സ്നേഹത്തോടുള്ള നിങ്ങളുടെ ഭയത്തെ മറികടക്കാൻ 10 വഴികൾ (ഫിലോഫോബിയ)

സന്തുഷ്ടമായ

• സ്നേഹത്തിന്റെ ഭയം എന്താണ് (ഫിലോഫോബിയ)
• നിങ്ങൾ പ്രണയത്തെ ഭയപ്പെടുന്നതിന്റെ 10 അടയാളങ്ങൾ
• എന്താണ് സ്നേഹത്തിന്റെ ഭയത്തിന് കാരണമാകുന്നത്?
• സ്നേഹത്തോടുള്ള നിങ്ങളുടെ ഭയത്തെ മറികടക്കാനുള്ള 10 വഴികൾ
• 1. ഒരു തിരസ്കരണത്തിനായി നിങ്ങളുടെ റൊമാന്റിക് ചരിത്രം പരിശോധിക്കുക
• 2. നിങ്ങളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് എന്തു തോന്നുന്നു?
• 3. ആന്തരിക ശബ്ദം കേൾക്കുന്നത് നിർത്തുക
• 4. നിങ്ങൾ ആകർഷിക്കപ്പെടുന്ന വ്യക്തി നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമാണെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക
• 5. ദുർബലത ഒരു മോശം കാര്യമല്ല
• 6. അമിതമായി പ്രതീക്ഷിക്കാതെ വിശ്രമിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക
• 7. നിങ്ങളുടെ വികാരം ജേണൽ ചെയ്യുക
• 8. നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന വ്യക്തി ഇല്ലാതെ ജീവിക്കുന്നത് സങ്കൽപ്പിക്കുക
• 9. നിയന്ത്രണം വിടുക
• 10. നിങ്ങളാണ് പ്രശ്നം എന്ന് തിരിച്ചറിയുക
• അന്തിമ ചിന്തകൾ

സ്നേഹത്തെ ഭയപ്പെടുന്നത് ഒരു യഥാർത്ഥ ഫോബിയയാണ്. ഒരു വ്യക്തിയിൽ പരിഭ്രാന്തി സൃഷ്ടിക്കുന്ന ഒരു സാഹചര്യം, വസ്തു, വികാരം, സ്ഥലം, മൃഗം എന്നിവയെക്കുറിച്ചുള്ള യുക്തിരഹിതമായ അല്ലെങ്കിൽ അങ്ങേയറ്റം ഭയമാണ് വൈദ്യശാസ്ത്രത്തിൽ ഒരു ഫോബിയ. സ്നേഹത്തോടുള്ള ഭയത്തെ "ഫിലോഫോബിയ" എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ഫിലോസ് സ്നേഹിക്കാനുള്ള ഗ്രീക്ക് ആണ്, ഫോബോസ് ഭയത്തെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു.

മെഡിക്കൽ നിഘണ്ടുക്കൾ ഈ ജോലി അസാധുവാണ്, പ്രൊഫഷണലുകൾ അതിനെക്കുറിച്ച് സാഹിത്യത്തിൽ സംസാരിക്കുന്നത് വിരളമാണ്, അവരുടെ വികാരങ്ങൾ മനസിലാക്കാൻ ശ്രമിക്കുമ്പോൾ അല്ലെങ്കിൽ കൂടുതൽ, ഫോബിയ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശം തേടുമ്പോൾ ഈ അവസ്ഥ അനുഭവിക്കുന്നവർക്ക് ഒരു വെല്ലുവിളി സൃഷ്ടിക്കുന്നു.

മെഡിക്കൽ സമൂഹത്തിൽ, ഭയം അല്ലെങ്കിൽ ഫോബിയകൾ ഉത്കണ്ഠാ രോഗങ്ങളുടെ വിഭാഗത്തിൽ പെടുന്നു, വ്യക്തികൾ അവരുടെ ഭയത്തിന്റെ വസ്തുവിനെ അഭിമുഖീകരിക്കുമ്പോൾ മാത്രം ലക്ഷണങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു.

