ബന്ധങ്ങളിലെ അസൂയ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തെ വിഷലിപ്തമാക്കാനും നിങ്ങളിൽ ഏറ്റവും മികച്ചത് നേടാനും അനുവദിക്കരുത്

സന്തുഷ്ടമായ

• അസൂയ എന്താണ്, കൃത്യമായി?
• 1. വ്യക്തി നിങ്ങളുടെ ഒഴിവു സമയം മുഴുവൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു
• 2. നിങ്ങൾ അവരെ വഞ്ചിക്കുന്നതിന്റെ "അടയാളങ്ങൾ" അവർ തിരയുന്നു
• 3. അവർ നിങ്ങളുടെ ബാഹ്യ താൽപ്പര്യങ്ങളെ വിമർശിക്കുന്നു
• 4. നിങ്ങളെ പിടിക്കാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ ആ വ്യക്തി പരിഭ്രമിക്കുന്നു
• 1. വികാരങ്ങൾ പ്രവർത്തിക്കേണ്ടതില്ല
• 2. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയില്ലെന്ന് സ്വയം ഓർമ്മിപ്പിക്കുക
• 3. ബന്ധങ്ങളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ എങ്ങനെ ചിന്തിക്കുന്നു എന്നതിനെക്കുറിച്ച് പുനർവിചിന്തനം ചെയ്യുക
• 4. നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം സ്നേഹ-കഴിവിൽ വിശ്വസിക്കുക

നിങ്ങൾ ഒരു ബന്ധത്തിൽ അസൂയ തോന്നുന്ന ആളാണോ?

ഒരു ചെറിയ അളവിലുള്ള അസൂയ സാധാരണമാണ്. നിങ്ങളുടെ കാമുകൻ നിങ്ങളുടെ ഓഫീസിലെ ക്രിസ്മസ് പാർട്ടിയിൽ ആ ചൂടുള്ള സഹപ്രവർത്തകനുമായി അൽപ്പം സമയം ചിലവഴിക്കുന്നത് നിങ്ങൾ കാണുന്നു, അതിനാൽ അസൂയയും അരക്ഷിതത്വവും തോന്നുന്നത് ഒരു സാധാരണ പ്രതികരണമായിരിക്കും.

എന്നാൽ വളരെയധികം അസൂയ, നിങ്ങൾ എല്ലായ്പ്പോഴും അദ്ദേഹത്തിന്റെ സോഷ്യൽ മീഡിയയെ പിന്തുടരുകയും അവന്റെ പോസ്റ്റുകളിൽ അഭിപ്രായമിടുന്ന എല്ലാ സ്ത്രീകളെയും വിളിക്കുകയും ചെയ്യുന്നുണ്ടോ? അത് നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിന് മാത്രമല്ല, നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന മാനസിക സമാധാനത്തിനും വിനാശകരമായിരിക്കും.

ബന്ധങ്ങളിലെ അമിത അസൂയ അനാരോഗ്യകരമാണ്. അത് നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിന്റെ അവസാനത്തിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം.

തീർച്ചയായും, അത് കൊലപാതകത്തിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം, O.J ഓർക്കുക. സിംപ്സൺ?

അസൂയ എന്താണ്, കൃത്യമായി?

അസൂയ എന്നത് ആത്മാഭിമാനത്തിന്റെ താഴ്ന്ന ബോധത്തിൽ നിന്നുള്ള ഒരു വികാരമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് സുരക്ഷിതത്വം തോന്നാത്തതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി മറ്റൊരാളിൽ താൽപ്പര്യപ്പെടുമ്പോൾ നിങ്ങൾ വിഷമിക്കുകയും ഉത്കണ്ഠപ്പെടുകയും ചെയ്യും.

അസൂയാലുക്കളായ ആളുകൾക്ക് അവരുടെ പങ്കാളി കൂടുതൽ ആകർഷകമായ മറ്റൊരാളെ കണ്ടെത്തി അവരെ ഉപേക്ഷിക്കുമെന്ന് ഭീതി തോന്നുന്നു.

അസൂയാലുവായ വ്യക്തിക്ക് തങ്ങൾക്ക് കുറച്ച് മാത്രമേ നൽകാനാകൂ എന്ന് തോന്നുന്നു അവരുടെ പങ്കാളി അവരെ ഉപേക്ഷിക്കാൻ വേണ്ടത് അവരെക്കാൾ "മികച്ച" മറ്റൊരു സ്ത്രീയാണ്.

നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയ്ക്ക് അൽപ്പം അസൂയ തോന്നിയേക്കാം. നിങ്ങൾ അവരെ ശരിക്കും സ്നേഹിക്കുന്നു എന്നതിന്റെ സൂചനയായി അവർ ഇതിനെ കണ്ടേക്കാം, അവ ശരിയാണ്. എന്നാൽ അസൂയയുടെ ഒരു അസ്വാഭാവിക തലത്തിൽ പ്രശംസിക്കാനാവില്ല. ഇതിന് ആഴത്തിലുള്ള മാനസികാരോഗ്യ പ്രശ്നം സൂചിപ്പിക്കാൻ കഴിയും.

ബന്ധങ്ങളിലെ അനാരോഗ്യകരമായ അസൂയയുടെ ചില സൂചനകൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

1. വ്യക്തി നിങ്ങളുടെ ഒഴിവു സമയം മുഴുവൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു

പ്രണയം പുതിയതായിരിക്കുമ്പോൾ, കഴിയുന്നത്രയും നിങ്ങളുടെ താൽപ്പര്യത്തിനൊപ്പം ജീവിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നത് സ്വാഭാവികമാണ്.

ഇത് എല്ലായ്പ്പോഴും പ്രായോഗികമല്ലെന്ന് ആരോഗ്യമുള്ള ആളുകൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു. ആളുകൾക്ക് ജോലി ചെയ്യണം, അവർക്ക് ജോലിക്ക് പുറത്തുള്ള ഉത്തരവാദിത്തങ്ങളുണ്ട്, അവർക്ക് ജിമ്മിൽ പോകാൻ ഇഷ്ടമാണ്, സ്വന്തം ഹോബികൾ തുടങ്ങിയവ.

അമിതമായ അസൂയയുള്ള വ്യക്തി അവരിൽ നിന്ന് ചെലവഴിച്ച സമയത്തോട് നീരസം കാണിക്കുന്നു, അവർ അവരുടെ പങ്കാളിയെ ആക്രോശിച്ചും പരാതിപ്പെട്ടും ചിലപ്പോൾ കരഞ്ഞും ഇത് അറിയിക്കുന്നു.

അത് ഒരു ബന്ധത്തിലെ അസൂയയുടെ ചുവന്ന പതാകയാണ്.

2. നിങ്ങൾ അവരെ വഞ്ചിക്കുന്നതിന്റെ "അടയാളങ്ങൾ" അവർ തിരയുന്നു

അസൂയയുള്ള വ്യക്തിയാണ് അവരോടൊപ്പമല്ലാത്തപ്പോൾ നിങ്ങൾ എന്താണ് ചെയ്യുന്നതെന്ന് എപ്പോഴും സംശയിക്കുന്നു.

അവർ നിങ്ങളെ വിശ്വസിക്കുന്നില്ല, നിങ്ങളെ വിശ്വസിക്കാതിരിക്കാനുള്ള ഒരു കാരണം നിങ്ങൾ അവർക്ക് നൽകിയതുകൊണ്ടല്ല, മറിച്ച് അവരുടെ സ്ഥിരസ്ഥിതി കാരണം നിങ്ങൾ അവരോടൊപ്പം ഇല്ലെങ്കിൽ അവിശ്വസ്തരാണ് എന്നതാണ്.

നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ഇൻകമിംഗ് ടെക്സ്റ്റ് ഉണ്ടെങ്കിൽ, അത് ആരുടേതാണെന്ന് അവർ ഉടൻ അറിയാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു.

നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ഫോൺ പുറത്തേക്ക് തുറക്കുകയാണെങ്കിൽ, അവർ നിങ്ങളുടെ സന്ദേശങ്ങളും ഇമെയിലുകളും വഴി പോകും. നിങ്ങൾ രാത്രിയിൽ സുഹൃത്തുക്കളുമായി പുറത്താണെങ്കിൽ, അസൂയാലുവായ വ്യക്തി നിങ്ങൾ എവിടെയായിരിക്കുമെന്ന് പറഞ്ഞോ എന്ന് ഉറപ്പുവരുത്താൻ നിങ്ങളെ വിളിക്കും.

3. അവർ നിങ്ങളുടെ ബാഹ്യ താൽപ്പര്യങ്ങളെ വിമർശിക്കുന്നു

ഒരു അസൂയയുള്ള വ്യക്തി നിങ്ങളുടെ മറ്റ് സുഹൃത്തുക്കളോട് മാത്രമല്ല, നിങ്ങളുടെ ഒഴിവു സമയം എങ്ങനെ ചെലവഴിക്കുന്നു എന്നതിൽ അസൂയപ്പെടും.

