സന്തുഷ്ടമായ
- കടപ്പാട് ഭാവന
- പ്രതീക്ഷകൾ
- ഇത് എങ്ങനെ വ്യത്യസ്തമായി കാണപ്പെടും?
- കടപ്പാട് ഭാവന
- പ്രതീക്ഷകൾ
- 1. നിങ്ങൾ ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഏതെങ്കിലും അഭ്യർത്ഥന നടത്തുക
- 2. അതെ എന്ന് പറയുക, പിന്തുടരുക, അല്ലെങ്കിൽ ഇല്ല എന്ന് പറയുക
- 3. നിരാശയും വേദനയും സ്വീകരിക്കുക
- 4. പവർ വ്യത്യാസങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുക
- 5. ആവശ്യങ്ങൾ ഉന്നയിക്കുക
- 6. മെംനൂൺ
ആരോഗ്യകരമായ ബന്ധങ്ങൾ കെട്ടിപ്പടുക്കുന്നതിനുള്ള സഹായം തേടുന്നത് നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തുന്നുണ്ടോ? നിങ്ങളുടെ ഇണയോടൊപ്പം നിങ്ങൾ എവിടെയാണ് നിൽക്കുന്നതെന്ന് നിർണ്ണയിക്കാൻ ആരോഗ്യകരമായ ബന്ധങ്ങളുടെ ക്വിസ് എടുക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.
നിങ്ങൾ ആരോഗ്യകരമായ ബന്ധങ്ങൾക്കുള്ള നുറുങ്ങുകൾക്കായി തിരയുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ പരിശോധിക്കേണ്ട ആറ് കരാറുകൾ ഞങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് നൽകുന്നു. ഈ ഉടമ്പടികൾ ആരോഗ്യകരമായ ബന്ധങ്ങൾ കെട്ടിപ്പടുക്കുന്നതിനുള്ള മൂലക്കല്ലുകളാണ്.
- ആവശ്യങ്ങൾ ഉന്നയിക്കുക
- അഭ്യർത്ഥനകളിലേക്ക് പ്രതീക്ഷകൾ നീക്കുക, ബാധ്യതാ ഭാവന പ്രതിബദ്ധതയിലേക്ക് നീക്കുക
കെയ്റ്റ്ലിൻ: അമ്മേ, എനിക്ക് നിങ്ങളുടെ പുതിയ ബൂട്ട് കടം വാങ്ങാമോ?
ഷെറി: തീർച്ചയായും തേൻ
ആ ദിവസം പിന്നീട്.
ഷെറി: കെയ്റ്റ്ലിൻ വളരെ അരോചകമാണ്! എന്റെ പുതിയ ബൂട്ടുകൾ ധരിക്കാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിച്ചു, അവൾ അവ കടം വാങ്ങി!
ഗേബ്: നിങ്ങളോട് ചോദിക്കാതെ?
ഷെറി: ഇല്ല, അവൾ ചോദിച്ചു. എനിക്ക് വേണ്ടെന്ന് പറയാൻ കഴിഞ്ഞില്ല, കാരണം അവൾ നിരാശനാകും.
കെയ്റ്റ്ലിൻ: അമ്മേ, എന്താണ് കാര്യം? എന്തുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങൾ എന്നോട് ദേഷ്യപ്പെടുന്നത്?
ഷെറി: എനിക്ക് ഇന്ന് ആ ബൂട്ടുകൾ ധരിക്കാൻ ആഗ്രഹമുണ്ടായിരുന്നു! നിങ്ങൾ വളരെ സ്വാർത്ഥരാണ്!
കെയ്റ്റ്ലിൻ: ക്ഷമിക്കണം! അതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ എന്നെ കുറ്റപ്പെടുത്തേണ്ടതില്ല! നിങ്ങൾ വളരെ ശല്യപ്പെടുത്തുന്ന അമ്മയാണ്. കൊള്ളാം. ഞാൻ ഇനി ഒരിക്കലും ഒന്നും ചോദിക്കില്ല.
ഇത്തരത്തിലുള്ള സാഹചര്യം പരിചിതമായി തോന്നുന്നുണ്ടോ?
ഞാൻ അതിനെ "ബാധ്യതാ ഭാവന" എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ഷെറിക്ക് തന്റെ ബൂട്ട് കെയ്റ്റ്‌ലിനു നൽകണമെന്ന് ഒരു കടപ്പാട് ഉണ്ടായിരുന്നു.
ഇതെങ്ങനെയുണ്ട്?:
ഒരു സ്റ്റാഫ് മീറ്റിംഗിൽ ഞാൻ: “ദൈവമേ, പുതിയ യുവ സ്റ്റാഫ് കോൾട്ടൺ എന്റെ പാത്രം കഴുകാൻ പോലും തയ്യാറായില്ല. അദ്ദേഹത്തിന് തന്റെ മൂപ്പന്മാരോട് ബഹുമാനമില്ല. അവനെ നിയമിച്ചതായി എനിക്ക് വിശ്വസിക്കാനാകുന്നില്ല! ”
ഈ ദേഷ്യവും വിധിയും എന്റെ പ്രതീക്ഷകളുടെ ഫലമാണ്.