ഫിലോഫോബിയയുടെ കാര്യത്തിൽ, പ്രണയത്തിന്റെ കാര്യത്തിൽ ആളുകൾ അപകടത്തിന്റെ യുക്തിരഹിതമായ അല്ലെങ്കിൽ അതിശയോക്തിപരമായ ബന്ധം അനുഭവിക്കുന്നു എന്നാണ് സൂചന.

മെഡിക്കൽ പ്രൊഫഷണലുകൾ "മുൻകരുതൽ ഉത്കണ്ഠ പ്രതിഭാസം" എന്ന് ലേബൽ ചെയ്യുന്ന സ്നേഹത്തിന്റെ ചിന്ത കൊണ്ട് പരിഭ്രാന്തിയും ഉത്കണ്ഠയും വികസിപ്പിക്കാനുള്ള സാധ്യത അവർക്കുണ്ട്.

സ്നേഹത്തിന്റെ ഭയം എന്താണ് (ഫിലോഫോബിയ)

ആളുകൾ അത് തിരഞ്ഞെടുത്താലും ഇല്ലെങ്കിലും, സ്നേഹം എല്ലാവരുടെയും ജീവിതത്തിൽ ഒരു വഴി കണ്ടെത്തുന്നു, പ്രത്യേകിച്ചും അത് പ്രതീക്ഷിക്കാത്തപ്പോൾ.

ചില വ്യക്തികൾ ഈ ആശയം ഒരു ഭാഗ്യ സംഭവമായി കാണുന്നില്ല. പകരം അവർ പ്രണയത്തെ അകാരണമായി ഭയപ്പെടുകയോ ബന്ധങ്ങളെ ഭയപ്പെടുകയോ ചെയ്യുന്ന അവസ്ഥയിലേക്ക് സംഭവത്തെ ഭയപ്പെടുന്നു.

പ്രണയം, പ്രത്യേകിച്ച് ഫിലോഫോബിയ - സ്നേഹത്തോടുള്ള ഭയത്തിന്റെ ഒരു ഫോബിയ എന്നാണ് ശാസ്ത്രം അതിനെ വിശേഷിപ്പിക്കുന്നത്.

ഈ ഫോബിയ അല്ലെങ്കിൽ ആരെയെങ്കിലും സ്നേഹിക്കാൻ അമിതമായി ഭയപ്പെടുന്നത് ചിലർക്ക് വികാരത്തെക്കുറിച്ചോ അല്ലെങ്കിൽ വിദൂരമായ റൊമാന്റിക് ആയ എന്തെങ്കിലും ആശയത്തെക്കുറിച്ചോ പരിഭ്രാന്തി സൃഷ്ടിക്കുന്നു.

ഒരു വ്യക്തിയുടെ പ്രണയജീവിതവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് സംഭാഷണം നടക്കുമ്പോൾ ഉത്കണ്ഠയുണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യതയുണ്ട്.

ഇതും ശ്രമിക്കുക: എനിക്ക് പ്രണയ ക്വിസ് ഭയമാണോ?

നിങ്ങൾ പ്രണയത്തെ ഭയപ്പെടുന്നതിന്റെ 10 അടയാളങ്ങൾ

നിങ്ങൾ ദൈനംദിന രോഗലക്ഷണങ്ങൾ സഹിക്കാത്ത ഒരാളായിരിക്കാം, എന്നാൽ ചിലർ ഓരോ ദിവസവും കഷ്ടപ്പെടുന്നു, ഇത് ദൈനംദിന ജീവിതത്തിന്റെ ഒരു സാദൃശ്യം പോലും വികസിപ്പിക്കുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാക്കുന്നു.

നിങ്ങൾ ലവ് ഫോബിക് ആണെങ്കിൽ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട ലക്ഷണങ്ങൾ (ഇവ പല ഫോബിയകളിലും സാധാരണമാണ്):

• ലൈറ്റ് ഹെഡ്ഡ്
• അസ്ഥിരമായ
• വിയർപ്പ്
• തലകറക്കം
• ഓക്കാനം
• വിറയൽ/വിറയൽ
• ഹൃദയമിടിപ്പ്/ഹൃദയമിടിപ്പ്
• ശ്വാസം മുട്ടൽ
• ഉദര അസ്വസ്ഥത
• പരിഭ്രാന്തി/ഉത്കണ്ഠ എപ്പിസോഡ്

ഈ അടയാളങ്ങൾ നിലവിൽ മെഡിക്കൽ വിദഗ്ധർ മെഡിക്കൽ ടെക്സ്റ്റുകളിൽ വിവരിച്ചിട്ടില്ല.

