ആഴത്തിലുള്ള കണക്ഷനുകൾ എങ്ങനെ നിർമ്മിക്കാമെന്ന് പുസ്തക രചയിതാക്കൾ ദമ്പതികൾക്ക് വെളിപ്പെടുത്തുന്നു

കിര അസത്ര്യൻ ഒരു സർട്ടിഫൈഡ് റിലേഷൻഷിപ്പ് കോച്ചും എഴുത്തുകാരനുമാണ് ഏകാന്തത അവസാനിപ്പിക്കുക: അടുത്ത സൗഹൃദങ്ങളും ആഴത്തിലുള്ള ബന്ധങ്ങളും വികസിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള മൂന്ന് ലളിതമായ ഘട്ടങ്ങൾ. അവളുടെ പുസ്തകത്തെക്കുറിച്ച് Marriage.com- ൽ അവൾ ഞങ്ങളോട് സംസാരിക്കുന്നു, അവൻ അടുപ്പം കാണുകയും സന്തോഷത്തോടെ എങ്ങനെ തുടരാം എന്നതിനെക്കുറിച്ച് ചില ഉപദേശങ്ങൾ നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു.

Marriage.com: നിങ്ങളെക്കുറിച്ചും നിങ്ങളുടെ പുസ്തകത്തെക്കുറിച്ചും ഞങ്ങളോട് അൽപ്പം പറയുക ഏകാന്തത അവസാനിപ്പിക്കുക: അടുത്ത സൗഹൃദങ്ങൾ വികസിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള മൂന്ന് ലളിതമായ ഘട്ടങ്ങൾ

കിരാ അസത്ര്യൻ: ഞാൻ ദമ്പതികൾക്കൊപ്പം ജോലി ചെയ്യുന്ന ഒരു സർട്ടിഫൈഡ് റിലേഷൻഷിപ്പ് കോച്ചാണ്. എഴുതുമ്പോൾ എന്റെ ഉദ്ദേശം ഏകാന്തത നിർത്തുക എന്റെ സ്വന്തം സാമൂഹിക ജീവിതത്തിൽ എന്നെ എപ്പോഴും അലട്ടിയിരുന്ന ചില ചോദ്യങ്ങൾക്ക് ഉത്തരം നൽകുക എന്നതായിരുന്നു അത്. അതായത്, ഞാൻ എപ്പോഴും ആശ്ചര്യപ്പെട്ടു: എന്തുകൊണ്ടാണ് എന്റെ ചില ബന്ധങ്ങൾ മറ്റുള്ളവയേക്കാൾ കൂടുതൽ അടുക്കുന്നത്? എന്തുകൊണ്ടാണ് ഞാൻ ചില ഇടപെടലുകളിൽ നിന്ന് ഏകാന്തത കുറയുന്നതും മറ്റുള്ളവരിൽ നിന്ന് തോന്നുന്നതും ഒഴിവാക്കിയത് കൂടുതൽ ഏകാന്തമോ?

വളരെയധികം ഗവേഷണങ്ങളിലൂടെയും സ്വയം പ്രതിഫലനത്തിലൂടെയും ഞാൻ കണ്ടെത്തിയതുപോലെ, എന്റെ ചില ബന്ധങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ ഉണ്ടെന്നായിരുന്നു ഉത്തരം സാമീപ്യം അവയിൽ - ഈ സുപ്രധാന ഘടകം ബന്ധം നല്ലതായി അനുഭവപ്പെട്ടു. "അടുപ്പം," ഞാൻ നിർവ്വചിക്കുന്നതുപോലെ, അനുഭവത്തിന്റെ അനുഭവമാണ് മനസ്സിലായി ("അറിയുക" എന്ന പ്രവൃത്തിയിലൂടെ) കൂടാതെ വിലമതിക്കുന്നു ("പരിചരണം" എന്ന പ്രവൃത്തിയിലൂടെ).

Marriage.com: വൈവാഹിക ഏകാന്തതയെക്കുറിച്ചുള്ള നിങ്ങളുടെ കാഴ്ചപ്പാട് എന്താണ്? ഈ പ്രശ്നം മറികടക്കാൻ ദമ്പതികൾ എന്തു ചെയ്യണം?

