സന്തുഷ്ടമായ
നിങ്ങൾ എപ്പോഴെങ്കിലും നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ നോക്കി, നിങ്ങൾ പറഞ്ഞ ഒരു വാക്ക് പോലും അവർ കേട്ടിട്ടുണ്ടോ? നിങ്ങൾ ഒരേ ഭാഷ സംസാരിക്കുന്നുണ്ടോ? നിങ്ങൾ മിക്ക ദമ്പതികളെയും പോലെ ആണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ആശയവിനിമയം നടത്താത്ത നിമിഷങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് ഉണ്ടായിരുന്നു. നിങ്ങളുടെ പരസ്പര സ്നേഹവുമായി ഇതിന് യാതൊരു ബന്ധവുമില്ല, എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ ബന്ധവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട എല്ലാ കാര്യങ്ങളും.
ആശയവിനിമയം എന്നത് നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി നിങ്ങളെ എങ്ങനെ അറിയുന്നു, നിങ്ങൾക്ക് എന്താണ് വേണ്ടത്, എന്താണ് വേണ്ടത്, നിങ്ങൾക്ക് എന്താണ് പ്രധാനം. നല്ല ആശയവിനിമയത്തിന് ഒരു ബന്ധത്തിൽ കൂടുതൽ ആവശ്യമുണ്ട്. നിങ്ങൾ സംസാരിക്കുകയാണോ അതോ ആശയവിനിമയം നടത്തുകയാണോ? യഥാർത്ഥ ധാരണ കുടികൊള്ളുന്ന ആ അടുപ്പമുള്ള വൈകാരിക സ്ഥലത്തേക്ക് തട്ടുന്ന വിധത്തിൽ നിങ്ങൾ അർത്ഥപൂർവ്വം ബന്ധിപ്പിക്കുകയും പങ്കിടുകയും ചെയ്യുന്നുണ്ടോ?
നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയിൽ നിന്ന് വിച്ഛേദിക്കപ്പെടുകയോ കേൾക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുകയോ ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങളുടെ ആശയവിനിമയത്തിന് കുറച്ച് സഹായം ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം എന്നതിന്റെ ഒരു നല്ല സൂചകമാണ്. നിങ്ങൾ ഇപ്പോൾ തലയാട്ടുകയാണെങ്കിൽ, ദമ്പതികൾക്കായി പരീക്ഷിച്ചതും യഥാർത്ഥവുമായ ആശയവിനിമയ തന്ത്രങ്ങൾ നിങ്ങൾക്കുള്ളതാണ്!
ഹാജരാകുക
വ്യതിചലിക്കുന്ന അല്ലെങ്കിൽ താൽപ്പര്യമില്ലാത്ത ഒരാളോട് സംസാരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നതിനേക്കാൾ മോശമായ മറ്റൊന്നുമില്ല. ഹാജരാകുക എന്നതിനർത്ഥം നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിക്ക് പൂർണ്ണവും അവിഭാജ്യവുമായ ശ്രദ്ധ നൽകുന്നു, നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുകയും അർത്ഥപൂർവ്വം പ്രതികരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു എന്നാണ്. ഹാജരാകുന്നത് ബഹുമാനം അറിയിക്കുകയും "നിങ്ങൾ എനിക്ക് പ്രധാനമാണ്" എന്ന സന്ദേശം അയയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
ഹാജരാകുക എന്നതിനർത്ഥം ശാരീരികമായും മാനസികമായും അവിടെ ഉണ്ടായിരിക്കുക എന്നാണ്. സെൽ ഫോൺ താഴെ വയ്ക്കുക, ടിവി ഓഫ് ചെയ്യുക, ആവശ്യമെങ്കിൽ കുട്ടികളെ മുത്തശ്ശിമാരുടെ അടുത്തേക്ക് അയയ്ക്കുക. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി നിങ്ങൾ അവരോടൊപ്പമുണ്ടെന്ന് തോന്നുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ കേൾക്കാനും കേൾക്കാനും കൂടുതൽ സാധ്യതയുണ്ട്.