കഷ്ടതയനുഭവിക്കുന്നവർക്ക് ചികിത്സാ മാർഗ്ഗങ്ങൾ നൽകാമെന്ന ആശയം നന്നായി മനസ്സിലാക്കാൻ സ്നേഹിക്കാൻ ഭയപ്പെടുന്നവരെക്കുറിച്ചുള്ള കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾ പ്രൊഫഷണൽ സമൂഹം വികസിപ്പിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

എന്താണ് സ്നേഹത്തിന്റെ ഭയത്തിന് കാരണമാകുന്നത്?

സൈക്കോളജിസ്റ്റുകളും സൈക്യാട്രിസ്റ്റുകളും ഉൾപ്പെടെയുള്ള മെഡിക്കൽ സമൂഹം സ്നേഹത്തെ ഭയന്ന് ട്രിഗറുകൾ നന്നായി മനസ്സിലാക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു.

ചിലർ പ്രണയത്തെ ഭയപ്പെടുത്തുന്നതെന്തുകൊണ്ടെന്ന് നിർദ്ദേശങ്ങൾ പല ഘടകങ്ങളെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു, ഒരുപക്ഷേ ഒരു ബാല്യകാല അനുഭവം, ഒരു ആഘാതകരമായ സംഭവം അല്ലെങ്കിൽ ജനിതകശാസ്ത്രം.

സ്നേഹിക്കപ്പെടുന്നില്ലെന്ന് ഭയപ്പെടുന്ന ആരെങ്കിലും, അല്ലെങ്കിൽ കൂടുതൽ, തിരസ്ക്കരണം ഒരു ബന്ധത്തിൽ പ്രവേശിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കും, അതിനാൽ അത് സംഭവിക്കുമ്പോൾ ലജ്ജ അനുഭവിക്കാനോ അവരുടെ അഹങ്കാരത്തിന് ഇടയാക്കാനോ സാധ്യതയില്ല.

വിവാഹമോചനം അല്ലെങ്കിൽ മോശം വേർപിരിയൽ പോലുള്ള നിരസിക്കൽ ഇതിനകം അനുഭവിച്ചവർ പലപ്പോഴും പ്രണയത്തെ ഭയപ്പെടുന്നു.

സ്നേഹത്തോടുള്ള നിങ്ങളുടെ ഭയത്തെ മറികടക്കാനുള്ള 10 വഴികൾ

പ്രണയഭയം എന്താണെന്ന് ഫിലോഫോബിയ നിർവ്വചിക്കുന്നു. ശ്രദ്ധേയമായ ഭയം ഏകാന്തതയും ഒറ്റപ്പെടലും ഏകാന്തതയും നൽകുന്നു, വ്യക്തികൾക്ക് സമൂഹവുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നില്ലെന്ന് തോന്നുകയും സ്നേഹത്തിന്റെ മനോഹരമായ ഘടകങ്ങൾക്കായി ആഗ്രഹിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഒരു വ്യക്തിയെ സ്നേഹിക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നതുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഒരു ഭീകരത ഉണ്ടെങ്കിലും, സ്നേഹം അനുഭവിക്കാനും വൈകാരിക അടുപ്പം വളർത്തിയെടുക്കാനും നിങ്ങൾക്ക് ആഗ്രഹമില്ലെന്ന് ഇതിനർത്ഥമില്ല.

സ്നേഹിക്കപ്പെടുമെന്ന് ഭയപ്പെടുന്ന പലരും തങ്ങളുടെ സ്ഥാനം മാറ്റാനുള്ള വഴികൾ തേടുകയും പ്രണയത്തെ ഭയത്തെ എങ്ങനെ മറികടക്കാമെന്ന് പഠിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഏതെങ്കിലും ഫോബിയയെ മറികടക്കുക എന്നത് അവിശ്വസനീയമാംവിധം വെല്ലുവിളിയാണ്, എന്നാൽ അത് അസാധ്യമാണെന്ന് അർത്ഥമാക്കുന്നില്ല. ഭയത്തിലൂടെ പ്രവർത്തിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ശ്രമിക്കാവുന്ന ചില വഴികൾ നോക്കാം.

