സന്തുഷ്ടമായ
- 1. ഇത് ഒരു സ്ട്രെസ്-റിലീവർ ആണ്!
- 2. രോഗപ്രതിരോധ ബൂസ്റ്റർ
- 3. മൊത്തത്തിലുള്ള ഹൃദയ ആരോഗ്യം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു
- 4. വേദനസംഹാരി
- 5.ഇത് പ്രോസ്റ്റേറ്റ് കാൻസറിനുള്ള നിങ്ങളുടെ അപകടസാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു
- 6. നിങ്ങളുടെ ഉറക്കം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു
- 7. പെൽവിക് ഫ്ലോർ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു
- 8. മാനസിക-വൈകാരിക ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലത്
ലൈംഗികതയുടെ സങ്കീർണ്ണതയെക്കുറിച്ച് അവിശ്വസനീയമായ അളവിലുള്ള ഗവേഷണങ്ങൾ വർഷങ്ങളായി നടത്തപ്പെടുന്നു. നിർദ്ദിഷ്ട ഫലങ്ങൾ, നിങ്ങളുടെ ലൈംഗിക ജീവിതം എങ്ങനെ മെച്ചപ്പെടുത്താം, ചോദ്യത്തിന് ഉത്തരം നൽകുന്നതിന് മികച്ച സ്ഥാനങ്ങൾ എന്നിവയെക്കുറിച്ച് ഗവേഷണം നടത്തുക: ആരോഗ്യത്തിന് ലൈംഗികത പ്രധാനമായിരിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്?
ആരോഗ്യത്തിനും ലൈംഗികത പ്രധാനമായിരിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ടെന്ന് മനസിലാക്കാൻ ഇത് ഞങ്ങളെ പ്രേരിപ്പിച്ചു! ഞങ്ങൾ കണ്ടെത്തിയത് ഇതാ:
1. ഇത് ഒരു സ്ട്രെസ്-റിലീവർ ആണ്!
‘എന്തുകൊണ്ടാണ് ലൈംഗികത ആരോഗ്യത്തിന് പ്രധാനം’ എന്ന ജ്വലിക്കുന്ന ചോദ്യത്തിനുള്ള ഒന്നാം നമ്പർ ഉത്തരം, കാരണം ഇത് ഒരു സ്ട്രെസ്-റിലീവർ ആണ്!
ലോകം വളരെ ആവശ്യപ്പെടുന്ന സ്ഥലമാണ്. നമ്മൾ വളരെ ഉയർന്ന സമ്മർദ്ദമുള്ള കാലഘട്ടത്തിലാണ് ജീവിക്കുന്നതെന്ന് പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്, അവിടെ എല്ലാം ആവശ്യപ്പെടുന്നു! ജോലി മുതൽ ജീവിതത്തിന്റെ ദൈനംദിന ആവശ്യങ്ങൾ വരെ, സോഷ്യൽ മീഡിയ വരെ! ധാരാളം ആളുകൾ വളരെയധികം സമ്മർദ്ദം അനുഭവിക്കുന്നതിൽ അതിശയിക്കാനില്ല!
സ്ട്രെസ് ഹോർമോണിനെ കോർട്ടിസോൾ എന്ന് വിളിക്കുന്നു. കോർട്ടിസോൾ സ്വാഭാവികമായും തിന്മയല്ല; ഈ ഹോർമോൺ കാരണം ഒരു സമ്മർദ്ദകരമായ സാഹചര്യത്തിലൂടെ ഒരാൾക്ക് ചിന്തിക്കാൻ കഴിയും. എന്നിരുന്നാലും, അത്തരം ഹോർമോണിന്റെ തുടർച്ചയായ ഉയർന്ന തലച്ചോറിന്റെ പ്രവർത്തനക്ഷമത, ക്ഷീണം, അണുബാധകൾ എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും! അമിതമായ കോർട്ടിസോൾ നല്ലതല്ല.
ഇവിടെയാണ് ലൈംഗികത കടന്നുവന്ന് ദിവസം ലാഭിക്കാൻ കഴിയുക!