മത്സരം, തങ്ങൾക്കുള്ള ഭീഷണി തുടങ്ങിയ കാര്യങ്ങൾ അവർ കാണുന്നു. അതിനാൽ അവർ നിങ്ങളുടെ അഭിനിവേശങ്ങളെ അവഹേളിക്കും, അവരെ ശിശുക്കൾ അല്ലെങ്കിൽ സമയം പാഴാക്കുന്നവർ എന്ന് വിളിക്കും.

അവർ നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തിൽ കുറ്റം കണ്ടെത്തുകയും നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തുക്കളെ പരിഹസിക്കുകയും ചെയ്യും. ഒരു ദിവസം പോലും നിങ്ങളെ അവരിൽ നിന്ന് അകറ്റുന്ന എല്ലാത്തിൽ നിന്നും നിങ്ങളെ വേർതിരിക്കുക എന്നതാണ് അവരുടെ ലക്ഷ്യം.

അത് ബന്ധങ്ങളിലെ വളരെ അനാരോഗ്യകരമായ അസൂയയുടെ ഒരു പ്രധാന അടയാളമാണ്!

4. നിങ്ങളെ പിടിക്കാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ ആ വ്യക്തി പരിഭ്രമിക്കുന്നു

നിങ്ങൾ ഒരു മീറ്റിംഗിലായതിനാലോ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ഉറക്കത്തിലായതിനാലോ നിങ്ങളുടെ ഫോൺ ഓഫാക്കിയാൽ അസൂയയുള്ള വ്യക്തിക്ക് അത് സഹിക്കാൻ കഴിയില്ല.

നിങ്ങൾ ഉടൻ തന്നെ അവർക്ക് സന്ദേശം അയച്ചില്ലേ? ചില സംഘർഷങ്ങൾക്ക് തയ്യാറാകുക.

നിങ്ങളുടെ പ്രതികരണത്തിന്റെ അഭാവം അർത്ഥമാക്കുന്നത് നിങ്ങൾ അവയല്ലാതെ മറ്റെന്തെങ്കിലും ശ്രദ്ധിക്കുന്നു എന്നാണ്, അസൂയയുള്ള വ്യക്തിക്ക് അത് അസ്വീകാര്യമാണ്.

ഈ വിവരണങ്ങളിലൊന്നിൽ നിങ്ങൾ സ്വയം തിരിച്ചറിയുകയാണെങ്കിൽ, ബന്ധങ്ങളിലെ അനാരോഗ്യകരമായ അസൂയ കുറയ്ക്കുന്നതിനോ ഇല്ലാതാക്കുന്നതിനോ നിങ്ങൾ പ്രവർത്തിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു.

അവർ നിങ്ങളുടെ ഉറ്റബന്ധങ്ങളെ അകറ്റിക്കളയും.

ഒരു ബന്ധത്തിൽ അസൂയപ്പെടുന്നത് എങ്ങനെ അവസാനിപ്പിക്കാമെന്ന് നിങ്ങൾ ബുദ്ധിമുട്ടുകയാണെങ്കിൽ, നോഹ എൽക്രിഫിന്റെ ഈ വീഡിയോ കാണുക.

ബന്ധങ്ങളിലെ നിങ്ങളുടെ അസൂയയുടെ വികാരങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള ചില നുറുങ്ങുകൾ ഇതാ.

1. വികാരങ്ങൾ പ്രവർത്തിക്കേണ്ടതില്ല

എങ്ങനെ അസൂയപ്പെടാതിരിക്കും? ശരി, തുടക്കക്കാർക്ക്, നിങ്ങൾ പച്ച കണ്ണുള്ള രാക്ഷസനെ അനുഭവിക്കാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ, അത് നിർത്തി അംഗീകരിക്കുക.

അതെ, നിങ്ങൾക്ക് അസൂയ തോന്നുന്നു. പക്ഷേ അത് അവിടെ നിർത്താം. അസൂയ നിർത്തുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, എന്നിരുന്നാലും, ഈ വികാരം അനുഭവിക്കുകയല്ലാതെ ഒന്നും ചെയ്യേണ്ടതില്ല.

ബന്ധങ്ങളിലെ അസൂയയോട് പോരാടുന്നത് എളുപ്പമല്ല, എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥയുടെ അംഗീകാരം സാഹചര്യവുമായി സമാധാനം സ്ഥാപിക്കാനും അസൂയയെ മറികടക്കാൻ സഹായിക്കാനും സഹായിക്കും.