1. ഒരു തിരസ്കരണത്തിനായി നിങ്ങളുടെ റൊമാന്റിക് ചരിത്രം പരിശോധിക്കുക

കഴിഞ്ഞ ഓരോ പ്രണയ ബന്ധങ്ങളും ആഴത്തിൽ നോക്കാൻ സമയം എടുക്കുന്നത്, നിങ്ങളുടെ ആത്മവിശ്വാസത്തിന് ആഘാതകരമായ ഒരു നിമിഷം, നിങ്ങൾ എവിടെയാണ് തിരസ്ക്കരണവും വേദനയും അനുഭവിച്ചതെന്ന് നിർണ്ണയിക്കാൻ സഹായിക്കും.

അതിലേതെങ്കിലും കാര്യങ്ങൾ മറ്റൊരു വ്യക്തിയുമായി ഇടപഴകുന്നതിനെക്കുറിച്ച് ഭയം സൃഷ്ടിക്കുന്നതിനുള്ള സാധ്യതയുണ്ട്.

ഗണ്യമായ രോഗശാന്തി കാലയളവ് ഉണ്ടായിരുന്നില്ലെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ ആ വേദനാജനകമായ അനുഭവത്തിലൂടെ നിങ്ങളെ സഹായിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പിന്തുണാ സംവിധാനം ഇല്ലായിരുന്നുവെങ്കിൽ, ഇത് നിങ്ങളുടെ ഫിലോഫോബിയയുടെ മൂലമാകാം. ഇത് രോഗശാന്തിക്കുള്ള ഒരു ആരംഭ പോയിന്റായി വർത്തിക്കും.

2. നിങ്ങളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് എന്തു തോന്നുന്നു?

മറ്റൊരാളെ ഇഷ്ടപ്പെടാനോ സ്നേഹിക്കാനോ കഴിയുന്നതിന് ആത്മസ്നേഹം നിർണ്ണായകമാണ്. നിങ്ങൾ സ്വയം സ്നേഹിക്കണമെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ആത്മാഭിമാനവും ആത്മവിശ്വാസവും ഉണ്ടായിരിക്കണം. നിങ്ങളുടെ നല്ല പോയിന്റുകൾ നിങ്ങൾക്ക് കാണാനാകുമെന്നാണ് ഇതിനർത്ഥം, എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് കുറവുകൾ കാണാനും അവ സ്വീകരിക്കാനും കഴിയും.

നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിൽ നിങ്ങൾ സന്തുഷ്ടരാണ്. നിങ്ങൾക്ക് എന്താണ് കുഴപ്പമെന്നും സ്വയം പരിഹരിക്കാനുള്ള നിരന്തരമായ ശ്രമങ്ങളെക്കുറിച്ചും ഒരു വസതിയും ഇല്ല.

നിങ്ങൾ തുടർച്ചയായി നിങ്ങളെത്തന്നെ താഴ്ത്തുന്ന ഒരാളാണെങ്കിൽ, ആ മുറിവുകളുണ്ടാകുകയാണെങ്കിൽ, അവർ നിങ്ങളെ കൂടുതൽ ആരോഗ്യകരമായ രീതിയിൽ നോക്കാൻ വിശകലനം ചെയ്ത് പ്രവർത്തിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

എന്തുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം തീരുമാനമെടുക്കാൻ കഴിയാത്തത് എന്നതിനെക്കുറിച്ച് നന്നായി മനസ്സിലാക്കാനുള്ള കൗൺസിലിംഗിനെ അർത്ഥമാക്കാം.

3. ആന്തരിക ശബ്ദം കേൾക്കുന്നത് നിർത്തുക

എല്ലാവർക്കും ആന്തരിക ശബ്ദമുണ്ട്, അത് എന്താണ് നല്ലത്, എന്താണ് തെറ്റ്, നമ്മൾ എന്തുചെയ്യണം, എന്തുചെയ്യരുത്, കൂടാതെ നമ്മൾ വിഷമിക്കേണ്ടതും അത്രയല്ല.

