കുടുംബാസൂത്രണ രീതികളും അവയുടെ ഫലപ്രാപ്തിയും

ഗന്ഥകാരി: John Stephens
സൃഷ്ടിയുടെ തീയതി: 25 ജാനുവരി 2021
തീയതി അപ്ഡേറ്റുചെയ്യുക: 1 ജൂലൈ 2024
Anonim
സ്ത്രീ ജനന നിയന്ത്രണ ഓപ്ഷനുകൾ | കുടുംബാസൂത്രണം
വീഡിയോ: സ്ത്രീ ജനന നിയന്ത്രണ ഓപ്ഷനുകൾ | കുടുംബാസൂത്രണം

സന്തുഷ്ടമായ

കുടുംബാസൂത്രണം എന്നത് ഒരു ഗൗരവതരമായ ബന്ധത്തിൽ ആയിരിക്കുമ്പോൾ തീർച്ചയായും അല്ലെങ്കിൽ പിന്നീട് വരേണ്ട ഒരു വിഷയമാണ്. ഇന്നത്തെ മിക്ക കാര്യങ്ങളും പോലെ, മികച്ച കുടുംബാസൂത്രണ രീതി, ഒരു കുടുംബ ആസൂത്രണ ജനന നിയന്ത്രണ രീതി തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോൾ ധാരാളം ഓപ്ഷനുകൾ ഉണ്ട്. അക്കാലത്ത്, ഗുളികയോ കോണ്ടമോ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഒരു ലളിതമായ തിരഞ്ഞെടുപ്പായിരിക്കാം, പക്ഷേ ഇപ്പോൾ എല്ലാ മുൻഗണനകൾക്കും സാഹചര്യങ്ങൾക്കും ജീവിതശൈലിക്കും അനുയോജ്യമായ നിരവധി മാർഗങ്ങളുണ്ട്. നിങ്ങൾക്ക് പാർശ്വഫലങ്ങളില്ലാത്ത മികച്ച കുടുംബാസൂത്രണ രീതി ഏതാണ് എന്ന് നിങ്ങൾ ചിന്തിച്ചേക്കാം. നിനക്കായ്. കണ്ടെത്താനുള്ള ഒരേയൊരു മാർഗ്ഗം സ്വയം വിശദമായി അറിയിക്കുക, തുടർന്ന് ബുദ്ധിപരവും ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം പരിഗണിച്ചതുമായ തീരുമാനം എടുക്കുക എന്നതാണ്.

ലഭ്യമായ വിവിധ തരത്തിലുള്ള കുടുംബാസൂത്രണ രീതികളും അവയുടെ ഫലപ്രാപ്തിയും സാധ്യമായ പാർശ്വഫലങ്ങളും അനന്തരഫലങ്ങളും അടുത്തറിയാൻ ഈ ലേഖനം നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.


കുടുംബാസൂത്രണ ലക്ഷ്യങ്ങൾ

എന്നാൽ നിങ്ങൾ കുടുംബ ആസൂത്രണ രീതികളെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ്, നിങ്ങളുടെ കുടുംബാസൂത്രണ ലക്ഷ്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ വ്യക്തമായിരിക്കണം. അടിസ്ഥാനപരമായി, നിർവ്വചനം അനുസരിച്ച്, കുടുംബാസൂത്രണം എന്നത് ഭർത്താവും ഭാര്യയും എത്ര കുട്ടികൾ, എപ്പോൾ വേണമെന്ന് ഒരുമിച്ച് ചർച്ച ചെയ്യുകയും തീരുമാനിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഓരോ കുട്ടിക്കും വേണ്ടത്ര സ്നേഹവും പരിചരണവും ശ്രദ്ധയും വിദ്യാഭ്യാസവും നൽകാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ ലഭ്യമായ വിഭവങ്ങളുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്ന കുട്ടികളുടെ എണ്ണം പരിമിതപ്പെടുത്താൻ നിങ്ങൾ തീരുമാനിച്ചേക്കാം. ഇരുപത് മുതൽ മുപ്പത്തിയഞ്ച് വയസ്സ് വരെയുള്ള പതിനഞ്ചു വർഷത്തെ ജാലകത്തിനുള്ളിൽ നിങ്ങളുടെ ഗർഭകാലത്തെ സമയബന്ധിതമാക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ഒരു സ്ത്രീക്ക് പ്രസവിക്കാൻ അനുയോജ്യമായ വർഷങ്ങളാണിത്. നിങ്ങൾക്ക് ഗർഭം അലസൽ അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, വീണ്ടും ഗർഭിണിയാകാൻ ശ്രമിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങൾ കുറഞ്ഞത് ആറ് മാസത്തെ ഇടവേള എടുക്കേണ്ടതുണ്ട്. അതുപോലെ, ഒരു ജനനത്തിനു ശേഷം, അടുത്ത കുട്ടി ജനിക്കുന്നതിനുമുമ്പ് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് കുറഞ്ഞത് രണ്ട് വർഷത്തെ വിശ്രമം നൽകുന്നത് നല്ലതാണ്.


നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങൾ കൈവരിച്ചുകഴിഞ്ഞാൽ, കുടുംബാസൂത്രണത്തിന്റെ ഈ വിഷയത്തിൽ വാസ്തവത്തിൽ രണ്ട് സുപ്രധാന വശങ്ങളുണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കും. ആദ്യത്തേത് ഗർഭധാരണം തടയുന്നു (അല്ലെങ്കിൽ കാലതാമസം വരുത്തുന്നു), രണ്ടാമത്തേത് ഗർഭധാരണത്തിനുള്ള തയ്യാറെടുപ്പാണ്. ഇവ ഓരോന്നും ഞങ്ങൾ ഇനിപ്പറയുന്ന രീതിയിൽ നോക്കും:

ഗർഭധാരണം തടയുന്നു- ഗർഭനിരോധന മാർഗ്ഗങ്ങൾക്കുള്ള ചില ഓപ്ഷനുകൾ

  • ഓറൽ ഗർഭനിരോധന മാർഗ്ഗങ്ങൾ (ഗുളിക)
  • കുത്തിവയ്പ്പുകൾ
  • കോണ്ടം
  • ഡയഫ്രുകൾ
  • സെർവിക്കൽ തൊപ്പികൾ
  • IUD- കൾ
  • ഇംപ്ലാന്റുകൾ
  • ഗർഭനിരോധന വളയം
  • പാച്ചുകൾ
  • യോനിയിലെ ബീജനാശിനികൾ
  • പിൻവലിക്കൽ (കോയിറ്റസ് ഇൻററപ്റ്റസ്)
  • ലാം - ലാക്റ്റേഷണൽ അമെനോറിയ രീതി
  • SDM - സ്റ്റാൻഡേർഡ് ഡേ രീതി
  • കലണ്ടർ അല്ലെങ്കിൽ റിഥം രീതി
  • ലക്ഷണ-തെർമൽ രീതി-സ്വാഭാവിക കുടുംബാസൂത്രണം
  • വന്ധ്യംകരണം

ഗർഭധാരണത്തിന് തയ്യാറെടുക്കുന്നു

  • നിങ്ങളുടെ ജീവിതരീതിയും ബന്ധവും പരിശോധിക്കുക
  • നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമം ക്രമീകരിക്കുക
  • ചില ആരോഗ്യ പരിശോധനകൾ നടത്തുക
  • നിങ്ങളുടെ നേട്ടങ്ങൾ അറിയുക
  • കുഞ്ഞിനുള്ള ബജറ്റ്
  • നിങ്ങൾ രണ്ടുപേർക്കും ഒരു അവധിക്കാലം എടുക്കുക

ഗർഭധാരണം തടയുന്നു

നിങ്ങളും നിങ്ങളുടെ ജീവിതപങ്കാളിയും ഇതുവരെ ഒരു കുടുംബം ആരംഭിക്കാൻ തയ്യാറാകുന്നില്ലെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഇതിനകം ഒരു കുട്ടി ഉണ്ടായിരുന്നു, രണ്ടാമത്തേതിന് മുമ്പ് നിങ്ങൾ ഒരു ഇടവേള എടുക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യം ഒരു ഗർഭം തടയുകയോ വൈകുകയോ ചെയ്യുക എന്നതാണ്. ഇനിപ്പറയുന്ന പതിനാറ് രീതികൾ നിങ്ങളുടെ ഓപ്ഷനുകളെക്കുറിച്ച് കുറച്ച് ആശയം നൽകും.


  • ഓറൽ ഗർഭനിരോധന മാർഗ്ഗങ്ങൾ (ഗുളിക)

രണ്ട് വ്യത്യസ്ത തരം ഗുളികകൾ ഉണ്ട്, അതായത് COC- യും (സംയോജിത ഓറൽ ഗർഭനിരോധന മാർഗ്ഗങ്ങൾ), POP- ഉം (പ്രോജസ്റ്റോജൻ മാത്രം ഗുളികകൾ-മിനി-പിൽ എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു). സിഒസിയിൽ പ്രോജസ്റ്റോജൻ, ഈസ്ട്രജൻ ഹോർമോണുകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഗുളിക ഗർഭധാരണത്തെ തടയുന്നു, കാരണം ഇത് അണ്ഡോത്പാദനം നിർത്തുകയും സെർവിക്കൽ മ്യൂക്കസ് കട്ടിയാക്കുകയും ബീജം കടന്നുപോകുന്നത് തടയുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് എല്ലാ ദിവസവും ഒരേ സമയം എടുക്കണം, ശരിയായ ഉപയോഗത്തിലൂടെ ഇത് 99% വരെ ഫലപ്രദമാകും. സാധ്യമായ പാർശ്വഫലങ്ങളിൽ ഓക്കാനം, തലകറക്കം, തലവേദന എന്നിവ ഉൾപ്പെടാം, പുകവലി അല്ലെങ്കിൽ 35 വയസ്സിന് മുകളിലുള്ളവർക്ക് ഇത് അഭികാമ്യമല്ല. നല്ല കാര്യം ഈ രീതി ലൈംഗികതയെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നില്ല എന്നതാണ്, കൂടാതെ ഇത് ആർത്തവചക്രം നിയന്ത്രിക്കാനും മലബന്ധം കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.

  • കുത്തിവയ്പ്പുകൾ

കുത്തിവയ്പ്പ് ഒരു ഹോർമോൺ ഗർഭനിരോധന മാർഗ്ഗമാണ്, പക്ഷേ ദിവസവും കഴിക്കുന്ന ഗുളികയിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി, കുത്തിവയ്പ്പിനൊപ്പം ഇത് 3 മാസം നീണ്ടുനിൽക്കും. തിരക്കേറിയ ജീവിതശൈലി ഉള്ളവർക്ക് അനുയോജ്യമായ ഒരു രീതിയാണിത്. അണ്ഡോത്പാദനം തടയുകയും സെർവിക്കൽ മ്യൂക്കസ് കട്ടിയാക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ബീജം മുട്ടയിൽ എത്താതിരിക്കാൻ കുത്തിവയ്പ്പിൽ പ്രോജസ്റ്ററോൺ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഇത് പൊതുവെ 99% ഫലപ്രദമാണ്. ചില പാർശ്വഫലങ്ങൾ ക്രമരഹിതമായ രക്തസ്രാവമോ പുള്ളിയോ ആകാം, സാധ്യമായ ശരീരഭാരം അല്ലെങ്കിൽ മുടി കൊഴിച്ചിൽ. കുത്തിവയ്പ്പ് നിർത്തിയ ശേഷം ആർത്തവം വീണ്ടും സ്ഥിരമാകുന്നതിന് ആറ് മുതൽ പതിനെട്ട് മാസം വരെ കാലതാമസം ഉണ്ടായേക്കാം, അതിനാൽ ഗർഭിണിയാകാൻ കാലതാമസം ഉണ്ടായേക്കാം.