നിങ്ങൾക്ക് മികച്ചതായി തോന്നുന്ന എന്തെങ്കിലും ചെയ്തുകൊണ്ട് സ്വയം ശ്രദ്ധ തിരിക്കുക. ചില സ്ഥിരീകരണങ്ങളുള്ള ഒരു ധ്യാന സെഷൻ, ഉദാഹരണത്തിന്.

2. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയില്ലെന്ന് സ്വയം ഓർമ്മിപ്പിക്കുക

ആരോഗ്യകരമായ, അനുരൂപമായ രീതിയിൽ അസൂയയെ എങ്ങനെ മറികടക്കാം? അസൂയയെ മറികടക്കാനുള്ള ഒരു ഉപദേശം അസൂയ ഒരു നിശബ്ദ ബന്ധ കൊലയാളിയാകുമെന്ന് മനസ്സിലാക്കുക എന്നതാണ്.

നിങ്ങളുടെ അസൂയാലുവായ വികാരങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി എപ്പോഴും എവിടെയാണെന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള നിരന്തരമായ നിരീക്ഷണങ്ങൾ നിലനിർത്താൻ നിങ്ങളെ പ്രേരിപ്പിക്കുമ്പോൾ, ഓർക്കുക: അനിശ്ചിതത്വം സാധാരണ ജീവിതത്തിന്റെ ഭാഗമാണ്. മറ്റൊരാളുടെ അഭാവം അവർ മറ്റൊരു വ്യക്തിയോടൊപ്പമാണെന്ന് അർത്ഥമാക്കുന്നില്ല.

എന്നാൽ അവരെ നിയന്ത്രിക്കുന്നത് അവർ നിങ്ങളോടൊപ്പമുണ്ടാകുമെന്നതിന് ഒരു ഉറപ്പുനൽകുന്നില്ല.

വാസ്തവത്തിൽ, അത് നിങ്ങളെ വിട്ടുപോകാൻ ഇടയാക്കും. നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തെ വിഷലിപ്തമാക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ബന്ധങ്ങളിലെ അസൂയയെ മറികടക്കുക. ആത്യന്തികമായി, ഇതെല്ലാം സമയബന്ധിതമായ സ്വയം അവബോധത്തെക്കുറിച്ചാണ്.

3. ബന്ധങ്ങളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ എങ്ങനെ ചിന്തിക്കുന്നു എന്നതിനെക്കുറിച്ച് പുനർവിചിന്തനം ചെയ്യുക

സ്നേഹം എന്നതിനർത്ഥം രണ്ട് പങ്കാളികളും ഒരിക്കലും മറ്റൊരാളിലേക്ക് ആകർഷിക്കപ്പെടില്ല എന്നാണ്, അതിനാൽ അരക്ഷിതത്വം അവസാനിപ്പിക്കുക.

നിങ്ങൾ രണ്ടുപേരും മറ്റുള്ളവരെ നല്ല ഭംഗിയുള്ളവരായി കാണുന്നത് സ്വാഭാവികമാണ്.

അസൂയാലുക്കളായ ഒരാളെ എറിയേണ്ട ആവശ്യമില്ല, കാരണം നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി കേറ്റ് ആപ്‌ടൺ ഗംഭീരമാണെന്ന് കണ്ടെത്തിയതായി പറയുന്നു. റയാൻ ഗോസ്ലിംഗിനായി നിങ്ങൾക്ക് ഒരു രഹസ്യ കാര്യമുണ്ട്, അല്ലേ? "നിങ്ങൾ ഒരു ഭക്ഷണക്രമത്തിലായിരിക്കാം, പക്ഷേ നിങ്ങൾക്ക് മെനുവിൽ നോക്കാനാകില്ലെന്ന് ഇതിനർത്ഥമില്ല", പഴഞ്ചൊല്ല് പോലെ. മുൻകാല ബന്ധങ്ങളോട് അസൂയ തോന്നുന്നതും യുക്തിരഹിതമാണ്,

അസൂയയിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടാനുള്ള ഒരു മാർഗ്ഗം നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയിൽ നിന്നും ബന്ധത്തിൽ നിന്നും നിങ്ങളുടെ പ്രതീക്ഷകൾ പുനർവിചിന്തനം ചെയ്യുക എന്നതാണ്.

ബന്ധങ്ങളിൽ അസൂയ നിർത്തുന്നത് എളുപ്പമുള്ള കാര്യമല്ല. അസൂയയ്ക്കും അരക്ഷിതത്വത്തിനും തെറാപ്പി തേടുന്നത് നിങ്ങളുടെ നെഗറ്റീവ് വികാരങ്ങളിൽ നിന്ന് ഒറ്റപ്പെട്ടുപോകുന്നതിനുപകരം മോചിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കും.

