എന്താണ് അടുപ്പക്കുറവ്, ഈ അവസ്ഥയെ എങ്ങനെ മറികടക്കാം

സന്തുഷ്ടമായ

• അടുപ്പക്കുറവ് ലക്ഷണങ്ങൾ
• ദീർഘകാല പ്രതിബദ്ധത
• വൈകാരികമോ വ്യക്തിപരമോ ആയ ചിന്തകളോ വികാരങ്ങളോ പങ്കിടാൻ കഴിയില്ല
• സ്നേഹം പ്രകടിപ്പിക്കുമ്പോൾ അസ്വസ്ഥത
• ബന്ധങ്ങളുടെ പ്രശ്നങ്ങളുടെ ചർച്ച
• സാദ്ധ്യതയുള്ള അടുപ്പക്കുറവ് ചികിത്സ
• 1. അനിശ്ചിതത്വം സ്വീകരിക്കുക
• 2. ഭൂതകാലത്തിലേക്ക് ഒരു എത്തിനോട്ടം
• 3. സമയമെടുക്കുന്ന പ്രക്രിയ
• 4. സ്വയം അനുകമ്പ പരിശീലിക്കുക

ഒരു ബന്ധത്തിൽ, അടുപ്പം വളരെയധികം വ്യത്യാസങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നു. രണ്ട് വ്യക്തികൾ ആഴത്തിൽ ഉൾപ്പെട്ടിരിക്കുമ്പോൾ, അവർ പരസ്പരം വിശ്വസിക്കുകയും അവരുടെ ചിന്തകൾ, വികാരങ്ങൾ, ആഗ്രഹങ്ങൾ, ആശങ്കകൾ എന്നിവ പങ്കിടുകയും ചെയ്യും. അവർ പരസ്പരം ആയിരിക്കുമ്പോൾ വൈകാരികമായി സുരക്ഷിതത്വം അനുഭവപ്പെടുന്നു.

എന്നിരുന്നാലും, പങ്കാളിയുമായി അവരുടെ വികാരങ്ങൾ പങ്കിടാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള ചില ആളുകൾ ഉണ്ട്. ഈ ഭയം പലപ്പോഴും വികാരങ്ങളിൽ മാത്രമായി പരിമിതപ്പെടുത്തിയിട്ടില്ല, മറിച്ച് ശാരീരികമായി ലഭിക്കുകയും ചെയ്യും.

ഇതിനെ ഇൻറ്റിമസി ഡിസോർഡർ എന്ന് വിളിക്കുന്നു അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ഇന്റമിസി ഉത്കണ്ഠ ഡിസോർഡർ എന്നും വിളിക്കാം.

അത്തരമൊരു സാഹചര്യത്തിൽ, വ്യക്തികളോടും പ്രത്യേകിച്ച് അവർ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നവരോടും വളരെ അടുത്ത് വരാൻ വ്യക്തി ഭയപ്പെടുന്നു. അവർക്ക് അവരുമായി ശാരീരികമായും വൈകാരികമായും ഇടപെടാൻ കഴിയില്ല.

ഇത് തുടരുകയാണെങ്കിൽ, തീർച്ചയായും അത് ബന്ധത്തെ വഷളാക്കുകയും അത് അട്ടിമറിക്കുകയും ചെയ്യും. അടുപ്പക്കുറവ്, അതിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ, സാധ്യമായ ചികിത്സകൾ എന്നിവയെക്കുറിച്ച് നമുക്ക് കൂടുതൽ മനസ്സിലാക്കാം.

അടുപ്പക്കുറവ് ലക്ഷണങ്ങൾ

ഭാവിയിലെ പ്രശ്നങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ ഉചിതമായ സമയത്ത് ചികിത്സ നടത്തുന്നതിന് അടുപ്പമുള്ള അസുഖത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങൾ ഈ ഓർഡർ അനുഭവിക്കുന്നുണ്ടോ ഇല്ലയോ എന്ന് തിരിച്ചറിയാൻ സഹായിക്കുന്ന ചില സാധാരണ ലക്ഷണങ്ങൾ ചുവടെ പട്ടികപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു. അങ്ങനെയാണെങ്കിൽ, സാധ്യമായ എല്ലാ ചികിത്സകളും കണ്ടെത്താൻ ചുവടെ വായിക്കുക.