സ്നേഹത്തിന്റെ ഭയം പോലുള്ള യുക്തിരഹിതമായവ ഉൾപ്പെടെ ആ ശബ്ദം ഭയം ജനിപ്പിക്കുന്നു.

പ്രണയത്തെക്കുറിച്ച് പറയുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് സന്തോഷകരമായ സമയങ്ങളുടെ മനോഹരമായ ഓർമ്മകൾ മാത്രമേ ഉണ്ടായിട്ടുള്ളൂ എന്ന് കരുതുക, ഉദാഹരണത്തിന്, സന്തോഷകരമായ മാതാപിതാക്കളോടൊപ്പമുള്ള ദീർഘായുസ്സ്, സ്നേഹമുള്ള വിവാഹങ്ങളിൽ സഹോദരങ്ങൾ, അനുയോജ്യമായ ബന്ധങ്ങളിലെ സുഹൃത്തുക്കൾ. ആ സാഹചര്യത്തിൽ, സ്നേഹത്തെ ഭയത്തോടെ നോക്കാൻ ഉപദേശിക്കുമ്പോൾ ആ ശബ്ദം നിങ്ങൾക്ക് തെറ്റായ വിവരങ്ങൾ നൽകുന്നു.

ഇത് ദുർബലതയുടെ ഒരു തോന്നൽ സൃഷ്ടിക്കുകയും റിലീസ് ചെയ്യാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കാതിരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് ചുറ്റുമുള്ള മറ്റെല്ലാവരും അനുഭവിക്കുന്ന എല്ലാ കാര്യങ്ങളും നിങ്ങൾക്ക് ആസ്വദിക്കാനാകും.

നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാനാകുന്ന ഏറ്റവും മികച്ച കാര്യം, നിങ്ങൾ പ്രണയം നേരിടുന്നതിനോട് അടുക്കുമ്പോൾ അത് എന്താണ് പ്രേരിപ്പിക്കുന്നതെന്ന് തിരിച്ചറിയാൻ ശ്രമിക്കുകയും ഒളിച്ചോടാനുള്ള ആ പ്രേരണകളെ മറികടക്കാൻ ശ്രമിക്കുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ്.

4. നിങ്ങൾ ആകർഷിക്കപ്പെടുന്ന വ്യക്തി നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമാണെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക

വാസ്തവത്തിൽ, നമ്മൾ ആരെയാണ് പ്രണയിക്കുന്നതെന്ന് നമുക്ക് തിരഞ്ഞെടുക്കാനാവില്ല. ഇത് നിയന്ത്രണത്തിന് അതീതമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ ഉള്ളവർ നിഷ്പക്ഷരാണ്, ആരെങ്കിലും എപ്പോൾ ശരിയാണെന്നും തെറ്റാണെന്നും എന്തുകൊണ്ടാണെന്നും പറയാൻ കഴിയും.

ഹൃദയത്തിന്റെ കാര്യങ്ങളിൽ സുഹൃത്തുക്കളും കുടുംബവും പറയുന്നത് പലരും കേൾക്കുന്നതിൽ പരാജയപ്പെടുന്നു.

എന്നാൽ മറ്റുള്ളവർ പ്രധാന ചുവന്ന പതാകകൾ കാണുന്ന ഒരാളുമായി നിങ്ങൾ സമയം ചെലവഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഭാവിയിൽ നിങ്ങളുടെ ആശങ്കകൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കാൻ മുന്നറിയിപ്പുകൾ ശ്രദ്ധിക്കുക.

5. ദുർബലത ഒരു മോശം കാര്യമല്ല

മിക്കപ്പോഴും, ആളുകൾക്ക് അവരുടെ വികാരങ്ങൾ അനുഭവിക്കാൻ ഭയമാണ്, ചിലർ വിശ്വസിക്കുന്നത് ദുർബലത ബലഹീനതയുടെ അടയാളമാണെന്ന്. ദുർബലരാകുന്നതിൽ കുഴപ്പമില്ല, സ്നേഹത്തെ ഭയപ്പെടുന്നതിൽ കുഴപ്പമില്ല.

വാസ്തവത്തിൽ, അംഗീകരിക്കാൻ താൽപ്പര്യപ്പെടുന്നതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ ആളുകൾക്ക് കൂടുതൽ ഫിലോഫോബിയ ഇല്ല.