പ്രതീക്ഷകളുടെയും ബാധ്യതകളുടെയും അടിസ്ഥാനത്തിലുള്ള ബന്ധങ്ങൾ വേദനാജനകമാണ്
ശരിയും തെറ്റും സംബന്ധിച്ച ഒരു വലിയ പുസ്തകം നിലവിലുണ്ടെന്ന് അവർ അനുമാനിക്കുന്നു, അതിലൂടെ നമുക്കെല്ലാവർക്കും ആക്സസ് ഉണ്ട്, അതിനാൽ നമുക്ക് എങ്ങനെയെങ്കിലും അറിയാനും അംഗീകരിക്കാനും കഴിയും, എന്താണ് നല്ലത്, ശരി, ഉചിതം.
നിരാശ ശരിയല്ലെന്ന് അവർ കരുതുന്നു. ആർക്കെങ്കിലും നിരാശ തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, മറ്റൊരാൾക്ക് തെറ്റ് പറ്റും. നിരാശയാണ് യാഥാർത്ഥ്യവുമായി പൊരുത്തപ്പെടുമ്പോൾ ഒരാൾക്ക് തോന്നുന്ന സ്വാഭാവിക വികാരമെന്ന് നിരാശയാണെന്ന് തിരിച്ചറിയുന്നതിനുപകരം - അവർ ആഗ്രഹിക്കുന്നത് നടക്കില്ല.
ഈ സാഹചര്യങ്ങളിൽ എന്താണ് സംഭവിച്ചതെന്ന് നോക്കാം
കടപ്പാട് ഭാവന
കെയ്റ്റ്ലിൻ ഒരു അഭ്യർത്ഥന നടത്തി.
ഷെറി, കെയ്റ്റ്ലിൻ ബൂട്ട് നൽകുമെന്ന് പ്രതീക്ഷിച്ചിരുന്നു, അവളിൽ ഒരു 'ബാധ്യതാ ഭാവന' സൃഷ്ടിച്ചു. കെയ്റ്റ്‌ലിനു ബൂട്ട് നൽകേണ്ടതു പോലെ ഷെറിക്ക് ബാധ്യതയുണ്ടെന്ന് തോന്നി. അതുകൊണ്ട് അവൾ 'ഇല്ല' എന്ന് പറഞ്ഞപ്പോൾ 'അതെ' എന്ന് പറഞ്ഞു.
അപ്പോൾ കെയ്റ്റ്‌ലിനോട് ഷെറിക്ക് നീരസം തോന്നി.
കെയ്റ്റ്ലിൻ ടു ഗേബിനെ ഷെറി വിമർശിച്ചു.
കെയ്റ്റ്ലിൻ തെറ്റ് ചെയ്തുവെന്ന് സൂചിപ്പിച്ച് ഷെറി കെയ്റ്റ്‌ലിനോട് ദേഷ്യം പ്രകടിപ്പിച്ചു, ഷെറിയുടെ നിരാശയുടെ തെറ്റാണ്. കുറ്റബോധത്തോടെ അവൾ കെയ്റ്റ്ലിൻ മത്സ്യബന്ധന ലൈൻ വലിച്ചെറിഞ്ഞു.
കെയ്റ്റ്ലിൻ അതിന്റെ അർത്ഥം വാങ്ങി, ഭോഗം കടിച്ചു, എന്നിട്ട് കുറ്റബോധം തോന്നി.
കെയ്റ്റ്ലിൻ ഷെറിയെ കുറ്റപ്പെടുത്തി.
ബന്ധത്തിൽ നിന്ന് വിച്ഛേദിച്ചുകൊണ്ട് കെയ്റ്റ്ലിൻ പ്രശ്നം പരിഹരിച്ചു. ഷെറിയുടെ മനസ്സ് വായിക്കാനാകാത്തതിനാൽ ഷെറിൻറെ അതെ സത്യത്തിൽ വിശ്വസിക്കാൻ സാധിക്കാത്തതിനാൽ അവൾ ഇനി അഭ്യർത്ഥനകൾ നൽകില്ലെന്ന് അവർ പറഞ്ഞു.
പ്രതീക്ഷകൾ
ഒരു സ്റ്റാഫ് മീറ്റിംഗിൽ, ഞാൻ ഗ്രൂപ്പിലെ 'മൂപ്പൻ' ആണ്. ഏറ്റവും പുതിയ സ്റ്റാഫ് അംഗമായ കോൾട്ടൻ 'തന്റെ മൂപ്പന്മാരോട് ആദരവ് കാണിക്കുമെന്ന്' എനിക്ക് ഒരു പ്രതീക്ഷയുണ്ട്. എനിക്ക് തോന്നുന്നത്, അവൻ എന്റെ വിഭവങ്ങൾ വൃത്തിയാക്കാൻ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു എന്നതാണ്. ശരിയും തെറ്റും സംബന്ധിച്ച വലിയ പുസ്തകം പരിശോധിക്കാൻ കോൾട്ടന് കഴിയുമെന്ന് ഞാൻ അനുമാനിക്കുന്നു, കൂടാതെ അവൻ എന്റെ വിഭവങ്ങൾ 'വൃത്തിയാക്കണമെന്ന്' അറിയുന്നു.
