സന്തുഷ്ടമായ
- എന്താണ് അസൂയ?
- അസൂയ എവിടെ നിന്നാണ് ഉത്ഭവിക്കുന്നത്?
- ഒരു ബന്ധത്തിൽ അസൂയ ആരോഗ്യകരമാണോ?
- ആരോഗ്യകരമായ അസൂയ എങ്ങനെയിരിക്കും?
- അനാരോഗ്യകരമായ അസൂയ എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യാം?
- നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ അമിതമായി നിയന്ത്രിക്കുന്നു
- അനാവശ്യമായ സംശയം
- സാഹചര്യങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നത് നിർത്തുക
- ആശയവിനിമയം നടത്തുക
- അസൂയ എവിടെ നിന്നാണ് വരുന്നതെന്ന് മനസ്സിലാക്കുക
- ഉപസംഹാരം
ഒരു ബന്ധത്തിലെ അസൂയ കേട്ടിട്ടില്ല. വാസ്തവത്തിൽ, ഇത് വളരെ സാധാരണമായ ഒരു വികാരമാണ്. ഇത് ഒന്നുകിൽ ദമ്പതികളെ അടുപ്പിക്കുകയോ അകന്നുപോകുകയോ ചെയ്യും. അത് വിമർശിക്കാനോ ശാസിക്കാനോ ഉള്ള ഒന്നല്ല. അസൂയയും ബന്ധങ്ങളും ഒരുമിച്ച് പോകുന്നു.
അതിനാൽ ഒരു ബന്ധത്തിൽ അസൂയ ആരോഗ്യകരമാണോ അതോ അസൂയ മോശമാണോ?
പങ്കാളി അത് പക്വതയോടെ കൈകാര്യം ചെയ്യുകയും ഉചിതമായ രീതിയിൽ ആശയവിനിമയം നടത്തുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ ഒരു ബന്ധത്തിൽ ആരോഗ്യകരമായ അസൂയ ഉണ്ടാകുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഈ വികാരത്തിൽ ശരിയായ ഹാൻഡിൽ ഇല്ലാത്തത് അസൂയയിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം, കൂടാതെ ബന്ധം നശിപ്പിക്കപ്പെടുന്നില്ലെങ്കിൽ സങ്കീർണ്ണമാക്കും.
അസൂയ ഒരു വിനാശകരമായ വികാരമാണെന്ന് ഗ്രോണിംഗൻ സർവകലാശാലയിലെ പരിണാമ സാമൂഹിക മനchoശാസ്ത്രത്തിലെ പ്രശസ്തനായ പ്രൊഫസറായ അബ്രഹാം ബുങ്ക് പ്രസ്താവിച്ചു. അതിനാൽ, അസൂയയെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നതെന്താണെന്നും അസൂയയിൽ നിന്ന് ഉത്ഭവിക്കുന്നതെന്താണെന്നും മനസ്സിലാക്കുന്നത് ഈ വികാരത്തെ നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തെ നശിപ്പിക്കുന്നത് തടയാൻ സഹായിക്കും.
എന്താണ് അസൂയ?
ഒരു ബന്ധത്തിലെ അസൂയ അസൂയയിലേക്കും നിഷേധാത്മക വികാരങ്ങളുടെ സമൃദ്ധിയിലേക്കും നയിക്കുമെങ്കിലും, അത് അസൂയയിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമാണ്. അസൂയയോടെ, എന്താണ് സംഭവിച്ചതെന്നോ സംഭവിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചോ നിങ്ങൾക്ക് അവജ്ഞ തോന്നുന്നു, എന്നാൽ അസൂയയോടെ, നിങ്ങൾ അജ്ഞാതമായ കാര്യങ്ങളുമായി പൊരുതുകയും നിങ്ങളുടെ ഭാവന നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തെ നശിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
പിന്നെ, എന്താണ് അസൂയ?
