൽ, അവൾ തന്റെ ഭർത്താവിനെ അപലപിക്കുകയും കപ്പൽ ഉപേക്ഷിക്കാനുള്ള സുഹൃത്തിന്റെ ഉപദേശം ശ്രദ്ധിക്കുകയും ചെയ്യുമായിരുന്നു.
വർഷങ്ങളോളം ബില്ലും സാറയും വിഷത്തിൽ മുങ്ങിയിരുന്നു. സാമ്പത്തിക ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ, ലൈംഗിക വിവേചനാധികാരം, വൈകാരിക അകലം എന്നിവയാൽ അവരുടെ ബന്ധം ഭാരമായിരുന്നു.
അവർ തർക്കിക്കാത്തപ്പോൾ, അവർ വൈകാരികമായും ശാരീരികമായും പരസ്പരം വേർപിരിഞ്ഞു, വീടിന്റെ പ്രത്യേക കോണുകളിലേക്ക് പിൻവാങ്ങി. വാസ്തവത്തിൽ, ഇത് ശരിക്കും ഒരു ബന്ധമായിരുന്നില്ല.
വഴിത്തിരിവ്? ഒരു ദിവസം സാറയും ബില്ലും പങ്കിട്ട തിരിച്ചറിവിലെത്തി.
ആ ദിവസം തിരിച്ചെടുക്കാനാവില്ലെന്ന് സാറയ്ക്കും ബില്ലിനും മനസ്സിലായി. എല്ലാ ദിവസവും അവർ തർക്കത്തിലായിരുന്നു, അവർക്ക് ഒരു ദിവസത്തെ കണക്ഷനും അവസരവും പങ്കിട്ട കാഴ്ചയും നഷ്ടപ്പെട്ടു.
ഈ വെളിപ്പെടുത്തലിന്റെ തൊട്ടുപിന്നാലെ, സാറയും ബില്ലും പരസ്പരം പ്രതിജ്ഞാബദ്ധരായി. പരസ്പരം ആശയങ്ങളെയും കാഴ്ചപ്പാടുകളെയും ബഹുമാനിക്കാൻ അവർ പ്രതിജ്ഞാബദ്ധരായി.
നല്ല കൗൺസിലിംഗിൽ ഏർപ്പെടാനും അവരുടെ കുട്ടികളെ കൗൺസിലിംഗിന്റെ ചക്രത്തിലേക്ക് ആകർഷിക്കാനും അവർ പ്രതിജ്ഞാബദ്ധരായി.
പരിഹരിക്കപ്പെടാത്ത സംഘർഷം, കയ്പേറിയ തർക്കങ്ങൾ, വൈകാരികവും ശാരീരികവുമായ അകലം എന്നിവയ്ക്ക് ഒരിക്കലും ഒരു ദിവസം നൽകില്ലെന്ന് സാറയും ബില്ലും തീരുമാനിച്ചു.
ഒരു വിഷബന്ധത്തിൽ നിന്ന് വീണ്ടെടുക്കൽ
കോപം, ഉത്കണ്ഠ, കടുത്ത ശത്രുത എന്നിവയിൽ മുങ്ങിപ്പോയ ബന്ധങ്ങൾ നാം സ്വീകരിക്കേണ്ടതില്ല. നല്ല തെറാപ്പിയിലേക്കും സംഭാഷണത്തിലേക്കും നമ്മെത്തന്നെ പുനർവിചിന്തനം ചെയ്യാൻ ഞങ്ങൾ തയ്യാറാണെങ്കിൽ, ആരോഗ്യകരവും യഥാർത്ഥവുമായ രീതിയിൽ മുന്നോട്ട് പോകാനുള്ള കഴിവ് നമുക്കുണ്ട്.
നിങ്ങളും നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവരും മുന്നോട്ട് പോകാൻ തയ്യാറാണോ? അതിനാൽ ഒരു വിഷലിപ്തമായ ബന്ധം എങ്ങനെ ആരോഗ്യകരമായ ഒന്നായി മാറ്റാം, ഇനിപ്പറയുന്ന മുൻഗണനകൾ ഞാൻ നിർദ്ദേശിക്കട്ടെ.
- "തിരിച്ചെടുക്കാനാവില്ല" എന്നതിനപ്പുറം നിങ്ങളുടെ പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് പറയരുത്. വ്യക്തിയെ ആക്രമിക്കുന്നതിനുപകരം നിങ്ങൾ വിയോജിക്കുന്ന പെരുമാറ്റത്തെ അഭിസംബോധന ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ശരിയായ പാതയിലാണ്.
- നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിൽ തെറാപ്പിക്ക് മുൻഗണന നൽകുക. ഇത് ഇപ്പോൾ ചെയ്യുക, വളരെ വൈകിയാൽ അല്ല.
- ദിവസത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു അവസരം മാത്രമേയുള്ളൂ എന്ന് ഓർക്കുക. നിങ്ങളുടെ ദിവസം കയ്പിലേക്ക് കൈമാറരുത്.
- സ്വാഭാവികത വീണ്ടെടുക്കുക. നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവരുമായി സ്നേഹവും അപ്രതീക്ഷിതവുമായ എന്തെങ്കിലും ചെയ്യുക.