നിഷ്പക്ഷ നിലം തിരഞ്ഞെടുക്കുക
ചിലപ്പോൾ പ്രകൃതിയുടെ മാറ്റം കൂടുതൽ അർത്ഥവത്തായ സംഭാഷണത്തിന് വേദിയൊരുക്കും. നിങ്ങളുടെ പതിവ് പരിതസ്ഥിതിയിൽ വളരെയധികം വൈരുദ്ധ്യമുണ്ടെങ്കിൽ ഇത് പ്രത്യേകിച്ചും സത്യമായിരിക്കും. പഴയ ട്രിഗറുകൾ, ഓർമ്മകൾ അല്ലെങ്കിൽ വ്യതിചലനങ്ങൾ എന്നിവ ഒരു പുതിയ സമീപനം ശ്രമിക്കുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാക്കിയേക്കാം.
നിങ്ങൾ രണ്ടുപേർക്കും സുഖം തോന്നുന്ന ഒരു സ്ഥലത്ത് നിഷ്പക്ഷമായി പോകുന്നത് പരിഗണിക്കുക. നിങ്ങൾ രണ്ടുപേരും പങ്കിടുന്ന പാർക്ക്, പ്രിയപ്പെട്ട കോഫി ഷോപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ ശാന്തമായ സ്ഥലം എന്നിവയാകാം അത്. ചില ദമ്പതികൾ ഒരു "നടത്തവും സംസാരവും" പ്രത്യേകിച്ചും സഹായകരമാണെന്ന് കണ്ടെത്തുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് വിശ്രമിക്കാനും ബന്ധിപ്പിക്കാനും കഴിയുന്ന ഒരു മനോഹരമായ സ്ഥലം കണ്ടെത്തുക എന്നതാണ് പ്രധാന കാര്യം.
നന്നായി പെരുമാറൂ
നിലവിളിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി നിങ്ങളെ നന്നായി കേൾപ്പിക്കുന്നില്ല. ഡിറ്റോ അവരുടെ മുഖത്തേക്ക് ചൂണ്ടിക്കാണിക്കുന്നു, പേര് വിളിക്കുന്നു, അല്ലെങ്കിൽ മേശയിൽ മുട്ടുന്നു. വാസ്തവത്തിൽ, അത്തരം പെരുമാറ്റങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി നിങ്ങളെ ട്യൂൺ ചെയ്യാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. എന്തുകൊണ്ട്? അത്തരം പെരുമാറ്റം പ്രക്ഷോഭം, ആക്രമണം അല്ലെങ്കിൽ അവഗണന എന്നിവയെ അറിയിക്കുന്നു. മനുഷ്യരെന്ന നിലയിൽ, അപകടകരമെന്ന് തോന്നുന്നത് ഞങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുന്നു.
നിങ്ങൾ നിയന്ത്രണത്തിലാണെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി കാര്യങ്ങൾ സംസാരിക്കാൻ തയ്യാറാകും. നിങ്ങളുമായി ഒരു പ്രശ്നം ചർച്ച ചെയ്യുന്നത് സുരക്ഷിതമാണെന്ന് നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി അറിയണമെന്ന് നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ഇതാ ഒരു ബോണസ്: നിങ്ങൾ ശാന്തനായിരിക്കുമ്പോൾ, അത് നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ ശാന്തമായിരിക്കാൻ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. ശാന്തനും നിയന്ത്രണമുള്ളവനുമായി നിലവിളിക്കാൻ പ്രയാസമാണ്.
