സന്തുഷ്ടമായ
- 1. സ്വയം പരിചരണം ഉൾപ്പെടുത്തുക
- 2. സഹായം ചോദിക്കുക
- 3. ക്ലോക്കിൽ നിന്ന് സമയം ഒപ്റ്റിമൈസ് ചെയ്യുക
- 4. വീട്ടിൽ നിന്ന് ജോലി ചെയ്യുമ്പോൾ സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുക
ഇന്നത്തെ കാലാവസ്ഥയിൽ രക്ഷാകർതൃത്വം എളുപ്പമല്ലെന്ന് നമുക്കെല്ലാവർക്കും അറിയാം. സ്കൂൾ അടച്ചുപൂട്ടലുകൾക്കും നിർബന്ധിത സ്റ്റേ-ഹോം ഓർഡറുകൾക്കുമിടയിൽ, തിരക്കുള്ള ജോലി ചെയ്യുന്ന അച്ഛന്മാർ ജോലിയും കുടുംബ വെല്ലുവിളികളും കൈകാര്യം ചെയ്യുമെന്ന് അവർ ഒരിക്കലും വിചാരിച്ചിരുന്നില്ല.
അധ്യാപനവും രക്ഷാകർതൃത്വവും അവരുടെ പ്രൊഫഷണൽ പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് അത്ര എളുപ്പമുള്ള കാര്യമല്ല, ജോലിചെയ്യുന്ന പല പിതാക്കന്മാരും തങ്ങളെത്തന്നെ മെലിഞ്ഞതാക്കാതിരിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുന്നു.
ഇപ്പോൾ വിദൂരമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നത് "പുതിയ സാധാരണ" ആയി മാറിയതിനാൽ, വീട്ടിലെ അച്ഛനിൽ നിന്നോ അമ്മയിൽ നിന്നോ ഒരു ജോലിക്ക് കുറച്ച് ചുവന്ന പതാകകൾ ഉയർന്നുവരാം.
നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തോടൊപ്പം കൂടുതൽ സമയം ചെലവഴിക്കാൻ കഴിയുമെങ്കിലും, അതിരുകളിൽ നിന്ന് പ്രയോജനങ്ങൾ ഉണ്ടാകും.
ശരിയായ തൊഴിൽ-ജീവിത സന്തുലിതാവസ്ഥ കണ്ടെത്താൻ ശ്രമിക്കുമ്പോൾ പിതാക്കന്മാർ നേരിടുന്ന ചില സംഘർഷങ്ങളെക്കുറിച്ച് നമുക്ക് സംസാരിക്കാം.
അവർക്കും അവരുടെ കുട്ടികൾക്കുമുള്ള ഷെഡ്യൂളുകളുടെ അഭാവം
നമുക്ക് നേരിടാം; തങ്ങളുടെ കുട്ടികൾ ഒടുവിൽ സ്കൂളിലേക്ക് ഓടിപ്പോകുമ്പോൾ തിരക്കുള്ള പ്രഭാതത്തിനുശേഷം പല രക്ഷിതാക്കൾക്കും ഒരു നെടുവീർപ്പ് അനുഭവപ്പെടുന്നു. പിന്നെ കുഴപ്പമില്ല!
ദിനചര്യകൾ, ഷെഡ്യൂളുകൾ, ടാസ്ക്കുകൾ എന്നിവയുടെ മൂല്യം പഠിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ചെറിയ കുട്ടികളോടൊപ്പം അകലെ സമയത്തിന് പ്രയോജനങ്ങൾ ഉണ്ട്!
പറഞ്ഞു വരുന്നത്, ജോലി-ജീവിത ബാലൻസ് ഷെഡ്യൂളുകൾ രക്ഷിതാക്കൾക്ക് പ്രധാനമാണ്. ഇത് വ്യതിചലനം, അലസത എന്നിവ പരിമിതപ്പെടുത്താനും കാര്യങ്ങൾ പൂർത്തിയാക്കാൻ സഹായിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.
വ്യതിചലനങ്ങൾ നിറഞ്ഞ വീട്ടിലെ ജോലി സാഹചര്യങ്ങളിൽ സ്വയം ഏർപ്പെടുത്തിയ ഘടന കഠിനമാണ്.
വ്യക്തിജീവിതത്തെ തൊഴിൽ ജീവിതത്തിൽ നിന്ന് വേർതിരിക്കുന്നു
നാമെല്ലാവരും ഞങ്ങളുടെ വീടുകളിൽ മാത്രമായി പരിമിതപ്പെടുന്നതിന് മുമ്പ്, ജോലി-ജീവിത സന്തുലിതാവസ്ഥ കണ്ടെത്തുന്നത് എളുപ്പമായിരുന്നു. പക്ഷേ, ഇപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ വീട് നിങ്ങളുടെ പുതിയ തൊഴിൽ അന്തരീക്ഷം ആയിരിക്കുമ്പോൾ അക്ഷരാർത്ഥത്തിൽ "ഓഫീസിൽ ജോലി ഉപേക്ഷിക്കാനുള്ള" ശേഷി ഒരു ഓപ്ഷനല്ല.