കിരാ അസത്ര്യൻ: ഒരു പങ്കാളി ദാമ്പത്യത്തിൽ ഏകാന്തനായിരിക്കുമ്പോൾ, അത് അടുപ്പത്തിന്റെ അഭാവമാണ്. വിവാഹത്തിലെ രണ്ടുപേരും പരസ്പരം നന്നായി മനസ്സിലാക്കുന്നില്ല എന്നാണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത് (അവർ പരസ്പരം 'മൂല്യങ്ങൾ, ആവശ്യങ്ങൾ, സ്വപ്നങ്ങൾ, ഭയം മുതലായവ മനസ്സിലാക്കുന്നില്ല) അല്ലെങ്കിൽ മതിയായ പരിചരണം കാണിക്കുന്നില്ല (തെളിവ് പ്രകാരം: മറ്റൊരാളിൽ താൽപര്യം, അവരുമായി ഇടപഴകൽ, അവരുടെ ക്ഷേമത്തിൽ നിക്ഷേപം, സ്നേഹവും പിന്തുണയും പ്രകടിപ്പിക്കൽ). വൈവാഹിക ഏകാന്തതയെ മറികടക്കുന്നതിനുള്ള ആദ്യപടി, അടുപ്പത്തിന്റെ അഭാവം "അറിയുന്ന" ഭാഗത്താണോ അതോ "കരുതുന്ന" വശമാണോ എന്ന് നിർണ്ണയിക്കുക എന്നതാണ്.

Marriage.com: ആളുകളുടെ ജീവിതത്തിന്റെ എല്ലാ മേഖലകളിലും സംതൃപ്തിയും ആഴത്തിലുള്ള ബന്ധങ്ങളും ഉണ്ടാക്കാൻ നിങ്ങൾ എന്ത് ഉപദേശം നൽകും?

കിരാ അസത്ര്യൻ: ഒരാളുടെ ജീവിതത്തിന്റെ എല്ലാ മേഖലകളിലും നിറവേറ്റുന്നതും ആഴത്തിലുള്ളതുമായ ബന്ധങ്ങൾ കെട്ടിപ്പടുക്കുന്നതിനുള്ള ആദ്യപടി, നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ ആരാണ് ഒരു നല്ല "അടുപ്പമുള്ള പങ്കാളി" എന്ന് നിർണ്ണയിക്കുക എന്നതാണ്. മിക്കപ്പോഴും ഇത് ഒരാളുടെ ജീവിതപങ്കാളിയാണ്, പക്ഷേ ഇത് ഒരു കുടുംബാംഗമോ സുഹൃത്തോ ആകാം, അല്ലെങ്കിൽ ഒരാൾക്ക് ഒന്നിലധികം അടുത്ത ബന്ധങ്ങൾ കെട്ടിപ്പടുക്കാൻ കഴിയും. നിങ്ങളുമായി കൂടുതൽ അടുക്കാൻ താൽപ്പര്യമുള്ള, തങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള വ്യക്തിപരമായ വിവരങ്ങൾ പങ്കിടാനും, നിങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള വിവരങ്ങൾ കേൾക്കാനും നിലനിർത്താനും കഴിവുള്ള, പരിചരണം നൽകാനും സ്വീകരിക്കാനും വേണ്ടത്ര വൈകാരികതയുള്ള ഒരു നല്ല "അടുപ്പമുള്ള പങ്കാളി" ആയിരിക്കും .

Marriage.com: ഒരാൾ അടുപ്പം വളർത്താൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിലും മറ്റൊരാൾ അകന്നുപോയാൽ എന്തുചെയ്യണം? ഒരാൾ എങ്ങനെയാണ് വേദനയും ആഘാതവും കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നത്?

കിരാ അസത്ര്യൻ: ഇതൊരു വലിയ ചോദ്യമാണ്!

