എന്താണ് ആരോഗ്യകരമായ ബന്ധത്തിന്റെ ചലനാത്മകത

സന്തുഷ്ടമായ

• ആരോഗ്യകരമായ ബന്ധത്തിലെ ചലനാത്മകത എന്താണ്?
• റിലേഷൻഷിപ്പ് ഡൈനാമിക്സ് സ്കെയിൽ
• ആരോഗ്യകരമായ ബന്ധങ്ങളിൽ 5 ചലനാത്മകത
• ഒരു ബന്ധത്തിലെ ചലനാത്മകത മാറാൻ കഴിയുമോ?
• നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിന്റെ ചലനാത്മകത മെച്ചപ്പെടുത്തേണ്ടത് പ്രധാനമായിരിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്?
• നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിന്റെ ചലനാത്മകത മാറ്റാനുള്ള 5 വഴികൾ
• വെല്ലുവിളി നിറഞ്ഞ ബന്ധത്തിന്റെ ചലനാത്മകത കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള നുറുങ്ങുകൾ
• എടുത്തുകൊണ്ടുപോകുക

നമ്മൾ മറ്റുള്ളവരുമായി ഇടപഴകുന്നതും ആശയവിനിമയം നടത്തുന്നതും നമ്മുടെ ബന്ധത്തിന്റെ ചലനാത്മകത സൃഷ്ടിക്കുന്നതിനുള്ള അടിത്തറയായി വർത്തിക്കുന്നു. ഞങ്ങൾ എങ്ങനെ നിൽക്കുന്നു അല്ലെങ്കിൽ സ്വയം വഹിക്കുന്നു, നമ്മൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന വാക്കുകൾ, നമ്മുടെ മുഖഭാവം എന്നിവ ഒരു ബന്ധത്തിലെ ചലനാത്മകത രൂപപ്പെടുത്തുന്ന ചില സംവേദനാത്മക സ്വഭാവങ്ങളാണ്.

എല്ലാ സാമൂഹിക, രാഷ്ട്രീയ, സാമ്പത്തിക സംവിധാനങ്ങളിലും റിലേഷൻഷിപ്പ് ഡൈനാമിക്സ് ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നുവെന്നത് വ്യക്തമാണ്, അതിനാൽ ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ബന്ധത്തിലെ ചലനാത്മകത എന്താണെന്നും അവ എങ്ങനെ മെച്ചപ്പെടുത്താമെന്നും നമുക്ക് കൂടുതൽ ആഴത്തിൽ പരിശോധിക്കാം.

ആരോഗ്യകരമായ ബന്ധത്തിലെ ചലനാത്മകത എന്താണ്?

ഒരു പ്രണയ ബന്ധത്തിലെ ചലനാത്മകതയെ ഒരു ദമ്പതികൾക്കിടയിൽ സംഭവിക്കുന്ന പരസ്പര ബന്ധത്തിന്റെ സ്ഥിരമായ പാറ്റേണുകൾ എന്ന് വിശേഷിപ്പിക്കാം.

ആരോഗ്യകരമായ ബന്ധത്തിന്റെ ചലനാത്മകത നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിക്ക് പറയുന്നത് കേൾക്കുകയും നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയോടുള്ള നന്ദിയും വിലമതിപ്പും പ്രകടിപ്പിക്കുകയും ക്ഷമ ചോദിക്കാൻ തയ്യാറാകുകയും സ്പർശനത്തിലൂടെയോ നല്ല വാക്കുകളിലൂടെയോ സ്നേഹം പ്രകടിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

മറുവശത്ത്, ഒരു പങ്കാളി മറ്റൊരാളിൽ നിന്ന് കോപാകുലമായ പ്രതികരണത്തിന് കാരണമാകുന്നത് തുടർച്ചയായി ഉൾപ്പെടുത്തിയാൽ ഒരു ബന്ധത്തിലെ ചലനാത്മകത അനാരോഗ്യകരമോ പ്രതികൂലമോ ആകാം.