സംഭവിക്കാനിടയുള്ളത്, ഈ ചെറുപ്പക്കാരന് എന്റെ പ്രതീക്ഷകളുമായി തികച്ചും പൊരുത്തപ്പെടുന്ന അതേ ബാധ്യതാ ഭാവനകൾ ഉണ്ടായിരിക്കാം എന്നതാണ്. അല്ലെങ്കിൽ ഒരുപക്ഷേ അയാൾക്ക് എന്റെ മനസ്സ് വായിക്കാൻ കഴിയും. അതും സംഭവിക്കുമെന്ന് ഞാൻ essഹിക്കുന്നുണ്ടോ? ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, അവൻ എന്റെ പാത്രം കഴുകും. ഈ അവസ്ഥയിൽ നിന്ന് സംഭവിക്കാവുന്ന ഏറ്റവും മികച്ചത്, എനിക്ക് അവനോട് ദേഷ്യം തോന്നുന്നില്ല എന്നതാണ്. അതാണ് ഏറ്റവും മികച്ച കേസ്.
പക്ഷേ, മിക്കവാറും, എന്റെ പ്രതീക്ഷകളുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നതിന് അദ്ദേഹത്തിന് സമാനമായ ബാധ്യതകൾ ഉണ്ടാകില്ല. അപ്പോൾ എനിക്ക് അവനോട് ദേഷ്യം വരും, അവനെ ന്യായം വിധിക്കും, കുറ്റബോധം ചൂണ്ടിക്കാണിക്കുന്ന മീൻപിടുത്ത വലിച്ചെറിയും, അയാൾക്ക് തെറ്റും മോശം അനുഭവവും ഉണ്ടാക്കും.
ഇത് എങ്ങനെ വ്യത്യസ്തമായി കാണപ്പെടും?
പ്രതീക്ഷകളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ബന്ധങ്ങളിലെ തകരാറുകൾ പരിഹരിക്കുന്നതിന്, നിങ്ങളുടെ പ്രതീക്ഷകൾ അഭ്യർത്ഥനകളായി സംസാരിക്കുക.
ഒരു ധാർമ്മിക കടമയാൽ മറ്റൊരാൾ ബാധ്യസ്ഥനാണെന്ന് ഒരു പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു. അവർ അത് ചെയ്യണം, ഇല്ലെങ്കിൽ അവർ മോശമാണ്/തെറ്റാണ്/അധാർമികരാണ്.
ഒരു അഭ്യർത്ഥന മറ്റൊരാളുടെ ആന്തരിക സ്വാതന്ത്ര്യത്തെ അംഗീകരിക്കുന്നു, അവർ അതെ എന്ന് പറഞ്ഞാൽ, അത് നിങ്ങൾക്ക് ഒരു സമ്മാനമാണെന്നോ, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു സ്വാതന്ത്ര്യസ്ഥലത്ത് നിന്ന് അവർ (ഒരു സ്വാപ്പിന് വേണ്ടി) എടുത്ത തീരുമാനമാണെന്നോ അംഗീകരിക്കുന്നു.
ഇത് ബന്ധത്തിൽ സ്വയംഭരണത്തിനും സ്നേഹത്തിനും അഭിനന്ദനത്തിനും കൂടുതൽ അവസരങ്ങൾ തുറക്കുന്നു.
കടപ്പാട് ഭാവന
കെയ്റ്റ്ലിൻ ആരോഗ്യകരമായ ഒരു അഭ്യർത്ഥന നടത്തി.
ഷെറി അതെ എന്ന് പറഞ്ഞു, പക്ഷേ അവൾ ഇല്ല എന്നാണ് അർത്ഥമാക്കിയത്.
ഒന്നുകിൽ
- അവൾക്ക് "ഇല്ല, കെയ്റ്റ്ലിൻ, ഞാൻ ഇന്ന് ബൂട്ട് ധരിക്കാൻ പദ്ധതിയിട്ടിരുന്നു," അല്ലെങ്കിൽ
- കെയ്റ്റ്‌ലിനിന് ബൂട്ട് നൽകിക്കൊണ്ട് സ്വന്തം സംഭാവനയുടെ ആവശ്യകത നിറവേറ്റിക്കൊണ്ട് ഷെറിക്ക് സന്തോഷം തോന്നുകയാണെങ്കിൽ, അവൾക്ക് 'അതെ' എന്ന് പറയുകയും ഈ സമ്മാനം നൽകുന്നത് ആസ്വദിക്കുകയും ചെയ്യാമായിരുന്നു.