ആരെങ്കിലും നിങ്ങളിൽ നിന്ന് അകന്നുപോകുന്നുവെന്ന് നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് സ്വാഭാവികമായും ആശയക്കുഴപ്പമുണ്ടാകുകയും യഥാർത്ഥത്തിൽ എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് ആശ്ചര്യപ്പെടുകയും ചെയ്യും. ആദ്യം ചെയ്യേണ്ടത് പരിഭ്രാന്തിയിലേക്ക് കടക്കരുത്. പല കാരണങ്ങളാൽ ഇത് സ്ഥിതി കൂടുതൽ വഷളാക്കിയേക്കാം. ഒന്നാമതായി, യുക്തിരഹിതമെന്ന് തോന്നുന്ന രീതിയിൽ പെരുമാറാനും അത് നല്ലതിനേക്കാൾ ബന്ധത്തിന് കൂടുതൽ ദോഷം വരുത്താൻ ഇടയാക്കുകയും ചെയ്യും. രണ്ടാമതായി, നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്ന രീതിയിൽ പെരുമാറുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങളുടെ ആശങ്കകൾ തള്ളിക്കളയാനും നിങ്ങളെ '' ഭ്രാന്തൻ '' എന്ന് മുദ്രകുത്താനും നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിക്ക് അവസരം ലഭിക്കും. യാഥാർത്ഥ്യത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുകയും മനസ്സിലാക്കുകയും ചെയ്യുക അവർ ചെയ്തതിനെ നിങ്ങൾ എങ്ങനെ വ്യാഖ്യാനിച്ചു.

ആ വ്യക്തിക്ക് കുറച്ച് സമയം നൽകുക, അവരുടെ ന്യായീകരണങ്ങൾക്ക് തയ്യാറാകുക. അവസാനം, അവർ ഇപ്പോഴും നിങ്ങളെ ഒഴിവാക്കുന്നത് തുടരുകയാണെങ്കിൽ, ബന്ധം അവസാനിക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. ഹൃദയഭേദകമായ ഈ സമയത്ത്, നിങ്ങൾ സാഹചര്യം നന്നായി കൈകാര്യം ചെയ്തുവെന്ന അറിവിൽ ആശ്വസിക്കുക.

Marriage.com: എല്ലാവർക്കും സന്തോഷമായിരിക്കാൻ നിങ്ങൾ നൽകുന്ന ഒരു ഉപദേശം എന്താണ്?

കിരാ അസത്ര്യൻ: നിങ്ങൾ ഏകാന്തതയുമായി പൊരുതുകയോ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലെ പരസ്പര ബന്ധങ്ങളുടെ അഭാവം അനുഭവപ്പെടുകയോ ചെയ്താൽ, ഞാൻ ആദ്യം നിർദ്ദേശിക്കുന്നത് സ്വയം കുറ്റപ്പെടുത്തുന്നത് നിർത്തുക എന്നതാണ്. പണ്ടത്തേതിനേക്കാൾ (സാങ്കേതികവിദ്യ, ജീവിത ക്രമീകരണങ്ങൾ മുതലായവ) ഈ ദിവസങ്ങളിൽ ബന്ധങ്ങൾ കൂടുതൽ കഠിനമാകുന്നതിനും സ്വയം കുറ്റപ്പെടുത്തുന്നതിനും ധാരാളം പാരിസ്ഥിതിക കാരണങ്ങളുണ്ട് ("ഞാൻ വളരെ ലജ്ജിക്കുന്നു," "ഞാൻ കൂടുതൽ ശ്രമിക്കേണ്ടതുണ്ട്," മുതലായവ) .) നിങ്ങളെ അസന്തുഷ്ടമായ സ്ഥലത്ത് മാത്രമേ നിലനിർത്തുകയുള്ളൂ. പകരം, നിങ്ങൾ സ്നേഹത്തിനും സാമീപ്യത്തിനും അർഹനായ ഒരു അമൂല്യ മനുഷ്യനാണെന്നും ഏകാന്തത ഒരു പ്രശ്നമാണെന്നും വിശ്വസിക്കുക അതിനു പുറത്ത് നിങ്ങളെ പൂർണ്ണമായും ഇല്ലാതാക്കാൻ കഴിയും. ഏകാന്തത നിർത്തുക ഇത് എങ്ങനെ ചെയ്യണമെന്ന് കാണിച്ചുതരും.