ആരോഗ്യകരമായ ദമ്പതികളുടെ ചലനാത്മകത എന്താണെന്ന് പൂർണ്ണമായി മനസ്സിലാക്കാൻ, ഒരു ബന്ധത്തിന്റെ ചലനാത്മകതയെക്കുറിച്ച് പൂർണ്ണമായി മനസ്സിലാക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ഒരു ബന്ധത്തിലെ ഇടപെടലിന്റെ പാറ്റേണുകൾക്ക് പുറമേ, ദമ്പതികളുടെ ചലനാത്മകതയിൽ വിവിധ പ്രത്യേക മേഖലകൾ ഉൾപ്പെടുന്നു.

റിലേഷൻഷിപ്പ് ഡൈനാമിക്സ് സ്കെയിൽ

ഒരു ദമ്പതികളുടെ കൗൺസിലിംഗ് പ്രോഗ്രാം തയ്യാറാക്കുക/സമ്പുഷ്ടമാക്കുക, a ബന്ധം ചലനാത്മക സ്കെയിൽ ദമ്പതികളുടെ ചലനാത്മകത ആരോഗ്യകരമാണോ എന്ന് വിലയിരുത്താൻ. ഈ സ്കെയിൽ ഇനിപ്പറയുന്ന നാല് മേഖലകളെ വിലയിരുത്തുന്നു:

• ദൃserത: ബന്ധത്തിന്റെ ചലനാത്മകതയുടെ ഈ മേഖല ഓരോ പങ്കാളിക്കും തന്റെ ആവശ്യങ്ങൾ ആശയവിനിമയം നടത്താൻ കഴിയുമോ എന്നും ബഹുമാനത്തോടെ സത്യസന്ധമായി ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടോ എന്നും വിലയിരുത്തുന്നു.
• ആത്മ വിശ്വാസം: ഈ ഗുണനിലവാരം ഒരു വ്യക്തിക്ക് തങ്ങളെക്കുറിച്ച് എത്രത്തോളം പോസിറ്റീവായി തോന്നുന്നുവെന്നും അവരുടെ ജീവിതത്തിന്റെ നിയന്ത്രണബോധം നിലനിർത്തുന്നുവെന്നും അഭിസംബോധന ചെയ്യുന്നു.
• ഒഴിവാക്കൽ: ബന്ധത്തിന്റെ ചലനാത്മകതയുടെ ഈ വശത്ത് ഉയർന്ന സ്കോർ നേടുന്ന ഒരു പങ്കാളി അഭിപ്രായവ്യത്യാസങ്ങൾ കുറയ്ക്കുകയും ബന്ധത്തിലെ വൈരുദ്ധ്യത്തെ അഭിമുഖീകരിക്കാനോ നേരിട്ട് അഭിസംബോധന ചെയ്യാനോ വിസമ്മതിക്കുകയും ചെയ്യും.
• പങ്കാളി ആധിപത്യം: ദമ്പതികളുടെ ചലനാത്മകതയിൽ, പങ്കാളി ആധിപത്യം ഒരു പങ്കാളി ബന്ധം നിയന്ത്രിക്കുന്നതായി തോന്നുന്നുണ്ടോ ഇല്ലയോ എന്ന് വിവരിക്കുന്നു.

മേൽപ്പറഞ്ഞ ഘടകങ്ങളെ വിലയിരുത്തുന്ന റിലേഷൻഷിപ്പ് ഡൈനാമിക്സ് സ്കെയിൽ, ദമ്പതികളുടെ അംഗങ്ങൾക്ക് 1 മുതൽ 3 വരെയുള്ള സ്കെയിലിൽ വിവിധ പ്രസ്താവനകൾ റേറ്റ് ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്, ഇവിടെ 1 അർത്ഥമാക്കുന്നത് ഒരു സ്വഭാവം ഒരിക്കലും ബന്ധത്തിൽ സംഭവിക്കുന്നില്ല എന്നാണ്, ഒരു 3 അർത്ഥം അത് പലപ്പോഴും സംഭവിക്കുന്നു .

