സന്തുഷ്ടമായ
വാലന്റൈൻസ് ദിനം ആസന്നമാണ്, അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ ബന്ധങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കാൻ എന്താണ് നല്ലത്. ഇരുപത് വർഷത്തിലധികം പരിചയമുള്ള ഒരു സൈക്കോതെറാപ്പിസ്റ്റ് എന്ന നിലയിൽ, വ്യക്തികളുമായും ദമ്പതികളുമായും അവരുടെ ബന്ധ നൈപുണ്യങ്ങൾ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനും അവരുടെ അടുപ്പമുള്ള ജീവിതം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുമായി പ്രവർത്തിക്കാൻ എനിക്ക് പദവി ഉണ്ട്. ഉപദേശം ആഗ്രഹിക്കുന്ന ആളുകൾ പലപ്പോഴും തെറാപ്പി തേടുന്നതിൽ അതിശയിക്കാനില്ല. താഴെ കൊടുത്തിരിക്കുന്നതുപോലുള്ള ചോദ്യങ്ങൾ എന്റെ തെറാപ്പി ഓഫീസിൽ പതിവായി സംസാരിക്കാറുണ്ട്. ഞാൻ ഓഫീസിനു പുറത്തുള്ള ഒരാളുമായി ചാറ്റ് ചെയ്യുമ്പോൾ അവർ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു, അവർ എന്റെ ജോലി കണ്ടെത്തുന്നു:
"എന്റെ വിവാഹം പ്രശ്നത്തിലാണ് - ഞാൻ എന്തു ചെയ്യണം?"
"എന്റെ ബന്ധങ്ങൾ നിലനിൽക്കില്ല - ഞാൻ എങ്ങനെ ഈ മാതൃക തകർക്കും?"
"പ്രണയം നിലനിൽക്കുന്നതിനുള്ള താക്കോൽ എന്താണ്?"
"എന്റെ ഭാര്യ നിരന്തരം എന്റെ കാര്യത്തിലാണ്, ഞാൻ അവളെ എങ്ങനെ പിന്തിരിപ്പിക്കും?"
എനിക്ക് തുടരാം, പക്ഷേ നിങ്ങൾക്ക് ചിത്രം ലഭിക്കും. ബന്ധങ്ങൾ, ആശയവിനിമയം, സ്നേഹം എന്നിവയെക്കുറിച്ചുള്ള വിഷയപരമായ ചോദ്യങ്ങളുമായി മാധ്യമപ്രവർത്തകർ എത്തുമ്പോൾ ഈ ചോദ്യങ്ങൾ അവതരിപ്പിക്കുന്ന വെല്ലുവിളികൾ ഞാൻ ആസ്വദിക്കുന്നു:
"ഒരു ബന്ധത്തിന് ദൂരത്തേക്ക് പോകേണ്ടതിന്റെ സൂചനകൾ എന്തൊക്കെയാണ്?"
"വിവാഹിതരായ പുരുഷന്മാർ തെറാപ്പിയിൽ ഏറ്റവും കൂടുതൽ പരാതിപ്പെടുന്നത് എന്താണ്?"
"വിവാഹിതർ ചെയ്യുന്ന ഏറ്റവും വലിയ തെറ്റുകൾ ഏതാണ്?"
ഇതുപോലുള്ള ചോദ്യങ്ങൾ എന്റെ ജോലിയെക്കുറിച്ച് പ്രമേയപരമായി ചിന്തിക്കാനും തെറാപ്പിയോടുള്ള എന്റെ സമീപനത്തെ രൂപപ്പെടുത്തുന്ന സിദ്ധാന്തങ്ങൾ ക്രിസ്റ്റലൈസ് ചെയ്യാൻ എന്നെ വെല്ലുവിളിക്കാനും എന്നെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു. അപ്പോൾ, ഒരു തെറാപ്പിസ്റ്റിന് നൽകാൻ കഴിയുന്ന ഏറ്റവും മികച്ച ബന്ധ ഉപദേശം എന്താണ്? തെറാപ്പിസ്റ്റ് പരിശീലനം നേടിയ സൈദ്ധാന്തിക വിദ്യാലയത്തെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കും ഉത്തരം. സിസ്റ്റം തെറാപ്പിയിൽ ഞാൻ പരിശീലനം നേടിയതിനാൽ, എനിക്ക് നൽകാൻ കഴിയുന്ന ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഉപദേശം "ഞാൻ" പ്രസ്താവനകൾ ഉപയോഗിക്കുക എന്നതാണ്!