  • കോണ്ടം

യോനിയിൽ ബീജം പ്രവേശിക്കുന്നത് തടയുന്ന ഗർഭനിരോധന മാർഗ്ഗമാണ് ആൺ -പെൺ കോണ്ടം. സ്ത്രീ കോണ്ടം കൂടുതൽ ചെലവേറിയതും ശരീര താപം വഹിക്കുന്ന പോളിയുറീൻ പ്ലാസ്റ്റിക്കിൽ നിന്നാണ് നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്, അതേസമയം പുരുഷ കോണ്ടം ലാറ്റക്സിൽ നിന്നാണ് നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്. സ്ത്രീപുരുഷ കോണ്ടം പരസ്പരം വലിച്ചിടുന്ന സമയത്ത് ഒരേസമയം ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയില്ല. സ്ത്രീ കോണ്ടം ചേർക്കുന്നത് കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കും, യോനിയിൽ പ്രകോപിപ്പിക്കാം. കൃത്യമായും സ്ഥിരമായും ഉപയോഗിച്ചാൽ, കോണ്ടം 89% വരെ ഫലപ്രദമാകും.

  • ഡയഫ്രുകൾ

ഡയഫ്രം ഒരു താഴികക്കുടത്തിന്റെ ആകൃതിയിലുള്ള റബ്ബർ കപ്പ് ആണ്, ഇത് സെർവിക്സിനെ മൂടുന്നതും ലൈംഗിക ബന്ധത്തിന് മുമ്പ് യോനിയിൽ ചേർക്കുന്നതുമായ ഒരു ഫ്ലെക്സിബിൾ റിം ആണ്. ഇത് ശുക്ലനാശിനി ക്രീം അല്ലെങ്കിൽ ജെല്ലി ഉപയോഗിച്ച് ഉപയോഗിക്കുന്നു. ലാറ്റക്സ് അല്ലെങ്കിൽ ബീജനാശിനികളോട് അലർജിയുള്ളവർക്ക് ഈ ഗർഭനിരോധന മാർഗ്ഗം അനുയോജ്യമല്ല, കൂടാതെ ഇത് മൂത്രാശയ അണുബാധ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും. പ്രണയബന്ധത്തിന് ശേഷം കുറഞ്ഞത് ആറ് മണിക്കൂറെങ്കിലും ഡയഫ്രം യോനിയിൽ തുടരണം, എന്നാൽ ടിഎസ്എസിന്റെ (ടോക്സിക് ഷോക്ക് സിൻഡ്രോം) അപകടസാധ്യത ഒഴിവാക്കാൻ 24 മണിക്കൂറിനുള്ളിൽ അത് നീക്കം ചെയ്യണം. സ്ഥിരവും ശരിയായതുമായ ഉപയോഗത്തിലൂടെ, ഡയഫ്രം 80-94% വരെ ഫലപ്രദമാകും.

  • സെർവിക്കൽ തൊപ്പികൾ

സെർവിക്കൽ തൊപ്പികൾ ഡയഫ്രത്തിന് സമാനമാണ്, അവ വളരെ ചെറുതാണ്, കൂടാതെ ബീജം പ്രവേശിക്കുന്നത് തടയാൻ ഫലപ്രദമാകുന്നതിന് സെർവിക്സിൽ നേരിട്ട് സ്ഥാപിക്കേണ്ടതുണ്ട്. സെർവിക്കൽ ക്യാപ്സ് സാധാരണയായി ഡയഫ്രം പോലെ ഉപയോഗിക്കാറില്ല, കൂടാതെ ഒരു ഡയഫ്രം നിലനിർത്താൻ പാടുപെടുന്ന അസാധാരണമായ യോനി ഉള്ള സ്ത്രീകൾക്ക് ഇത് കൂടുതൽ ഉപയോഗപ്രദമാകും. സെർവിക്കൽ തൊപ്പികൾ 60-90% വരെ ഫലപ്രദമാണ്, കൂടാതെ അവ നീക്കം ചെയ്യേണ്ട 48 മണിക്കൂർ വരെ ഗർഭനിരോധന സംരക്ഷണം നൽകാൻ കഴിയും.

  • ഗർഭാശയ ഉപകരണം (IUD- കൾ)

ഗർഭാശയത്തിൽ ഒരു ഡോക്ടറോ ക്ലിനിക്കോ സ്ഥാപിക്കുന്ന ഒരു ചെറിയ പ്ലാസ്റ്റിക് ഉപകരണമാണ് ഇൻട്രാട്ടറിൻ ഉപകരണം (IUD). ചിലയിനങ്ങളിൽ ചെമ്പും ചിലതിൽ സിന്തറ്റിക് പ്രൊജസ്ട്രോണും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, കൂടാതെ അവ ബീജം മുട്ടയുടെ ബീജസങ്കലനം തടയുന്നു. നിങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്ന തരം അനുസരിച്ച്, അവ ഒരു വർഷം, അഞ്ച് വർഷം അല്ലെങ്കിൽ പത്ത് വർഷം വരെ അവശേഷിക്കും. ചേർക്കുന്ന സമയത്ത് ചില മലബന്ധവും വേദനയും ഉണ്ടായേക്കാം, കൂടാതെ ആർത്തവത്തിന് ശേഷമുള്ള ആദ്യ മാസങ്ങളിൽ ആർത്തവചക്രം കൂടുതൽ ഭാരമുള്ളതായിരിക്കും. അല്ലെങ്കിൽ, സാധാരണയായി പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാകില്ല. ഈ കുടുംബാസൂത്രണ രീതിയുടെ ഫലപ്രാപ്തി 99%വരെയാകാം.

