സന്തുഷ്ടമായ
ഉപേക്ഷിക്കപ്പെട്ട ചില മാന്ത്രിക ദാമ്പത്യ പ്രവർത്തനങ്ങൾ വീണ്ടെടുക്കുന്നതിനുള്ള ഞങ്ങളുടെ യാത്ര ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, സ്മരണയുടെ അത്ഭുതകരമായ പ്രവൃത്തിയിലേക്ക് നമുക്ക് കുറച്ച് നിമിഷങ്ങൾ സംഭാവന ചെയ്യാം. ഒരു ദീർഘ ശ്വാസം എടുക്കുക, നിങ്ങളുടെ മൂക്കിലൂടെ സാവധാനം ശ്വസിക്കുക, 5 സെക്കൻഡ് പിടിക്കുക, നിങ്ങളുടെ വായിലൂടെ സാവധാനം ശ്വസിക്കുക. ഇപ്പോൾ നിങ്ങളും നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയും ആദ്യമായി കണ്ടുമുട്ടിയ സമയവും സ്ഥലവും ഓർക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ എല്ലാ ഇന്ദ്രിയങ്ങളും ഉൾക്കൊള്ളുക. നിങ്ങൾ എന്താണ് കണ്ടത്, അനുഭവിച്ചത്, കേൾക്കുന്നത്, മണം തുടങ്ങിയവ? കുടുംബത്തിനും സുഹൃത്തുക്കൾക്കുമായി നിങ്ങളുടെ വിവാഹം പ്രഖ്യാപിച്ച ദിവസത്തിലേക്ക് വേഗത്തിൽ മുന്നോട്ട് പോകുക. സ്ത്രീകളേ, നിങ്ങളുടെ ശബ്ദത്തിൽ ശ്രദ്ധേയമായ ആവേശം ഉണ്ടായിരുന്നോ, ഒരുപക്ഷേ സന്തോഷകരമല്ലാത്ത ചില കുതിച്ചുചാട്ടങ്ങൾ, അതോടൊപ്പം ചില അനിയന്ത്രിതമായ പുഞ്ചിരിയും, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ഒരു വിവാഹത്തെക്കുറിച്ച് എന്തെങ്കിലും മന്ദഹസിക്കുന്ന മന്ദബുദ്ധിയായ ശബ്ദത്തിൽ വാർത്ത അറിയിച്ചോ? പുരുഷന്മാരേ, അവസാനം സൂചിപ്പിച്ച ഉദാഹരണത്തിൽ നിങ്ങളുടെ പ്രതികരണത്തെ ഞാൻ പ്രത്യേകം പരാമർശിക്കുന്നില്ല ... ഇല്ല, തമാശ. ഇതുപോലുള്ള എന്തെങ്കിലും പറഞ്ഞുകൊണ്ട് പുരുഷന്മാർ അത് അഭിമാനത്തോടെ പ്രഖ്യാപിച്ചേക്കാം; "ഈ സ്റ്റാലിയൻ തന്റെ പശുവിനെ കണ്ടെത്തി."
ഇനിമുതൽ, വിവാഹ ചടങ്ങുകൾ നടക്കും, നിങ്ങൾ വധുവിനെ ചുംബിക്കുകയും വീഞ്ഞും അത്താഴവും കഴിക്കുകയും മധുവിധുയിലേക്ക് പോകുകയും നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട കാമുകിയുമായി സന്തോഷത്തോടെ കടന്നുപോകുകയും ചെയ്യും. ഞാൻ ഉദ്ദേശിക്കുന്നത് എന്താണ് തെറ്റ് സംഭവിക്കുക എന്നാണ്. ഈ ഘട്ടത്തിൽ, നിങ്ങൾ അസാധാരണമായ സന്തോഷം നിറഞ്ഞ ഒരു സ്വാഭാവിക ഉയരത്തിലാണ്.
