നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന ഒരാളെ നഷ്ടപ്പെടുമെന്ന ഭയം എങ്ങനെ നേരിടാം

ഗന്ഥകാരി: John Stephens
സൃഷ്ടിയുടെ തീയതി: 28 ജാനുവരി 2021
തീയതി അപ്ഡേറ്റുചെയ്യുക: 1 ജൂലൈ 2024
Anonim
കാര്യങ്ങൾ ഒറ്റയ്ക്ക് ചെയ്യാനുള്ള ഭയത്തെ മറികടക്കുന്നു | നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം നിലയിൽ തീയതികളും യാത്രകളും അനുഭവങ്ങളും എങ്ങനെ ആസ്വദിക്കാം
വീഡിയോ: കാര്യങ്ങൾ ഒറ്റയ്ക്ക് ചെയ്യാനുള്ള ഭയത്തെ മറികടക്കുന്നു | നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം നിലയിൽ തീയതികളും യാത്രകളും അനുഭവങ്ങളും എങ്ങനെ ആസ്വദിക്കാം

സന്തുഷ്ടമായ

നിങ്ങൾ സന്തുഷ്ടനും സംതൃപ്തനുമാണ്, നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുമായി നിങ്ങളുടെ സ്വപ്നങ്ങൾ നിറവേറ്റാൻ തുടങ്ങുന്നു. പെട്ടെന്ന്, നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന ഒരാളെ നഷ്ടപ്പെടുമെന്ന ഭയം നിങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്നതായി നിങ്ങൾ കാണും.

ഈ ചിന്തയെക്കുറിച്ചുള്ള നിങ്ങളുടെ ഉത്കണ്ഠ വർദ്ധിക്കുന്നതും നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ ഇടപെടാൻ തുടങ്ങുന്നതും നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കാൻ തുടങ്ങും. അതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് എന്തുചെയ്യാൻ കഴിയും? ഈ ഉത്കണ്ഠ തോന്നൽ സാധാരണമാണോ?

നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ഒരാളെ നഷ്ടപ്പെടുമെന്ന ഭയം എങ്ങനെ മറികടക്കും?

പ്രശ്നത്തെ അഭിസംബോധന ചെയ്യാൻ തുടങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ്, ഈ നുഴഞ്ഞുകയറ്റ ചിന്തകളെ എങ്ങനെ നേരിടാം എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള മാർഗ്ഗങ്ങൾക്ക് മുമ്പ്, ഈ ചിന്തകളെല്ലാം എവിടെ നിന്നാണ് വരുന്നതെന്ന് നമ്മൾ ആദ്യം മനസ്സിലാക്കണം.

ആരെയെങ്കിലും നഷ്ടപ്പെടുമെന്ന ഭയം സാധാരണമാണോ?

ഉത്തരം വ്യക്തമാണ് അതെ!

ഈ വികാരം സാധാരണമാണ്, നമുക്കെല്ലാവർക്കും അത് അനുഭവപ്പെടും. നഷ്ടബോധം ഭയപ്പെടുത്തുന്നതാണ്. വളരെ ചെറിയ പ്രായത്തിൽ തന്നെ, നഷ്ടം എത്ര വേദനാജനകമാണെന്ന് നമ്മൾ പഠിക്കുന്നു.


വേർപിരിയൽ ഉത്കണ്ഠ അനുഭവിക്കാൻ തുടങ്ങുന്ന ഒരു കുഞ്ഞ് മുതൽ പ്രിയപ്പെട്ട കളിപ്പാട്ടം നഷ്ടപ്പെടുന്ന ഒരു കുട്ടി വരെ- ഈ വികാരങ്ങൾ ഒരു കുട്ടിയെ ഭയപ്പെടുത്തുന്നതും വിനാശകരവുമാണ്.

നമ്മൾ പ്രായമാകുമ്പോൾ, നമ്മൾ മറ്റുള്ളവരെ സ്നേഹിക്കുകയും പരിപാലിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, ഈ വികാരത്തിൽ അവരെ നഷ്ടപ്പെടുമെന്ന ചിന്തയും ഉൾപ്പെടും - ഇത് തികച്ചും സാധാരണമാണ്.