അതിർത്തികൾ കൂടിച്ചേർന്ന് മുൻഗണന നൽകുന്നതിനാൽ വ്യക്തിപരമായ ജീവിതത്തെ ജോലിയിൽ നിന്ന് വേർതിരിക്കുന്നത് പല പിതാക്കന്മാർക്കും ബുദ്ധിമുട്ടാണ്.
നിരന്തരമായ വ്യതിചലനങ്ങൾ
തൊഴിൽ-ജീവിത സന്തുലിതാവസ്ഥ കണ്ടെത്താൻ, പല പിതാക്കന്മാരും രക്ഷിതാവിൽ നിന്ന് ജീവനക്കാരനിലേക്ക് തിരിച്ചും പിന്നോട്ടും കുതിച്ചുകൊണ്ട് "എല്ലാം ചെയ്യാൻ" ശ്രമിക്കുന്നു, ഉൽപാദനക്ഷമത പരിമിതപ്പെടുത്തുന്നു.
നിങ്ങളുടെ കൈവശമുള്ള ജോലികളിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾ വ്യതിചലിക്കുന്നതിനാൽ ജോലിയും കുടുംബജീവിതവും എങ്ങനെ സന്തുലിതമാക്കാം എന്നതിനെക്കുറിച്ച് ഈ തമാശ പ്രവൃത്തി നിങ്ങളെ കൂടുതൽ വൈരുദ്ധ്യമുള്ളവരാക്കും.
നിങ്ങളുടെ ജീവിതം എളുപ്പമാക്കുന്നതിന്, നിങ്ങളുടെ ജോലി-ജീവിത സന്തുലിതാവസ്ഥ നിലനിർത്തുന്നതിന് 4 അച്ഛൻ അംഗീകരിച്ച തന്ത്രങ്ങൾ ഇതാ.
വിദൂരമായി പ്രവർത്തിക്കുമ്പോൾ ഉൽപാദനക്ഷമത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് നിരവധി മാർഗങ്ങളുണ്ട്; എന്നിരുന്നാലും, ജോലിസമയത്തും പുറത്തും അച്ഛന്മാരെ അവരുടെ ഏറ്റവും മികച്ച വ്യക്തികളാക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന തന്ത്രങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു.
ജോലി-ജീവിത സന്തുലിതാവസ്ഥയ്ക്കായി അച്ഛൻ അംഗീകരിച്ച മികച്ച തന്ത്രങ്ങൾക്കായി വായന തുടരുക.
1. സ്വയം പരിചരണം ഉൾപ്പെടുത്തുക
നിങ്ങൾ ഉരുളുന്നതിനുമുമ്പ്, നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ ഞങ്ങളെ ശ്രദ്ധിക്കുന്നു!
സ്വയം പരിചരണം സ്ത്രീകൾക്ക് മാത്രമുള്ളതല്ല, മാത്രമല്ല മുഖംമൂടികളും സ്പാ ചികിത്സകളും മാത്രമല്ല.
സ്വയം പരിചരണം എന്നത് പുനരുജ്ജീവനത്തിലൂടെ നയിക്കപ്പെടുന്നതും ആരോഗ്യകരമായ ശീലങ്ങൾ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതുമായ ഒരു ആരോഗ്യ ദിനചര്യ സൃഷ്ടിക്കുക എന്നതാണ്.
നിങ്ങളുടെ ദിവസത്തിൽ ഒരു വ്യായാമ പതിവ് ഉൾപ്പെടുത്തുക, ധ്യാനം തിരഞ്ഞെടുക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ വശത്ത് തിരക്കുകൂട്ടുക, നിങ്ങളുടെ മാനസിക ആരോഗ്യം വളർത്തിയെടുക്കാനും സ്വയം ചികിത്സിക്കാനും എപ്പോഴും സമയമുണ്ട്.
നിങ്ങൾക്ക് സമയമില്ലെന്നാണ് നിങ്ങളുടെ ആദ്യ ചിന്ത എങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തിലെ മറ്റുള്ളവരെക്കാൾ ഒരു മണിക്കൂർ നേരത്തെ ഉണരാൻ ആലോചിക്കുക.