  • ഇംപ്ലാന്റുകൾ

പ്രൊജസ്ട്രോൺ ഹോർമോൺ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ചെറിയ, വഴങ്ങുന്ന വടി അല്ലെങ്കിൽ കാപ്സ്യൂളുകളാണ് ഗർഭനിരോധന ഇംപ്ലാന്റുകൾ. മുകളിലെ ഭുജത്തിന്റെ തൊലിനു കീഴിൽ അവ സ്ഥാപിക്കുകയോ തിരുകുകയോ ചെയ്യുന്നു. ഇംപ്ലാന്റുകൾ ചേർക്കുന്നതിനും നീക്കം ചെയ്യുന്നതിനും ചെറിയ ശസ്ത്രക്രിയ ആവശ്യമാണ്, അവ വളരെ ചെലവേറിയതായിരിക്കും. അവർക്ക് അഞ്ച് വർഷം വരെ താമസിക്കാം എന്നതാണ് നേട്ടം. ഹോർമോൺ ക്രമേണ നിങ്ങളുടെ രക്തപ്രവാഹത്തിലേക്ക് പുറപ്പെടുവിക്കുകയും സെർവിക്കൽ മ്യൂക്കസ് കട്ടിയാകാനും ബീജം തടയുകയും അണ്ഡോത്പാദനം തടയുകയും ചെയ്യുന്നു. ക്രമരഹിതമായ യോനിയിൽ രക്തസ്രാവം ഉണ്ടാകാം, ഇംപ്ലാന്റ് സ്വീകരിച്ച് ഏകദേശം 18 മാസങ്ങൾക്ക് ശേഷം ആർത്തവം അവസാനിക്കും. എപ്പോൾ വേണമെങ്കിലും ഇംപ്ലാന്റുകൾ നീക്കംചെയ്യാം, അപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് ഗർഭിണിയാകാം. ഈ ഗർഭനിരോധന മാർഗ്ഗത്തിന്റെ ഫലപ്രാപ്തി 99%ആണ്.

  • ഗർഭനിരോധന വളയം

വളയം വഴക്കമുള്ളതും രണ്ട് ഇഞ്ച് വ്യാസമുള്ളതുമാണ്. ഒരു സ്ത്രീയുടെ ശരീരം ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്ന ഹോർമോണുകൾക്ക് സമാനമായ സിന്തറ്റിക് പ്രൊജസ്റ്റിനും ഈസ്ട്രജനും ഇതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. മോതിരം യോനിയിൽ നേരിട്ട് സ്ഥാപിക്കുന്നു, അവിടെ ഹോർമോണുകൾ ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുകയും രക്തത്തിലേക്ക് ഒഴുകുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് അണ്ഡാശയത്തെ പക്വതയുള്ള മുട്ടകൾ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നതും പുറത്തുവിടുന്നതും തടയുന്നു, അതിനാൽ ഗർഭം സംഭവിക്കുന്നില്ല. മോതിരം മൂന്ന് ആഴ്ച ധരിക്കുകയും പിന്നീട് ഒരാഴ്ചത്തേക്ക് നീക്കം ചെയ്യുകയും വേണം. മോതിരം ഉപയോഗിക്കുന്ന ചില സ്ത്രീകൾക്ക് അസ്വസ്ഥതയും യോനിയിൽ ഡിസ്ചാർജും അനുഭവപ്പെടാം, മറ്റുള്ളവർക്ക് ആർത്തവചക്രം കുറയുകയും മുഖക്കുരു കുറയുകയും ചെയ്യും. ശരിയായി ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ, ഗർഭം തടയുന്നതിൽ മോതിരം 99% വരെ ഫലപ്രദമാകും.

  • പാച്ചുകൾ

പാടുകൾ നേരിട്ട് ചർമ്മത്തിൽ സ്ഥാപിക്കുന്നു, അവയിൽ രണ്ട് സിന്തറ്റിക് ഹോർമോണുകൾ (പ്രോജസ്റ്ററോൺ, ഈസ്ട്രജൻ) അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഹോർമോണുകൾ ചർമ്മത്തിലൂടെ രക്തത്തിലേക്ക് ഒഴുകുന്നു. അവ അണ്ഡോത്പാദനം തടയുകയും ബീജം കടന്നുപോകുന്നത് തടയാൻ സെർവിക്കൽ മ്യൂക്കസ് കട്ടിയാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. 198lb (89kg) ൽ താഴെ ഭാരമുള്ള സ്ത്രീകളിൽ ഈ പാച്ച് വളരെ ഫലപ്രദമാണ്. എല്ലാ ആഴ്ചയും ഒരു പുതിയ പാച്ച് പ്രയോഗിക്കണം. പാച്ച് ധരിക്കുന്ന ചില സ്ത്രീകൾക്ക് പാച്ച് സൈറ്റിൽ നേരിയ ചർമ്മ പ്രകോപനം അനുഭവപ്പെടാം, സാധാരണയായി ആർത്തവചക്രം കുറയുകയും മലബന്ധം കുറയുകയും ചെയ്യും. പാച്ച് 95-99% വരെ ഫലപ്രദമാണ്.

  • യോനിയിലെ ബീജനാശിനികൾ

ബീജങ്ങളെ കൊല്ലുകയും ഗർഭധാരണം തടയുകയും ചെയ്യുന്ന ഒരു രാസ ജനന നിയന്ത്രണ രീതിയാണ് യോനി ബീജനാശിനി. ജെൽ, നുര, ക്രീം, സപ്പോസിറ്ററി അല്ലെങ്കിൽ ടാബ്‌ലെറ്റ് എന്നിവയുടെ രൂപത്തിൽ ശുക്ലനാശിനികൾ ലഭ്യമാണ്. ഇത് സാധാരണയായി കോണ്ടം, ഡയഫ്രം അല്ലെങ്കിൽ സെർവിക്കൽ ക്യാപ്സ് പോലുള്ള ഒരു തടസ്സ രീതിയുമായി സംയോജിപ്പിക്കുന്നു. ഗുളിക തുടങ്ങാൻ കാത്തിരിക്കുന്നവർക്കോ IUD ചേർത്തിരിക്കുന്നവർക്കോ ഗുളിക കഴിക്കാൻ മറന്നുപോയവർക്കോ ഇത് ഒരു നല്ല ബാക്കപ്പ് രീതിയാണ്. ഘടകങ്ങളോട് അലർജിയുള്ളവർക്ക് ചില സംവേദനക്ഷമത അല്ലെങ്കിൽ അലർജി പ്രതിപ്രവർത്തനങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം. യോനിയിലെ ബീജനാശിനികൾ കൃത്യമായും സ്ഥിരമായും ഉപയോഗിച്ചാൽ 50-95% വരെ ഫലപ്രദമാകും.