ഉദാഹരണത്തിന്, സ്കെയിൽ ഒരു വ്യക്തിയോട് ഇനിപ്പറയുന്നവ റേറ്റുചെയ്യാൻ ആവശ്യപ്പെടുന്നു: “ഞങ്ങൾ തർക്കിക്കുമ്പോൾ, ഞങ്ങളിൽ ഒരാൾ പിൻവലിക്കുന്നു ... അത് ഇനി അതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല; അല്ലെങ്കിൽ രംഗം വിടുന്നു. ” ഈ ഇനത്തിന് 3 സ്കോർ ചെയ്യുന്നത് ഒഴിവാക്കുന്നതിനെ സൂചിപ്പിക്കും, ഇത് അനാരോഗ്യകരമായ ബന്ധത്തെ ചലനാത്മകമാക്കും.

ഒരു ബന്ധത്തിന് അനാരോഗ്യകരമായ ദമ്പതികളുടെ ചലനാത്മകതയുണ്ടെങ്കിൽ, ഒരു പങ്കാളി നിഷ്ക്രിയനായിരിക്കാം അല്ലെങ്കിൽ ബന്ധത്തെക്കുറിച്ച് അവരുടെ ചിന്തകളോ വികാരങ്ങളോ പ്രകടിപ്പിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടായേക്കാം. ഒരു ബന്ധത്തിനുള്ളിൽ ദൃserനിശ്ചയം ഇല്ലാത്ത ഒരു പങ്കാളി അധികമായി വികാരങ്ങൾ കുത്തിവയ്ക്കുകയും സംഘർഷം അവഗണിക്കുകയും ചെയ്യാം, കൂടാതെ ഒഴിവാക്കലും കാണിക്കുന്നു.

അനാരോഗ്യകരമായ ചലനാത്മകതയിൽ ബന്ധത്തിലെ ഒരു അംഗം എല്ലാ തീരുമാനങ്ങളും എടുക്കുകയും മറ്റ് പങ്കാളിയെ നിയന്ത്രിക്കാൻ ശ്രമിക്കുകയും ചെയ്യും. ചിലപ്പോൾ, പങ്കാളികളിൽ ഒരാൾക്ക് കുറഞ്ഞ ആത്മവിശ്വാസത്തിന്റെ ഫലമായിരിക്കാം ഇത്.

നിർദ്ദിഷ്ട ചലനാത്മകത കണക്കിലെടുക്കാതെ, ഒരു പങ്കാളി പ്രബലനാണെങ്കിൽ മറ്റൊരാൾ സംഘർഷം ഒഴിവാക്കുകയും അവന്റെ അല്ലെങ്കിൽ അവളുടെ ആവശ്യങ്ങളും വികാരങ്ങളും പ്രകടിപ്പിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടെങ്കിൽ അത് ബന്ധത്തിന് ആരോഗ്യകരമോ പ്രയോജനകരമോ അല്ല.

ആരോഗ്യകരമായ ബന്ധങ്ങളിൽ 5 ചലനാത്മകത

അനാരോഗ്യകരമായ ദമ്പതികളുടെ ചലനാത്മകതയിൽ സംഘർഷം ഒഴിവാക്കുന്നതും കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ ഒരു വ്യക്തി ബന്ധത്തിൽ ആധിപത്യം പുലർത്തുന്നതും ഉൾപ്പെട്ടിട്ടുണ്ടെങ്കിലും, ഒരു ബന്ധത്തിലെ ആരോഗ്യകരമായ ചലനാത്മകത തികച്ചും വിപരീതമാണ്.

ആരോഗ്യകരമായ ബന്ധങ്ങളിലെ ചലനാത്മകതയിൽ ഒരു പോസിറ്റീവ് സൈക്കിൾ ഉൾപ്പെടുന്നു, അതിൽ ഉയർന്ന ആത്മവിശ്വാസവും ഉയർന്ന തലത്തിലുള്ള ദൃ byതയും ഉണ്ട്. ഇത് ഒരു പോസിറ്റീവ് സൈക്കിളായി മാറുന്നു, കാരണം കൂടുതൽ ദൃserത ആത്മവിശ്വാസം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.

രണ്ട് പങ്കാളികളും ആത്മവിശ്വാസമുള്ളവരും ദൃ communമായി ആശയവിനിമയം നടത്തുമ്പോൾ, ബന്ധത്തിലെ ഓരോ അംഗത്തിനും അവരുടെ ആവശ്യങ്ങളും ആഗ്രഹങ്ങളും വികാരങ്ങളും പ്രകടിപ്പിക്കാൻ കഴിയും, ഇത് ഒരു ബന്ധത്തിൽ ആരോഗ്യകരമായ ചലനാത്മകത സൃഷ്ടിക്കുന്നു.