ദീർഘകാല പ്രതിബദ്ധത

നിങ്ങൾ ഒരു ദീർഘകാല ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെടുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ എല്ലാ വ്യക്തിപരമായ വികാരങ്ങളും ചിന്തകളും പങ്കുവയ്ക്കുകയും പരസ്പരം ശാരീരികക്ഷമത നേടുകയും ചെയ്യുമെന്ന് നിങ്ങൾ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, അടുപ്പമുള്ള അസ്വസ്ഥത അനുഭവിക്കുന്ന ആളുകൾ അഭിമുഖീകരിക്കുന്ന ഒരു പൊതു പ്രശ്നം അവർക്ക് സാമൂഹികമായും ശാരീരികമായും ലൈംഗികമായും ഒരാളുമായി ഇടപെടാൻ കഴിയില്ല എന്നതാണ്.

അതിനാൽ, ഒരു ദീർഘകാല ബന്ധത്തിൽ നിന്ന് കഴിയുന്നത്ര അകലം പാലിക്കാൻ അവർ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു.

അവർ ആരുമായും വളരെയധികം ഇടപഴകുന്നുവെന്ന് കാണുമ്പോഴെല്ലാം, അവർക്ക് തണുത്ത കാലുകൾ ലഭിക്കുകയും അത്തരമൊരു ബന്ധത്തിൽ നിന്ന് ഒരു വഴി കണ്ടെത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.

വൈകാരികമോ വ്യക്തിപരമോ ആയ ചിന്തകളോ വികാരങ്ങളോ പങ്കിടാൻ കഴിയില്ല

മുകളിൽ സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ, അടുപ്പമുള്ള ആളുകൾക്ക് അവരുടെ വ്യക്തിപരമായ ചിന്തകളും വികാരങ്ങളും ചുറ്റുമുള്ള ആരുമായും പങ്കിടാൻ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. അവർ ഒരു സ്ഥിരതയുള്ള ബന്ധത്തിലാണെങ്കിൽ, അവർ അവരുടെ ചിന്തകളും വികാരങ്ങളും അടിച്ചമർത്തുകയും അവരുടെ പങ്കാളിയുമായി അത് പങ്കിടാൻ വിസമ്മതിക്കുകയും ചെയ്യും.

ഇത് തികച്ചും വ്യക്തിപരമാണെന്നും ഈ ചിന്തകൾ പങ്കുവെക്കുന്നത് അവർ മുന്നോട്ടുവച്ച പ്രതിച്ഛായയെ നശിപ്പിക്കുമെന്നും അവർ വിശ്വസിക്കുന്നു. അങ്ങേയറ്റത്തെ സന്ദർഭങ്ങളിൽ, അവരുടെ കാമുകനുമായി ശാരീരിക ബന്ധങ്ങൾ നടത്താൻ അവർ വിസമ്മതിക്കും.

സ്നേഹം പ്രകടിപ്പിക്കുമ്പോൾ അസ്വസ്ഥത

പുരോഗമനപരമായ അടുപ്പ വൈകല്യമുള്ള ആളുകൾ പങ്കാളിയോട് വാത്സല്യവും സ്നേഹവും കാണിക്കുന്നത് പോലെ, അടുപ്പത്തിന്റെ അടയാളമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്ന എന്തിലും നിന്ന് അകലം പാലിക്കുന്നു. ഏറ്റവും പ്രധാനമായി, അവർ സാമൂഹിക ഒത്തുചേരലിൽ നിന്ന് ഒരു അകലം പാലിക്കുന്നു, കാരണം അവിടെയാണ് മിക്ക വ്യക്തിപരമായ ചിന്തകളും അനുഭവങ്ങളും കൈമാറ്റം ചെയ്യപ്പെടുന്നത്.