Allendog.com അനുസരിച്ച്, സൈക്കോളജി നിഘണ്ടു;
"അസൂയ അരക്ഷിതത്വവും പ്രധാനപ്പെട്ട എന്തെങ്കിലും നഷ്ടപ്പെടുമോ എന്ന ഭയവും അടയാളപ്പെടുത്തിയ ഒരു സങ്കീർണ്ണ വികാരമാണ്. ഉപേക്ഷിക്കൽ, ദേഷ്യം എന്നിവയുടെ വികാരങ്ങളാൽ ഇത് ഹൈലൈറ്റ് ചെയ്തിരിക്കുന്നു. അസൂയ അസൂയയിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമാണ് (രണ്ടും പലപ്പോഴും പരസ്പരം ഉപയോഗിക്കാറുണ്ടെങ്കിലും) ആ അസൂയയിൽ മറ്റൊരാൾക്ക് സ്വന്തമായ എന്തെങ്കിലും വേണം.
മുകളിൽ നിർവചിച്ചതുപോലെ, നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും അല്ലെങ്കിൽ പ്രധാനപ്പെട്ട ആരെയെങ്കിലും നഷ്ടപ്പെടുമ്പോൾ അസൂയ സാധാരണയായി ഉണ്ടാകുന്നു.
അതിനാൽ, "എനിക്ക് എന്തിനാണ് എളുപ്പം അസൂയ തോന്നുന്നത്?" നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന വ്യക്തിയെ നഷ്ടപ്പെടുമെന്ന് നിങ്ങൾ ഭയപ്പെടുന്നു.
എന്നിരുന്നാലും, ഭയം നിങ്ങളുടെ ചിന്തകളെ ഏറ്റെടുക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ബന്ധം നശിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യാതിരിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. ഒരു ബന്ധത്തിൽ അസൂയ ആരോഗ്യകരമാണോ എന്നത് ദമ്പതികൾക്ക് മാത്രമേ ഉത്തരം നൽകാൻ കഴിയൂ. അവരുടെ അസൂയ വികാരങ്ങൾ എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യണമെന്ന് നിർണ്ണയിക്കാൻ ദമ്പതികൾക്ക് മാത്രമേ അധികാരമുള്ളൂ.
അസൂയ കാരണം നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിത്വം പ്രതികൂലമായി മാറുകയാണെന്ന് തോന്നുകയാണെങ്കിൽ പരിഭ്രാന്തരാകുകയോ വിഷമിക്കുകയോ ചെയ്യരുത്. ശരിയായ സഹായത്തോടെ, നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുമായി ആശയവിനിമയം നടത്തുകയും, അതിനു പിന്നിലെ കാരണം മനസ്സിലാക്കുകയും ചെയ്താൽ, കാര്യങ്ങൾ തിരിക്കാൻ കഴിയും.
അസൂയ എവിടെ നിന്നാണ് ഉത്ഭവിക്കുന്നത്?
അതിനാൽ, എനിക്ക് എളുപ്പത്തിൽ അസൂയ തോന്നുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്?
ആദ്യം, അസൂയയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നത് എന്താണെന്ന് നിങ്ങൾ അറിയേണ്ടതുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ വിശ്വസിക്കാൻ നിങ്ങൾ ബുദ്ധിമുട്ടുന്നുണ്ടോ? പരാജയപ്പെട്ട മുൻകാല ബന്ധങ്ങളുടെ ഫലമാണോ? അതോ നിങ്ങളുടെ മാതാപിതാക്കളുടെ പരാജയപ്പെട്ട ദാമ്പത്യത്തിൽനിന്നുള്ള നിങ്ങളുടെ സ്നേഹം, ബന്ധം, കുടുംബം എന്നിവയിൽ നിങ്ങളുടെ വിശ്വാസക്കുറവിന് കാരണമായോ?
നിങ്ങൾക്ക് എപ്പോഴെങ്കിലും എന്തെങ്കിലും വീണ്ടും പ്രവർത്തിക്കാൻ താൽപ്പര്യമുണ്ടെങ്കിൽ, കൃത്യമായി എന്താണ് തെറ്റെന്ന് നിങ്ങൾ ആദ്യം കണ്ടെത്തണം.