  • പിൻവലിക്കൽ (കോയിറ്റസ് ഇൻററപ്റ്റസ്)

പേര് സൂചിപ്പിക്കുന്നത് പോലെ, ഈ ഗർഭനിരോധന മാർഗ്ഗത്തിൽ, സ്ഖലനം സംഭവിക്കുന്നതിനുമുമ്പ് സ്ത്രീയുടെ യോനിയിൽ നിന്ന് പുരുഷൻ തന്റെ ലിംഗം പിൻവലിക്കുന്നു. ഇത് ഒരുപക്ഷേ അപകടസാധ്യതയുള്ള ഒരു രീതിയാണ്, കാരണം പിൻവലിക്കാനുള്ള ശരിയായ നിമിഷം വിലയിരുത്തുന്നത് എല്ലായ്പ്പോഴും എളുപ്പമല്ല, ഗർഭിണിയാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. ഇതിന് ചിലവില്ല, ഉപകരണങ്ങളോ രാസവസ്തുക്കളോ ഹോർമോണുകളോ ആവശ്യമില്ല എന്നതാണ് നേട്ടങ്ങൾ. ഈ രീതി ആവശ്യമായ ആവേശം അല്ലെങ്കിൽ പീഠഭൂമിയിലെ തടസ്സം കാരണം ലൈംഗികാനുഭവത്തിന്റെ ആനന്ദം കുറച്ചേക്കാം. ശരിയായി പരിശീലിക്കുകയാണെങ്കിൽ, പിൻവലിക്കൽ ഘട്ടം 96% വരെ ഫലപ്രദമാകും.

  • മുലയൂട്ടുന്ന അമെനോറിയ രീതി (LAM)

പ്രതിമാസ ആർത്തവം വീണ്ടും ആരംഭിച്ചിട്ടില്ലാത്ത പുതിയ അമ്മമാർക്കുള്ള താൽക്കാലിക ഗർഭനിരോധന മാർഗ്ഗമാണിത്. നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന് മുലപ്പാലിന് പുറമെ കഴിക്കാനോ കുടിക്കാനോ ഒന്നും നൽകാതെ, ഇതിന് രാവും പകലും മുലയൂട്ടൽ ആവശ്യമാണ്. അണ്ഡാശയത്തിൽ നിന്ന് മുട്ടകൾ പുറത്തുവിടുന്നത് LAM തടയുന്നു, നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞ് ജനിച്ച് ആറ് മാസം വരെ 98% ഫലപ്രദമാകും. നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞ് ആറുമാസം എത്തുമ്പോൾ നിങ്ങൾ ഒരു ഗർഭനിരോധന മാർഗ്ഗം കണ്ടെത്തേണ്ടതുണ്ട്.

  • സാധാരണ ദിവസ രീതി (SDM)

സ്ത്രീകളുടെ പ്രതിമാസ ചക്രത്തിലെ ഫലഭൂയിഷ്ഠമായ ദിവസങ്ങളുടെ ട്രാക്ക് സൂക്ഷിക്കാൻ നിറമുള്ള മുത്തുകൾ ഒരു പരമ്പര ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഇത് സാധാരണയായി ഓരോ 26 മുതൽ 32 ദിവസ ചക്രത്തിന്റെ 8 മുതൽ 19 വരെ ദിവസങ്ങളുമായി പൊരുത്തപ്പെടും. ഏറ്റവും ഫലഭൂയിഷ്ഠമായ ദിവസങ്ങളിൽ സുരക്ഷിതമല്ലാത്ത യോനി ലൈംഗികത ഒഴിവാക്കുന്നതിലൂടെ, ഗർഭധാരണം തടയാൻ കഴിയും. ഗർഭിണിയാകാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ദമ്പതികൾക്കും ഈ രീതി ഉപയോഗിക്കാം, അതുവഴി ലൈംഗിക ബന്ധത്തിന് ഏറ്റവും നല്ല ദിവസങ്ങൾ തിരിച്ചറിയാൻ കഴിയും. കൃത്യവും സ്ഥിരവുമായ ഉപയോഗത്തിലൂടെ, സാധാരണ ദിവസങ്ങളുടെ രീതി 88-95% ഫലപ്രദമാകും.

  • കലണ്ടർ അല്ലെങ്കിൽ റിഥം രീതി

കലണ്ടർ അല്ലെങ്കിൽ റിഥം രീതി SDM രീതിക്ക് സമാനമാണ്. ആർത്തവം ആരംഭിക്കുന്നതിന് 14 ദിവസങ്ങൾക്ക് മുമ്പും (അതിനു ശേഷവും) അണ്ഡോത്പാദനം സാധാരണയായി സംഭവിക്കുന്നുവെന്നത് കണക്കിലെടുത്ത് സ്ത്രീ ആർത്തവചക്രം നിരീക്ഷിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ബീജത്തിന് മൂന്ന് ദിവസം വരെ ജീവിക്കാൻ കഴിയുമെന്നും മുട്ട 24 മണിക്കൂർ ജീവിക്കുമെന്നും ഓർമ്മിക്കേണ്ടതാണ്. ഈ രീതിയിൽ, അണ്ഡോത്പാദനം എപ്പോൾ സംഭവിക്കുമെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് കണക്കുകൂട്ടാനും പ്രവചിക്കാനും കഴിയും, തുടർന്ന് ഏത് ദിവസങ്ങൾ ഫലഭൂയിഷ്ഠമായ വിൻഡോയിലേക്ക് വീഴും എന്ന് നിർണ്ണയിക്കാനാകും. വളരെ പതിവ് ചക്രം ഉള്ള ഒരു സ്ത്രീക്ക് ഈ രീതി ഫലപ്രദമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, സാധാരണ ഏറ്റക്കുറച്ചിലുകൾ കാരണം, ഇത് വിശ്വസനീയമല്ലാത്ത ഗർഭനിരോധന മാർഗ്ഗമായിരിക്കാം, ഫലപ്രാപ്തി നിരക്ക് 75%വരെ കുറവാണ്.