പ്രാരംഭ ക്രമീകരണം നിങ്ങളുടെ തൊഴിൽ-ജീവിത സന്തുലിതാവസ്ഥയിൽ ഒരു പരുഷമായ ഉണർവ്വ് ആയിരിക്കാമെങ്കിലും, നിങ്ങൾ ആസ്വദിക്കുന്ന ഒരു പ്രവർത്തനത്തിൽ ഏർപ്പെടുന്നതിന്റെ ഒരു അധിക മണിക്കൂറിന്റെ സഞ്ചിത ഫലം, എല്ലാ ദിവസവും രാവിലെ ആസൂത്രണം ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് നന്നായിരിക്കും.
തന്റെ ദൈനംദിന വ്യായാമം പൂർത്തിയാക്കാൻ രാവിലെ 4 മണിക്ക് ഉണർന്ന് തിരക്കേറിയ ഷെഡ്യൂൾ കീഴടക്കുന്ന ഡ്വെയ്ൻ ജോൺസനെപ്പോലുള്ള ഒരു വിജയകരമായ അച്ഛനെ നോക്കൂ!
നിങ്ങളുടെ ദിവസം മാപ്പുചെയ്യാൻ നിങ്ങൾ കൂടുതൽ സമയം ചെലവഴിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ നേട്ടങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടും.
2. സഹായം ചോദിക്കുക
ഞങ്ങൾ എല്ലായ്പ്പോഴും സംസാരിക്കുന്നില്ല, മറിച്ച് സ്വയം വറ്റിക്കുന്നതിനുപകരം, എന്തുകൊണ്ട് ബുദ്ധിപൂർവ്വം പ്രവർത്തിക്കരുത്?
നമുക്ക് ലോജിസ്റ്റിക്സ് സംസാരിക്കാം - നിങ്ങളുടെ തൊഴിലുടമ മിക്കവാറും നിങ്ങളുടെ efficiencyട്ട്പുട്ടിന്റെ കാര്യക്ഷമതയ്ക്ക് മുൻഗണന നൽകുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ളപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ സഹപ്രവർത്തകരോടോ ബോസിനോടോ സഹായം ചോദിക്കുക.
നിങ്ങൾക്ക് എപ്പോൾ സഹായം ആവശ്യമാണെന്ന് അറിയുന്നത് ഒരു ബലഹീനതയല്ല, ഒരു ശക്തിയാണ്. നിങ്ങളുടെ പ്ലേറ്റിൽ വളരെയധികം ഉണ്ടെങ്കിൽ നിങ്ങൾ കഴിയുന്നത്ര സമയം ചുമതലകൾ ഏൽപ്പിക്കുകയും നിങ്ങൾ എത്ര മണിക്കൂർ ജോലി ചെയ്യുന്നുവെന്ന് ട്രാക്കുചെയ്യുകയും ചെയ്യുക.
നിങ്ങൾ ഇടുന്ന സമയം ചൂടുള്ളതാണെങ്കിൽ, സ്കേലബിലിറ്റിയെക്കുറിച്ച് ഒരു സംഭാഷണം നടത്താൻ സമയമായിരിക്കാം.
3. ക്ലോക്കിൽ നിന്ന് സമയം ഒപ്റ്റിമൈസ് ചെയ്യുക
നിങ്ങൾ ജോലി ചെയ്യുന്നതിൽ നിന്ന് വലംവയ്ക്കുന്നതായി തോന്നുന്ന പല പിതാക്കന്മാരെയും പോലെയാണെങ്കിൽ ... നിങ്ങൾ തനിച്ചല്ലാത്തതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ ജോലി ചെയ്യുന്നു.
നിങ്ങൾ ജോലി ചെയ്യുന്നതുപോലെ നിങ്ങളുടെ കാര്യക്ഷമത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഒഴിവുസമയങ്ങളിൽ മിക്ക ജോലികളും ചെയ്യേണ്ടതാണ്. അങ്ങോട്ടും ഇങ്ങോട്ടും ലോഡ് ചെയ്യുന്നതിനുപകരം എന്തുകൊണ്ട് ഒരു ദിവസം അലക്കു ദിനമായി നിയോഗിക്കരുത്?
ടൈം ട്രാക്കിംഗ് പ്രോജക്ട് മാനേജ്മെന്റിനായി മാത്രമല്ല, നിങ്ങളും നിങ്ങളുടെ കുട്ടികളും ചെയ്യുന്ന ജോലികളിൽ ഉൾപ്പെടുത്താവുന്നതാണ്.
നിങ്ങളുടെ ഉൽപാദനക്ഷമത തന്ത്രങ്ങൾ പരമാവധിയാക്കുന്നത് നിങ്ങളെ സന്തോഷവാനാക്കുകയും നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തിനും പ്രയോജനം ചെയ്യുകയും ചെയ്യും.