ഗേബിന് പറയാമായിരുന്നു "കെയ്റ്റ്ലിൻ നിരാശനാണെങ്കിൽ, കുഴപ്പമില്ല. അവൾ സുഖം പ്രാപിക്കും. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങളുടെ വിമർശനത്തിന് അവൾ സ്വീകാര്യയാണ്. നിങ്ങൾ സത്യസന്ധനായിരിക്കുകയും 'ഇല്ല' എന്ന് പറയുകയും ചെയ്തിരുന്നെങ്കിൽ അവൾ ഇഷ്ടപ്പെടുമായിരുന്നുവെന്ന് ഞാൻ വിശ്വസിക്കുന്നു.
കെയ്റ്റ്ലിൻ താൻ എന്തെങ്കിലും തെറ്റ് ചെയ്തുവെന്ന് അഭ്യർത്ഥിക്കുന്നതിനുപകരം, അല്ലെങ്കിൽ അഭ്യർത്ഥന നടത്തി ഷെറിയുടെ നിരാശയ്ക്ക് ഉത്തരവാദിയായിരുന്നു, അവൾക്ക് ഇങ്ങനെ പറയാൻ കഴിയും, “അമ്മേ, ഞാൻ ബൂട്ട് ചോദിച്ചപ്പോൾ,‘ ഇല്ല ’എന്ന് പറഞ്ഞാൽ എനിക്ക് നന്നായിരുന്നു. ' എനിക്ക് നിരാശ തോന്നുമെങ്കിലും താൽക്കാലികമായി മാത്രം. എന്റെ ആവശ്യം നിറവേറ്റാൻ ഞാൻ മറ്റൊരു തന്ത്രം കണ്ടെത്തും.
ഭാവിയിൽ ഞാൻ നിങ്ങളോട് ചോദിക്കുമ്പോൾ ഞാൻ പറയും, ‘അമ്മേ, നിങ്ങളുടെ സംഭാവനയുടെ ആവശ്യം അത് നിറവേറ്റുകയും നിങ്ങളുടെ ബൂട്ട് എനിക്ക് തരുന്നതിൽ നിങ്ങൾക്ക് സന്തോഷം തോന്നുകയും ചെയ്യുമോ?’ കാരണം എന്റെ അഭ്യർത്ഥന ശരിക്കും അർത്ഥമാക്കുന്നത് അതാണ്. നിങ്ങൾ എനിക്ക് സത്യസന്ധമായി ഉത്തരം നൽകുമെന്ന് ഞാൻ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ എന്നോട് 'ഇല്ല' എന്ന് ഒരിക്കലും പറഞ്ഞില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ യെസ് സത്യമാണെന്ന് ഞാൻ ഒരിക്കലും വിശ്വസിക്കില്ല.
മറ്റൊരു വ്യക്തിയിൽ നിന്ന് എന്തെങ്കിലും പ്രതീക്ഷിക്കുന്നതിന്റെ പ്രതിഫലനം പോലുമാകാത്ത ബാധ്യതാ ഭാവനകൾ പലർക്കും ഉണ്ട്. ഭാവന പരിശോധിച്ചുറപ്പിക്കാൻ പലപ്പോഴും സഹായകമാണ്, അവർ ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഒരു അഭ്യർത്ഥനയുണ്ടോ എന്ന് മറ്റ് കക്ഷിയോട് ചോദിച്ചുകൊണ്ട്.
ഒരു കുട്ടിയുടെ അമ്മയുടെ ജന്മദിനത്തിൽ സ്കൂളിൽ ഒരു കേക്ക് ഉണ്ടാക്കാൻ ഒരു അമ്മ എല്ലാത്തരം പ്രശ്നങ്ങളിലേക്കും പോകും, പക്ഷേ അവൾ അത് ചെയ്യാൻ സ്കൂൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല. ബാധ്യത ഏറ്റെടുക്കുന്നതിന് മുമ്പ് അവൾക്ക് സ്കൂളുമായി പരിശോധിക്കാം. എന്നിട്ടും, അവൾക്ക് അഭ്യർത്ഥനയ്‌ക്ക് സൗജന്യമായി അതെ അല്ലെങ്കിൽ ഇല്ല എന്ന് പറയാൻ കഴിയും.
പ്രതീക്ഷകൾ
സ്റ്റാഫ് മീറ്റിംഗിൽ ഉണ്ടായേക്കാവുന്ന മറ്റൊരു സാഹചര്യം, ഞാൻ എന്റെ പ്രതീക്ഷയെ ഒരു അഭ്യർത്ഥനയായി മാറ്റുന്നു എന്നതാണ്. "കോൾട്ടൺ, എനിക്കുവേണ്ടി എന്റെ പാത്രം കഴുകാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടോ? ഞാൻ ചെയ്യുന്ന ഈ പദ്ധതി പൂർത്തിയാക്കാൻ ഇത് എന്നെ സഹായിക്കും. ” അപ്പോൾ കോൾട്ടന് തന്റെ സ്വാതന്ത്ര്യത്തിൽ അതെ അല്ലെങ്കിൽ ഇല്ല എന്ന് പറയാൻ കഴിയും. അവൻ അതെ എന്ന് പറഞ്ഞാൽ, അവൻ ആസ്വദിക്കുന്ന അവനോട് എനിക്ക് അഭിനന്ദനം തോന്നുന്നു.