നിങ്ങൾ ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെടുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ ശ്വസിക്കുന്ന രീതി മാറുന്നു. നിങ്ങൾ ധ്യാനിക്കുമ്പോൾ ഏതാണ്ട് സമാനമായ ആഴത്തിലുള്ള ശ്വാസം എടുക്കുന്നു.
അതെ, നിങ്ങൾക്ക് ഈ ശ്വസന സാങ്കേതികവിദ്യ സ്വന്തമായി ചെയ്യാൻ കഴിയും, എന്നാൽ വീണ്ടും, ലൈംഗികബന്ധം ഭാര്യാഭർത്താക്കന്മാർ എന്ന നിലയിലുള്ള നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിന്റെ ഒരു പ്രധാന വശമാണെന്ന് സ്വയം ഓർമ്മിപ്പിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.
നമ്മുടെ ആന്തരിക ആവശ്യങ്ങൾ തൃപ്തിപ്പെടുമ്പോൾ, നമ്മുടെ സമ്മർദ്ദവും ഉത്കണ്ഠയും കുറയുന്നു. ലൈംഗികത സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കുമെന്ന് ഒരു ഗവേഷണം കണ്ടെത്തി. വിട്ടുമാറാത്ത സമ്മർദ്ദം സൃഷ്ടിക്കുന്ന ദോഷകരമായ ഫലങ്ങളുടെ എതിരാളിയായി അവർ ലൈംഗികതയെ വിളിച്ചു.
2. രോഗപ്രതിരോധ ബൂസ്റ്റർ
നിങ്ങൾ ഇടയ്ക്കിടെയുള്ള ഫ്ലൂ വൈറസ് ബാധിക്കുന്നതായി തോന്നുന്ന ജനസംഖ്യയുടെ ഭാഗമാണോ; എപ്പോഴും ജലദോഷമുണ്ടോ? നിങ്ങളുടെ രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി ദുർബലമാകാം.
വിഷമിക്കേണ്ട, സുഹൃത്തേ! ദിവസം ലാഭിക്കാൻ സെക്സ് ഇവിടെയുണ്ട്!
ഇടയ്ക്കിടെ ലൈംഗികബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെടുന്നത് ശരീരത്തെ രോഗാണുക്കൾ, വൈറസുകൾ, അണുബാധകൾ എന്നിവയ്ക്കെതിരെ കൂടുതൽ പോരാളികളാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
എങ്ങനെയെന്നത് ഇതാ:
സ്ത്രീകളുടെ ആരോഗ്യ മാസികയുടെ ലൈംഗിക അധ്യാപക/ ഗവേഷകയും ലൈംഗിക ഉപദേശ കോളമിസ്റ്റുമായ ഡോ. ഡെബി ഹെർബെനിക്കിന്റെ ഒരു അഭിമുഖം അനുസരിച്ച്, നമ്മുടെ ആരോഗ്യകരമായ പ്രവർത്തനത്തിൽ സുപ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്ന ഇമ്യൂണോഗ്ലോബുലിൻ എ (ഐജിഎ) എന്ന ആന്റിബോഡി ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ നമ്മുടെ ശരീരത്തെ സഹായിക്കുന്നു. കഫം മെംബറേൻ. നിങ്ങൾക്കറിയാവുന്നതുപോലെ, നമ്മുടെ കഫം മെംബറേൻ മോശം വൈറസുകളുടെയും അണുക്കളുടെയും തന്ത്രങ്ങൾക്കെതിരായ നമ്മുടെ ആദ്യ പ്രതിരോധമാണ്.
ആരോഗ്യകരമായ രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനം എന്നാൽ അസുഖം കുറഞ്ഞ ദിവസങ്ങൾ എന്നാണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത്!