എല്ലാ ബന്ധങ്ങളിലും അസൂയയുണ്ട്, അത് ഒരു പ്രണയബന്ധമോ ഒരു കുട്ടിയും മാതാപിതാക്കളോ സഹോദരങ്ങളോ തമ്മിലുള്ള ബന്ധമോ ആകാം. ഒരു രക്ഷിതാവ് മറ്റൊരു കുട്ടിയെ കൂടുതൽ ശ്രദ്ധിക്കാൻ തുടങ്ങിയാൽ ആറ് മാസം പ്രായമുള്ള കുട്ടിക്ക് അസൂയയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ കാണിക്കാൻ കഴിയും.
അതിനാൽ നിങ്ങൾ സാധാരണയായി ചോദ്യം ചോദിക്കാറുണ്ടോ, അസൂയ സാധാരണമാണോ അതോ അസൂയ ഒരു ബന്ധത്തിൽ ആരോഗ്യകരമാണോ? അതെ ഇതാണ്.
നിങ്ങളുടെ പ്രധാനപ്പെട്ട മറ്റൊരാളുടെ ഫോണിലേക്ക് നോക്കാൻ ആ കഴുത്തിലെ തിരിവ് എടുക്കാൻ നിങ്ങളെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നത് എന്താണ്? വൈകി വരുമ്പോൾ നിങ്ങൾ പതിവിലും കൂടുതൽ ഉത്കണ്ഠപ്പെടുന്നത് എന്തുകൊണ്ടാണ്, നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി ഇതുവരെ വീട്ടിലില്ലേ? അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് അസൂയ തോന്നുന്നത് എന്തുകൊണ്ടാണെന്ന് നിങ്ങൾ ചിന്തിക്കുന്നുണ്ടോ?
അസൂയ എവിടെ നിന്നാണ് വരുന്നതെന്ന് കണ്ടെത്തുന്നത് നിയന്ത്രിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.
അസൂയ ഉണ്ടാകുന്ന വളരെ സാധാരണമായ രണ്ട് സ്ഥലങ്ങളുണ്ട്:
- അരക്ഷിതാവസ്ഥ
- നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി രഹസ്യവും തണലും അകലവുമായിരിക്കുമ്പോൾ.
മറ്റ് നിരവധി കാരണങ്ങൾ പോലുള്ള അസൂയ ഉളവാക്കിയേക്കാം
- പങ്കാളി അകലെയാണ്,
- ശരീരഭാരം
- തൊഴിലില്ലായ്മ
- പങ്കാളിയുടെ ജോലിസ്ഥലത്ത് കൂടുതൽ ആകർഷകമായ അയൽക്കാരൻ അല്ലെങ്കിൽ സുഹൃത്ത്.
ചിലപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിൽ അസൂയ ഉണ്ടാകുന്നത് നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി ചെയ്തതിൽ നിന്നല്ല, അരക്ഷിതാവസ്ഥയിൽ നിന്നാണ്. അരക്ഷിതാവസ്ഥ പുരോഗതിയുടെ ശത്രുവാണ്; അത് ഒരു ബന്ധം വേർപെടുത്താൻ കഴിയുന്ന താരതമ്യങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നു.
- സ്വാർത്ഥതയാണ് അസൂയയുടെ മറ്റൊരു ഉത്ഭവം. അടുത്ത പങ്കാളികളോടോ അപരിചിതരോടോ പോലും സ്നേഹം പ്രകടിപ്പിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിക്ക് അനുവാദമുണ്ട്.
അവയെല്ലാം നിങ്ങളുടേതാകണമെന്ന് നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്ന സമയങ്ങളുണ്ട്, എന്നാൽ ഒരു ബന്ധത്തിലെ വ്യക്തിത്വം അനിവാര്യമാണെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക.
നിങ്ങൾ പങ്കാളിയല്ലാത്ത പ്രവർത്തനങ്ങളോ താൽപ്പര്യങ്ങളോ മോശമായ എന്തെങ്കിലും സംഭവിക്കുന്നുവെന്ന് അർത്ഥമാക്കുന്നില്ലെന്ന് അറിയാൻ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ നിങ്ങൾ വിശ്വസിക്കുകയും ബഹുമാനിക്കുകയും വേണം.