അത്തരം ഒത്തുചേരലുകളിൽ അവർക്ക് സ്ഥലമില്ലെന്ന് തോന്നുന്നു. പിന്നീട്, അവർ തങ്ങളുടെ പങ്കാളിയോടുള്ള സ്നേഹം പ്രകടിപ്പിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുന്നു. അവർ കഴിയുന്നത്ര malപചാരികമായി അല്ലെങ്കിൽ പൊതുജനങ്ങളുടെ സ്നേഹപ്രകടനങ്ങൾ ഒഴിവാക്കും. അവർക്ക് വേണമെങ്കിൽ, അത് അവർക്ക് വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള ഒരു സാഹചര്യമായിരിക്കും.

ബന്ധങ്ങളുടെ പ്രശ്നങ്ങളുടെ ചർച്ച

ഒരു ബന്ധവും അതിന്റെ ജീവിതകാലം മുഴുവൻ ഇരുണ്ടതല്ല. അത് പാറയുടെ അടിയിൽ തട്ടുകയോ വിഷമകരമായ സമയങ്ങളിലൂടെ കടന്നുപോകുകയോ ചെയ്യുന്ന ഒരു സമയം വരുന്നു. അത്തരം സമയങ്ങളിൽ പരിഹാരം ഒരു വിദഗ്ദ്ധന്റെയോ ഉപദേഷ്ടാവിന്റെയോ അടുത്ത സുഹൃത്തിന്റെയോ ബന്ധുക്കളുടെയോ ഉപദേശം തേടുക എന്നതാണ്. എന്നിരുന്നാലും, അടുപ്പ വൈകല്യമുള്ള ആളുകൾ അവരുടെ ബന്ധത്തിലെ പ്രശ്നങ്ങൾ ആരുമായും പങ്കിടാൻ വിസമ്മതിക്കും. അവർ ഇത് സ്വയം സൂക്ഷിക്കുകയും സ്വയം പരിഹാരം കണ്ടെത്താൻ ശ്രമിക്കുകയും ചെയ്തേക്കാം. ഇത് ഉപദേശിച്ചിട്ടില്ലെങ്കിലും.

സാദ്ധ്യതയുള്ള അടുപ്പക്കുറവ് ചികിത്സ

ഉറ്റബന്ധം ഒഴിവാക്കൽ തകരാറിനെ ഉചിതമായ സമയത്ത് പരിഹരിച്ചില്ലെങ്കിൽ അത് നിലവിലുള്ള ബന്ധത്തെ നശിപ്പിക്കുകയും അറ്റകുറ്റപ്പണികൾക്കപ്പുറം രണ്ട് ഹൃദയങ്ങളെയും തകർക്കുകയും ചെയ്യും. അതിനാൽ, ഒരു വിദഗ്ദ്ധന്റെ ഉപദേശം തേടുകയും പ്രശ്നത്തിന് എത്രയും വേഗം പരിഹാരം കണ്ടെത്തുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ് ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം. അതിനുപുറമെ, നിങ്ങൾക്ക് എടുക്കാവുന്ന ചില അളവുകളും ഉണ്ട്, അവ ചുവടെ പട്ടികപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു.

1. അനിശ്ചിതത്വം സ്വീകരിക്കുക

അടുപ്പക്കുറവ് അനുഭവിക്കുന്ന ആളുകൾ ഒരു ബന്ധത്തിൽ നിന്ന് വിട്ടുനിൽക്കാൻ കാരണം ഒരു ദിവസം അത് പുളിയും എന്ന് അവർ ഭയപ്പെടുന്നു എന്നതാണ്. ശരി, ഇതാണ് ജീവിതം.

ബന്ധങ്ങൾ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള സമയങ്ങളിലൂടെ കടന്നുപോകുന്നു. അവർ ഇടയ്ക്കിടെ പരീക്ഷിക്കപ്പെടുകയാണ്. ഇതാണ് ജീവിത സത്യം. ഇതുകൂടാതെ, നമ്മുടെ ഭാവി എന്താണെന്ന് ആർക്കും അറിയില്ല.