അല്ലെങ്കിൽ, മറ്റൊരു സാഹചര്യം, കോൾട്ടനെക്കുറിച്ച് എനിക്ക് പ്രതീക്ഷകളൊന്നുമില്ല. പക്ഷേ, എനിക്കായി എന്റെ പാത്രം കഴുകാൻ അദ്ദേഹം വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. അപ്പോൾ ഞാൻ അൽപ്പം ആശ്ചര്യപ്പെട്ടു, എന്റെ പുരികങ്ങൾ മുകളിലേക്ക് പോകുന്നു. അപ്പോൾ ഞാൻ പുഞ്ചിരിക്കുകയും എനിക്ക് വളരെയധികം അഭിനന്ദനം അനുഭവപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു. അവൻ എന്റെ പുരികങ്ങളും എന്റെ പുഞ്ചിരിയും കാണുന്നു, അയാൾക്ക് സന്തോഷം തോന്നുന്നു. അവന്റെ സംഭാവനയുടെയും കണക്ഷന്റെയും ആവശ്യം നിറവേറ്റപ്പെടുന്നു. ഇരട്ട വിജയം.
1. നിങ്ങൾ ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഏതെങ്കിലും അഭ്യർത്ഥന നടത്തുക
ഒരു വ്യക്തിക്ക് ഇല്ല എന്ന് പറയാൻ കഴിയുമെന്ന് സമ്മതിക്കുമ്പോൾ, ഇത് അഭ്യർത്ഥന നടത്തുന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള വളരെയധികം സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കുന്നു. ഇല്ല എന്ന് അർത്ഥമാക്കുമ്പോൾ ആ വ്യക്തി അതെ എന്ന് പറയുമെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഭയമുണ്ടെങ്കിൽ, ഒരു അഭ്യർത്ഥന നടത്താൻ നിങ്ങൾ ഭയപ്പെട്ടേക്കാം.
പക്ഷേ, ഇല്ല എന്ന് പറയേണ്ട ഉത്തരവാദിത്തം അവർ ഏറ്റെടുക്കുമെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടമുള്ളതെന്തും ചോദിക്കാം. "നിങ്ങൾ തറ നക്കുമോ?" തികച്ചും മനോഹരമായ ഒരു അഭ്യർത്ഥനയാണ്.
2. അതെ എന്ന് പറയുക, പിന്തുടരുക, അല്ലെങ്കിൽ ഇല്ല എന്ന് പറയുക
ഒരു വ്യക്തി ഒരിക്കൽ അഭ്യർത്ഥിച്ചാൽ, അതെ അല്ലെങ്കിൽ ഇല്ല എന്ന് മറ്റൊരാൾ പ്രതികരിക്കുകയാണെങ്കിൽ അത് വളരെ സഹായകരമാണ്. അല്ലെങ്കിൽ അവരുടെ ആവശ്യങ്ങളും നിറവേറ്റുന്നതിനായി അഭ്യർത്ഥനയിൽ നിർദ്ദേശിക്കപ്പെട്ട ഭേദഗതി. "തീർച്ചയായും ഞാൻ നിങ്ങൾക്ക് ബൂട്ട് നൽകും, പക്ഷേ വൈകുന്നേരം 4 മണിയോടെ നിങ്ങൾക്ക് അവ തിരികെ നൽകാൻ കഴിയുമോ, അങ്ങനെ എനിക്ക് എന്റെ സായാഹ്ന ക്ലാസ്സിൽ അവ ധരിക്കാൻ കഴിയുമോ?"
ഇല്ല എന്ന് പറയുന്നത് ഒരു അഭ്യർത്ഥനയോടുള്ള തികച്ചും മനോഹരമായ പ്രതികരണമാണ്.
എന്തുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങൾ വേണ്ട എന്ന് പറയുന്നതെന്ന് ആശയവിനിമയം ചെയ്യുന്നത്, അതായത് നിങ്ങളുടെ ആവശ്യങ്ങൾ നിറവേറ്റാൻ നിങ്ങൾ ശ്രമിക്കുന്നത് അതെ എന്ന് പറയുന്നതിൽ നിന്ന് തടയുന്നത് പലപ്പോഴും ഇല്ല എന്നതിന്റെ വേദന മയപ്പെടുത്താൻ സഹായകമാണ്. "എന്റെ ബൂട്ടുകൾ നിങ്ങൾക്ക് നൽകാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, പക്ഷേ ഇന്ന് ഉച്ചയ്ക്ക് അവ ധരിക്കാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു."
ഒരു വ്യക്തി അതെ എന്ന് പറഞ്ഞാൽ, ഇത് ഒരു പ്രതിബദ്ധതയാണ്.
ഒരു വ്യക്തി അവരുടെ പ്രതിബദ്ധത പാലിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ അത് ഒരു ബന്ധത്തിന് വലിയ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്.