ആരോഗ്യകരമായ ദമ്പതികളുടെ ചലനാത്മകതയിൽ കുറഞ്ഞ അളവിലുള്ള ആധിപത്യവും ഒഴിവാക്കലും ഉൾപ്പെടുന്നു. ആധിപത്യം കുറയുമ്പോൾ, ബന്ധം ആരോഗ്യകരമായിരിക്കും, കാരണം ബന്ധത്തിലെ രണ്ട് പങ്കാളികൾക്കും അവരുടെ ആവശ്യങ്ങൾ പ്രധാനമാണെന്ന് തോന്നുകയും, അവർക്ക് ബന്ധത്തിൽ ഒരു അഭിപ്രായം പറയാൻ കഴിയുകയും ചെയ്യും.

ഒഴിവാക്കുന്നത് കുറവായിരിക്കുമ്പോൾ, വിയോജിപ്പുകൾ മാറ്റിവെക്കുന്നതിനുപകരം പരിഹരിക്കപ്പെടും. ഇത് തുറന്ന ആശയവിനിമയത്തിനും ആരോഗ്യകരമായ സംഘട്ടന പരിഹാരത്തിനും അനുവദിക്കുന്നു, അതിനാൽ ബന്ധത്തിനുള്ളിൽ നീരസം ഉണ്ടാകരുത്.

തയ്യാറെടുപ്പ്/എൻറിച്ച് വിശദീകരിക്കുന്നതുപോലെ, ഒരു ബന്ധത്തിലെ നാല് ചലനാത്മകതകൾ വളരെ ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, ചലനാത്മകത ആരോഗ്യകരമാണെങ്കിൽ സന്തോഷകരമായ ബന്ധത്തിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം.

ഉദാഹരണത്തിന്, ദൃ partnersതയുടെ ബന്ധത്തിൽ ചലനാത്മകതയിൽ പങ്കാളികൾ ഉയർന്ന സ്കോർ നേടുകയാണെങ്കിൽ, പങ്കാളികൾ പരസ്പരം കൂടുതൽ ഇഷ്ടപ്പെടുകയും അവരുടെ ആശയവിനിമയത്തിൽ കൂടുതൽ സംതൃപ്തരാകുകയും ചെയ്യും.

ഒരു ബന്ധത്തിലെ ആരോഗ്യകരമായ ചലനാത്മകതയുടെ പ്രധാന അഞ്ച് അടയാളങ്ങളിൽ ചിലത് ഇതാ:

• നിങ്ങളുടെ ചിന്തകളും വികാരങ്ങളും ആവശ്യങ്ങളും ദേഷ്യപ്പെടാതെ തുറന്നു പറയാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും.
• നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി നിങ്ങളെ തുല്യരായി കാണുന്നുവെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നു, ഒപ്പം നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ നിങ്ങളുടെ തുല്യനായി നിങ്ങൾ തിരിച്ചറിയുകയും ചെയ്യുന്നു.
• നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളെക്കുറിച്ച് പോസിറ്റീവായി തോന്നുന്നു.
• വിയോജിപ്പുകൾ ഫലപ്രദമായി പരിഹരിക്കാനും സമാധാനം നിലനിർത്താൻ സംഘർഷം ഒഴിവാക്കാതിരിക്കാനും നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും.
• നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി പോലെ തന്നെ നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായങ്ങളും ആവശ്യങ്ങളും ബന്ധങ്ങൾക്കുള്ളിലെ ആഗ്രഹങ്ങളും പ്രധാനമാണെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നു.

ഇതും കാണുക: നിങ്ങൾ അനാരോഗ്യകരമായ ബന്ധത്തിലാണെന്നതിന്റെ സൂചനകൾ.

ഒരു ബന്ധത്തിലെ ചലനാത്മകത മാറാൻ കഴിയുമോ?

നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിലെ ചലനാത്മകതയ്ക്ക് പങ്കാളി ആധിപത്യം അല്ലെങ്കിൽ ഒഴിവാക്കൽ പോലുള്ള അനാരോഗ്യകരമായ സ്വഭാവങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽപ്പോലും, അവ മികച്ച രീതിയിൽ മാറാൻ കഴിയും. ദമ്പതികളുടെ ചലനാത്മകത പഠിച്ചതായി വിദഗ്ദ്ധർ റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യുന്നു, അതായത് ആളുകൾക്ക് ആശയവിനിമയത്തിന്റെ പുതിയ വഴികൾ പഠിക്കാനും കഴിയും.

ദമ്പതികൾ ഉയർന്ന ഒഴിവാക്കൽ പോലുള്ള അനാരോഗ്യകരമായ ബന്ധ ചലനാത്മകത ഉപയോഗിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, അവരുടെ ബന്ധം ആരോഗ്യകരമാകാൻ സഹായിക്കുന്ന കഴിവുകൾ പരിശീലിക്കാൻ അവർക്ക് കഴിയും.

ഉദാഹരണത്തിന്, ദൃserനിശ്ചയം പരിശീലിക്കുന്നത് പരസ്പരബന്ധത്തിന്റെ കൂടുതൽ പോസിറ്റീവ് ചക്രത്തിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം, അതിൽ രണ്ട് പങ്കാളികൾക്കും ഉയർന്ന ആത്മവിശ്വാസമുണ്ട്. ഇത് പിന്നീട് പങ്കാളി ആധിപത്യം, ഒഴിവാക്കൽ തുടങ്ങിയ നെഗറ്റീവ് സൈക്കിളുകൾ കുറയ്ക്കുന്നു.

ഒരു ബന്ധം ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ചലനാത്മകത മികച്ച രീതിയിൽ മാറ്റാൻ കഴിയും DESC ദൃserനിശ്ചയ മാതൃക, യേൽ യൂണിവേഴ്സിറ്റി ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ഈ മാതൃകയിൽ ഇനിപ്പറയുന്ന നാല് ഘട്ടങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു:

ഡി: വസ്തുനിഷ്ഠമായി പ്രശ്നം വിവരിക്കുക. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയോട് പറഞ്ഞേക്കാം, "ഞാൻ പാത്രം കഴുകാത്തപ്പോൾ നിങ്ങൾ ശബ്ദം ഉയർത്തി, മടിയൻ എന്ന് വിളിച്ചു."

ഇ: പ്രശ്നത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ പ്രകടിപ്പിക്കുക. ഉദാഹരണത്തിന്, "നിങ്ങൾ എന്നെ ഒരു പേര് വിളിച്ചപ്പോൾ എനിക്ക് വിലയില്ലാത്തതും അപമാനിക്കപ്പെടുന്നതും നിരസിക്കപ്പെട്ടതും തോന്നി."

എസ്: അടുത്ത തവണ വ്യത്യസ്തമായി എന്താണ് സംഭവിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നതെന്ന് വ്യക്തമാക്കുക. നിങ്ങൾ പറഞ്ഞേക്കാം, "അടുത്ത തവണ, നിങ്ങൾ ശബ്ദം ഉയർത്തുന്നത് ഒഴിവാക്കുകയും ഞാൻ നിങ്ങൾക്ക് പാത്രം കഴുകാൻ കഴിയുമെങ്കിൽ അത് സഹായകമാകുമെന്ന് ശാന്തമായി പറയുകയും ചെയ്താൽ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു."

സി: നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിക്ക് നിങ്ങളുടെ അഭ്യർത്ഥനയെ മാനിക്കാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ എന്ത് പ്രത്യാഘാതങ്ങളാണ് നിങ്ങൾ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നതെന്ന് പറയുക. ഇത് ഇതുപോലെയാകാം, “ആർപ്പുവിളിക്കാതെയും പേര് വിളിക്കാതെയും നിങ്ങൾക്ക് എന്നോട് സംസാരിക്കാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, അത് ഞങ്ങൾക്കിടയിൽ ഒരു വിള്ളലുണ്ടാക്കും.