നിങ്ങളുടെ ഭർത്താവിനോട് പറയരുത്: "നിങ്ങൾ വളരെ തണുപ്പാണ്, നിങ്ങൾ ഒരിക്കലും എന്നെ കെട്ടിപ്പിടിക്കില്ല!" പകരം പറയുക: "എനിക്ക് ശരിക്കും ഒരു ആലിംഗനം ഉപയോഗിക്കാം." ശാരീരികമായ സ്നേഹത്തിന്റെ അളവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വൈവാഹിക പിരിമുറുക്കത്തിലൂടെ കൂടുതൽ ആത്മാർത്ഥമായി പ്രവർത്തിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ അസംതൃപ്തിയുടെ അടിസ്ഥാന കാരണങ്ങളെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ ആഴത്തിൽ അന്വേഷിക്കുക. നിങ്ങൾ ഈ ഉപദേശം പ്രാവീണ്യം നേടുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഇതുപോലുള്ള എന്തെങ്കിലും പറയുന്നതായി നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തിയേക്കാം:
"ഞാൻ തികച്ചും സത്യസന്ധനാണെങ്കിൽ, ഞാൻ വളരെയധികം ശാരീരിക വാത്സല്യങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഒരാളാണെന്ന് സമ്മതിക്കണം. ഞങ്ങൾ ഡേറ്റിംഗിൽ ആയിരുന്നപ്പോൾ പോലും, നിങ്ങളുടെ സ്വാഭാവിക കംഫർട്ട് സോണിന് അപ്പുറമുള്ള ഒരു തലത്തിലാണ് ഞാൻ അത് ആഗ്രഹിക്കുന്നത് എന്ന് ഞാൻ ശ്രദ്ധിച്ചു. വിവാഹത്തിലൂടെയും കാലക്രമേണ കടന്നുപോകുന്നതിലൂടെയും ഈ പിരിമുറുക്കം അപ്രത്യക്ഷമാകുമെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കാൻ ഞാൻ നിഷ്കളങ്കനായിരുന്നു, എന്നത്തേക്കാളും ഇപ്പോൾ ഞാൻ അത് അനുഭവിക്കുന്നു. എന്റെ ആവശ്യങ്ങൾ എങ്ങനെ നിറവേറ്റണമെന്ന് മനസിലാക്കാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, പക്ഷേ നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിപരമായ ഇടത്തെക്കുറിച്ചുള്ള നിങ്ങളുടെ വികാരത്തെ ബഹുമാനിക്കുകയും വേണം. ”
ഒരു "ഐ" പ്രസ്താവനയ്ക്ക് "നിങ്ങൾ" പ്രസ്താവനയ്ക്ക് ആശയവിനിമയം നടത്താൻ കഴിയുന്ന എന്തും ആശയവിനിമയം ചെയ്യാൻ കഴിയും, എന്നാൽ പ്രതിരോധം ഉയർത്താൻ സാധ്യതയില്ലാത്തതും കൂടുതൽ കേൾക്കാൻ സാധ്യതയുള്ളതുമായ ഒരു നല്ല രീതിയിൽ. എന്റെ സൈക്കോതെറാപ്പി ക്ലയന്റുകളിൽ ഒരാൾ ഈ ഉപദേശത്തിന്റെ ശക്തമായ ഫലങ്ങൾ വിശദീകരിച്ചു:
"ഞാൻ" പ്രസ്താവനകൾ എന്റെ പുതിയ മാന്ത്രിക ശക്തിയാണ്. ഞാൻ എന്റെ മകളോട് പറഞ്ഞു, സാമ്പത്തിക ഉത്തരവാദിത്തത്തെക്കുറിച്ച് അവളോട് സംസാരിക്കുന്നതിനേക്കാൾ അവൾക്ക് ആവശ്യമുള്ള ഫോൺ എനിക്ക് തരാൻ കഴിയില്ല. അവൾ ഈ ഉത്തരത്തെ പൂർണമായും ബഹുമാനിച്ചു. പിന്നെ, ഞാൻ ഒരു കാമുകിയുമായി അത്താഴത്തിന് പുറപ്പെട്ടു, രണ്ട് പുരുഷന്മാർ ഞങ്ങളോടൊപ്പം ചേരാൻ ആവശ്യപ്പെട്ടു. ഒരു കാൽനടയാത്ര നടത്താൻ അവരോട് പറയുന്നതിനുപകരം, ഞാൻ പറഞ്ഞു, ‘നിങ്ങളുടെ ഓഫറിന് നന്ദി, ഞാനും എന്റെ സുഹൃത്തും കുറച്ച് സമയമായി പരസ്പരം കണ്ടിട്ടില്ല, ഒപ്പം പിടിക്കാൻ ഞങ്ങൾക്ക് സമയം വേണം.’ ഒരു ആകർഷണം പോലെ പ്രവർത്തിച്ചു. ”
എന്തുകൊണ്ടാണ് "ഞാൻ" പ്രസ്താവനകൾ വളരെ ഫലപ്രദമാകുന്നത്?
