ബന്ധങ്ങൾ വെല്ലുവിളിയാണ്. കൂടാതെ, വർഷങ്ങളോളം ദമ്പതികളെ അവരുടെ ബന്ധങ്ങൾ കുഴിച്ചെടുക്കാൻ സഹായിച്ചതിനുശേഷം, നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുമായി കൂടുതൽ സന്തോഷവും കൂടുതൽ ബന്ധവും പുലർത്താൻ സഹായിക്കുന്ന ചില നിധികൾ ഞാൻ കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്. H-A-P-P-Y H-E-A-R-T-S എന്ന ചുരുക്കെഴുത്ത് ഓരോ പോയിന്റും നിങ്ങളെ ഓർമ്മിപ്പിക്കും.
1. എച്ച്-കൈ പിടിച്ച് കെട്ടിപ്പിടിക്കുക. നിങ്ങൾ ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെടുന്നില്ലെങ്കിലും, കൈപിടിച്ച് കെട്ടിപ്പിടിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ എൻഡോർഫിനുകൾ (നല്ല രാസവസ്തുക്കൾ) വർദ്ധിപ്പിക്കും, അത് നിങ്ങളെ ശാന്തനാക്കുകയും പങ്കാളിയുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും.
2. എ-സ്വീകരിക്കുക. മറ്റ് ദമ്പതികളുടെ പുൽമേടുകളിൽ പുല്ല് പലപ്പോഴും പച്ചയായിരിക്കും, പക്ഷേ, ആ ദമ്പതികൾക്കും അവരുടെ പ്രശ്നങ്ങളുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിൽ എന്താണ് പ്രവർത്തിക്കുന്നതെന്ന് ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക, എന്തുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ഇണയെ സ്നേഹിക്കുന്നത്, നിങ്ങൾ ഉൾപ്പെടെ ആരും തികഞ്ഞവരല്ലെന്ന് മനസ്സിലാക്കുക.
3. പി-പവർ ഓഫ്, ട്യൂൺ-ഇൻ. നിങ്ങളും നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയും ടെലിവിഷൻ നിരീക്ഷകരാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ സെറ്റ് ഓഫാക്കി പരസ്പരം ട്യൂൺ ചെയ്യുക. ഏതാനും നിമിഷങ്ങൾക്കുള്ളിൽ അവരുടെ ചിന്തകളുടെയും വികാരങ്ങളുടെയും ലോകത്തേക്ക് പ്രവേശിക്കുന്നത് അവർക്ക് പരിചരണം തോന്നുകയും അവരുടെ സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുകയും നിങ്ങളുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും.
4. പി-പ്ലേ. ബന്ധങ്ങൾ ചിലപ്പോൾ തീവ്രവും സമ്മർദ്ദപൂരിതവുമാകാം. അതിനാൽ, നിങ്ങൾക്ക് ധാരാളം രസകരമായ സമയങ്ങൾ ഉണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. ചെറിയ യാത്രകൾ, outdoorട്ട്ഡോർ പ്രവർത്തനങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ ഒരുമിച്ച് കിടക്കയിൽ സമയം ചെലവഴിക്കുക. കളിയും നർമ്മവും തമ്മിൽ ബന്ധമുണ്ട്.
ഇതും കാണുക: നിങ്ങളുടെ ദാമ്പത്യത്തിൽ സന്തോഷം എങ്ങനെ കണ്ടെത്താം
5. വൈ-യെൽ ഇനി. നിങ്ങളുടെ മൃദു വികാരങ്ങൾ പ്രകടിപ്പിക്കുക. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയോട് ദേഷ്യപ്പെടാൻ എളുപ്പമാണ്, എന്നാൽ ദേഷ്യത്തിൽ വേദന, ദുnessഖം, നിരസിക്കൽ, ഭയം, ഏകാന്തത, വിശ്വാസവഞ്ചന, ലജ്ജ, ചിലരുടെ പേരുകൾ പറയാൻ വിസമ്മതിക്കുന്നു. കൂടുതൽ ദുർബലമായ വികാരങ്ങൾ പ്രകടിപ്പിക്കുന്നത് നിങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെടാൻ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ ക്ഷണിക്കും.
6. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ H- സഹായിക്കുക. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയോട് അവരുടെ കാറിൽ ഗ്യാസ് ഇടുകയോ അലക്കുകയോ കാനറിയുടെ കൂട്ടിൽ വൃത്തിയാക്കുകയോ ചെയ്യുമോ എന്ന് ചോദിച്ചാൽ നിങ്ങൾ രണ്ടുപേരും ഒരു ടീമിന്റെ ഭാഗമാണെന്ന തോന്നൽ അവരിൽ ഉണ്ടാക്കും. ചിന്താശീലരും പരിഗണനയുള്ളവരുമാണ് നമ്മൾ സ്നേഹം കാണിക്കുന്ന വഴികൾ.
7. ഇ-പ്രതീക്ഷിക്കുന്നത് കുറവാണ്. പ്രതീക്ഷകൾ നിരാശയുണ്ടാക്കുകയും "ചെയ്യേണ്ടത്" എന്നതിൽ നിന്ന് ജനിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ബഹുമാനം, സത്യസന്ധത, ദയ എന്നിവയല്ലാതെ ബന്ധങ്ങളിൽ "ആവശ്യമില്ല". അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി മാലിന്യം പുറത്തെടുക്കുകയോ അവരുടെ സോക്ക് ഡ്രോയർ വൃത്തിയാക്കുകയോ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ എത്ര മികച്ച പാചകക്കാരനാണെന്ന് പറയുകയോ ചെയ്യുന്നുവെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ നിരാശയ്ക്ക് ഒരുങ്ങുകയാണ്.
8. എ-അനുവദിക്കുക. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ മോശമായി തോന്നാൻ അനുവദിക്കുക. അവരുടെ വിഷാദം, കോപം, മുറിവ് എന്നിവ പരിഹരിക്കാൻ ശ്രമിക്കരുത്. നിങ്ങൾ കാരണമായിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, ക്ഷമ ചോദിക്കുന്നു. ഇല്ലെങ്കിൽ, ഈ വികാരങ്ങൾ പ്രോസസ്സ് ചെയ്യാൻ അവർക്ക് ഇടം നൽകുക. ഒരിക്കൽ അവരെ മനസ്സിലാക്കിയാൽ അവർക്ക് സുഖം തോന്നും.
9. ആർ-ഉറപ്പ്. നിങ്ങളുടെ ഇണയെ നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നുവെന്ന് അവരെ ബോധ്യപ്പെടുത്തുക, അവരെ പോലെ അവരെ അഭിനന്ദിക്കുക. ഇത് ദിവസവും ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിന്റെ സന്തോഷം വേഗത്തിൽ വർദ്ധിപ്പിക്കും.
10. ടി-സത്യം പറയുക. നേരിട്ട് പറയുക. കുട്ടികൾ കാണുകയും അപൂർവ്വമായി കേൾക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ഒരു വീട്ടിലാണ് നിങ്ങൾ വളർന്നതെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ശരിക്കും എങ്ങനെ തോന്നുന്നുവെന്ന് നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയോട് പറയുന്നതിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾ പിന്തിരിഞ്ഞേക്കാം. നേരിട്ടുള്ളത് അപകടസാധ്യതയുള്ളതാണ്, പക്ഷേ അത് നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ളത് നേടാനും നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുമായി കൂടുതൽ അടുപ്പം സൃഷ്ടിക്കാനും കൂടുതൽ കരുത്ത് തോന്നാനും സഹായിക്കും.