ഒരു ബന്ധത്തിൽ അസൂയ ആരോഗ്യകരമാണോ?
ചോദ്യത്തിന് ഉത്തരം നൽകാൻ, അസൂയ ഒരു ബന്ധത്തിൽ ആരോഗ്യകരമാണോ? അതെ, ഒരു ബന്ധത്തിലെ ചെറിയ അസൂയ ആരോഗ്യകരമാണ്. അതിനാൽ, നിങ്ങൾ സ്വയം ചോദ്യം ചോദിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അസൂയ സാധാരണമാണോ?
എല്ലാ ബന്ധങ്ങളിലും അസൂയ സാധാരണവും പ്രതീക്ഷിക്കപ്പെടുന്നതും മാത്രമല്ല, ആരോഗ്യകരമായ അസൂയയും ഉണ്ടെന്ന് ഓർക്കുക.
ഒരു ബന്ധത്തിലെ അസൂയയും അനാരോഗ്യകരമാണെന്ന് ശ്രദ്ധിക്കുക. അസൂയ ഒരു ഭീഷണിയെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളെ അറിയിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ചില സാഹചര്യങ്ങളെ തെറ്റായി വ്യാഖ്യാനിക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് അറിയുന്നത് സുരക്ഷിതമാണ്. അസൂയ എങ്ങനെ ശരിയായി കൈകാര്യം ചെയ്യണമെന്ന് അറിയാൻ, അത് ആരോഗ്യകരമായ അസൂയയോ അനാരോഗ്യകരമായ അസൂയയോ ആണെന്ന് നിങ്ങൾ അറിയേണ്ടതുണ്ട്.
അതിനാൽ, അസൂയ എവിടെ നിന്നാണ് ഉത്ഭവിക്കുന്നത്, അസൂയ ഒരു വികാരമാണോ?
അസൂയ സ്നേഹം, അരക്ഷിതാവസ്ഥ, വിശ്വാസക്കുറവ് അല്ലെങ്കിൽ അഭിനിവേശം എന്നിവയിൽ നിന്ന് സൃഷ്ടിക്കപ്പെട്ട ഒരു വികാരമാണ്. ബഹുമാനവും വിശ്വാസവും നിറഞ്ഞ ഒരു ആരോഗ്യകരമായ ബന്ധം ആരോഗ്യകരമായ അസൂയയ്ക്ക് കാരണമാകും. മികച്ച ആശയവിനിമയം, ഉറച്ച വിശ്വാസം, ശ്രദ്ധിക്കുന്ന ഹൃദയം, ആരോഗ്യകരമായ ബന്ധത്തിൽ സൗഹൃദ പങ്കാളി എന്നിവയുണ്ട്.
ആരോഗ്യകരമായ ബന്ധത്തിൽ നിന്ന് വളരുന്ന ഒരേയൊരു അസൂയ പോസിറ്റീവ് ആണ്.
എന്നിരുന്നാലും, അരക്ഷിതാവസ്ഥയെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള അസൂയ അനാരോഗ്യകരമായ അസൂയയാണ്. ബന്ധങ്ങളിലെ അസൂയയുടെ മനlogyശാസ്ത്രം നമ്മുടെ പങ്കാളികളുടെ ശ്രദ്ധാകേന്ദ്രമാകാൻ നാമെല്ലാവരും ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെന്ന് സമ്മതിക്കുന്നു.
അതിനാൽ, എത്ര ചുരുങ്ങിയ സമയത്താണെങ്കിലും അത്തരം ശ്രദ്ധ മറ്റൊരു വ്യക്തിയിൽ കേന്ദ്രീകരിച്ചാൽ നമുക്ക് അൽപ്പം വിട്ടുപോയതായി തോന്നിയേക്കാം. എന്നിരുന്നാലും, അത്തരമൊരു സാഹചര്യം നിങ്ങൾ എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നു എന്നതാണ് ഒന്നുകിൽ നിങ്ങളുടെ ബന്ധം തകർക്കുകയോ ഉണ്ടാക്കുകയോ ചെയ്യുക.