പിന്നെ, ഞങ്ങൾ വിവാഹം കഴിക്കുകയും സ്വന്തമായി ഒരു കുടുംബം ആരംഭിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, ചിലപ്പോൾ, നമ്മൾ ഏറ്റവും ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന ആളുകളെ നഷ്ടപ്പെടുമെന്ന ഭയം ജനിപ്പിക്കുന്ന ചില കാര്യങ്ങൾ സംഭവിച്ചേക്കാം.

മരണം അനുഭവിക്കുമോ എന്ന ഭയമോ പ്രിയപ്പെട്ടവർ മരിക്കുമോ എന്ന ഭയമോ "തനാറ്റോഫോബിയ" എന്ന് അറിയപ്പെടുന്നുവെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ? നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവർ മരിക്കുമെന്ന ഭയം അനുഭവിക്കാൻ ചിലർ "മരണ ഉത്കണ്ഠ" എന്ന പദം ഉപയോഗിച്ചേക്കാം.

"മരണം" എന്ന വാക്ക് കേൾക്കുമ്പോൾ ഉടൻ തന്നെ നിങ്ങളുടെ തൊണ്ടയിൽ ഒരു മുഴ അനുഭവപ്പെടും. മരണത്തെ കുറിച്ച് സംസാരിക്കാൻ ആരും ആഗ്രഹിക്കാത്തതിനാൽ നിങ്ങൾ വിഷയം അല്ലെങ്കിൽ ചിന്തയെ വഴിതിരിച്ചുവിടാൻ ശ്രമിക്കുന്നു.

നാമെല്ലാവരും മരണത്തെ അഭിമുഖീകരിക്കുമെന്നത് ഒരു വസ്തുതയാണ്, എന്നാൽ നമ്മളിൽ മിക്കവരും ഈ വസ്തുത അംഗീകരിക്കാൻ പോലും ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല, കാരണം നമ്മൾ സ്നേഹിക്കുന്ന ആളുകളെ നഷ്ടപ്പെടുന്നത് സങ്കൽപ്പിക്കാനാവാത്തതാണ്.


മരണം ജീവിതത്തിന്റെ ഭാഗമാണെന്ന വസ്തുത അംഗീകരിക്കാൻ ഞങ്ങൾ വിസമ്മതിക്കുന്നു.

നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന ഒരാളെ നഷ്ടപ്പെടുമെന്ന ഭയം എങ്ങനെ വികസിക്കും?

അവർ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന ആളുകളെ നഷ്ടപ്പെടുമെന്ന തീവ്രമായ ഭയം അനുഭവിക്കാൻ ആളുകളെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നത് എന്താണ്?

ചിലരെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, അവരുടെ ബാല്യത്തിലോ കൗമാരത്തിലോ അല്ലെങ്കിൽ പ്രായപൂർത്തിയായപ്പോഴോ ഉണ്ടായേക്കാവുന്ന മരണത്തിന്റെയോ നഷ്ടത്തിന്റെയോ ഒരു പരമ്പരയിൽ നിന്നാണ്. ഇത് ഒരു വ്യക്തിയെ അങ്ങേയറ്റം ഉത്കണ്ഠയോ അല്ലെങ്കിൽ അവർ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന ആളുകളെ നഷ്ടപ്പെടുമോ എന്ന ഭയമോ ഉണ്ടാക്കും.

ഈ ഭയം പലപ്പോഴും അനാരോഗ്യകരമായ ചിന്തകളിലേക്ക് നയിക്കുന്നു, കാലക്രമേണ, മരണ ഉത്കണ്ഠ അനുഭവിക്കുന്ന വ്യക്തിക്ക് നിയന്ത്രണം, അസൂയ, കൃത്രിമം എന്നിവ വികസിപ്പിക്കാൻ ഇത് ഇടയാക്കും.

നമുക്ക് തോന്നുന്നത് ആരോഗ്യകരമോ അനാരോഗ്യകരമോ ആണെന്ന് നമുക്ക് എങ്ങനെ അറിയാം?