ഒരാളുമായി ഇടപഴകുന്നതും സാധ്യതയുള്ള നിരസിക്കലിനായി സ്വയം നിൽക്കുന്നതും ഭയപ്പെടുത്തുന്നതാണ്. ആരും ഉപദ്രവിക്കപ്പെടാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല. ആ കാര്യങ്ങൾ ആശയവിനിമയം നടത്താൻ ഒരു ധൈര്യശാലിയായ വ്യക്തി ആവശ്യമാണ്.

നിങ്ങൾക്ക് അൽപ്പം അടുപ്പം തോന്നുന്ന ഒരാളെ കണ്ടെത്തുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ഭയം മറികടക്കുക എന്നതാണ് ആത്യന്തിക ലക്ഷ്യം, നിങ്ങളുടെ ഹൃദയം തുറന്ന് നിങ്ങൾ എന്താണ് അനുഭവിക്കുന്നതെന്ന് അവരോട് കൃത്യമായി പറയുക എന്നതാണ് അതിനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം.

മറ്റൊരാൾ അൽപ്പം പേടിക്കുന്നതായി കണ്ടാൽ നിങ്ങൾ ആശ്ചര്യപ്പെട്ടേക്കാം.

നിങ്ങളുടെ സൂപ്പർ പവർ എങ്ങനെയാണ് അപകടസാധ്യതയെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയാൻ ഈ വീഡിയോ കാണുക:

6. അമിതമായി പ്രതീക്ഷിക്കാതെ വിശ്രമിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക

നിങ്ങൾ ആദ്യമായി ആരുടെയെങ്കിലും കൂടെ പുറത്തു പോകുമ്പോൾ (അതിനു ശേഷം കുറച്ച് തവണ), ദയവായി അതിൽ അധികം ഇടരുത്.

അത് "റൊമാൻസ്" ആണെന്ന് ആശങ്കപ്പെടുന്നതിനുപകരം ആസ്വദിക്കാൻ സമയം അനുവദിക്കുക. ലേബലുകൾ ഘടിപ്പിക്കേണ്ട ആവശ്യമില്ല. അത് കാര്യങ്ങൾ കൂടുതൽ സങ്കീർണമാക്കുകയും ഉൾപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന എല്ലാവർക്കും ഉത്കണ്ഠ സൃഷ്ടിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

വിശ്രമിക്കൂ, കമ്പനി ആസ്വദിക്കൂ. ആ ഘട്ടത്തിൽ നിന്ന് സംഭവിക്കുന്നത് സ്വാഭാവികവും എളുപ്പവുമാകും.

7. നിങ്ങളുടെ വികാരം ജേണൽ ചെയ്യുക

നിങ്ങൾക്ക് എന്തുതോന്നുന്നുവെന്നും നിങ്ങൾ ചിന്തിക്കുന്നതെന്താണെന്നും എഴുതുന്നത് പലപ്പോഴും സാഹചര്യങ്ങളെ ഭയപ്പെടുത്തുന്നതായി തോന്നുകയും ഞങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്ന ചില സമ്മർദ്ദവും ഉത്കണ്ഠയും ഒഴിവാക്കുകയും ചെയ്യും.

മിക്കപ്പോഴും ആളുകൾ ഒരേ ചിന്തകളെക്കുറിച്ച് നിരന്തരം സംസാരിക്കുന്നു, പക്ഷേ ഒരിക്കൽ അത് പേപ്പറിൽ എത്തിക്കഴിഞ്ഞാൽ, അവ കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ എളുപ്പമാണ്.

നിങ്ങൾ എഴുതിയത് നിങ്ങൾക്ക് വീണ്ടും വായിക്കാനും വികാരങ്ങളെ യുക്തിസഹമാക്കാനോ അവയുടെ യുക്തിരാഹിത്യം കാണാനോ ശ്രമിക്കാം.

ഇത് ഒരു ജേണലിൽ ഇടുന്നത് നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ തുറക്കുന്ന മറ്റൊരു ലെൻസിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ കാണാൻ അനുവദിക്കുന്നു.

8. നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന വ്യക്തി ഇല്ലാതെ ജീവിക്കുന്നത് സങ്കൽപ്പിക്കുക

നിങ്ങൾക്ക് ആരെങ്കിലും ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഒരു "ലൈക്ക്" വികസിപ്പിക്കുന്നു, പക്ഷേ അത് അതിലധികമായി മാറുമെന്ന് ഭയപ്പെടുന്നു, ആ വ്യക്തി അതിൽ ഇല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ജീവിതം നോക്കാൻ കുറച്ച് സമയമെടുക്കുക.

നിങ്ങൾ സമയം ചെലവഴിക്കുന്നത് ആസ്വദിക്കുന്ന ഒരാൾ അപ്രത്യക്ഷമാകണമെന്നില്ല, പക്ഷേ അവർ അങ്ങനെ ചെയ്താലോ? നിങ്ങൾക്ക് എന്ത് സംഭവിക്കും?

ഭയം മറികടക്കാനുള്ള ഒരു നല്ല മാർഗം, ഒരു പങ്കാളി വരുന്നതിനുമുമ്പ് നിങ്ങൾ അഭിവൃദ്ധിപ്പെട്ടു എന്ന വസ്തുത പരിഗണിക്കുക, അവർ നിങ്ങളെ "ഉപേക്ഷിക്കുക "യാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് കുഴപ്പമില്ല.

ഫിലോഫോബിയയുടെ അടിസ്ഥാനം പ്രണയത്തോടുള്ള യുക്തിരഹിതമായ ഭയമാണ്, അതിന് ഒരു സുപ്രധാന അടിത്തറ ഭാവി ബന്ധങ്ങളെ പരോക്ഷമായി ബാധിക്കുന്ന ഒരു മുൻകാല നിരസിക്കൽ അല്ലെങ്കിൽ "ഉപേക്ഷിക്കൽ" മൂലമാകാം.

ഭയത്തെ മറികടക്കാൻ നിങ്ങൾ സ്വയം മനസ്സിലാക്കാൻ ശ്രമിക്കേണ്ടത് നിങ്ങൾ സ്വതന്ത്രനും കഴിവുള്ളവനുമാണ് എന്നതാണ്. ഒരു ഇണയാണ് നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലെ acന്നൽ.

അവർ ഇനി ഒരു ഭാഗമാകാൻ ആഗ്രഹിക്കാത്ത എന്തെങ്കിലും സംഭവിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ സ്വന്തമായി നന്നായി ചെയ്യുന്നത് തുടരും.

9. നിയന്ത്രണം വിടുക

നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളെയും നിങ്ങളുടെ ചുറ്റുമുള്ള ആളുകളെയും നിയന്ത്രിക്കാനുള്ള ശ്രമമാണ് പ്രണയത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ഭയം. നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിന്റെ എല്ലാ വശങ്ങളും നിയന്ത്രിക്കാൻ നിങ്ങൾ ശ്രമിക്കുമ്പോൾ, അത് യഥാർത്ഥത്തിൽ ക്ഷീണിക്കുകയും അത് മൂല്യത്തേക്കാൾ കൂടുതൽ സമ്മർദ്ദവും ഉത്കണ്ഠയും ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും.

എന്നിട്ടും, നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിച്ചാലും ഇല്ലെങ്കിലും നിങ്ങൾ പ്രതീക്ഷിക്കാത്ത സമയത്താണ് സ്നേഹം സംഭവിക്കുന്നത്. ഇത് നിങ്ങൾക്ക് തടയാൻ കഴിയുന്ന ഒന്നല്ല, കാരണം നിങ്ങൾ അത് കണ്ടെത്തും.

പ്രണയത്തിലേക്കുള്ള വഴിയിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്ന എന്തെങ്കിലും അവസാനിപ്പിച്ച് നിങ്ങൾ ഉൾപ്പെടെ ആരെയെങ്കിലും വേദനിപ്പിക്കാൻ കഴിയും.

അത് ഭയം നിലനിർത്താനുള്ള കാരണങ്ങളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു. നിയന്ത്രണം വിടുക, കാര്യങ്ങൾ അവയുടെ ഗതി സ്വീകരിക്കാൻ നിങ്ങൾ അനുവദിക്കുമ്പോൾ എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് കാണുക.