  • ലക്ഷണം-തെർമൽ രീതി-സ്വാഭാവിക കുടുംബാസൂത്രണം

കത്തോലിക്കാ കുടുംബാസൂത്രണ രീതി പ്രകൃതിദത്തമാണ് ഉപയോഗിക്കുന്നത് രോഗലക്ഷണ-താപ രീതി ഫെർട്ടിലിറ്റി നിർണ്ണയിക്കാൻ. ഒരു സ്ത്രീ തന്റെ ശരീരം നൽകുന്ന സ്വാഭാവിക അടയാളങ്ങൾ നിരീക്ഷിച്ചുകൊണ്ട് അവളുടെ ഫലഭൂയിഷ്ഠമായ കാലഘട്ടങ്ങൾ ട്രാക്കുചെയ്യുമ്പോഴാണിത്. പ്രത്യേകിച്ചും മൂന്ന് അടയാളങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കപ്പെടുന്നു, അതായത്: ഉണരുന്ന താപനില (അടിസ്ഥാന ശരീര താപനില എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു); സെർവിക്കൽ മ്യൂക്കസ് സ്രവങ്ങൾ; സെർവിക്സിൽ സംഭവിക്കുന്ന ശാരീരിക മാറ്റവും. മിക്ക സ്ത്രീകളും അവരുടെ ഫലഭൂയിഷ്ഠമായ കാലയളവ് ഓരോ മാസചക്രത്തിലും 6 മുതൽ 13 ദിവസം വരെ നീണ്ടുനിൽക്കുന്നതായി കാണുന്നു. ശ്രദ്ധയോടെയും കൃത്യമായും ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഈ രീതി 98% വരെ ഫലപ്രദമാകും.

  • വന്ധ്യംകരണം

നിങ്ങളുടെ പ്രസവാവധി ദിവസങ്ങൾ അവസാനിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഉറപ്പുണ്ടെങ്കിൽ, വന്ധ്യംകരണമാണ് നിങ്ങളുടെ മികച്ച മാർഗ്ഗം. സ്ത്രീകളെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, വന്ധ്യംകരണത്തിന് ഫാലോപ്യൻ ട്യൂബുകൾ മുറിക്കുകയോ തടയുകയോ ചെയ്യുന്നു, അതിനാൽ മുട്ടകൾക്ക് ഇനി ബീജം കാണാൻ കഴിയില്ല. ആർത്തവം പഴയതുപോലെ തുടരും. പുരുഷന്മാരെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, വാസക്ടമി വൃഷണങ്ങളിൽ നിന്ന് ബീജം വഹിക്കുന്ന വാസ് ഡിഫറൻസ് ട്യൂബുകൾ മുറിക്കുകയോ തടയുകയോ ചെയ്യും. സൂക്ഷിച്ചിരിക്കുന്ന ബീജം നിലനിൽക്കുമ്പോൾ വാസക്ടമി പ്രാബല്യത്തിൽ വരുന്നതിന് മൂന്ന് മാസത്തെ കാലതാമസം ഉണ്ടായേക്കാം. നടപടിക്രമത്തിനുശേഷം, പുരുഷന്മാർക്ക് ഉദ്ധാരണം സംഭവിക്കുകയും ബീജം പുറപ്പെടുവിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, പക്ഷേ അതിൽ ബീജം അടങ്ങിയിട്ടില്ല. പുരുഷന്മാർക്കും സ്ത്രീകൾക്കും വന്ധ്യംകരണം 99% ഫലപ്രദമാണ്. വന്ധ്യംകരണം ഒരു സ്ഥിരമായ ഗർഭനിരോധന മാർഗ്ഗമാണ്, അത് എളുപ്പത്തിൽ തിരിച്ചെടുക്കാനാവില്ല. ഇത് നിസ്സാരമായി ചെയ്യരുത്, കൗൺസിലിംഗ് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

ഗർഭധാരണത്തിന് തയ്യാറെടുക്കുന്നു

അതിനാൽ ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾ രക്ഷാകർതൃത്വത്തിന്റെ സാഹസിക യാത്ര ആരംഭിക്കേണ്ട സമയമായി എന്ന് തീരുമാനിച്ചു, സമീപഭാവിയിൽ നിങ്ങൾ ഗർഭിണിയാകാൻ പദ്ധതിയിടുന്നു. ചിലപ്പോൾ ഇത് ഉടൻ സംഭവിച്ചേക്കില്ല, നിങ്ങൾ സുവാർത്തയ്ക്കായി കാത്തിരിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾ ക്ഷമയോടെയിരിക്കേണ്ടതുണ്ട്. അതിനിടയിൽ, ഗർഭധാരണത്തിന് തയ്യാറെടുക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാവുന്ന ചില കാര്യങ്ങളുണ്ട്. കുടുംബ ആസൂത്രണത്തിന്റെ ചില രീതികൾ ഇതാ-