നിങ്ങള് ആലോചിച്ചു സംസാരിക്കുക. വൃത്തികെട്ട പരാമർശങ്ങൾ കാതലായി മുറിച്ചുമാറ്റി ഒരിക്കൽ പറഞ്ഞാൽ അത് തിരിച്ചെടുക്കാനാവില്ല. തർക്കം അവസാനിച്ചതിന് ശേഷം അവർ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുടെ മനസ്സിൽ നിലനിൽക്കും. ദാമ്പത്യ സംഘട്ടനങ്ങളിൽ നിങ്ങളുടെ പെരുമാറ്റം ശ്രദ്ധിക്കുന്നത് ഒരു മോശം സാഹചര്യം ഒഴിവാക്കുന്നതിന് നിർണ്ണായകമാണ്, ഇത് തീർച്ചയായും ദമ്പതികൾ പരിഗണിക്കേണ്ട സുപ്രധാന ആശയവിനിമയ തന്ത്രങ്ങളിലൊന്നാണ്.
കൂടാതെ, നിങ്ങൾക്ക് തെറ്റുണ്ടെങ്കിൽ സമ്മതിക്കാൻ ഭയപ്പെടരുത്. തെറ്റുകൾ സമ്മതിക്കുന്നത് ബലഹീനതയുടെ അടയാളമല്ല. നേരെമറിച്ച്, അത് ശക്തിയുടെയും സത്യസന്ധതയുടെയും അടയാളമാണ്.
പരിചരണത്തിനായി പങ്കിടുക
ചിലപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് വളരെയധികം കാര്യങ്ങൾ പറയാനുണ്ടായിരിക്കാം, എല്ലാം ഒറ്റയടിക്ക് പുറത്തെടുക്കാനുള്ള ത്വര നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെടും. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിക്കും അങ്ങനെ തോന്നിയേക്കാം. അർത്ഥവത്തായ ഏതൊരു കൈമാറ്റത്തിലും, ഓരോ വ്യക്തിക്കും സംസാരിക്കാനും കേൾക്കാനും പ്രതികരിക്കാനും അവസരമുണ്ടെന്ന് തോന്നേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങൾ രണ്ടുപേരും സംഭാഷണത്തിൽ ആധിപത്യം സ്ഥാപിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുമ്പോൾ അത് സംഭവിക്കില്ല. ഉത്തരം പങ്കിടുക എന്നതാണ്.
നിങ്ങളുടെ സമയം പങ്കിടാൻ ധാരാളം മാർഗങ്ങളുണ്ട്. ചില ദമ്പതികൾ അവരുടെ പങ്കാളിയെ പങ്കിടാൻ അനുവദിക്കുന്നതിന് ഒരു ഇടവേള എടുക്കുന്നതിന് മുമ്പ് പങ്കുവയ്ക്കാൻ ഒരു നിശ്ചിത സമയം നിശ്ചയിക്കുന്നു. മറ്റുള്ളവർ അവർ എന്തെങ്കിലും ചർച്ച ചെയ്യുന്ന സമയം പരിമിതപ്പെടുത്തുകയോ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റൊരാൾക്ക് വേണ്ടി അവരുടെ ചിന്തകൾ എഴുതുകയോ ചെയ്യും. നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും മികച്ചത് എന്താണെന്നറിയാൻ പരീക്ഷണം നടത്തുക.
ഭൂതകാലത്തെ ഉപേക്ഷിക്കുക
പ്രലോഭനത്തെ ചെറുക്കുക! പഴയ പ്രശ്നം 24 മണിക്കൂർ മുമ്പ് ഒരു പ്രശ്നമായിരുന്നില്ലെങ്കിൽ, എന്തുകൊണ്ടാണ് ഇത് ഇപ്പോൾ പ്രസക്തമാകുന്നത്? ഭൂതകാലത്തെ കൊണ്ടുവരുന്നത് വർത്തമാന പ്രശ്നത്തിൽ നിന്ന് വ്യതിചലിക്കുകയും നിങ്ങൾക്ക് ഇപ്പോൾ കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ രണ്ട് പ്രശ്നങ്ങൾ നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങളുടെ ഭൂതകാലത്തെ കുഴിച്ചുമൂടുകയും ഗുരുതരമായ പഴയ ദിവസങ്ങൾ പരാമർശിക്കാതിരിക്കുകയും ചെയ്യുക എന്നത് നിസ്സംശയമായും ദമ്പതികൾക്ക് അവരുടെ ബന്ധങ്ങളുടെ ദീർഘകാല സുസ്ഥിരത പരിഗണിക്കുന്നതിനും ആസ്വദിക്കുന്നതിനുമുള്ള ഏറ്റവും ബുദ്ധിപരമായ ആശയവിനിമയ തന്ത്രങ്ങളാണ്.
