നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുമായുള്ള തർക്ക ചക്രം അവസാനിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള രൂപരേഖ

സന്തുഷ്ടമായ

• 1. ദുഷിച്ച നെഗറ്റീവ് ഇടപെടൽ ചക്രം തകർക്കുക
• 2. പ്രക്രിയയിൽ നിന്ന് ഉള്ളടക്കത്തിൽ നിന്ന് പുറത്തുകടക്കുക
• 3. ഇവിടെ എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്നും അത് ഇപ്പോൾ എങ്ങനെ അനുഭവപ്പെടുന്നുവെന്നും ശ്രദ്ധിക്കുക

പല ദമ്പതികളും തെറാപ്പിസ്റ്റിന് മുന്നിൽ വാദിക്കാൻ തയ്യാറായി തെറാപ്പിയിലേക്ക് വരുന്നു. അവർ ഓരോരുത്തരും വേദനിപ്പിക്കുന്നു, ആരെങ്കിലും അവരുടെ വീക്ഷണകോണുകളും അവരുടെ അദൃശ്യമായ വിരലും സാധൂകരിക്കുമെന്ന് പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു, അത് ഓരോ വ്യക്തിയുടെയും മനസ്സിൽ മറ്റൊരു വ്യക്തിയിലേക്ക് ചൂണ്ടിക്കാണിക്കപ്പെടുന്നു. തെറാപ്പിസ്റ്റ്, വിരോധാഭാസമെന്നു പറയട്ടെ, വശങ്ങൾ സ്വീകരിച്ച് തെറാപ്പി മുന്നോട്ട് കൊണ്ടുപോകാൻ കഴിയില്ല.

ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള തെറാപ്പിയിൽ നിന്ന് പ്രയോജനം നേടുന്നതിന്, ക്ലയന്റുകൾ കേൾക്കുകയും മനസ്സിലാക്കുകയും ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്. റിലേഷൻഷിപ്പ് തെറാപ്പിയിൽ, തെറാപ്പിസ്റ്റ് രണ്ട് ക്ലയന്റുകളുമായും ഒരു സഖ്യമുണ്ടാക്കണം, സാധൂകരിക്കാനും മനസ്സിലാക്കാനും അംഗീകരിക്കാനും രണ്ടുപേരെയും സഹായിക്കുന്നു. ആളുകൾ പരസ്പരം കുറ്റപ്പെടുത്തുകയും പ്രതിരോധം അനുഭവിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന അവസ്ഥയിൽ ഇത് അസാധ്യമായ ഒരു ജോലിയാണ്. തെറാപ്പിസ്റ്റ് ഒരു പങ്കാളിയോട് സഹാനുഭൂതിയോടെ പ്രതികരിക്കുമ്പോൾ, മറ്റേയാൾക്ക് നിസ്സംഗത അനുഭവപ്പെടുന്നു. വാദങ്ങൾ തുടരുന്നു. ചില തെറാപ്പിസ്റ്റുകൾ ആദ്യം പരസ്പരം സംസാരിക്കരുതെന്ന് ക്ലയന്റുകളോട് ആവശ്യപ്പെടും, എന്നാൽ സ്വയം തെറാപ്പിസ്റ്റിനോട് മാത്രം സംസാരിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ വ്യക്തികൾ ഒരു സമയം സ്വതന്ത്രമായി സംസാരിക്കുക. ഈ നിയന്ത്രിത സാഹചര്യങ്ങളിൽ പോലും, ആളുകൾക്ക് പരിക്കേൽക്കുകയും അസാധുവായി തോന്നുകയും ചെയ്യും. ദമ്പതികളുടെ തെറാപ്പിയിൽ ഉയർന്ന കൊഴിഞ്ഞുപോക്ക് ഉണ്ട്. ചിലപ്പോൾ ആളുകൾ അവസാന പ്രതീക്ഷയുള്ള ആംഗ്യവുമായി വരുന്നു, പക്ഷേ ഇതിനകം ഒരു കാൽ വാതിലിനു പുറത്ത് ഉണ്ട്. അല്ലെങ്കിൽ, അവർ പരസ്പരം കുറ്റപ്പെടുത്തിക്കൊണ്ട് നിരവധി സെഷനുകളിൽ തുടരാം, അൽപ്പം സാധൂകരിക്കപ്പെട്ടെങ്കിലും മൊത്തത്തിൽ പ്രതീക്ഷയില്ലാത്തതായി തോന്നുന്നു.

അപ്പോൾ നമുക്ക് എങ്ങനെ വാദഗതി ചക്രം തകർക്കാനും റിലേഷൻഷിപ്പ് തെറാപ്പി സമയവും പണവും നന്നായി ഉപയോഗിക്കാനും കഴിയും?