അതിനാൽ, അനിശ്ചിതത്വത്തെ ആത്യന്തിക സത്യമായി അംഗീകരിക്കുകയും വർത്തമാനകാലത്തെ വിലമതിക്കുകയും ചെയ്യുക. ഭാവിയെക്കുറിച്ചോ എന്താണ് തെറ്റ് സംഭവിച്ചതെന്നോ ചിന്തിക്കുന്നത് നിങ്ങളെ ഒരു മോശം അവസ്ഥയിൽ എത്തിക്കുന്നു, കാരണം നിങ്ങൾ വർത്തമാനത്തെ ഉപേക്ഷിക്കുന്നു.

2. ഭൂതകാലത്തിലേക്ക് ഒരു എത്തിനോട്ടം

അടുപ്പക്കുറവിന് പിന്നിൽ എപ്പോഴും ഒരു കാരണമുണ്ട്. നിങ്ങളുടേത് എന്തായിരുന്നു? നിങ്ങളുടെ ഭൂതകാലത്തിലേക്ക് തിരിഞ്ഞുനോക്കാനും നിങ്ങൾ എപ്പോഴും മറക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന കാര്യങ്ങൾ കണ്ടെത്താനും നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ലെങ്കിലും, ഒരു തവണയെങ്കിലും ഇത് ചെയ്യാൻ കഴിയുമെങ്കിൽ അത് വളരെ മികച്ചതായിരിക്കും.

അടുപ്പ വൈകല്യത്തിന്റെ ഉറവിടം കണ്ടെത്തി അത് പരിഹരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. കഴിഞ്ഞ കാലങ്ങളിൽ നിങ്ങളുടെ മോശം ഓർമ്മകൾ ആഴത്തിൽ കുഴിച്ചിട്ട് മുന്നോട്ട് പോകുന്നത് നിങ്ങൾക്കും നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിക്കും നല്ലതാണ്.

3. സമയമെടുക്കുന്ന പ്രക്രിയ

ഒന്നും ഒറ്റരാത്രികൊണ്ട് ഇരുണ്ടതായി മാറുകയില്ല. ഇത് ഒരു കഠിനമായ നടത്തമായിരിക്കും, നിങ്ങളുടെ അടുപ്പ വൈകല്യത്തെ മറികടക്കാൻ നിങ്ങൾ തയ്യാറാണെങ്കിൽ, ഇത് സമയമെടുക്കുന്ന പ്രക്രിയയാണെന്ന് നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കണം.

അതിനാൽ, സുഖപ്പെടുത്താനും മറികടക്കാനും നിങ്ങൾക്ക് മതിയായ സമയം നൽകുക. ചികിത്സയുടെ കാര്യത്തിൽ കാര്യങ്ങളിലേക്ക് തിടുക്കപ്പെടരുത്. ഒരു സമയം ഒരു ചുവട് വയ്ക്കുക, നിങ്ങൾ നിങ്ങളെ ഒരു മികച്ച സ്ഥലത്ത് കണ്ടെത്തും.

4. സ്വയം അനുകമ്പ പരിശീലിക്കുക

വീട്ടിൽ ജീവകാരുണ്യ പ്രവർത്തനങ്ങൾ. മെച്ചപ്പെട്ട ജീവിതത്തിലേക്കുള്ള ആദ്യപടി സ്വീകരിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, സ്വയം അനുകമ്പയോടെ ആരംഭിക്കുക. സ്വയം സ്നേഹിക്കുക. നിങ്ങളുടെ പക്കലുള്ള നല്ല കാര്യങ്ങൾ നിങ്ങൾ പരിശോധിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിത്വത്തെ അഭിനന്ദിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ സാന്നിധ്യം വിലമതിക്കുകയും വേണം. നിങ്ങൾ ഇത് നേടിയുകഴിഞ്ഞാൽ, നിങ്ങൾക്ക് കാര്യങ്ങൾ എളുപ്പമാകും.

ഒരു ബന്ധത്തിൽ അടുപ്പക്കുറവ് വെല്ലുവിളി ഉയർത്തുന്നുണ്ടെങ്കിലും അത് നിങ്ങൾക്ക് മറികടക്കാൻ കഴിയാത്ത ഒന്നല്ല. അടുപ്പമുള്ള ഉത്കണ്ഠ തകരാറിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ നാവിഗേറ്റ് ചെയ്യാൻ ഈ ഘട്ടങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളെ സഹായിക്കാനാകും.