ഒരു മനlogicalശാസ്ത്രപരമായ വീക്ഷണകോണിൽ, ഒരാളുടെ സ്വയം സംസാരിക്കാനുള്ള സന്നദ്ധത, ബന്ധ സമവാക്യത്തിന്റെ നിങ്ങളുടെ ഭാഗം സ്വന്തമാക്കാനുള്ള സന്നദ്ധത പ്രകടമാക്കുന്നു. മറ്റൊരു വിധത്തിൽ പറഞ്ഞാൽ, നിങ്ങളുടെ ഇണ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നത്ര ശാരീരികമായി സ്‌നേഹമുള്ളവരല്ലെന്ന് നിങ്ങൾ ശരിയാണെങ്കിൽപ്പോലും, നിങ്ങളുടെ ഭർത്താവിന്റെ ഗ്രഹിച്ച പോരായ്മകളെ സൂക്ഷ്മമായി വിശകലനം ചെയ്യുന്നതിനുപകരം നിങ്ങളുടെ വാത്സല്യത്തിനുള്ള ആഗ്രഹം പ്രകടിപ്പിക്കുന്നതും പ്രകടിപ്പിക്കുന്നതും ഉചിതമാണ്.
സിസ്റ്റത്തിന്റെ സിദ്ധാന്തം വ്യക്തിയുടെ വൈകാരിക വികാസത്തിനും പക്വതയ്ക്കും പ്രാധാന്യം നൽകുന്നു. വൈകാരിക പക്വതയുടെ കാതലായതും അനിവാര്യവുമായ ഘടകമാണ് വേർതിരിവും കൂട്ടായ്മയും സന്തുലിതമാക്കാനുള്ള കഴിവ്. സിസ്റ്റം സിദ്ധാന്തം അനുസരിച്ച്, അടുപ്പവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പ്രാഥമിക മനlogicalശാസ്ത്രപരമായ ലക്ഷ്യം മറ്റുള്ളവരുമായി അടുപ്പം പുലർത്താനുള്ള കഴിവ് വികസിപ്പിക്കുകയും അതേസമയം സ്വയം ഒരു പ്രത്യേക വ്യക്തിയായി അനുഭവിക്കുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ്. അതിനാൽ "നിങ്ങൾ" പ്രസ്താവനകളെ "ഞാൻ" പ്രസ്താവനകളാക്കി മാറ്റാനുള്ള സന്നദ്ധതയാണ് സിസ്റ്റം സിദ്ധാന്തത്തിന്റെ ആശയവിനിമയ കേന്ദ്രം. നിങ്ങളുടെ പദസമുച്ചയത്തിലെ ഏത് വാക്യവും ഈ രീതിയിൽ പുനruസംഘടിപ്പിക്കാമെന്നും നിങ്ങളുടെ ബന്ധങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുമെന്നും ഞാൻ നിങ്ങൾക്ക് വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു - പ്രണയവും മറ്റുമാണ്. "നിങ്ങൾ" എന്ന വാക്ക് ഉൾക്കൊള്ളുന്ന വൈകാരികമായി സങ്കീർണ്ണമായ എല്ലാ ആശയവിനിമയങ്ങളും "ഞാൻ" എന്ന വാക്കിൽ അധിഷ്ഠിതമായ ഒരു ആശയവിനിമയത്തിലേക്ക് ഫ്ലിപ്പുചെയ്യാൻ നിങ്ങളെ നിർബന്ധിക്കുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് നൽകുന്ന ഏറ്റവും മികച്ച വാലന്റൈൻസ് സമ്മാനമാണ് !!!