നിങ്ങളുടെ ദാമ്പത്യം സംരക്ഷിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയുന്ന വഴികൾ

സന്തുഷ്ടമായ

• 1. കൂടുതൽ പ്രശംസിക്കുക - പ്രത്യേകത നേടുക
• 2. കേൾക്കാൻ വ്യക്തമായ സമയം നിശ്ചയിക്കുക
• 3. ചെറിയ കാര്യങ്ങൾ ഉപേക്ഷിക്കുക
• 4. ആരോഗ്യകരമായ സംഘട്ടന വിദ്യകൾ പഠിക്കുക
• 5. ദയയുടെ ക്രമരഹിതമായ പ്രവൃത്തികൾ ചെയ്യുക
• 6. നന്മയെ അംഗീകരിക്കുക
• 7. നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം പ്രതികരണങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുക

നിങ്ങൾ വിവാഹ പ്രശ്നങ്ങളുമായി പൊരുതുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് മിക്കവാറും നിരാശയോ സങ്കടമോ അല്ലെങ്കിൽ നിരാശയോ തോന്നുന്നു. ഒരു പരാജയപ്പെട്ട ദാമ്പത്യം ഒരു കെണി പോലെ തോന്നിയേക്കാം, അവിടെ ഒരിക്കലും "ഭയാനകം" എന്നതിനപ്പുറം ഒന്നും ലഭിക്കില്ല.

ഇതുപോലുള്ള സാഹചര്യങ്ങളിൽ, ഒരു ടീമെന്ന നിലയിൽ തെറാപ്പി നേടുകയോ നിങ്ങളുടെ പ്രശ്നങ്ങൾ ഒരുമിച്ച് പ്രവർത്തിക്കാൻ ശ്രമിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നത് geഷി ഉപദേശമാണ്. എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ ദാമ്പത്യം സംരക്ഷിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് വ്യക്തിപരമായി എന്തെങ്കിലും ചെയ്യാൻ കഴിയുമോ? അതെ, നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും എന്ന് അറിയുമ്പോൾ നിങ്ങൾ ആശ്ചര്യപ്പെട്ടേക്കാം.

നിങ്ങളുടെ വിവാഹത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ആശങ്കയുണ്ടെങ്കിൽ, അത് സംരക്ഷിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഈ 7 കാര്യങ്ങൾ പരീക്ഷിക്കുക.

1. കൂടുതൽ പ്രശംസിക്കുക - പ്രത്യേകത നേടുക

നിരന്തരമായ വിമർശനം വിവാഹത്തിന് ഒരു നല്ല അടിത്തറ സൃഷ്ടിക്കുന്നില്ല. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ നിങ്ങൾ ഒരുപാട് വിമർശിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ അവരോട് വൈരാഗ്യം കാണിക്കുകയും എല്ലാം പോരാട്ടമായി അനുഭവപ്പെടുകയും ചെയ്യും.

പകരം അവരെ പ്രശംസിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. അവർ പരിശ്രമിക്കുകയോ ചിരിപ്പിക്കുകയോ അപരിചിതരോട് ദയ കാണിക്കുകയോ കുട്ടികളെ അവരുടെ ഗൃഹപാഠം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുകയോ ചെയ്താൽ, നന്ദി പറയുക. നിങ്ങൾ അവരുടെ നർമ്മബോധം ഇഷ്ടപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ അവരുടെ പ്രിയപ്പെട്ട കാരണങ്ങളിൽ അവർ എത്രമാത്രം ആവേശഭരിതരാണെങ്കിൽ, അവരോട് പറയുക.

വിമർശനത്തിലൂടെ വ്യക്തമാകുന്നത് വളരെ എളുപ്പമാണ് (“നിങ്ങൾ 40 മിനിറ്റ് വൈകി!”), എന്തുകൊണ്ട് നിങ്ങളുടെ പ്രശംസ കൊണ്ട് പ്രത്യേകത നേടാൻ ശ്രമിക്കരുത്?

2. കേൾക്കാൻ വ്യക്തമായ സമയം നിശ്ചയിക്കുക

ഒരു ബന്ധത്തിലെ രണ്ട് കക്ഷികളും കേൾക്കാനും സാധൂകരിക്കാനും അർഹരാണ് - എന്നാൽ സമയം എപ്പോഴും ശരിയല്ല. നിങ്ങൾ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിലും കുട്ടികളുടെ ഗൃഹപാഠ ചോദ്യങ്ങൾ ഉന്നയിക്കുന്നതിലും നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി നിങ്ങളോട് സംസാരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അവർ നിങ്ങളുടെ മികച്ച ശ്രദ്ധ നേടാൻ പോകുന്നില്ല.