നമുക്കെല്ലാവർക്കും അപ്രതീക്ഷിതമായ തടസ്സങ്ങൾ ഉയർന്നുവരുന്നു, അത് ഞങ്ങളുടെ പ്രതിബദ്ധതകളെ പിന്തുടരുന്നു, അത് നല്ലതാണ്. മറ്റൊരാളുമായി സത്യസന്ധത പുലർത്തുന്നതിന്, ഞങ്ങൾ എത്രയും വേഗം അവരുമായി ആശയവിനിമയം നടത്തുകയും നിങ്ങളുടെ കഴിവിന്റെ പരമാവധി തിരുത്തലുകൾ വരുത്തുകയും ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്.
ഞങ്ങൾ ഷെറിനൊപ്പം കണ്ടതുപോലെ, നിങ്ങൾ ഇല്ല എന്ന് അർത്ഥമാക്കുമ്പോൾ അതെ എന്ന് പറയുന്നത് മറ്റൊരാൾക്കുള്ള സമ്മാനമല്ല.
അഭ്യർത്ഥന അനുവദിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നില്ലെങ്കിലും ചിലപ്പോൾ, അതെ എന്ന് പറയാൻ നിങ്ങൾ തീരുമാനിക്കും. രാത്രിയിൽ നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞ് കരയുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് എഴുന്നേൽക്കാൻ തോന്നിയേക്കില്ല, പക്ഷേ നിങ്ങളുടെ സ്വാതന്ത്ര്യത്തിൽ അങ്ങനെ ചെയ്യാൻ നിങ്ങൾ തീരുമാനിക്കുന്നു.
3. നിരാശയും വേദനയും സ്വീകരിക്കുക
നിരാശയും ഉപദ്രവവും ആരോഗ്യകരമായ വികാരങ്ങളാണ്, ഇത് വ്യക്തിയെ യാഥാർത്ഥ്യവുമായി പൊരുത്തപ്പെടുത്തുന്നു.
ആരോഗ്യകരമായ ബന്ധങ്ങൾ കെട്ടിപ്പടുക്കുന്നതിൽ ഓരോ വികാരത്തിനും സഹായകരമായ ഒരു ലക്ഷ്യമുണ്ട്.
നമ്മൾ ആഗ്രഹിച്ച എന്തെങ്കിലും ലഭിക്കില്ലെന്ന യാഥാർത്ഥ്യം അംഗീകരിക്കുമ്പോൾ ഞങ്ങൾക്ക് നിരാശ തോന്നുന്നു. നമ്മൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നത് പോലെ ആരെങ്കിലും നമ്മെ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നില്ലെന്ന് അംഗീകരിക്കുമ്പോൾ ഞങ്ങൾക്ക് വേദന തോന്നുന്നു. ഈ വികാരത്തെ അതിന്റെ ജോലി ചെയ്യാൻ അനുവദിക്കുന്നത് വളരെ പ്രധാനമാണ്, കൂടാതെ നമ്മുടെ ലോകത്തിന്റെ യാഥാർത്ഥ്യം അംഗീകരിക്കാനുള്ള ഒരു സ്ഥലത്തേക്ക് ഞങ്ങളെ കൊണ്ടുവരിക.
ഈ വൈകാരിക അനുഭവങ്ങൾ താൽക്കാലികമാണ്. അവ ദോഷകരമല്ല.
നമുക്ക് ഇത് തിരിച്ചറിയാനും വികാരത്തെ അംഗീകരിക്കാനും ആ വ്യക്തിക്ക് താൽക്കാലിക വേദന അനുഭവപ്പെടുമ്പോൾ സഹാനുഭൂതി നൽകാനും കഴിയുമെങ്കിൽ, ആരെയെങ്കിലും കുറ്റപ്പെടുത്താനോ വികാരത്തെ നിഷേധിക്കാനോ ശ്രമിക്കുന്നതിനേക്കാൾ വലിയ സേവനമാണ് ഞങ്ങൾ ചെയ്യുന്നത്. വികാരങ്ങൾ സംഭവിക്കുന്നത് തടയാൻ കള്ളം പറയുക. തോന്നിയാൽ കുഴപ്പമില്ല.അതാണ് അവർ അറിയേണ്ടത്.
നിരാശയോ വേദനയോ ഉള്ള ഭയമാണ് ആളുകളെ അനാരോഗ്യകരമായ ബന്ധ രീതികളിലേക്ക് നയിക്കുന്നതെന്ന് തോന്നുന്നു.
അനാരോഗ്യകരമായ ബന്ധങ്ങളെ നയിക്കുന്ന മറ്റൊരു പ്രശ്നം, നമ്മൾ അന്യോന്യം ഇല്ല എന്ന് ബഹുമാനിക്കാതിരിക്കുമ്പോഴാണ്. ഇല്ല എന്ന് പറയുന്ന വ്യക്തിയെ അഭ്യർത്ഥിക്കുന്നയാളുടെ വേദനയോ നിരാശയോ തോന്നാൻ കാരണമാകുന്നു.