ആരോഗ്യകരമായ അസൂയ എങ്ങനെയിരിക്കും?
നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിന് ഒരു ഭീഷണിയെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളെ അറിയിക്കുന്നതാണ് അസൂയയുടെ കാരണങ്ങൾ. അസൂയയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നത് നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുടെ പെരുമാറ്റമോ വ്യക്തിയോ ആകാം.
ഒരു ബന്ധത്തിലെ പോസിറ്റീവ് അസൂയ എന്നാൽ നിങ്ങൾ സ്നേഹിക്കുന്നു, നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ നഷ്ടപ്പെടുമെന്ന് ഭയപ്പെടുന്നു എന്നാണ്. നിങ്ങൾക്ക് അസൂയയുടെ ഒരു തീപ്പൊരി തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ അറിയിക്കുക. ഈ രീതിയിൽ, അത്തരമൊരു വികാരം ഉണ്ടാക്കിയ പ്രവർത്തനം കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ കഴിയും.
ഇത്തരത്തിലുള്ള സാഹചര്യത്തിൽ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിക്ക് സ്നേഹവും സ്നേഹവും സ്നേഹവും അനുഭവപ്പെടും. ദീർഘകാലത്തേക്ക് നിങ്ങൾ ബന്ധത്തിലാണെന്ന് സംഭാഷണം സൂചിപ്പിക്കും. ഇത് വിശ്വാസം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും നിങ്ങളെയും നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെയും കൂടുതൽ അടുപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും.
നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കപ്പെടാത്തപ്പോൾ, നിങ്ങൾ ശീലിച്ചു, അസൂയ ഉളവാക്കുന്നു. എന്നാൽ ഇത് നിങ്ങളെ ഒരു മോശം വ്യക്തിയാക്കില്ല; നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഉറപ്പ് ആവശ്യമാണ്. ഇവിടെയാണ് ആശയവിനിമയം ആരംഭിക്കുന്നത്. നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയോട് വിശദീകരിക്കുകയും ആരോഗ്യകരമായ അസൂയ കുറയുന്നത് കാണുകയും ചെയ്യുക.
ഒരു ബന്ധത്തിൽ അസൂയ ആരോഗ്യകരമാണോ എന്ന് നിർണ്ണയിക്കാൻ ഈ വീഡിയോ കാണുക:
അനാരോഗ്യകരമായ അസൂയ എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യാം?
നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിൽ വിശ്വാസമോ, ആശയവിനിമയമോ, അല്ലെങ്കിൽ കേൾക്കാത്ത ഒരു പങ്കാളിയോ ഇല്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ അസൂയ പിടിച്ച് അത് അനാരോഗ്യകരമാക്കും.
ഇതിനർത്ഥം അസൂയ മോശമാണോ അതോ ഒരു ബന്ധത്തിൽ അസൂയ ആരോഗ്യകരമാണോ?
നിങ്ങളുടെ ചിന്തകളുടെ നിയന്ത്രണം നഷ്ടപ്പെടുമ്പോൾ അസൂയ അനാരോഗ്യകരമാവുകയും, നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തെ നശിപ്പിക്കാനിടയുള്ള ജനന മനോഭാവങ്ങൾ, വഴക്കുകൾ എന്നിവയെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ അനുമാനിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അസൂയ എല്ലാ ബന്ധങ്ങളെയും ബാധിക്കുന്നു, പക്ഷേ അത് അനുകൂലമോ പ്രതികൂലമോ ആയി ബാധിക്കുമോ എന്ന് തീരുമാനിക്കേണ്ടത് ദമ്പതികളാണ്
നിഷേധാത്മക ചിന്തകളുമായി അവരുടെ പ്രവർത്തനം കൂട്ടിച്ചേർത്ത് നിങ്ങളുടെ പ്രധാനപ്പെട്ട മറ്റുള്ളവർ ചെയ്യുന്ന എല്ലാ നല്ല കാര്യങ്ങളും നിങ്ങൾ സ്വയം അട്ടിമറിക്കുന്നില്ലെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. അനാരോഗ്യകരമായ അസൂയ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനുമുമ്പ്, അസൂയയ്ക്ക് എന്ത് തോന്നുന്നു എന്ന ചോദ്യത്തിന് ഉത്തരം നൽകേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്? ചില അടയാളങ്ങളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:
വിശ്വാസമില്ലായ്മയോ അരക്ഷിതാവസ്ഥയോ കാരണം ഒരു പങ്കാളി മറ്റ് പങ്കാളിയുടെ ജീവിതത്തിന്റെ എല്ലാ വശങ്ങളും നിയന്ത്രിക്കാൻ ശ്രമിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അത് അനാരോഗ്യകരമായ അസൂയയാണ്. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുടെ ജീവിതത്തെ അമിതമായി നിയന്ത്രിക്കുന്നത് അവരുടെ സന്ദേശങ്ങൾ, ഇമെയിൽ എന്നിവ വായിക്കുന്നതിലേക്ക് നയിക്കും, പ്രത്യേക സ്ഥലങ്ങൾ സന്ദർശിക്കുന്നതിൽ നിന്നും അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ഇല്ലാതെ പുറത്തുപോകുന്നതിൽ നിന്നും അവരെ തടയുന്നു.