നിങ്ങൾ സ്നേഹിക്കുന്ന ഒരാളെ നഷ്ടപ്പെടുമെന്ന ഭയം സാധാരണമാണ്. ആരും ഇത് അനുഭവിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല.

നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന ആളുകൾ ഉപേക്ഷിക്കപ്പെടുമെന്ന ചിന്തയിൽ നാമെല്ലാവരും വിഷമിക്കുകയും ദു sadഖിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, എന്നാൽ ഈ ചിന്തകൾ നിങ്ങളുടെ ജീവിതം എങ്ങനെ നയിക്കുന്നുവെന്ന് ഇതിനകം തടസ്സപ്പെടുത്തുമ്പോൾ അത് അനാരോഗ്യകരമാണ്.

ഇത് ഇതിനകം ഉത്കണ്ഠ, ഭ്രാന്ത്, മനോഭാവത്തിലെ മാറ്റം എന്നിവ ഉൾപ്പെടുമ്പോൾ അത് അനാരോഗ്യകരമാണ്.


3 ആരെയെങ്കിലും നഷ്ടപ്പെടുമെന്ന ഭയം നിങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്നതിന്റെ സൂചനകൾ

പ്രിയപ്പെട്ട ഒരാളെ നഷ്ടപ്പെടുമെന്ന ഭയത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് അനാരോഗ്യകരമായ ചിന്തകളുണ്ടെങ്കിൽ വിഷമിക്കുന്നുണ്ടോ?

നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന ഒരാളെ നഷ്ടപ്പെടുമെന്ന ഭയം നിങ്ങൾ അനുഭവിക്കുമ്പോൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട അടയാളങ്ങൾ ഇതാ.

1. നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലെ സ്നേഹം നഷ്ടപ്പെടുമെന്ന ചിന്തകളിൽ നിങ്ങൾ മുഴുകിയിരിക്കുന്നു

നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന ആളുകളെ നഷ്ടപ്പെടുമെന്ന അനാരോഗ്യകരമായ ചിന്തകളുടെ തുടക്കമാണിത്. ഇടയ്ക്കിടെ ഇതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുന്നത് സാധാരണമാണെങ്കിലും, ഉണരുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന ആളുകളെ നിങ്ങൾക്ക് നഷ്ടപ്പെടാൻ സാധ്യതയുള്ള സാഹചര്യങ്ങൾ നിങ്ങൾ ഇതിനകം സങ്കൽപ്പിക്കുമ്പോൾ അത് അനാരോഗ്യകരമാണ്.

നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ദിവസം ആരംഭിക്കുന്നു, നിങ്ങളുടെ ചുറ്റുമുള്ള എല്ലാ കാര്യങ്ങളിലും ഒരാളെ നഷ്ടപ്പെടുമെന്ന ഭയം നിങ്ങൾ ബന്ധപ്പെടുത്താൻ തുടങ്ങുന്നത് നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുന്നു.

നിങ്ങൾ വാർത്തകൾ കാണുകയും നിങ്ങൾ ആ അവസ്ഥയിൽ നിങ്ങളെത്തന്നെ ഉൾപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തിന് എന്തെങ്കിലും മോശം സംഭവിച്ചതായി നിങ്ങൾ കേൾക്കുന്നു, നിങ്ങൾ ഇതേ സംഭവത്തെ നിങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെടുത്താൻ തുടങ്ങും.

ഈ ചിന്തകൾ ചെറിയ വിശദാംശങ്ങളായി തുടങ്ങാം, എന്നാൽ കാലക്രമേണ, നിങ്ങൾ ഈ നുഴഞ്ഞുകയറ്റങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടും.

2. നിങ്ങൾ അമിതമായി സംരക്ഷിക്കുന്ന പ്രവണത കാണിക്കുന്നു

നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന ആളുകളെ നഷ്ടപ്പെടുമെന്ന് നിങ്ങൾ ഉത്കണ്ഠാകുലരാകാൻ തുടങ്ങിയാൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഇതിനകം തന്നെ യുക്തിരഹിതമായേക്കാവുന്ന അളവിൽ നിങ്ങൾ അമിതമായി സംരക്ഷിക്കപ്പെടുന്നു.

നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന വ്യക്തി ഒരു അപകടം നേരിടുമെന്ന് ഭയന്ന് നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ മോട്ടോർ സൈക്കിൾ ഓടിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നത് നിങ്ങൾ നിർത്തുന്നു.

എല്ലാം ശരിയാണോ എന്ന് പരിശോധിക്കാൻ നിങ്ങൾ ഇടയ്ക്കിടെ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ വിളിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ചാറ്റുകൾക്കോ ​​കോളുകൾക്കോ ​​ഉത്തരം നൽകാൻ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി പരാജയപ്പെട്ടാൽ നിങ്ങൾ പരിഭ്രാന്തരാകുകയും ഉത്കണ്ഠാ ആക്രമണങ്ങൾ ഉണ്ടാകുകയും ചെയ്യും.

3. നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന ആളുകളെ നിങ്ങൾ തള്ളിക്കളയാൻ തുടങ്ങും

ചില ആളുകൾക്ക് അമിത സംരക്ഷണവും കൃത്രിമത്വവും ഉണ്ടാകുമ്പോൾ, മറ്റുള്ളവർക്ക് വിപരീതമായി ചെയ്യാൻ കഴിയും.

നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന ഒരാളെ നഷ്ടപ്പെടുമെന്ന ഭീതിയുടെ വികാരം എല്ലാവരിൽ നിന്നും അകന്നുനിൽക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നിടത്തോളം വർദ്ധിക്കും.

ചിലർക്ക്, നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലെ സ്നേഹം നഷ്ടപ്പെടുന്നത് എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യണമെന്ന് പഠിക്കുന്നത് അസഹനീയമായിരിക്കും.

നഷ്ടത്തിന്റെ വേദനയിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾ സ്വയം പരിരക്ഷിക്കുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ നിങ്ങൾ ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള അടുപ്പവും അടുപ്പവും സ്നേഹവും ഒഴിവാക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു..

ആരെയെങ്കിലും നഷ്ടപ്പെടുമോ എന്ന ഭയവും ഉപേക്ഷിക്കപ്പെടുമോ എന്ന ഭയവും സമാനമാണോ?

ഒരു വിധത്തിൽ, അതെ, നിങ്ങൾ സ്നേഹിക്കുന്ന ഒരാളെ നഷ്ടപ്പെടുമെന്ന ഭയം ഉപേക്ഷിക്കപ്പെടുമോ എന്ന ഭയവും ആണ്.

നിങ്ങൾ വളരെയധികം സ്നേഹിക്കുന്ന വ്യക്തിയോട് "നിന്നെ നഷ്ടപ്പെടുത്താൻ എനിക്ക് ഭയമാണ്" എന്ന് നിങ്ങൾ പറഞ്ഞിട്ടുണ്ടോ?

നിങ്ങൾ ആ വ്യക്തിയെ വളരെയധികം സ്നേഹിക്കുന്ന ഒരു സാഹചര്യത്തിലാണോ നിങ്ങൾ ഇല്ലാതെ നിങ്ങളുടെ ജീവിതം സങ്കൽപ്പിക്കാൻ കഴിയാത്തത്? അവിടെയാണ് ഭയം ഉടലെടുക്കുന്നത്.

നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന വ്യക്തിയെ നഷ്ടപ്പെടുമോ എന്ന ഭയവും ഉപേക്ഷിക്കപ്പെടുമെന്ന ഭയമാണ്.

നിങ്ങൾ സ്നേഹിക്കപ്പെടാൻ ശീലിക്കുന്നു, ഈ വ്യക്തിയല്ലാത്ത നിങ്ങളുടെ ജീവിതം നിങ്ങൾക്ക് ഇനി സങ്കൽപ്പിക്കാനാകാത്തവിധം നിങ്ങൾ ആശ്രയിക്കുന്നു.