  • നിങ്ങളുടെ ജീവിതരീതിയും ബന്ധവും പരിശോധിക്കുക

നിങ്ങളുടെ വീട്ടിൽ ഒരു ചെറിയ കുട്ടി എത്തുമ്പോൾ, ചില പ്രധാന മാറ്റങ്ങൾക്ക് തയ്യാറാകൂ! കൂടുതൽ തയ്യാറെടുക്കുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് ശാരീരികമായും സാമ്പത്തികമായും മാത്രമല്ല, മാനസികമായും വൈകാരികമായും മികച്ചതായിരിക്കും. നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്കാലം മുതൽ പരിഹരിക്കപ്പെടാത്ത പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, കാരണം ഇത് രക്ഷാകർതൃത്വത്തിനുള്ള നിങ്ങളുടെ കഴിവിനെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കും. ഏതെങ്കിലും ആഘാതം, മാതാപിതാക്കളുടെ നഷ്ടം, അല്ലെങ്കിൽ ഏതെങ്കിലും ശാരീരിക അല്ലെങ്കിൽ വൈകാരിക പീഡനം എന്നിവ ഇതിൽ ഉൾപ്പെടും. ഒരു കൗൺസിലർ അല്ലെങ്കിൽ തെറാപ്പിസ്റ്റിനെ കാണുന്നത് ഒരു വലിയ സഹായമായിരിക്കും. നിങ്ങൾക്കിടയിൽ ഒരു കുട്ടിയെ കൊണ്ടുവരുന്നതിനുമുമ്പ് നിങ്ങളുടെ വിവാഹ ബന്ധം നല്ല നിലയിലാണെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തുക. കുട്ടികൾ സന്തോഷകരമായ ദാമ്പത്യത്തെ കൂടുതൽ സന്തോഷകരമാക്കുന്നു, പക്ഷേ അവർ അസന്തുഷ്ടമായ ദാമ്പത്യത്തെ സുഖപ്പെടുത്തുന്നില്ല, അതിനാൽ നല്ല സമയത്ത് സഹായം നേടുക. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു കുട്ടിക്ക് ശേഷം ജീവിതം എങ്ങനെയായിരിക്കുമെന്നും കുട്ടികളുടെ പരിപാലനവും വീട്ടു ഉത്തരവാദിത്തങ്ങളും എങ്ങനെ പങ്കിടാൻ ഉദ്ദേശിക്കുന്നുവെന്നും നിങ്ങളുടെ പ്രതീക്ഷകളിലൂടെ സംസാരിക്കുക. നിങ്ങൾ ഒരു ഗർഭം ആസൂത്രണം ചെയ്യുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലെ സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാനും ആവശ്യത്തിന് ഉറങ്ങാനും ശ്രമിക്കുക.

  • നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമം ക്രമീകരിക്കുക

നന്നായി കഴിക്കുന്നത് ഗർഭധാരണത്തിന് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ തയ്യാറാക്കുകയും ഗർഭധാരണത്തിനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങൾ ധാരാളം പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും, നല്ല നിലവാരമുള്ള പ്രോട്ടീനുകളും, ഒമേഗ 3 ഫാറ്റി ആസിഡുകളും, ഫോളിക് ആസിഡുകളും, പാൽ ഉൽപന്നങ്ങളും ധാരാളം കഴിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. പരിപ്പ്, ധാന്യങ്ങൾ, ഇലക്കറികൾ എന്നിവ സംഭരിക്കുക. ചിപ്സ്, പേസ്ട്രികൾ, മസാല പാനീയങ്ങൾ എന്നിവ കഴിയുന്നത്ര കുറയ്ക്കുക. നിങ്ങൾ ഗർഭിണിയാകാൻ ശ്രമിക്കുമ്പോഴും ഗർഭകാലത്തും കഫീൻ കഴിക്കുന്നത് പരിമിതപ്പെടുത്തുന്നതും നല്ലതാണ്. ആരോഗ്യകരമായ ഭാരം നിലനിർത്താൻ ശ്രമിക്കുക, കാരണം ശരീരഭാരം കുറവോ അമിതഭാരമോ ഗർഭിണിയാകാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കും. നിങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി പുകവലിക്കുകയാണെങ്കിൽ, പുകവലി ഗർഭിണിയാകുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാക്കുന്നതിനാൽ ഇത് നിർത്താനുള്ള മികച്ച സമയമാണ്. പുകവലി അകാല ജനനം, കുറഞ്ഞ ജനന ഭാരം, ഗർഭം അലസൽ എന്നിവയ്ക്കുള്ള സാധ്യതയും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. മദ്യം ചിലപ്പോൾ ഗർഭം ധരിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടാക്കും, ഗർഭകാലത്ത് കുടിക്കുന്നത് ജനന വൈകല്യങ്ങൾക്കും പഠന ബുദ്ധിമുട്ടുകൾക്കും സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.

  • ചില ആരോഗ്യ പരിശോധനകൾ നടത്തുക

സമീപഭാവിയിൽ നിങ്ങൾ ഗർഭം ആസൂത്രണം ചെയ്യുമ്പോൾ, ഒരു ഡോക്ടറെ സന്ദർശിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമായേക്കാവുന്ന ഏതെങ്കിലും പരിശോധനകൾ അല്ലെങ്കിൽ പ്രതിരോധ കുത്തിവയ്പ്പുകളെക്കുറിച്ച് ചോദിക്കുക, കൂടാതെ ചില പ്രസവാനന്തര വിറ്റാമിനുകൾ നേടുക. നിങ്ങൾക്ക് നിലവിലുള്ള ആരോഗ്യ അവസ്ഥകളുണ്ടെങ്കിൽ, അവ എങ്ങനെ മികച്ച രീതിയിൽ കൈകാര്യം ചെയ്യാമെന്നും നിയന്ത്രിക്കണമെന്നും കണ്ടെത്തുക. ഗർഭകാലത്ത് നിങ്ങൾക്ക് കഴിക്കാവുന്നതും കഴിക്കാൻ കഴിയാത്തതുമായ ഏതെങ്കിലും മരുന്നുകളെക്കുറിച്ച് ഉറപ്പുവരുത്തുക. നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തിന് ഏതെങ്കിലും ജനിതക തകരാറുകളുടെ ചരിത്രമുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ സിസ്റ്റിക് ഫൈബ്രോസിസ്, ദുർബലമായ എക്സ് സിൻഡ്രോം അല്ലെങ്കിൽ അരിവാൾ കോശ രോഗങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്കായി ജീനുകൾ വഹിക്കുന്നുണ്ടോ എന്നറിയാൻ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ രക്തമോ ഉമിനീർ പരിശോധനയോ ശുപാർശ ചെയ്തേക്കാം. ഗർഭാവസ്ഥ നിങ്ങളുടെ മോണരോഗത്തിനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനാൽ നിങ്ങളുടെ ദന്തരോഗവിദഗ്ദ്ധനെ സന്ദർശിക്കുന്നതും ക്രമത്തിലായിരിക്കും. നിങ്ങളുടെ പല്ല് വൃത്തിയാക്കി പരിശോധിക്കുക, എല്ലാ ദിവസവും നന്നായി ബ്രഷ് ചെയ്ത് ഫ്ലോസ് ചെയ്യാൻ ഓർമ്മിക്കുക.