സന്തോഷം വേഴ്സസ് ശീലങ്ങൾ
പോസിറ്റീവ് സൈക്കോളജി അനുസരിച്ച്, ഹെഡോണിക്, യൂഡൈമോണിക് സന്തോഷം അല്ലെങ്കിൽ ക്ഷേമം എന്നിവ നമുക്ക് വേർതിരിച്ചറിയാൻ കഴിയും, ഇത് മിക്കവാറും ഒരു വ്യക്തിയുടെ സാഹചര്യങ്ങൾ, സാഹചര്യങ്ങൾ, സംഭവങ്ങൾ, വികാരങ്ങൾ എന്നിവയെക്കുറിച്ചുള്ള ആത്മനിഷ്ഠമായ അനുഭവത്തെയാണ് സൂചിപ്പിക്കുന്നത്. ഉദാഹരണത്തിന് വിവാഹദിനവും മധുവിധുവും. യുഡൈമോണിക് സന്തോഷം കൂടുതൽ സുസ്ഥിരമായ സന്തോഷമാണ്, ഉദാഹരണത്തിന്, ജീവിതത്തിന്റെ ആഴത്തിലുള്ള അർത്ഥം, ജീവിതത്തിൽ അർത്ഥം, ബന്ധം, കൂട്ടുകെട്ട്, യഥാർത്ഥ സൗഹൃദം എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. പ്രശസ്ത പോസിറ്റീവ് സൈക്കോളജി വിദഗ്ദ്ധൻ, പ്രൊഫ. സോൻജ ല്യൂബോമിർസ്‌കി, സന്തോഷത്തിന്റെ നിർണയങ്ങളും ഹാപ്പിനെസ് സെറ്റ് പോയിന്റ് സിദ്ധാന്തവും ശാസ്ത്രലോകവുമായി ഹെഡോണിക് അഡാപ്റ്റേഷൻ എന്ന ആശയവും അവതരിപ്പിച്ചു. ഈ സിദ്ധാന്തം സൂചിപ്പിക്കുന്നത് ഞങ്ങളുടെ സന്തോഷത്തിന്റെ തോത് ഓരോ വ്യക്തിക്കും അദ്വിതീയമാണെന്നും നിങ്ങളുടെ മന intentionപൂർവ്വമായ ചിന്തകൾ, പ്രവൃത്തികൾ, തിരഞ്ഞെടുപ്പുകൾ എന്നിവയിൽ നിന്ന് ഉരുത്തിരിഞ്ഞതാണ്, കൂടാതെ നിങ്ങളുടെ വിവാഹം പോലെയുള്ള ബാഹ്യ സാഹചര്യങ്ങളാൽ നിർണ്ണയിക്കപ്പെട്ട വെറും 10% ആണ്. കൂടാതെ, നമുക്കെല്ലാവർക്കും ഒരു സന്തോഷത്തിന്റെ അടിസ്ഥാനമുണ്ടെന്ന് സിദ്ധാന്തം നിഗമനം ചെയ്യുന്നു, ഇത് ശേഷിക്കുന്ന 50% ജനിതക ഗുണങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു, അതിലേക്ക് ആവേശകരമോ പ്രതികൂലമോ ആയ ഒരു സംഭവത്തിന് ശേഷം നമ്മുടെ സന്തോഷം മടങ്ങിവരും.
ഈ സിദ്ധാന്തം സൂചിപ്പിക്കുന്നത്, നിങ്ങളുടെ ദാമ്പത്യത്തിൽ ഈ ഹീഡോണിക് അഡാപ്റ്റേഷൻ ഇഫക്റ്റിനെ പ്രതിരോധിക്കാൻ, ആവേശകരവും ആസ്വാദ്യകരവും പ്രയോജനകരവും അർത്ഥവത്തായതുമായ നിമിഷങ്ങളുടെ തന്ത്രപരമായ തന്ത്രങ്ങൾ വികസിപ്പിക്കാനും ഉപയോഗിക്കാനും നിങ്ങൾ എടുക്കുന്ന മന andപൂർവമായ തിരഞ്ഞെടുപ്പുകളിലൂടെയും പ്രവർത്തനങ്ങളിലൂടെയും നിങ്ങളുടെ ദാമ്പത്യം സന്തുഷ്ടമായിരിക്കുമെന്ന്. നിങ്ങളുടെ വിവാഹവും സൗഹൃദവും ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിഗത പദ്ധതിയും ലക്ഷ്യങ്ങളും വികസിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള അളക്കാവുന്ന ചട്ടക്കൂട് ഇതാ.
ഒരുമിച്ച് വളരുക.
ലക്ഷ്യങ്ങൾ.
നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിന്റെയും ബന്ധത്തിന്റെയും പ്രത്യേക മേഖലകളിൽ പരസ്പര ലക്ഷ്യങ്ങളുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. എത്ര ഗംഭീരവും മിനിറ്റും ആണെങ്കിലും, പങ്കിട്ട ലക്ഷ്യങ്ങൾ അത്യാവശ്യമാണ്. ഓരോ ലക്ഷ്യത്തിന്റെയും വിജയവും നേട്ടവും ആവേശകരവും രസകരവുമായ രീതിയിൽ ആഘോഷിക്കുക.
യാഥാർത്ഥ്യം.
ഏത് സാഹചര്യത്തിലും നിങ്ങൾ വികാരങ്ങൾ, ധാരണകൾ, പക്ഷപാതിത്വങ്ങൾ, അനുമാനങ്ങൾ എന്നിവ ഇല്ലാതാക്കുമ്പോൾ, വസ്തുതകൾ സ്വയം വെളിപ്പെടുത്തുകയും നിങ്ങളുടെ യഥാർത്ഥ യാഥാർത്ഥ്യം നൽകുകയും ചെയ്യും.
ഓപ്ഷനുകൾ.
നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങളിൽ എത്തിച്ചേരാനുള്ള പുതിയ വഴികൾ വികസിപ്പിക്കുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ നൂതനവും സർഗ്ഗാത്മകവുമായ പരസ്പര ഇൻപുട്ടുകൾ ഉപയോഗിക്കുക. ആ ബോക്സുകൾക്ക് പുറത്ത് ചിന്തിക്കുക.
സന്നദ്ധത.
നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങൾ നേടുന്നതിനായി നിങ്ങളുടെ പദ്ധതികളെ പ്രവർത്തനങ്ങളായി മാറ്റാനുള്ള ഇച്ഛാശക്തിയും നിശ്ചയദാർation്യവും നിങ്ങൾക്ക് ശരിക്കും ഉണ്ടോ? നിങ്ങളുടെ വൈവാഹികവും ബന്ധപരവുമായ പദ്ധതികളോടും ലക്ഷ്യങ്ങളോടുമുള്ള നിങ്ങളുടെ പ്രതിബദ്ധതയും നിങ്ങളുടെ സന്നദ്ധത നിർണ്ണയിക്കുന്നു.
ഒരുമിച്ച് സ്മാർട്ട്.
പ്രത്യേകത.
നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങൾ കൈവരിക്കുന്നതിന്റെ ഫലങ്ങൾ എന്തായിരിക്കണമെന്ന് നിങ്ങൾ കൃത്യമായി ആഗ്രഹിക്കുന്നു? വിജയകരമായ ലക്ഷ്യ നേട്ടത്തിന്റെ ഫലമായി നിങ്ങൾ എന്താണ് കാണാനും അനുഭവിക്കാനും അനുഭവിക്കാനും ആഗ്രഹിക്കുന്നത്?
അളക്കാനുള്ള ശേഷി.
നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങളുടെ വിജയവും നേട്ടവും എങ്ങനെയാണ് നിങ്ങൾ അളക്കാൻ പോകുന്നത്? നിങ്ങളുടെ തനതായ സാഹചര്യങ്ങളിൽ, നിങ്ങളുടെ കൈവശമുള്ള വിഭവങ്ങൾക്കൊപ്പം, നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യത്തിനായി പ്രവർത്തിക്കുന്ന അളവുകോൽ അല്ലെങ്കിൽ ഗുണപരമായ അളവുകൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്ന നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം അളക്കൽ ഉപകരണം വികസിപ്പിക്കുക.
ലഭ്യത.
നിങ്ങളുടെ കഴിവിനുള്ളിൽ നേടിയെടുക്കാവുന്ന യഥാർത്ഥ ലക്ഷ്യങ്ങൾ നിങ്ങൾക്കുണ്ടോ? നിങ്ങൾക്ക് നിയന്ത്രിക്കാനാകുന്ന ആട്രിബ്യൂട്ടുകളും നിങ്ങളുടെ നിയന്ത്രണത്തിൽ ഇല്ലാത്തവയും തിരിച്ചറിയുക. ഒരു ലക്ഷ്യം ഒരു ആഗ്രഹമോ സ്വപ്നമോ അല്ല, അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യം സാക്ഷാത്കരിക്കുന്നതിൽ ഒരിക്കലും മറ്റ് ആളുകളെയോ അവരുടെ പ്രവർത്തനങ്ങളെയോ ആശ്രയിക്കരുത്. "എങ്കിൽ", "അപ്പോൾ മാത്രം" എന്നീ വാക്കുകൾ ഉൾപ്പെടുത്തേണ്ട നിമിഷം അത്തരം ലക്ഷ്യങ്ങൾ നിങ്ങൾ ഉടനടി ശ്രദ്ധിക്കും.
പ്രസക്തി.
നിങ്ങളുടെ വിവാഹം, സൗഹൃദം, ബന്ധു ക്ഷേമം എന്നിവ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങൾ എത്രത്തോളം പ്രസക്തമാണ്? ഇതിന് മുൻഗണന നൽകേണ്ടതിന്റെ ആവശ്യകത നിങ്ങൾക്ക് മതിയായതാണോ?
സമയം.
നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങൾ നേടാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഒരു യഥാർത്ഥ കാലഘട്ടത്തെക്കുറിച്ച് ചർച്ച ചെയ്യുകയും അംഗീകരിക്കുകയും ചെയ്യുക. ഈ നിർദ്ദിഷ്ട സമയപരിധി ഒരു സമയപരിധിയായി തെറ്റിദ്ധരിക്കേണ്ടതില്ല, നിങ്ങൾക്കോ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിക്കോ ഒരിക്കലും സമ്മർദ്ദമോ ഭയമോ കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ ഉത്കണ്ഠയോ ഉണ്ടാകില്ല. ഇത് ഒരു മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശമാണ്.
നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങളെക്കുറിച്ചും പ്രവർത്തന പദ്ധതികളെക്കുറിച്ചും നിങ്ങൾ ചിന്തിക്കുന്നതിനിടയിൽ, പരസ്പരം ആസ്വദിക്കാനും, ഒരുമിച്ച് ചിരിക്കാനും, നിങ്ങളുടെ ഏറ്റവും നല്ല സുഹൃത്തും പങ്കാളിയും നിങ്ങളുടെ ഭാഗത്തുണ്ടായിരിക്കുന്നതിനുള്ള പദവിക്ക് നന്ദിയുള്ളവരായിരിക്കുമ്പോഴും, ലൈഫ് എന്ന ഈ അത്ഭുതകരമായ സാഹസികതയിലൂടെ നിങ്ങൾ യാത്രചെയ്യുന്നു. .