3. മൊത്തത്തിലുള്ള ഹൃദയ ആരോഗ്യം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു
ലൈംഗിക ബന്ധം ഹൃദയ സംബന്ധമായ പ്രവർത്തനമായി തരം തിരിച്ചിരിക്കുന്നു. നമ്മൾ ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെടുമ്പോൾ നമ്മുടെ ഹൃദയം രക്തം പമ്പ് ചെയ്യുന്നതിനാൽ അതിനെ ഇങ്ങനെ വർഗ്ഗീകരിച്ചിരിക്കുന്നു.
ഞങ്ങൾ ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെടുമ്പോൾ, നമ്മുടെ ശരീരത്തിന്റെ രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ അതിന്റെ ഉന്നതിയിലേക്ക് ഉയർത്തുക മാത്രമല്ല, നമ്മുടെ ഹൃദയം ആരോഗ്യമുള്ളതാക്കാനും ഞങ്ങൾ സഹായിക്കുന്നു. അമേരിക്കൻ ജേണൽ ഓഫ് കാർഡിയോളജിയിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച 2010 ൽ നടത്തിയ ഒരു ഗവേഷണത്തിൽ, മാസത്തിൽ ഒരിക്കൽ മാത്രം ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെടുന്നവരെ അപേക്ഷിച്ച് കൂടുതൽ ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെടുന്ന പുരുഷന്മാർക്ക് ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കുറവാണെന്ന് കണ്ടെത്തി.
രതിമൂർച്ഛ ഉള്ളത് ഓക്സിടോസിൻ എന്ന ഹോർമോൺ പുറത്തുവിടാൻ ശരീരത്തെ സഹായിക്കുന്നു. സ്ത്രീകളിലെ രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നതിന് ഓക്സിടോസിൻ സഹായകരമാണെന്ന് കണ്ടെത്തി.
കൂടാതെ, ലൈംഗിക ബന്ധം നിങ്ങളുടെ ഈസ്ട്രജന്റെയും ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോണിന്റെയും അളവ് നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഈ ഹോർമോണുകൾ കുറയുമ്പോൾ, ഒരു വ്യക്തിക്ക് ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസും ഹൃദ്രോഗവും വരാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. അയ്യോ!
നിങ്ങൾക്ക് ഈ രോഗങ്ങൾ ആവശ്യമില്ലെങ്കിൽ, ആഴ്ചയിൽ ഒരിക്കലെങ്കിലും നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുമായി ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെടാൻ ശ്രമിക്കുക.
4. വേദനസംഹാരി
"ഇന്ന് രാത്രി അല്ല, പ്രിയ. എനിക്ക് ഒരു തലവേദനയുണ്ട്"
ഓ, ഇല്ല, ഇല്ല! ലൈംഗികബന്ധം ഒരു യഥാർത്ഥ വേദനസംഹാരിയാണെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ?
ഡോ. ബാരി ആർ. കോമിസാറുക്ക്, പിഎച്ച്ഡി. റട്ഗേഴ്സ് സ്റ്റേറ്റ് യൂണിവേഴ്സിറ്റിയിൽ നിന്ന്, രതിമൂർച്ഛ നിങ്ങളുടെ വേദന സെൻസറുകളെ തടയുന്നു, ഇത് നിങ്ങളുടെ വേദന പരിധി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന ഹോർമോണുകൾ പുറത്തുവിടാൻ ശരീരത്തെ സഹായിക്കുന്നു. അവരുടെ കണ്ടെത്തലുകൾക്ക് പുറമേ, സ്ത്രീകൾക്ക് യോനി ഉത്തേജനം കാലിലെ വേദനയും വിട്ടുമാറാത്ത നടുവേദനയും തടയാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് കണ്ടെത്തി.
ആർത്തവ വേദന ഒഴിവാക്കാനും ആർത്തവം കുറയ്ക്കാനും സെക്‌സിന് കഴിയും.
ഇപ്പോൾ, സ്ത്രീകളേ, അത് അത്ഭുതകരമല്ലേ?