വാസ്തവത്തിൽ, ഇത്തരത്തിലുള്ള ഭയത്തിന് കാരണമാകുന്നത് മരണം മാത്രമല്ല. ഒരു ദീർഘദൂര ബന്ധം, ഒരു മൂന്നാം കക്ഷി, ഒരു പുതിയ ജോലി, അപ്രതീക്ഷിതമായ ജീവിത മാറ്റങ്ങൾ എന്നിവയെല്ലാം തീരുമാനിക്കുന്നത് നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന വ്യക്തിയെ നഷ്ടപ്പെടുമെന്ന ഭീതി ജനിപ്പിക്കും.

എന്നാൽ നമ്മൾ ജീവിച്ചിരിപ്പുണ്ടെന്ന് നമ്മൾ മനസ്സിലാക്കണം, ജീവിച്ചിരിക്കുക എന്നതിനർത്ഥം ജീവിതത്തെയും അതിനൊപ്പം വരുന്ന എല്ലാ മാറ്റങ്ങളെയും അഭിമുഖീകരിക്കാൻ നാം തയ്യാറാകണം എന്നാണ് - മരണവും നഷ്ടവും ഉൾപ്പെടെ.

ആരെയെങ്കിലും നഷ്ടപ്പെടുമെന്ന ഭയത്തെ എങ്ങനെ നേരിടാം എന്നതിനുള്ള 10 വഴികൾ

അതെ, നിങ്ങൾ ഭയപ്പെടുന്നു, ഉപേക്ഷിക്കപ്പെടുമെന്ന ഭയം ഭയങ്കരമാണ്.

ചിലപ്പോൾ നിങ്ങൾ ഏറ്റവും കൂടുതൽ സ്നേഹിക്കുന്ന വ്യക്തി ഇല്ലാതാകുമെന്ന വസ്തുത അംഗീകരിക്കാൻ പ്രയാസമാണ്, നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലെ സ്നേഹം അല്ലെങ്കിൽ അതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ചിന്ത പോലും നഷ്ടപ്പെടുമ്പോൾ അത് എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യണമെന്ന് പഠിക്കുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്.

ഈ ചിന്ത നിങ്ങളുടെ സന്തോഷത്തെ ഇല്ലാതാക്കുകയും വിഷാദത്തിലേക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്യും.

എന്നാൽ ഇതുവരെ സംഭവിച്ചിട്ടില്ലാത്ത നഷ്ടബോധത്തിൽ സന്തോഷിക്കാനുള്ള നിങ്ങളുടെ അവസരം നിങ്ങൾ ഇല്ലാതാക്കുമോ?

ആരെയെങ്കിലും നഷ്ടപ്പെടുമെന്ന ഭയം കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, മരണ ആശങ്കകളില്ലാതെ നിങ്ങളുടെ ജീവിതം എങ്ങനെ ആരംഭിക്കാമെന്ന് ഈ 10 വഴികൾ പരിശോധിക്കുക.

1. നിങ്ങൾ സ്നേഹിക്കുന്ന ഒരാളെ നഷ്ടപ്പെടുമെന്ന ഭയം സാധാരണമാണ്

നാമെല്ലാവരും സ്നേഹിക്കാൻ കഴിവുള്ളവരാണ്, നമ്മൾ സ്നേഹിക്കുമ്പോൾ, നമ്മൾ വിലമതിക്കുന്ന വ്യക്തിയെ നമുക്ക് നഷ്ടപ്പെടുമോ എന്ന ഭയവും തോന്നുന്നു. ചിലപ്പോൾ ഭയം തോന്നുന്നത് സ്വാഭാവികമാണ്.

മിക്ക ആളുകളും അവരുടെ ജീവിതത്തിൽ നഷ്ടം നേരിട്ടിട്ടുണ്ട്, ഈ ഭയം ഒരിക്കലും പോകില്ല. അങ്ങനെയാണ് നമുക്ക് മറ്റുള്ളവരോട് സഹതപിക്കാൻ കഴിയുന്നത്.

നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെടുന്ന വികാരത്തെ സാധൂകരിച്ചുകൊണ്ട് ആരംഭിക്കുക. ഇങ്ങനെ തോന്നുന്നത് ശരിയാണെന്നും സാധാരണമാണെന്നും സ്വയം പറഞ്ഞ് തുടങ്ങുക.