ആറ് കരാറുകളുടെ ഭാഗമായി, ഓരോരുത്തരും അവരവരുടെ വികാരങ്ങൾക്ക് ഉത്തരവാദികളാണെന്നും മറ്റൊരാളുടെ വികാരങ്ങളുടെ ഉത്തരവാദിത്തം ഏറ്റെടുക്കരുതെന്നും എല്ലാവരും സമ്മതിക്കണം. നിങ്ങളെ ആശ്രയിക്കുന്നവർ ഒഴികെ.
നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾക്ക് വേണ്ടെന്ന് പറഞ്ഞ വ്യക്തിയെ കുറ്റപ്പെടുത്തുന്നതിലൂടെ, ഭാവിയിൽ അവർ ഇല്ല എന്ന് അർത്ഥമാക്കുമ്പോൾ അവർ അതെ എന്ന് പറയുകയും നിങ്ങൾ അവരുടെ നീരസത്തിന് വിധേയരാകുകയും ചെയ്യും, അല്ലെങ്കിൽ അവർ പിന്തുടരാത്തത് മുതലായവ.
4. പവർ വ്യത്യാസങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുക
നമ്മുടെ മിക്ക ദൈനംദിന ബന്ധങ്ങളിലും, ആരോഗ്യകരമായ ബന്ധത്തിനായി നമുക്ക് ഈ ആറ് കരാറുകൾ ഉണ്ടാക്കാം, എന്നാൽ ചില ബന്ധങ്ങളിൽ, മറ്റ് കക്ഷികൾക്ക് കഴിവില്ലെന്നോ തൊഴിലില്ലാത്തതാണെന്നോ അല്ലെങ്കിൽ ഇല്ല എന്ന് പറയുമ്പോൾ എതിർക്കുന്നതിനെതിരെ സാംസ്കാരിക വിലക്കുകൾ ഉണ്ടെന്നോ ബോധവാനായിരിക്കണം. .
ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ഒരു സൗജന്യ നമ്പറിനുള്ള വ്യക്തമായ അനുമതി നൽകിക്കൊണ്ട് നിങ്ങൾക്ക് വളരെ വ്യക്തമായ ഒരു അഭ്യർത്ഥന നടത്താം. "എന്റെ അഭ്യർത്ഥന ദയവായി നിഷേധിക്കുക, അത് ഏതെങ്കിലും വിധത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഗുണം ചെയ്യുകയോ അല്ലെങ്കിൽ അത് നൽകുന്നത് നിങ്ങളെ സന്തോഷിപ്പിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നില്ലെങ്കിൽ. ഇത് ഒരു മെംനൂൺ ആണെങ്കിൽ നിങ്ങൾ അതെ എന്ന് പറയണമെന്ന് മാത്രമാണ് ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നത്. ” രണ്ട് കക്ഷികൾക്കും പ്രയോജനം ചെയ്യുന്ന ഇടപാടാണ് മെംനൂൺ. ഒരു വിജയം/വിജയം.
ചിലപ്പോൾ മറ്റ് കക്ഷികൾക്ക് ഇല്ല എന്ന് പറയാൻ കഴിയില്ല - മാതൃഭൂമി, അല്ലെങ്കിൽ മൃഗങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ ചെറിയ കുട്ടികൾ.
ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ‘ഞാൻ അവരാണെങ്കിൽ, ഞാൻ അതെ അല്ലെങ്കിൽ ഇല്ല എന്ന് പറയുമോ’ എന്ന് സ്വയം ചോദിക്കുന്നത് പോലെ നിങ്ങൾക്ക് ലഭ്യമായ ഏത് മാർഗ്ഗത്തിലൂടെയും അവരുടെ നോ കേൾക്കാനുള്ള ഉത്തരവാദിത്തം നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റെടുക്കാം.
5. ആവശ്യങ്ങൾ ഉന്നയിക്കുക
അഹിംസാത്മക ആശയവിനിമയത്തിൽ, നിങ്ങൾ അവ ഒഴിവാക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെന്ന് തോന്നിപ്പിക്കുന്ന തരത്തിൽ അവർ ആവശ്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുന്നു.
ഇവിടെയാണ് എന്റെ ചിന്ത അല്പം വ്യത്യസ്തമാകുന്നത്. ഒരു അഭ്യർത്ഥനയേക്കാൾ ഒരു ഡിമാൻഡ് ഉണ്ടാക്കുന്നത് ഒരു ബന്ധത്തിൽ വിച്ഛേദമുണ്ടാക്കുമെന്ന് ഞാൻ സമ്മതിക്കുമെങ്കിലും, ഒരു ഡിമാൻഡ് ഉണ്ടാക്കുന്നതാണ് ഏറ്റവും ആരോഗ്യകരമായ മാർഗ്ഗം എന്ന് ഞാൻ വിശ്വസിക്കുന്ന സമയങ്ങളുണ്ട്.