ഒരു ബന്ധം എങ്ങനെയായിരിക്കണമെന്നതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് യാഥാർത്ഥ്യബോധമില്ലാത്ത പ്രതീക്ഷകളുണ്ടെങ്കിൽ, ഈ പ്രതീക്ഷകൾ പരിഷ്കരിക്കുന്നതിന് ഒരു തെറാപ്പിസ്റ്റുമായി കുറച്ച് ജോലി ചെയ്യുക, നിങ്ങളുടെ അസൂയയുടെ വികാരങ്ങൾ ഇല്ലാതാക്കാൻ സഹായിക്കുക.

ഒരു വിദഗ്ദ്ധനും വിശ്വസനീയമായ മൂന്നാം കക്ഷി ഇടപെടലും ഒരു വിവാഹത്തിൽ അസൂയയെ എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യണമെന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ശരിയായ ഉൾക്കാഴ്ചയോ അല്ലെങ്കിൽ അടുത്ത ബന്ധങ്ങളിലെ അസൂയയെയും അരക്ഷിതാവസ്ഥയെയും മറികടക്കുന്നതിനുള്ള ഉപദേശവും നൽകുന്നു.

4. നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം സ്നേഹ-കഴിവിൽ വിശ്വസിക്കുക

ബന്ധങ്ങളിലെ അസൂയയുടെ മിക്ക വികാരങ്ങളും വരുന്നത് സ്നേഹത്തിന് യോഗ്യമല്ലെന്ന് തോന്നുന്ന ഒരു സ്ഥലത്ത് നിന്നാണ്.

അതിനാൽ, ഒരു ബന്ധത്തിൽ അസൂയപ്പെടുന്നത് അവസാനിപ്പിച്ച് അത് നിങ്ങളിൽ നിറയുന്ന ഉത്കണ്ഠയും കോപവും എങ്ങനെ മറികടക്കും?

നിങ്ങളുടെ ആത്മാഭിമാനവും നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം മൂല്യത്തെക്കുറിച്ചുള്ള നിങ്ങളുടെ വിശ്വാസങ്ങളും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനായി പ്രവർത്തിക്കുക.

നിങ്ങൾ സ്വയം വിലമതിക്കുമ്പോൾ മറ്റുള്ളവരോടുള്ള അസൂയയുടെ വികാരങ്ങൾ കുറയുമെന്ന് നിങ്ങൾ കാണും. നിങ്ങൾ കൂടുതൽ പോസിറ്റീവും സന്തുലിതവും സന്തോഷകരവുമായ മാനസികാവസ്ഥയിൽ ജീവിക്കാനുള്ള വഴിയിലായിരിക്കും.

ഒരു ബന്ധത്തിലെ അസൂയയെ മറികടക്കുന്നതിനുള്ള ഈ നുറുങ്ങുകൾ നിങ്ങളെ തിരിച്ചറിയാൻ സഹായിക്കുമെന്നും ഏറ്റവും ഉപയോഗശൂന്യമായ, വിനാശകരമായ വികാരം ഉപേക്ഷിക്കുകയും അത് ഉപേക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുമെന്ന് പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു.

ബോബ് മാർലിയിൽ നിന്നുള്ള പ്രശസ്തമായ ഉദ്ധരണി അസൂയ പ്രശ്നങ്ങൾ എങ്ങനെ മറികടക്കാമെന്ന് പറയുന്നു, "ജീവിതം നിരവധി അടയാളങ്ങളുള്ള ഒരു വലിയ റോഡാണ്. അതിനാൽ നിങ്ങൾ റോഡിലൂടെ സഞ്ചരിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനെ സങ്കീർണ്ണമാക്കരുത്. വിദ്വേഷം, വികൃതി, അസൂയ എന്നിവയിൽ നിന്ന് ഓടിപ്പോകുക. നിങ്ങളുടെ ചിന്തകളെ കുഴിച്ചിടരുത്, നിങ്ങളുടെ കാഴ്ചപ്പാട് യാഥാർത്ഥ്യത്തിലേക്ക് കൊണ്ടുവരിക. ഉണർന്ന് ജീവിക്കൂ! ”

അതിനാൽ, ബന്ധങ്ങളിലെ അസൂയയാൽ ലജ്ജിക്കരുത്, അത് അംഗീകരിക്കാനുള്ള വാതിൽ തുറന്ന് ഒരു ബന്ധത്തിൽ അസൂയ എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യണമെന്ന് പഠിക്കുക.