2. സ്വയം ആദ്യം വയ്ക്കുക

മനസ്സിലാക്കാവുന്നതേയുള്ളൂ, നമ്മോടൊപ്പമുണ്ടായിരിക്കുകയും നമ്മളെ സ്‌നേഹിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ഒരാളോട് നമ്മൾ ശീലിക്കും. വാസ്തവത്തിൽ, ഇത് നമുക്ക് ഉണ്ടായിരിക്കാവുന്ന ഏറ്റവും മനോഹരമായ വികാരങ്ങളിലൊന്നാണ്.

എന്നിരുന്നാലും, ഒന്നും ശാശ്വതമല്ലെന്നും നമ്മൾ അറിഞ്ഞിരിക്കണം. അതുകൊണ്ടാണ് നമ്മുടെ സന്തോഷം മറ്റൊരാളെ ആശ്രയിക്കരുത്.

നിങ്ങൾക്ക് ഈ വ്യക്തിയെ നഷ്ടപ്പെട്ടാൽ, നിങ്ങൾക്കും ജീവിക്കാനുള്ള ആഗ്രഹം നഷ്ടപ്പെടുമോ?

ആരെയെങ്കിലും നഷ്ടപ്പെടുമെന്ന ഭയം ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, പക്ഷേ മറ്റൊരാളെ വളരെയധികം സ്നേഹിക്കുന്നതിൽ സ്വയം നഷ്ടപ്പെടുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്.

3. നഷ്ടം സ്വീകരിക്കുക

അംഗീകാരം ഒരാളുടെ ജീവിതത്തിൽ വളരെയധികം ചെയ്യാൻ കഴിയും.

നിങ്ങൾ അംഗീകാരം പരിശീലിക്കാൻ തുടങ്ങിയാൽ, ജീവിതം മെച്ചപ്പെടും. ഒരു ബന്ധം നഷ്ടപ്പെടുമ്പോൾ ഇത് ഫലപ്രദമാണ്.

എന്നിരുന്നാലും, സ്വീകാര്യതയ്ക്ക് സമയം ആവശ്യമാണെന്ന് നിങ്ങൾ ഓർക്കണം. സ്വയം കഠിനമായി പെരുമാറരുത്. മരണം ജീവിതത്തിന്റെ ഭാഗമാണെന്ന് ഓർക്കുക.

നഷ്ടങ്ങൾ സ്വീകരിക്കാനുള്ള ശക്തിയെക്കുറിച്ച് ഈ വീഡിയോ പരിശോധിക്കുക:

4. ഒരു ഡയറി എഴുതുക

ഓരോ തവണയും നിങ്ങൾക്ക് മരണ ഉത്കണ്ഠയോ അല്ലെങ്കിൽ മൊത്തത്തിലുള്ള ഭയമോ അനുഭവപ്പെടുമ്പോൾ, അവ എഴുതാൻ തുടങ്ങുക.

ഒരു ഡയറി ആരംഭിക്കുക, നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നതും അങ്ങേയറ്റത്തെ വികാരങ്ങളുടെയും ചിന്തകളുടെയും ഒരു പട്ടികയും എഴുതാൻ ഭയപ്പെടരുത്.

ഓരോ എൻട്രിക്കും ശേഷം, നഷ്ടം ജീവിതത്തിന്റെ ഭാഗമാണെന്ന് അംഗീകരിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് എന്തുചെയ്യാനാകുമെന്ന് പട്ടികപ്പെടുത്തുക.

ഈ ചിന്തകളെ മറികടക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിച്ചവയെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് കുറിപ്പുകൾ ഇടാനും തുടങ്ങാം, നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ളപ്പോൾ അവയെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കാനും കഴിയും.

5. നിങ്ങളുടെ ആശങ്കകളെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുക

നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയോട് സംസാരിക്കാൻ ഭയപ്പെടരുത്.

നിങ്ങൾ ഒരു ബന്ധത്തിലാണ്, നിങ്ങളുടെ ഉത്കണ്ഠ അറിയേണ്ട വ്യക്തി നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയല്ലാതെ മറ്റാരുമല്ല.