നിങ്ങളുടെ ആവശ്യങ്ങൾ പരിഗണിക്കാതെ, മറ്റൊരാൾ തന്ത്രങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നുവെങ്കിൽ, അവർ നിങ്ങളെ ഉപദ്രവിക്കുന്ന അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ആവശ്യങ്ങൾ നിറവേറ്റുന്നതിൽ നിന്ന് തടയുന്ന പെരുമാറ്റങ്ങൾ ചെയ്യുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ആ വ്യക്തിയോട് ഒരു ആവശ്യം ഉന്നയിക്കുന്നത് പ്രവർത്തനത്തിന്റെ ഗതിയാണെന്ന് ഞാൻ വിശ്വസിക്കുന്നു മൊത്തത്തിൽ ഏറ്റവും അനുകൂലമായ ഫലം.
ആവശ്യമനുസരിച്ച്, നിങ്ങൾ ആ വ്യക്തിക്ക് വിവരങ്ങളുടെ സമ്മാനം നൽകുമെന്ന് ഞാൻ അർത്ഥമാക്കുന്നു.
അവരുടെ സ്വാതന്ത്ര്യത്തിൽ ഒരു തീരുമാനമെടുക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, അവരുടെ തിരഞ്ഞെടുപ്പിനുള്ള പ്രതികരണമായി നിങ്ങളുടെ സ്വാതന്ത്ര്യത്തിൽ നിങ്ങൾ എന്തുചെയ്യുമെന്ന് നിങ്ങൾ അവരെ അറിയിക്കും.
നിങ്ങൾ-പിന്നെ ഞാൻ, ഫോർമാറ്റ് ഒരു ആവശ്യം പിന്തുടരുന്നു. "നിങ്ങളുടെ വിഭവങ്ങൾ മേശപ്പുറത്ത് വയ്ക്കാൻ നിങ്ങൾ തീരുമാനിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഞാൻ അവ നിങ്ങളുടെ കിടക്കയിൽ വയ്ക്കാൻ തിരഞ്ഞെടുക്കും."
വീണ്ടും, നിങ്ങളുടെ രണ്ട് ആവശ്യങ്ങളും തിരിച്ചറിയാനും രണ്ട് ആവശ്യങ്ങളും നിറവേറ്റുന്ന ഒരു തന്ത്രം കണ്ടെത്താനും മറ്റൊരാൾ നിങ്ങളുമായി സംവദിക്കാൻ തയ്യാറാകുന്നില്ലെങ്കിൽ മാത്രമേ ഞാൻ ഒരു ഡിമാൻഡ് ഉപയോഗിക്കൂ. അല്ലെങ്കിൽ, മറ്റേയാൾ പ്രതിജ്ഞാബദ്ധത പാലിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നില്ലെങ്കിലും.
നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ആവശ്യങ്ങളുടെ ഉത്തരവാദിത്തം ഏറ്റെടുക്കുന്നതാണ് നല്ലതെന്ന് ഞാൻ വിശ്വസിക്കുന്നു, കൂടാതെ നിങ്ങൾ ലംഘിക്കപ്പെടുന്നതിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ തടയാൻ നിങ്ങൾക്കുള്ള അധികാരം ഉപയോഗിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.
ഇത്തരത്തിലുള്ള സാഹചര്യം വളരെ അപൂർവമാണ്, സാധാരണയായി മറ്റൊരാൾക്ക് എന്തെങ്കിലും വേദനയും അനുകമ്പയും സഹായവും ആവശ്യമാണെന്ന് സൂചിപ്പിക്കുന്നു. അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം സംരക്ഷണ പരിധി നിശ്ചയിച്ചതിനുശേഷം, നിങ്ങൾക്ക് അവർക്ക് സഹായം വാഗ്ദാനം ചെയ്യാം.
6. മെംനൂൺ
ഞങ്ങൾ ബന്ധത്തിൽ എന്താണ് പ്രവർത്തിക്കുന്നത്, മെംനൂൺ എന്ന് വിളിക്കുന്നു.
മെംനൂൺ എന്നാൽ ഒരാൾ മറ്റൊരാൾക്ക് ഒരു സമ്മാനം നൽകുന്നു, സമ്മാനം നൽകുന്നതിലൂടെ അവർ സന്തുഷ്ടരാകും. അതിനാൽ ഇത് ഒരു വിജയ/വിജയ സാഹചര്യമാണ്.
കോൾട്ടൺ എന്റെ വിഭവങ്ങൾ ചെയ്യാൻ വാഗ്ദാനം ചെയ്തതുപോലെ.
നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലെ ആളുകളുമായി ബോധപൂർവ്വം ഈ ആറ് ഉടമ്പടികൾ ഉണ്ടാക്കുന്നതിലൂടെ, അനാവശ്യമായ അനാവശ്യ ബന്ധങ്ങൾ അപ്രത്യക്ഷമാകുമെന്ന് നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തുമെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു, നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ ബഹുമാനം അനുഭവപ്പെടും, കൂടാതെ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലെ സുന്ദരന്മാരെ നിങ്ങൾ ആസ്വദിക്കും ഏറ്റവും പൂർണ്ണമായത്.