  • നിങ്ങളുടെ നേട്ടങ്ങൾ അറിയുക

ജോലിസ്ഥലത്ത് നിങ്ങളുടെ ഗർഭം പ്രഖ്യാപിക്കുന്നതിനുമുമ്പ്, നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞ് ജനിച്ചുകഴിഞ്ഞാൽ നിങ്ങൾ എന്താണ് ചെയ്യേണ്ടതെന്ന് അറിയുന്നത് നല്ലതാണ്. നിങ്ങൾ ജോലി തുടരുമോ, അതോ നിങ്ങൾ വീട്ടിൽ രക്ഷിതാവായി മാറുമോ? ചില കമ്പനികൾ ശമ്പളമുള്ള പ്രസവാവധി നൽകുന്നു, മറ്റുള്ളവ ശമ്പളമില്ലാത്ത അവധി നൽകുന്നു. ജോലിക്ക് പോകുന്നതിനുമുമ്പ് നിങ്ങളുടെ ചില അവധിക്കാലം അല്ലെങ്കിൽ അസുഖമുള്ള ദിവസങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കാനും നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിച്ചേക്കാം. നിങ്ങൾ ഈ ആനുകൂല്യങ്ങളും ഓപ്ഷനുകളും പരിശോധിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ പദ്ധതി സംബന്ധിച്ച് ഉറപ്പുവരുത്തുക, ഏത് ഡോക്ടർമാരും ആശുപത്രികളും ഉൾക്കൊള്ളുന്നുവെന്ന് കാണുക.

  • കുഞ്ഞിനുള്ള ബജറ്റ്

കുഞ്ഞുങ്ങൾക്ക് ധാരാളം സാധനങ്ങൾ ആവശ്യമാണ്, അതിനാൽ നിങ്ങൾ കാത്തിരിക്കുമ്പോൾ, ഒരു പട്ടിക തയ്യാറാക്കാൻ ആരംഭിക്കുക. ഓർക്കുക, ശരാശരി പരിശീലനത്തിനുമുമ്പ് ശരാശരി കുഞ്ഞ് ഏകദേശം 8000 ഡയപ്പറുകളിലൂടെ കടന്നുപോകുന്നു! അപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് വസ്ത്രങ്ങളും ടോയ്‌ലറ്ററികളും ഒരു തൊട്ടിയും ഒരു കാർ സീറ്റും ഒരു സ്‌ട്രോളറും ആവശ്യമാണ്. നിങ്ങൾ മുലയൂട്ടാൻ ഉദ്ദേശിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് കുപ്പികളും ഫോർമുലയും ആവശ്യമാണ്. കൂടാതെ, ഡോക്ടറുടെ സന്ദർശനങ്ങളിലും ശിശുസംരക്ഷണത്തിലും ശ്രദ്ധ ചെലുത്താൻ മറക്കരുത്. നിങ്ങൾക്ക് ചുറ്റും നോക്കാൻ സമയമുണ്ടെങ്കിലും, മികച്ച വിലകൾ കണ്ടെത്തി ബൾക്ക് ആയി വാങ്ങുന്നത് പരിഗണിക്കുക. ഡേകെയറിന്റെ കാര്യത്തിൽ, സഹായിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരു കുടുംബം നിങ്ങൾക്ക് ഉണ്ടായിരിക്കാം.

  • നിങ്ങൾ രണ്ടുപേർക്കും ഒരു അവധിക്കാലം എടുക്കുക

ഈ പ്രത്യേക ദിവസങ്ങളിൽ, നിങ്ങൾ ഗർഭിണിയാകുന്നതിന് ആഴ്ചകൾ അല്ലെങ്കിൽ മാസങ്ങൾക്ക് മുമ്പ്, നിങ്ങൾ രണ്ടുപേർക്കും വേണ്ടി ഒരു അവധിക്കാലം എടുക്കാൻ നിങ്ങൾ താൽപ്പര്യപ്പെട്ടേക്കാം. നിങ്ങളുടെ ബന്ധം ഒരുമിച്ച് ആസ്വദിക്കാനും ആസ്വദിക്കാനും എപ്പോഴും ഓർമ്മിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ ഉടൻ തന്നെ മറ്റൊരു ചെറിയ വ്യക്തിയുണ്ടാകാം, ചില സമയങ്ങളിൽ കുഞ്ഞിന് നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധയുടെയും ശ്രദ്ധയുടെയും ഓരോ ceൺസും ആവശ്യമാണെന്ന് തോന്നുമെങ്കിലും, നിങ്ങൾക്ക് പരസ്പരം ഉണ്ടെന്നും നിങ്ങൾ ഒരുമിച്ച് ഒരേ ടീമിലാണെന്നും ഒരിക്കലും മറക്കരുത്. നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ കുടുംബം കെട്ടിപ്പടുക്കാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ, സ്നേഹത്തിന്റെയും സത്യത്തിന്റെയും അടിത്തറയിൽ പണിയുക, നിങ്ങൾ വിജയിക്കുമെന്ന് ഉറപ്പാണ്.