10. നിങ്ങളാണ് പ്രശ്നം എന്ന് തിരിച്ചറിയുക

നിങ്ങൾ ആസ്വദിക്കുന്ന ഒരു പങ്കാളിത്തത്തിലായിരിക്കുമ്പോഴും സ്നേഹം വികസിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നതിനാൽ ഭയം വളരാൻ തുടങ്ങുമ്പോഴും, നിങ്ങൾ ഭയത്തോട് പ്രതികരിക്കുന്നതായി നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെടാൻ കഴിയില്ല, എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ ഇണയും നിങ്ങളിലും മാറ്റങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്നു.

തുടക്കത്തിൽ ഉണ്ടായിരുന്ന നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുമായി നിങ്ങൾ ഒരേ വ്യക്തി അല്ലാത്തതിനാൽ ഇത് ബന്ധത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു.

നിങ്ങൾ നിഷേധാത്മകമായിത്തീരുന്നു, മറ്റേ വ്യക്തി ഉപേക്ഷിക്കുന്ന ഭ്രാന്തൻ, അവരെ തള്ളിമാറ്റാൻ തുടങ്ങും.

കാര്യങ്ങൾ കൂടുതൽ ശരിയാക്കാനുള്ള ഒരേയൊരു മാർഗ്ഗം, യൂണിയൻ കൂടുതൽ തടയുന്നതിന് നിങ്ങൾ ഒരു സമ്പൂർണ്ണ മനോഭാവ മാറ്റവുമായി ഡേറ്റിംഗ് ആരംഭിച്ചപ്പോൾ നിങ്ങൾ ആരാണെന്ന് തിരികെ പോകുക എന്നതാണ്. നിരസിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് വളരെയധികം വിഷമിക്കുമ്പോൾ, വാസ്തവത്തിൽ, നിങ്ങൾക്ക് അശ്രദ്ധമായി അത് പ്രേരിപ്പിക്കാം.

അന്തിമ ചിന്തകൾ

യുക്തിരഹിതമായ അല്ലെങ്കിൽ അതിശയോക്തി കലർന്ന ഭയമാണ് ഫോബിയ. ഭയന്ന് കഷ്ടപ്പെടുന്നവർക്ക് ഇത് വളരെ വിവേകപൂർണ്ണമാണെന്ന് തോന്നുന്നു. ഫിലോഫോബിയ എന്ന ആശയം അല്ലെങ്കിൽ പ്രണയത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ഭയം, രോഗലക്ഷണങ്ങളുള്ളവർക്ക് അസാധാരണമായ ദു sadഖം ഉണ്ടാക്കും.

വ്യക്തികൾ സമൂഹവുമായി പൊരുത്തപ്പെടാത്തതിന്റെ അഭാവം പ്രകടിപ്പിക്കുകയും ശൂന്യമായ ജീവിതത്തിന് പകരം മനോഹരമായ, സ്നേഹപൂർവ്വമായ വികാരങ്ങൾ നഷ്ടപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു. വിരോധാഭാസമെന്നു പറയട്ടെ, അവരെ തള്ളിക്കളഞ്ഞ് ഒരു ഘട്ടത്തിൽ അവരെ ഉപദ്രവിക്കുന്ന ആളുകളെ അവർ അകറ്റുന്നു.

ജീവിതത്തിലുടനീളമുള്ള, ഗുണനിലവാരമുള്ള ബന്ധങ്ങളെ തള്ളിക്കളഞ്ഞുകൊണ്ട് അവർ ഒരു വേർപിരിയലിന് പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു, ഒരിക്കൽ സ്നേഹമുള്ള പങ്കാളികളെ അനുഭവത്തിലൂടെ അമ്പരപ്പിച്ചു.

ഭയം തകർക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ശ്രമിക്കാവുന്ന ചില കാര്യങ്ങൾ ഇവിടെ ചൂണ്ടിക്കാണിക്കപ്പെടുന്നു. ഇതിന് അവിശ്വസനീയമായ പരിശ്രമവും ആത്മാർത്ഥമായ ആഗ്രഹവും ആവശ്യമാണ്, പക്ഷേ സ്നേഹം തീർച്ചയായും വിലമതിക്കുന്നു.