ഈ മനോഭാവം അനാരോഗ്യകരമായ ബന്ധത്തിലേക്ക് നയിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിക്ക് കാര്യങ്ങൾ വളരെ അസ്വസ്ഥതയുണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും.
കമ്മ്യൂണിറ്റി സൈക്യാട്രിക് ഡോക്ടറായ ഡോ.
"നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെക്കുറിച്ച് സ്വന്തമായി തോന്നൽ, മറ്റുള്ളവരെ അല്ലെങ്കിൽ അവരുടെ സുഹൃത്തുക്കളെ സ്വതന്ത്രമായി കണ്ടുമുട്ടാൻ അനുവദിക്കാതിരിക്കുക, അവരുടെ പ്രവർത്തനങ്ങളും ഇടയ്ക്കിടെയും നിരീക്ഷിക്കുക, നിങ്ങളുടെ വാചകത്തിനോ കോളിനോ പ്രതികരിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ നിഷേധാത്മക നിഗമനങ്ങളിൽ എത്തിച്ചേരുക എന്നിവ അനാരോഗ്യകരമായ അസൂയയുടെ ചില സൂചനകളാണ്. , "
നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുമായി ആരെങ്കിലും ഉല്ലസിക്കുന്നത് നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചാൽ അസൂയ തോന്നുന്നത് സ്വാഭാവികമാണ്. അവരുമായി ചർച്ച ചെയ്യുന്നത് സാഹചര്യം ശരിയായി കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കും. എന്നിരുന്നാലും, ഒരു സുഹൃത്തിനോ സഹപ്രവർത്തകനോടോ ഉള്ള ഒരു സാധാരണ സംഭാഷണം നിങ്ങളിൽ അസൂയ ജ്വലിപ്പിക്കാൻ കഴിയുമെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ പുനർവിചിന്തനം ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്.
നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി അവിശ്വസ്തനായിരിക്കുന്നതിനുള്ള സാഹചര്യങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ദിവസം ചെലവഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അത്തരം അസൂയ അനാരോഗ്യകരമാണ്.
നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടത്ര ശ്രദ്ധ നൽകുന്നില്ലെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി നിങ്ങളെ വഞ്ചിക്കുകയാണെന്ന് നിങ്ങൾ സംശയിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, മിണ്ടാതിരിക്കരുത്. നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയിൽ വിശ്വസിക്കുകയും അത് സംസാരിക്കുകയും ചെയ്യുക.
നിങ്ങളുടെ മനസ്സിൽ അസാധ്യമായ സാഹചര്യങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കരുത് അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളികളുടെ ഫോണിലൂടെ പോകരുത്. അതിലും മോശമായത്, അവരെ പിന്തുടരുകയും നിരീക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യരുത്. തികച്ചും വ്യത്യസ്തമായ എന്തെങ്കിലും അർത്ഥമുള്ള ഒരു ടെക്സ്റ്റ് സന്ദേശത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കി നിങ്ങൾ സാഹചര്യങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നത് തുടരുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ബന്ധം തകർന്നേക്കാം.