അവരെ ബ്രഷ് ചെയ്യുന്നതിനുപകരം, "എനിക്ക് ഇപ്പോൾ ഇതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാൻ കഴിയില്ല, പക്ഷേ അത്താഴത്തിന് ശേഷം നമുക്ക് ഇരിക്കാൻ സമയം കണ്ടെത്താം" എന്ന് പറയാൻ ശ്രമിക്കുക. അവരുടെ ആശങ്കകൾ നിങ്ങൾക്ക് പ്രാധാന്യമുള്ളതാണെന്ന് അവരെ അറിയിക്കുക, എന്നിട്ട് അവരോടൊപ്പം ഇരുന്നുകൊണ്ട് സംസാരിക്കുക.

3. ചെറിയ കാര്യങ്ങൾ ഉപേക്ഷിക്കുക

നിങ്ങളുടെ ദാമ്പത്യത്തിൽ നിങ്ങൾ ബുദ്ധിമുട്ടുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളെ പ്രകോപിപ്പിക്കുന്ന ചെറിയ കാര്യങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ തുടങ്ങുന്നത് വളരെ എളുപ്പമാണ്. അവർ എപ്പോഴും ടോയ്‌ലറ്റ് സീറ്റ് ഉപേക്ഷിക്കുകയോ അല്ലെങ്കിൽ ആ കഥ പറയുമ്പോൾ വസ്തുതകൾ തെറ്റിദ്ധരിക്കുകയോ ചെയ്താൽ, നിങ്ങൾ ഉടൻ തന്നെ നിശബ്ദമായി വിറയ്ക്കുന്നതായി കാണാം.

എന്നാൽ ഇത് നിങ്ങളുടെ ദാമ്പത്യം സംരക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കില്ല.

ചെറിയ കാര്യങ്ങൾ പോകാൻ പഠിക്കുന്നത് അച്ചടക്കം ആവശ്യമാണ്, പക്ഷേ ഫലങ്ങൾ (എല്ലായിടത്തും കുറഞ്ഞ ടെൻഷൻ!) വിലമതിക്കുന്നു. ദീർഘമായി ശ്വസിക്കുക, പത്ത് വരെ എണ്ണുക, ചില കാര്യങ്ങൾ ശരിക്കും അത്ര കാര്യമാക്കുന്നില്ലെന്ന് സ്വയം ഓർമ്മിപ്പിക്കുക.

4. ആരോഗ്യകരമായ സംഘട്ടന വിദ്യകൾ പഠിക്കുക

നിങ്ങൾക്ക് വിവാഹ പ്രശ്നങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ വളരെയധികം സംഘർഷങ്ങൾ നേരിടാനുള്ള സാധ്യതയുണ്ട്. വിയോജിപ്പിന്റെ പോയിന്റുകൾ നിങ്ങൾ രണ്ടുപേരെയും അസ്വസ്ഥരാക്കുന്ന തർക്കങ്ങളിലേക്ക് എളുപ്പത്തിൽ എത്തിച്ചേരാം. നിരന്തരമായ സംഘർഷം നിങ്ങളുടെ ദാമ്പത്യം നശിച്ചതായി നിങ്ങൾക്ക് പെട്ടെന്ന് അനുഭവപ്പെടും.

അതുകൊണ്ടാണ് ആരോഗ്യകരമായ സംഘട്ടന വിദ്യകൾ പഠിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ദാമ്പത്യം സംരക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നത്. വിധിയില്ലാതെ കേൾക്കാനും വിജയിക്കുന്നതിനുപകരം തീരുമാനത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനും നിങ്ങൾക്ക് കഴിയുമെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് വലിയ വ്യത്യാസം കാണാം. ആദരവോടെ സംസാരിക്കാനും, ദയയോടെ കേൾക്കാനും, ഭൂതകാലത്തെ വലിച്ചെറിയുന്നതിൽ നിന്ന് വിട്ടുനിൽക്കാനും ബോധപൂർവമായ ഒരു തിരഞ്ഞെടുപ്പ് നടത്തുക.

5. ദയയുടെ ക്രമരഹിതമായ പ്രവൃത്തികൾ ചെയ്യുക

നിങ്ങളെ അവഗണിക്കുകയും ഒരു ശല്യമായി പെരുമാറുകയും ചെയ്ത ഒരാളോട് അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളോട് ദയയോടെ പെരുമാറിയ ഒരാളോട് നിങ്ങൾ നന്നായി പ്രതികരിക്കുമോ? ഇത് വളരെ യുക്തിസഹമാണ്, പക്ഷേ നിങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കുന്ന ഫലത്തെ ബാധിക്കുന്നുവെന്നത് മറക്കാൻ എളുപ്പമാണ്.

നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയോട് കുറച്ച് സ്നേഹവും ദയയും കാണിക്കുക, എത്രമാത്രം രോഗശാന്തി സംഭവിക്കുന്നുവെന്ന് നിങ്ങൾ ആശ്ചര്യപ്പെട്ടേക്കാം. അവർ വെറുക്കുന്ന ഒരു ജോലി ഏറ്റെടുക്കുക, പ്രിയപ്പെട്ട ഭക്ഷണത്തിലൂടെ അവരെ ആശ്ചര്യപ്പെടുത്തുക, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ രണ്ടുപേർക്കും ഒരു നല്ല രാത്രി ക്രമീകരിക്കുക.

ഈ ചെറിയ കാര്യങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ദാമ്പത്യത്തെ ഒറ്റക്കെട്ടായി സംരക്ഷിക്കില്ല, പക്ഷേ വലിയ പ്രശ്നങ്ങൾ ഒരുമിച്ച് കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ കൂടുതൽ അനുകൂലമായ ഒരു നല്ല അന്തരീക്ഷം അവർ വളർത്തും.

6. നന്മയെ അംഗീകരിക്കുക

നിങ്ങളുടെ ദാമ്പത്യത്തിലെ നന്മ അംഗീകരിക്കുന്നത് അതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ പ്രത്യാശ തോന്നാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു നോട്ട്പാഡ് ലഭിക്കുകയും നല്ല കാര്യങ്ങളുടെ ഒരു പട്ടിക ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യാം. ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങൾ ഒരു മികച്ച DIY ടീമാണ്. ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങൾ ധാരാളം അടിസ്ഥാന മൂല്യങ്ങൾ പങ്കിടുന്നു, അല്ലെങ്കിൽ പരസ്പരം ചിരിക്കാനറിയാം.

നല്ലത് നോക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനെ കൂടുതൽ കാണാൻ പരിശീലിപ്പിക്കും. നിങ്ങൾ ഈ ചിന്താഗതിയിൽ പ്രവേശിക്കുമ്പോൾ, മോശം കാര്യങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നത് എളുപ്പമാകും, കാരണം നിങ്ങൾ അവയിൽ അമിതഭ്രമത്തിലല്ല.

നിങ്ങളുടെ രണ്ടുപേരുടെയും നന്മകൾ പുറത്തെടുക്കുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങൾ ചെയ്യുന്നതിലൂടെ സമയം ചെലവഴിച്ചുകൊണ്ട് നിങ്ങളുടെ ദാമ്പത്യത്തിൽ നന്മ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള വഴികൾ തിരയുക - നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ വിവാഹം കഴിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന എല്ലാ കാര്യങ്ങളും പറയാൻ മറക്കരുത്.

7. നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം പ്രതികരണങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുക

നിങ്ങൾക്ക് കഴിയില്ല - പാടില്ല! - നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുടെ വാക്കുകളും പ്രവൃത്തികളും നിയന്ത്രിക്കുക, എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം പ്രതികരണങ്ങൾ നിരീക്ഷിക്കാൻ കഴിയും.

നമ്മുടെ സ്വന്തം പ്രതികരണങ്ങൾ ഒരു സംഘർഷാവസ്ഥയെ കൂടുതൽ മോശമാക്കും. നിങ്ങൾ സ്വയം ശല്യപ്പെടുത്തുകയോ പരിഹാസ്യമായ ഒരു മറുപടി പറയുകയോ ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, ഒരു ദീർഘ ശ്വാസം എടുത്ത് ഈ അവസ്ഥയിൽ നിന്ന് പിന്മാറുക. നിങ്ങൾക്ക് വേണമെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ബാലൻസ് വീണ്ടെടുക്കാൻ ധ്യാനം, യോഗ അല്ലെങ്കിൽ ശാന്തമായ ഒരു കപ്പ് കാപ്പി കുടിക്കൽ പോലുള്ള ചില സ്വയം പരിചരണം ചെയ്യുക.

നിങ്ങൾക്ക് പ്രശ്നങ്ങളെ ശാന്തമായി സമീപിക്കാൻ കഴിയുമെങ്കിൽ, അവ പരിഹരിക്കാനാവാത്തതായി തോന്നില്ല.

ചിലപ്പോൾ ഒരു ദാമ്പത്യത്തെ സംരക്ഷിക്കുന്നത് ഒരു വലിയ കാര്യമല്ല, മറിച്ച് ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ബന്ധം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന നിരവധി ചെറിയ കാര്യങ്ങളാണ്. ഇന്ന് ഈ വിദ്യകൾ പരീക്ഷിക്കുക - ഒരുമിച്ച് മുന്നോട്ട് പോകാൻ കൂടുതൽ പരിപോഷണവും ആദരവുമുള്ള അടിത്തറ കെട്ടിപ്പടുക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് അവ ഉപയോഗിക്കാം.