നിങ്ങളുടെ വേവലാതികൾ ശ്രദ്ധിക്കുകയും എല്ലാം നിയന്ത്രിക്കാൻ ആരുമില്ലെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തുകയും ചെയ്യുന്നതിലൂടെ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിക്ക് നിങ്ങളെ സഹായിക്കാനാകും. സംസാരിക്കാൻ ആരെങ്കിലും ഉണ്ടായിരിക്കുന്നതും മനസ്സിലാക്കുന്ന ഒരാളുണ്ടായിരിക്കുന്നതും ഒരുപാട് അർത്ഥമാക്കാം.

6. നിങ്ങൾക്ക് എല്ലാം നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയില്ലെന്ന് അറിയുക

ജീവിതം സംഭവിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ എന്ത് ചെയ്താലും നിങ്ങൾക്ക് എല്ലാം നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയില്ല. നിങ്ങൾ സ്വയം ഒരു ബുദ്ധിമുട്ട് നൽകുന്നു.

നിങ്ങൾക്ക് എല്ലാം നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയില്ലെന്ന് എത്രയും വേഗം നിങ്ങൾ അംഗീകരിക്കുന്നുവോ അത്രയും വേഗത്തിൽ ആ ഭയത്തെ എങ്ങനെ നേരിടണമെന്ന് നിങ്ങൾ പഠിക്കും.

നിങ്ങൾക്ക് നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയാത്തത് ഉപേക്ഷിച്ച് ആരംഭിക്കുക.

തുടർന്ന്, നിങ്ങൾക്ക് നിയന്ത്രിക്കാനാകുന്ന കാര്യങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക എന്നതാണ് അടുത്ത ഘട്ടം. ഉദാഹരണത്തിന്, ചില സാഹചര്യങ്ങളോട് എങ്ങനെ പ്രതികരിക്കാമെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് നിയന്ത്രിക്കാനാകും.

നിരന്തരമായ ഭയത്തിന്റെ ജീവിതം നയിക്കാൻ നിങ്ങൾ ശരിക്കും ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടോ?

7. വൈനിങ്ങൾ ഒറ്റയ്ക്കല്ല

നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുമായി സംസാരിക്കുന്നതിനു പുറമേ, നിങ്ങളുടെ കുടുംബവുമായി സംസാരിക്കാനും കഴിയും. വാസ്തവത്തിൽ, നിങ്ങൾക്കൊപ്പം നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തെ ആവശ്യമുള്ള സമയമാണിത്.

ഉത്കണ്ഠ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നത് ഒരിക്കലും എളുപ്പമല്ല.

അതുകൊണ്ടാണ് ശക്തമായ ഒരു പിന്തുണാ സംവിധാനം നിങ്ങൾക്ക് പ്രിയപ്പെട്ട ആളുകളെ നഷ്ടപ്പെടുമെന്ന ഭയം മറികടക്കാൻ സഹായിക്കുന്നത്.

8. നിങ്ങളുടെ ജീവിതം നയിക്കുക

നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന ആളുകളെ നഷ്ടപ്പെടുമെന്ന നിരന്തരമായ ഭയം നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ തടയും.

ഭയം, അനിശ്ചിതത്വം, ഉത്കണ്ഠ, ദു sadഖം എന്നിവയുടെ നാല് കോണുകളാൽ ചുറ്റപ്പെട്ടതായി നിങ്ങൾക്ക് കാണാൻ കഴിയുമോ?

പകരം, മരണ ഉത്കണ്ഠയെ മറികടന്ന് നിങ്ങളുടെ ജീവിതം പൂർണ്ണമായി ജീവിക്കാൻ ആരംഭിക്കുക. ഓർമ്മകൾ ഉണ്ടാക്കുക, നിങ്ങൾ സ്നേഹിക്കുന്ന ആളുകളോട് നിങ്ങൾ അവരെ എത്രമാത്രം സ്നേഹിക്കുന്നുവെന്ന് പറയുക, സന്തോഷിക്കൂ.

ഇതുവരെ സംഭവിച്ചിട്ടില്ലാത്ത സാഹചര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കരുത്.