നിങ്ങൾക്ക് അസൂയ തോന്നുമ്പോൾ എന്തുചെയ്യണം?
കമ്മ്യൂണിക്കേറ്റ്, കമ്മ്യൂണിക്കേറ്റ്, കമ്മ്യൂണിക്കേറ്റ് കുറച്ചുകൂടി.
നിങ്ങൾ എത്ര തവണ ഇത് കേൾക്കുകയും വായിക്കുകയും ചെയ്താലും, നിങ്ങളുടെ ഭയം, ഉത്കണ്ഠ, വിശ്വാസ പ്രശ്നങ്ങൾ, അരക്ഷിതാവസ്ഥ എന്നിവ ആശയവിനിമയം നടത്തുന്നത് നിങ്ങളുടെ ബന്ധം നഷ്ടപ്പെടുന്നതിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ രക്ഷിക്കും.
നിങ്ങൾ എന്തെങ്കിലും സംശയിക്കുന്നുവെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുമായി ആശയവിനിമയം നടത്തുക; ഇല്ലെങ്കിൽ, ഉത്കണ്ഠ നിങ്ങളെ തിന്നുകയും നിങ്ങളുടെ അസൂയയെ അനാരോഗ്യകരമാക്കുകയും ചെയ്യും. ക്ഷമയോടെ, മനസ്സിലാക്കുക, നല്ല ആശയവിനിമയം സ്വീകരിക്കുക. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുടെ ആശങ്കകളും ഭയവും ശ്രദ്ധിക്കുകയും നിങ്ങളുടേത് പറയുകയും ചെയ്യുക.
നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി നിങ്ങളെ വഞ്ചിക്കുന്നതായി നിങ്ങൾ സങ്കൽപ്പിക്കാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ചിന്തയ്ക്ക് ബ്രേക്ക് ഇടുക. തിരികെ പോയി അത്തരം ചിന്തകൾ കൊണ്ടുവന്നത് എന്താണെന്നും അസൂയയ്ക്ക് കാരണമായത് എന്താണെന്നും നിർണ്ണയിക്കുക. ഇത് നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി ചെയ്തതാണോ അതോ നിങ്ങൾ അരക്ഷിതനാണോ?
അസൂയ എവിടെ നിന്നാണ് വരുന്നതെന്ന് സ്വയം ചോദിക്കുക. ഉറവിടം കണ്ടെത്തുമ്പോൾ മാത്രമേ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ബന്ധത്തിലെ അനാരോഗ്യകരമായ അസൂയ കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ കഴിയൂ.
ഉപസംഹാരം
ചോദ്യത്തിനുള്ള ഉത്തരം ഒരു ബന്ധത്തിൽ അസൂയ ആരോഗ്യകരമാണോ അതോ അസൂയ സാധാരണമാണോ? "അതെ" ആണ് നിസ്സാര കാര്യങ്ങളിൽ നിങ്ങൾ അസൂയപ്പെടുന്നതായി കാണുമ്പോൾ വിഷമിക്കേണ്ട; അത് എല്ലാവർക്കും സംഭവിക്കുന്നു.
എന്നിരുന്നാലും, ഇത് സ്വയം കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കരുത്, കാരണം ഇത് അനാരോഗ്യകരമായ അസൂയയിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. നിങ്ങളുടെ പ്രശ്നങ്ങൾ ഒറ്റയ്ക്ക് പരിഹരിക്കാനാകില്ല, പ്രത്യേകിച്ചും ഒരു ബന്ധം ഉൾപ്പെടുമ്പോൾ അത് പ്രവർത്തിക്കാൻ രണ്ട് പേരെ എടുക്കും.
അതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയോട് സംസാരിച്ച് നിങ്ങളുടെ എല്ലാ കാർഡുകളും മേശപ്പുറത്ത് വയ്ക്കുക; ഇത് ചെയ്താൽ മാത്രമേ ബന്ധം മുന്നോട്ട് പോകൂ.