മേൽപ്പറഞ്ഞ ഉപകരണം പരിശീലിക്കുന്നത് ഒരു ബന്ധത്തിലെ നിങ്ങളുടെ ചലനാത്മകതയെ മാറ്റാൻ സഹായിക്കും, അതിനാൽ നിങ്ങൾ ഒരു നല്ല ബന്ധ ചക്രത്തിൽ കൂടുതൽ ഫലപ്രദമായി ആശയവിനിമയം നടത്തുന്നു. ഉയർന്ന തലത്തിലുള്ള ഒഴിവാക്കലും പങ്കാളി ആധിപത്യവും ഉൾപ്പെടുന്ന നെഗറ്റീവ് റിലേഷൻ ഡൈനാമിക്സ് ഇത് ശരിയാക്കാൻ കഴിയും.

നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിന്റെ ചലനാത്മകത മെച്ചപ്പെടുത്തേണ്ടത് പ്രധാനമായിരിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്?

ഒരു ബന്ധത്തിൽ അനാരോഗ്യകരമായ ചലനാത്മകതയുള്ള ഒരു നെഗറ്റീവ് സൈക്കിളിൽ നിങ്ങൾ കുടുങ്ങുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ദമ്പതികളുടെ ചലനാത്മകത മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള നടപടികൾ കൈക്കൊള്ളേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ഒരു ബന്ധത്തിലെ മെച്ചപ്പെട്ട ചലനാത്മകത പല കാരണങ്ങളാൽ പ്രധാനമാണ്:

• നിങ്ങളുടെ ബന്ധം ചലനാത്മകമായി മാറ്റുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ നന്നായി മുന്നോട്ട് പോകാൻ സഹായിക്കും.
• ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ബന്ധത്തിന്റെ ചലനാത്മകത നിങ്ങളെയും നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെയും വേർപിരിയുന്നതിൽ നിന്നോ വേർപിരിയുന്നതിൽ നിന്നോ തടയാൻ കഴിയും.
• മെച്ചപ്പെട്ട ദമ്പതികളുടെ ചലനാത്മകത നിങ്ങളെ സന്തോഷകരവും ബന്ധത്തിൽ കൂടുതൽ സംതൃപ്തവുമാക്കുന്നു.
• ഒരു ബന്ധത്തിലെ ചലനാത്മകത പോസിറ്റീവ് ആണെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി കൂടുതൽ കേൾക്കുകയും മനസ്സിലാക്കുകയും ചെയ്യും.
• നിങ്ങളുടെ ബന്ധം ചലനാത്മകമായി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നത് അടുപ്പം വർദ്ധിപ്പിക്കും.

മുകളിൽ ലിസ്റ്റുചെയ്ത ഒരു ബന്ധത്തിൽ ചലനാത്മകത മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള അഞ്ച് കാരണങ്ങൾ ഗവേഷണത്തിൽ തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. ഉദാഹരണത്തിന്, ലെ ഗവേഷകരുടെ സംയുക്ത പഠനം ഫ്ലോറിഡ സ്റ്റേറ്റ് യൂണിവേഴ്സിറ്റിയും ഓക്ക്ലാൻഡ് സർവകലാശാലയും ആശയവിനിമയ പാറ്റേണുകൾ ദമ്പതികളെ കൂടുതൽ ഫലപ്രദമായി പരിഹരിക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് കണ്ടെത്തി.

ഉദാഹരണത്തിന്, ദമ്പതികൾക്ക് സഹകരണ ആശയവിനിമയം ഉപയോഗിക്കുന്നതും ചെറിയ പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കുമ്പോൾ സ്നേഹപൂർവ്വം തുടരുന്നതും പ്രയോജനകരമാണ്. ഒരു ബന്ധത്തിലെ ആരോഗ്യകരമായ ചലനാത്മകത എത്രത്തോളം പ്രധാനമാണെന്ന് ഇത് തെളിയിക്കുന്നു.

ഒരു ബന്ധത്തിലെ ചലനാത്മകത ആരോഗ്യകരമല്ലെങ്കിൽ, അവ മെച്ചപ്പെടുത്തേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്, അതുവഴി നിങ്ങൾ പരസ്പരം സംസാരിക്കുന്നതിൽ നിങ്ങൾക്കും നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിക്കും സന്തോഷവും നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിലെ അടുപ്പത്തിന്റെ തോതിൽ സംതൃപ്തനുമാണ്. ആത്യന്തികമായി, ഇത് നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തെ കൂടുതൽ ശക്തവും സംതൃപ്തികരവുമാക്കും.