5.ഇത് പ്രോസ്റ്റേറ്റ് കാൻസറിനുള്ള നിങ്ങളുടെ അപകടസാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു
ഈ ലേഖനത്തിന്റെ ഭൂരിഭാഗത്തിനും, ലൈംഗികത ആരോഗ്യത്തിന് പ്രധാനമായിരിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ടാണെന്ന് ഞങ്ങൾ കണ്ടെത്തിയതുപോലെ, ഭാര്യമാർക്ക് ധാരാളം ആനുകൂല്യങ്ങൾ ഞങ്ങൾ സൂചിപ്പിച്ചിട്ടുണ്ട്, എന്നാൽ, ഭർത്താക്കന്മാരുടെ കാര്യമോ?
പതിവ് ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ, ഭർത്താക്കന്മാർക്ക് പ്രോസ്റ്റേറ്റ് കാൻസറിനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കും.
അമേരിക്കൻ മെഡിക്കൽ അസോസിയേഷൻ ജേണലിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു പഠനത്തിൽ, മാസത്തിൽ 21 തവണയെങ്കിലും സ്ഖലനം നടത്തുന്ന പുരുഷന്മാർക്ക് അർബുദം വരാനുള്ള സാധ്യത കുറവാണെന്ന് കണ്ടെത്തി. എന്നിരുന്നാലും, ഈ പഠനം ലൈംഗിക ബന്ധത്തിലൂടെയുള്ള സ്ഖലനങ്ങളിൽ മാത്രം ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ചില്ല (സ്വയംഭോഗത്തിലൂടെയും രാത്രിയിൽ പുറന്തള്ളുന്നതും പഠനത്തിന്റെ ഭാഗമായിരുന്നു), അതിനർത്ഥം ധാരാളം ലൈംഗിക ബന്ധങ്ങൾ എപ്പോഴും ആരോഗ്യകരമായിരിക്കും എന്നാണ്.
6. നിങ്ങളുടെ ഉറക്കം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു
നാഷണൽ സ്ലീപ് ഫൗണ്ടേഷന്റെ അഭിപ്രായത്തിൽ, ലൈംഗികത നിങ്ങളെ ഉറങ്ങാൻ പ്രേരിപ്പിക്കും. ഒരു നല്ല കാര്യം, അതിനായി! കൂടാതെ ഇത് സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നതുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.
ലൈംഗികവേളയിൽ, നമ്മുടെ ശരീരം ഓക്സിടോസിൻ എന്ന കഡിൽ ഹോർമോൺ പുറപ്പെടുവിക്കുകയും നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ കോർട്ടിസോളിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. നമ്മുടെ സ്ട്രെസ് ഹോർമോൺ കുറയുമ്പോൾ നമുക്ക് ആശ്വാസവും ആശ്വാസവും തോന്നുന്നു. കൂടാതെ, നമ്മൾ രതിമൂർച്ഛ വരുത്തുമ്പോൾ നമ്മുടെ ശരീരം പ്രോലാക്റ്റിൻ എന്ന ഹോർമോൺ പുറപ്പെടുവിക്കുകയും അത് നമ്മുടെ ശരീരത്തെ ഉറങ്ങാൻ പ്രേരിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഈ ഹോർമോണുകൾ നിങ്ങളുടെ ഭാര്യയെ കെട്ടിപ്പിടിക്കുന്നതിനും നല്ല ഉറക്കം നൽകുന്നതിനും അനുയോജ്യമായ അവസ്ഥ ഉണ്ടാക്കുന്നു.
ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരത്തെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, സെക്സ് അവിടെയും സഹായിക്കുന്നു!
സ്ത്രീകളിൽ, ലൈംഗികബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെടുന്നത് ഈസ്ട്രജന്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ഉറക്കത്തിന്റെ REM ഘട്ടം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ഗാ sleepമായ ഉറക്കത്തിലേക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് പുരുഷന്മാർക്കും ബാധകമാണ്!