ഭൂതകാലം കൊണ്ടുവരുന്നത് നിങ്ങളെ ഒരിക്കലും മുന്നോട്ട് പോകാൻ അനുവദിക്കാനാവില്ല എന്ന സന്ദേശമാണ് നൽകുന്നത്. നിങ്ങൾ ചെയ്ത ഓരോ തെറ്റും നിങ്ങളെ ഓർമ്മിപ്പിച്ചാലോ? അത് അസൂയ, നീരസം, നിരാശ എന്നിവയ്ക്കുള്ള ക്ഷണമാണ്. ക്ഷമിക്കാനോ പരിഹരിക്കാനോ കഴിയാത്തതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാൻ എന്തിന് വിഷമിക്കുന്നു? ഒരു ആശയവിനിമയ കൊലയാളിയെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുക!
ചിലപ്പോൾ പരിഹരിക്കപ്പെടാത്ത പ്രശ്നങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഭൂതകാലം തുടരുന്നുവെന്ന് നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തുകയാണെങ്കിൽ, സഹായം തേടുന്നത് സഹായകരമാകും. എന്നിരുന്നാലും, ഇപ്പോഴത്തെ നിമിഷത്തിൽ, നിലവിലുള്ള പ്രശ്നം കൈകാര്യം ചെയ്യുക.
മുന്നറിയിപ്പ്: പുറത്തുനിന്നുള്ള സഹായം തേടുന്നത് നിങ്ങളുടെ അമ്മ, നിങ്ങളുടെ ബിഎഫ്എഫ് അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്കറിയാവുന്ന ആളുകൾ എന്നിവരെ ഉൾപ്പെടുത്തുക എന്നല്ല. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയോട് നിങ്ങൾ ക്ഷമിച്ചേക്കാം, പക്ഷേ നിങ്ങളെ സ്നേഹിക്കുന്നവർ ക്ഷമിക്കില്ല. അതൊരു പുതിയ സംഘർഷമാണ്. പുറത്തുനിന്നുള്ള സഹായം തേടുക എന്നതിനർത്ഥം നിഷ്പക്ഷതയുള്ള ഒരു വ്യക്തിയെ നിങ്ങൾക്ക് പരിഹാരം കണ്ടെത്താൻ സഹായിക്കാൻ അർഹതയുണ്ടെന്നാണ് (ഉദാ. ദമ്പതികളുടെ ഉപദേഷ്ടാവ്).
നല്ല ആശയവിനിമയ വൈദഗ്ധ്യവും പരസ്പരം ആത്മാർത്ഥമായ സ്നേഹവും ബഹുമാനവും കൊണ്ട് നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ ബന്ധം ശക്തവും സുസ്ഥിരവുമായി നിലനിർത്താൻ കഴിയും, ഏറ്റവും വെല്ലുവിളി നിറഞ്ഞ സമയങ്ങൾ സഹിക്കാൻ കഴിയും. നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നയാളെ മനസ്സിലാക്കുന്നത് കേൾക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് ഒരിക്കലും തെറ്റ് പറ്റില്ല.
ദമ്പതികൾക്കായുള്ള 5 ആശയവിനിമയ തന്ത്രങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ബന്ധം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുമെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നുണ്ടോ? പറയുക!