മറ്റൊരു സംയുക്ത പഠനം ആരോഗ്യകരമായ ബന്ധത്തിന്റെ ചലനാത്മകതയുടെ പ്രയോജനങ്ങളെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുന്നു. ഈ പഠനം പോസിറ്റീവിറ്റിയും അനുകമ്പയും ദാമ്പത്യ സംതൃപ്തിയുടെ ഉയർന്ന നിരക്കുകളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നുവെന്ന് കണ്ടെത്തി. നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിനുള്ളിലെ ഇടപെടലുകളിൽ പോസിറ്റീവും ആദരവും ഉള്ളതിന്റെ പ്രാധാന്യം ഇത് ആവർത്തിക്കുന്നു.

ഒടുവിൽ, 2016 ൽ ഒരു പഠനം സൈക്കോളജി ജേണൽ അവരുടെ ബന്ധങ്ങളിൽ പൊതുവെ സംതൃപ്തരായ വിവാഹിതരായ ദമ്പതികൾ കൂടുതൽ ഫലപ്രദമായ ആശയവിനിമയക്കാരാണെന്ന് കണ്ടെത്തി, കൂടുതൽ പോസിറ്റീവ് ഇടപെടലുകളും കുറച്ച് പ്രതികൂല ഇടപെടലുകളും കാണിക്കുന്നു. ഒരു ബന്ധത്തിലെ ആരോഗ്യകരമായ ചലനാത്മകത വളരെ ദൂരെയാണ് പോകുന്നതെന്ന് ഇത് തെളിയിക്കുന്നു.

നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിന്റെ ചലനാത്മകത മാറ്റാനുള്ള 5 വഴികൾ

നെഗറ്റീവ് ഇടപെടൽ രീതികൾ, അനാരോഗ്യകരമായ ആശയവിനിമയം, ബന്ധത്തിന്റെ വിള്ളൽ എന്നിവ ഒഴിവാക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിന്റെ ചലനാത്മകത മാറ്റാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, മെച്ചപ്പെടുത്തലിനായി നിങ്ങൾക്ക് ഉപയോഗിക്കാവുന്ന തന്ത്രങ്ങളുണ്ട്. ആദ്യ അഞ്ച് സ്ഥാനങ്ങളിൽ ചിലത് ഇതാ:

• DESC ഉപകരണം ഉപയോഗിച്ച് ദൃserത പരിശീലിക്കുക. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ കൂടുതൽ പോസിറ്റീവായി കാണാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുമെന്നതിനാൽ, ദൃserത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നത് പ്രത്യേകിച്ചും പ്രധാനമാണ്.
• നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി പറയുന്നത് കേൾക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. ഏറ്റവും സന്തുഷ്ടരായ ദമ്പതികൾ അവരുടെ പങ്കാളികൾ നല്ല ശ്രോതാക്കളാണെന്ന് റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യുന്നു.
• സംഘർഷം ഒഴിവാക്കുക. ഒരു പഠനം അനുസരിച്ച് വിവാഹിതരായ ദമ്പതികളുടെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട പത്ത് പരാതികളിൽ ഒന്നാണ് ഒഴിവാക്കലിന്റെ ബന്ധം ചലനാത്മകത.
• അഭിപ്രായവ്യത്യാസങ്ങൾക്കിടയിൽ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ താഴെയിറക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക. ഇത് ഒഴിവാക്കുന്നതിന്റെ അനാരോഗ്യകരമായ ചലനാത്മകതയിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം, ഇത് ബന്ധത്തിൽ അസന്തുഷ്ടനാകുന്നതുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.
• നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ പങ്കിടാൻ തുറന്നുകൊടുക്കുക; പ്രതിബദ്ധതയുള്ള ബന്ധങ്ങളിലെ മിക്ക ദമ്പതികളും അവരുടെ പങ്കാളികളിൽ നിന്ന് ഇത് ആഗ്രഹിക്കുന്നു. വികാരങ്ങൾ പങ്കിടുന്നത് നിങ്ങളെ ദൃ beനിശ്ചയത്തോടെ സഹായിക്കുകയും ബന്ധത്തിൽ ഒഴിവാക്കുന്നത് തടയുകയും ചെയ്യുന്നു.