തെറാപ്പിയിൽ ദമ്പതികൾ എന്താണ് നേടാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നത്? പൊതുവായ ആവശ്യങ്ങളും ആവശ്യങ്ങളും ഉണ്ടോ? അതൊരു നല്ല തുടക്കമാണ്, പക്ഷേ ചിലപ്പോൾ കാര്യങ്ങൾ വളരെയധികം ചൂടാക്കപ്പെടുന്നു, കാരണം ഒരു ആശയവിനിമയവും ഫലപ്രദമാകില്ല, കാരണം ഒരു സ്ഥാപിത വാദ ചക്രം പിടിക്കപ്പെട്ടു. ഗ്രീൻബെർഗും ജോൺസണും (1988) അവർ വിളിക്കുന്ന ഒന്ന് തിരിച്ചറിഞ്ഞു "നെഗറ്റീവ് ഇടപെടൽ ചക്രം"

1. ദുഷിച്ച നെഗറ്റീവ് ഇടപെടൽ ചക്രം തകർക്കുക

പരസ്പരം പ്രതിരോധിക്കുന്ന, ഉപരിതല വികാരങ്ങളോട് പ്രതികരിക്കുന്നതിന്റെ ഒരു തരം ആവർത്തിച്ചുള്ള ക്രമമാണിത്. ആഴത്തിലുള്ള കാതലായ വികാരങ്ങൾ നേടുന്നതിലും കൂടുതൽ ദുർബലമാകുന്നതിലും, പരസ്പരം സഹാനുഭൂതിയോടെ പരസ്പരം പ്രതികരിച്ചുകൊണ്ട് ബന്ധം നന്നാക്കുന്നതിലും ഉള്ള ബുദ്ധിമുട്ടിനെക്കുറിച്ച് അവർ സംസാരിച്ചു. ദമ്പതികളുടെ തെറാപ്പിയിലെ ആത്യന്തിക വെല്ലുവിളിയാണ് ഇത്, പ്രതിരോധങ്ങൾ ഉപേക്ഷിക്കാനും വാദങ്ങൾ അവസാനിപ്പിക്കാനും അവർ വേദനിപ്പിക്കുമ്പോഴോ ഭ്രാന്താകുമ്പോഴോ തുറന്ന മനസ്സോടെ കേൾക്കാനും വ്യക്തികളെ സുരക്ഷിതരാക്കുന്നു.

"ഹോൾഡ് മി ടൈറ്റ്" (2008) ൽ, സ്യൂ ജോൺസൺ ഈ പ്രതിരോധ, ആവർത്തിച്ചുള്ള ചക്രങ്ങളെക്കുറിച്ച് വിശദീകരിച്ചു, ആളുകൾ അത് എങ്ങനെയാണ് പ്രതീക്ഷിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നതെന്നും വാദഗതി ചക്രം അറിയാതെ തന്നെ ആരംഭിക്കുന്ന സൂചനകളോട് വേഗത്തിലും വേഗത്തിലും പ്രതികരിക്കുമെന്നും സംസാരിച്ചു. അവൾ ഒരു നൃത്തത്തിന്റെ ഉപമ ഉപയോഗിച്ചു, ആളുകൾ അത് ആരംഭിക്കുന്നതിനുള്ള ശരീര സൂചനകൾ വായിക്കുകയും അത് അറിയുന്നതിനുമുമ്പ് പ്രതിരോധം നേടുകയും ചെയ്തു, തുടർന്ന് മറ്റ് പങ്കാളി സ്വന്തം പ്രതിരോധത്തോടെ ചുവടുവെക്കുകയും അവർ പരസ്പരം പിരിഞ്ഞുപോകുകയും ചെയ്യുന്നു. വർത്തമാനത്തിൽ തുടരുന്നതിലൂടെ തുറന്നതും സന്തുലിതവുമായ കഴിവ് വീണ്ടെടുക്കേണ്ടതിന്റെ പ്രാധാന്യം അവർ izedന്നിപ്പറഞ്ഞു, ആവർത്തിച്ചുള്ള ചക്രം പരസ്പരം പകരം ശത്രുവായി തിരിച്ചറിഞ്ഞു, അത് ആരംഭിക്കുമ്പോൾ വ്യാപിക്കാനും തിരിച്ചുവിടാനും ഒരുമിച്ച് പ്രവർത്തിക്കുക.