7. പെൽവിക് ഫ്ലോർ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു
ജീവിതത്തിലുടനീളം സ്ത്രീകളുടെ ജനസംഖ്യയുടെ ഏകദേശം 30% അസ്ഥിരത ബാധിക്കും. അസന്തുലിതാവസ്ഥ, ഒരു വ്യക്തിക്ക് മൂത്രമൊഴിക്കേണ്ടതിന്റെ ആവശ്യകത നിയന്ത്രിക്കുന്നതിൽ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള ഒരു അവസ്ഥ. സ്ത്രീകളെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം നിങ്ങൾ ഇത് അനുഭവിക്കേണ്ടതില്ല - ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെടുക.
മൂത്രസഞ്ചി നിയന്ത്രണത്തിന് ശക്തമായ പെൽവിക് ഫ്ലോർ ആവശ്യമാണ്. കെഗൽസ്, പെൽവിക് ഫ്ലോറിനുള്ള ഒരു വ്യായാമം ലൈംഗിക ബന്ധത്തിലൂടെ പരിശീലിക്കാം.
നിങ്ങൾ രതിമൂർച്ഛ വരുത്തുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ പെൽവിക് പേശികൾ ചുരുങ്ങുകയും അതുവഴി അവയെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും.
8. മാനസിക-വൈകാരിക ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലത്
ശാരീരിക കാര്യങ്ങളിൽ കൂടുതൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നതിന് എന്തുകൊണ്ടാണ് ലൈംഗികത ആരോഗ്യത്തിന് പ്രധാനമെന്ന് നമ്മുടെ മിക്ക ഉത്തരങ്ങളും; നമ്മുടെ മാനസിക-വൈകാരിക ക്ഷേമത്തിൽ ലൈംഗികതയുടെ സൗണ്ട് ഇഫക്റ്റുകൾ അവഗണിക്കാതിരിക്കുന്നതും പ്രധാനമാണ്.
തുടക്കക്കാർക്ക്, ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെടുന്നത് നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് ഗുണകരമാണ്. നിങ്ങളും നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയും കൂടുതൽ അടുപ്പമുള്ള സമയം പങ്കിടുന്നത് നിങ്ങളെയും നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുടെ സുരക്ഷിതത്വബോധത്തെയും നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിൽ ഉയർത്തുന്നു.
പോർച്ചുഗീസ് സ്ത്രീകളെക്കുറിച്ചുള്ള ഒരു ചെറിയ പഠനം, പതിവ് ലൈംഗിക പ്രവർത്തനവും അവരുടെ ബന്ധത്തിന്റെ സംതൃപ്തിയും തമ്മിൽ ഒരു നല്ല ചോദ്യാവലി അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ഒരു ചോദ്യാവലി അടിസ്ഥാനമാക്കി കണ്ടെത്തി.
ലൈംഗികതയുടെ ആവൃത്തി കാരണം പുരുഷന്മാരും സ്ത്രീകളും അവരുടെ ജീവിതനിലവാരം കൂടുതൽ അനുകൂലമായി കാണുന്നു. 1999 -ൽ 500 അമേരിക്കൻ ദമ്പതിമാരിൽ നടത്തിയ ഒരു സർവ്വേയിൽ, വിവാഹജീവിതത്തിലെ തൃപ്തികരമായ ലൈംഗികജീവിതം ഏത് പ്രായത്തിലും മെച്ചപ്പെട്ട ജീവിതനിലവാരം അർത്ഥമാക്കുന്നുവെന്ന് ഭാര്യാഭർത്താക്കന്മാർ വിശ്വസിക്കുന്നു.
ചെറുപ്പക്കാരായ ഭാര്യമാർ അവരുടെ പങ്കാളിയുമായുള്ള നല്ല അനുഭവങ്ങളെക്കുറിച്ചും അവരുടെ ആത്മാഭിമാനത്തിന്റെ വർദ്ധനവിനെക്കുറിച്ചും പരസ്പരബന്ധം റിപ്പോർട്ട് ചെയ്തിട്ടുണ്ട്. ഇത് ഒരാളുടെ ലൈംഗികതയും ആഗ്രഹങ്ങളും അംഗീകരിക്കുകയും ആലിംഗനം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നതുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, ഇത് അവരുടെ ആത്മാഭിമാനം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.