മുകളിലുള്ള തന്ത്രങ്ങൾ നടപ്പിലാക്കുന്നത് ഒരു നെഗറ്റീവ് സൈക്കിളിൽ നിന്ന് കരകയറാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും, അങ്ങനെ നിങ്ങളുടെ ദമ്പതികൾ ചലനാത്മകമാവുകയും ബന്ധം അസംതൃപ്തിക്ക് കാരണമാകുകയും ചെയ്യും.

വെല്ലുവിളി നിറഞ്ഞ ബന്ധത്തിന്റെ ചലനാത്മകത കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള നുറുങ്ങുകൾ

ഒരു ബന്ധത്തിലെ ചലനാത്മക ചലനാത്മകത കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ നിങ്ങൾക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, ചലനാത്മകതയ്ക്ക് എപ്പോഴും മാറ്റം വരാൻ കഴിയുമെന്ന് ഓർക്കേണ്ടതുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുമായുള്ള നെഗറ്റീവ് ഇടപെടലുകളുടെ ഒരു ചക്രത്തിൽ നിങ്ങൾ കുടുങ്ങിക്കിടക്കുന്നതായി നിങ്ങൾക്ക് തോന്നിയേക്കാം, എന്നാൽ സമയം, പരിശീലനം, ക്ഷമ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് മുന്നോട്ട് പോകാൻ കഴിയും.

ഒരു ബന്ധത്തിലെ വെല്ലുവിളി നിറഞ്ഞ ചലനാത്മകത പരിഹരിക്കാൻ:

• ദമ്പതികളുടെ ചലനാത്മകതയിൽ എന്ത് മാറ്റമാണ് നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നതെന്ന് നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുമായി സംസാരിക്കുക. വീഴ്ചകൾ ഒഴിവാക്കാനും ഉറച്ച ആശയവിനിമയം നടത്താനും ഓർമ്മിക്കുക. നിങ്ങൾ രണ്ടുപേരും ഒരേ പേജിലാണെന്നതും മാറ്റത്തിന് ആവശ്യമായ പരിശ്രമങ്ങൾ നടത്താൻ തയ്യാറാകുന്നതും പ്രധാനമാണ്.
• മാറ്റങ്ങൾ വരുത്താൻ നിങ്ങൾ തീരുമാനിച്ചുകഴിഞ്ഞാൽ, അതിന് സമയം നൽകേണ്ടതും ആവശ്യമാണ്. ഒറ്റരാത്രികൊണ്ട് നിങ്ങൾ മാറ്റങ്ങൾ കാണാനിടയില്ല, അത് കുഴപ്പമില്ല. ഓർക്കുക, നിങ്ങൾ പഠിച്ച പെരുമാറ്റങ്ങളോ ശീലങ്ങളോ മാറ്റുകയാണ്, നിങ്ങൾ പരസ്പരം ഇടപെടാനുള്ള പുതിയ വഴികൾ പഠിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയോടും നിങ്ങളോടും ക്ഷമ കാണിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

എടുത്തുകൊണ്ടുപോകുക

നിങ്ങളുടെ ബന്ധം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ നിങ്ങൾ ഒരു ശ്രമം നടത്തിയിട്ടുണ്ടെങ്കിലും നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്ന മാറ്റങ്ങൾ ഇപ്പോഴും കാണുന്നില്ലെങ്കിൽ, പുതിയ തരത്തിലുള്ള ബന്ധ ചലനാത്മകത പഠിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ഒരു ദമ്പതികളുടെ ഉപദേഷ്ടാവുമായി പ്രവർത്തിക്കാനുള്ള സമയമായിരിക്കാം.

ചിലപ്പോൾ, നിഷ്പക്ഷമായ ഒരു മൂന്നാം കക്ഷിക്ക് സ്വന്തമായി പ്രവർത്തിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കാനാകും.