2. പ്രക്രിയയിൽ നിന്ന് ഉള്ളടക്കത്തിൽ നിന്ന് പുറത്തുകടക്കുക

ഇത് തെറാപ്പിസ്റ്റുകൾ അറിയാതെ ചെയ്യുന്നതാണ്, പക്ഷേ ക്ലയന്റുകൾ പലപ്പോഴും ബുദ്ധിമുട്ടുന്നു. കഥയിലെ വസ്തുതകൾ, വികാരങ്ങൾ, കാഴ്ചപ്പാടുകൾ എന്നിവയെക്കുറിച്ച് ചർച്ച ചെയ്യുന്നതിനുപകരം, ഇവിടെയും ഇപ്പോൾ സംഭവിക്കുന്നതിന്റെ പ്രവർത്തനവും അനന്തരഫലവും നോക്കുക എന്നാണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത്. ഇത് ഒരു പക്ഷികളുടെ കാഴ്ചപ്പാടാണ്. തീയറ്ററിൽ നിന്നുള്ള ഒരു രൂപകം ഉപയോഗിക്കുന്നതിന്, തിരക്കഥയിലെ സംഭാഷണത്തിൽ എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് ഒരാൾ ശ്രദ്ധിക്കുകയും ദൃശ്യത്തിലെ പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ സ്വാധീനം അവഗണിക്കുകയും ചെയ്താലോ? നാടകത്തെക്കുറിച്ച് വളരെ പരിമിതമായ ധാരണ ഉണ്ടായിരിക്കും.

3. ഇവിടെ എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്നും അത് ഇപ്പോൾ എങ്ങനെ അനുഭവപ്പെടുന്നുവെന്നും ശ്രദ്ധിക്കുക

പഴയ പാറ്റേണുകൾ പ്രതികരിക്കുന്നതിനും പുനcessസംഘടിപ്പിക്കുന്നതിനും പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കുന്നതിനും പകരം, തുടക്കക്കാരെ ശ്രദ്ധിക്കാൻ നമുക്ക് കഴിയണം.

പുതിയ രീതിയിൽ, രോഗശാന്തിയിൽ പ്രതികരിക്കുന്നതിനുള്ള ഇടം ഉണ്ടാക്കാനുള്ള ഒരേയൊരു മാർഗ്ഗമാണിത്. എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്നതിനെക്കുറിച്ച് ശ്രദ്ധാലുവായിരിക്കാനും മുമ്പത്തേക്കാൾ വ്യത്യസ്തമായി പ്രതികരിക്കാനും വ്യക്തിപരമായ വികാരങ്ങൾ കുറവാണെങ്കിൽ, മറ്റൊരാളോട് സഹതാപം പ്രകടിപ്പിക്കാനും ബന്ധം പുനർനിർമ്മിക്കാനും അവസരമുണ്ട്. എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് രണ്ടുപേരും മനസ്സിലാക്കിയാൽ ഇത് വളരെ എളുപ്പമാണ്, കൂടാതെ ഒരു വികാരം ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ച അല്ലെങ്കിൽ മൈൻഡ്ഫുൾനെസ് അധിഷ്ഠിത തെറാപ്പിസ്റ്റ് പോലുള്ള സൗമ്യവും എന്നാൽ നേരിട്ടുള്ളതുമായ ഗൈഡിന് ഈ പ്രക്രിയയെക്കുറിച്ച് ക്ലയന്റുകളെ പഠിപ്പിക്കാൻ കഴിയുമെങ്കിൽ.

വേദനിപ്പിക്കുന്നതിൽ സാധുതയുള്ളതായി തോന്നുന്നതിനിടയിൽ, ബന്ധപ്പെട്ട പുതിയ വഴികൾ പഠിക്കാൻ രണ്ടുപേർക്കും സുരക്ഷിതമായ ഇടം സൃഷ്ടിക്കാനും നിലനിർത്താനും തെറാപ്പിസ്റ്റ് സഹായിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഒരു ദമ്പതികൾക്ക് തർക്കങ്ങൾ ഉപേക്ഷിച്ച് പുതിയതും സഹാനുഭൂതിയോടെയും പരസ്പരം പ്രതികരിക്കാൻ പഠിക്കാനായാൽ തെറാപ്പി വിജയിക്കാനാകും. എല്ലാ ഉള്ളടക്കവും പ്രോസസ്സ് ചെയ്യപ്പെടില്ല, എല്ലാ ഭൂതകാലവും അവലോകനം ചെയ്യപ്പെടില്ല, എന്നാൽ ആശയവിനിമയത്തിന്റെ പുതിയ സഹാനുഭൂതി വഴികൾ ദമ്പതികൾക്ക് തങ്ങൾക്ക് പ്രശ്നമുണ്ടാക്കാൻ ആവശ്യമായ ഉപകരണങ്ങൾ ബഹുമാനത്തോടെയും സുരക്ഷിതമായും പരിപോഷണമായും തെറാപ്പിക്ക് അപ്പുറത്തേക്കും പരിഹരിക്കാനും അനുവദിക്കുന്നു.