9. മനസ്സാന്നിധ്യം വളരെയധികം സഹായിക്കും

നിങ്ങൾക്ക് സൂക്ഷ്മത പരിചിതമാണോ?

നാമെല്ലാവരും പഠിക്കാൻ തുടങ്ങേണ്ട ഒരു അത്ഭുതകരമായ പരിശീലനമാണിത്. വർത്തമാന നിമിഷത്തിൽ തുടരാനും നമ്മുടെ ഭാവിയുടെ അനിശ്ചിതത്വത്തിൽ വസിക്കാതിരിക്കാനും ഇത് നമ്മെ സഹായിക്കുന്നു.

നമുക്ക് ഇനി നമ്മുടെ ഭൂതകാലം മാറ്റാൻ കഴിയില്ല, പിന്നെ എന്തിനാണ് അവിടെ താമസിക്കുന്നത്? ഞങ്ങൾ ഇതുവരെ ഭാവിയിലല്ല, പിന്നെ എന്ത് സംഭവിക്കുമെന്ന് ഞങ്ങൾക്ക് അറിയില്ല, അതിനാൽ ഇപ്പോൾ അതിനെക്കുറിച്ച് എന്തിനാണ് വിഷമിക്കേണ്ടത്?

നിങ്ങളുടെ ഇപ്പോഴത്തെ സമയത്തിന് നന്ദിയുള്ളവരായി ആരംഭിക്കുക, നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവരുമായി ഈ നിമിഷം ആസ്വദിക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുക.

10. മറ്റുള്ളവരെ സഹായിക്കുക

അതേ പ്രശ്നം കൈകാര്യം ചെയ്യുന്ന മറ്റ് ആളുകൾക്ക് സഹായവും പിന്തുണയും വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങൾ സ്വയം സുഖപ്പെടുത്താനും മികച്ചതാകാനും അവസരം നൽകുന്നു.

ഏറ്റവും ആവശ്യമുള്ള ആളുകളോട് സംസാരിക്കുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങൾ രോഗശാന്തി വാഗ്ദാനം ചെയ്യുക മാത്രമല്ല, നിങ്ങൾക്കായി ഒരു ശക്തമായ അടിത്തറ കെട്ടിപ്പടുക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

എടുത്തുകൊണ്ടുപോകുക

നമ്മൾ സ്നേഹിക്കുന്ന ഒരാളെ നഷ്ടപ്പെടുമെന്ന ഭയം നാമെല്ലാവരും അനുഭവിക്കും. ഇത് സ്വാഭാവികമാണ്, അതിനർത്ഥം നമുക്ക് ആഴത്തിൽ സ്നേഹിക്കാൻ കഴിയുമെന്നാണ്.

എന്നിരുന്നാലും, ഈ വികാരത്തെ നമുക്ക് ഇനി നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, അത് നമ്മുടെ ജീവിതത്തെയും നമ്മൾ സ്നേഹിക്കുന്ന ആളുകളുടെ ജീവിതത്തെയും തടസ്സപ്പെടുത്താൻ തുടങ്ങും.

അതിനാൽ നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന ഒരാളെ നഷ്ടപ്പെടുമെന്ന ഭയം നേരിടാൻ നിങ്ങളുടെ പരമാവധി ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കുക, ഈ പ്രക്രിയയിൽ, ഇപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ സമയത്തെ വിലമതിക്കാൻ പഠിക്കുക.

ആഴത്തിൽ സ്നേഹിക്കുകയും സന്തോഷിക്കുകയും ചെയ്യുക. പ്രണയത്തിനായി നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്ന ഒന്നിനോടും പശ്ചാത്തപിക്കരുത്, ആ ദിവസം നിങ്ങൾ അഭിമുഖീകരിക്കേണ്ട സമയം വരുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ പരമാവധി ചെയ്തുവെന്നും നിങ്ങൾ ഒരുമിച്ച് പങ്കുവെച്ച ഓർമ്മകൾ ജീവിതകാലം മുഴുവൻ നിലനിൽക്കുമെന്നും നിങ്ങൾക്കറിയാം.