ഇതും കാണുക: യഥാർത്ഥത്തിൽ എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കാം. നിങ്ങൾ വീട്ടിൽ നിന്ന് ജോലി ചെയ്യുമ്പോൾ.
4. വീട്ടിൽ നിന്ന് ജോലി ചെയ്യുമ്പോൾ സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുക
നമുക്ക് അത് ലഭിക്കും; ശരിയായ തൊഴിൽ-ജീവിത സന്തുലിതാവസ്ഥ കണ്ടെത്തുമ്പോൾ നമുക്കെല്ലാവർക്കും സെൻ ബുദ്ധരായിരിക്കാൻ കഴിയില്ല. സമ്മർദ്ദം ഉയർന്നുവരുന്നുവെങ്കിൽ (അത് എപ്പോൾ അല്ലെന്ന് ഞങ്ങൾക്കറിയാം), ചില തന്ത്രങ്ങൾ നിങ്ങൾക്കും നിങ്ങളുടെ ചുറ്റുപാടും കുറയ്ക്കാൻ ശ്രമിക്കാം. ഉൽ‌പാദനക്ഷമതയും നിങ്ങളുടെ വിവേകവും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് ചുവടെയുള്ള ഞങ്ങളുടെ തന്ത്രങ്ങൾ പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യുക!
- നടക്കാൻ പോകുക: നിങ്ങൾ ഇത് ഒരു ദശലക്ഷം തവണ കേട്ടിരിക്കാം, പക്ഷേ ഇത് ശരിയാണ്. പുറത്തുപോകുന്നതും ഇടവേളകൾ എടുക്കുന്നതും നിങ്ങളുടെ സെറോടോണിന്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഒരു 10 മിനിറ്റ് നടത്തം കൂടുതൽ വ്യക്തമായി ചിന്തിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ കുട്ടികളോടൊപ്പം ചെലവഴിക്കുന്ന രസകരമായ ഒരു പ്രവർത്തനമായി ഇരട്ടിയാക്കുകയും ചെയ്യും.
- നീങ്ങുക: നിങ്ങൾ മുമ്പ് ഒരു പ്രവൃത്തിദിനത്തിൽ ഉണ്ടായിരുന്ന എല്ലാ മീറ്റിംഗുകൾ, സംഭാഷണങ്ങൾ, ചലനത്തിനുള്ള അവസരങ്ങൾ എന്നിവയെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക. ജീവനക്കാർ ദിവസം മുഴുവൻ സ്തംഭനാവസ്ഥയിൽ നിൽക്കേണ്ടതില്ല, കൂടാതെ നിങ്ങളുടെ ജോലി ദിനചര്യയിൽ മാറ്റം വരുത്തുന്നത് (ഓഫീസ് ടേബിളിലേക്ക് അടുക്കള മേശയിലേക്ക് ചിന്തിക്കുക) നിങ്ങൾക്ക് ദിവസം ശക്തമായി പൂർത്തിയാക്കാനോ ദിവസം വിഭജിക്കാനോ ആവശ്യമായ പ്രകൃതിദൃശ്യങ്ങളിൽ മാറ്റം വരുത്താം.
- മറ്റ് അച്ഛന്മാരുമായി ബന്ധപ്പെടുക: നിങ്ങളുടെ കമ്പനിയിൽ നിങ്ങൾ ഏക പിതാവാണെങ്കിൽ, കുഴപ്പമില്ല! അച്ഛനുമായി സംസാരിക്കാനും പോരാട്ടങ്ങളും ഹാക്കുകളും കൈമാറാനും നിങ്ങളുടെ കമ്പനിയ്ക്ക് പുറത്തുള്ള ഒരു ഗ്രൂപ്പിനെ കണ്ടെത്തുക. ഞങ്ങൾ ഉള്ള ഈ അനിശ്ചിതാവസ്ഥയിൽ നിന്ന് കരകയറാൻ നിങ്ങൾക്ക് ഇത്തരത്തിലുള്ള പിന്തുണ ആവശ്യമാണ്.
പിതൃത്വവും ബിസിനസ്സും സന്തുലിതമാക്കുന്നതിന്റെ സമ്മർദ്ദങ്ങൾ എളുപ്പമല്ലെങ്കിലും, നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തിന് ഏറ്റവും മികച്ച അച്ഛനാകാൻ നിങ്ങൾ ആവുന്നതെല്ലാം ചെയ്യുന്നുവെന്ന് നമുക്കെല്ലാവർക്കും അറിയാം.
നിങ്ങളുടെ ശ്രമങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കപ്പെടില്ലെന്നും നിങ്ങളോട് അൽപ്പം എളുപ്പമാകാനും നിങ്ങളോട് പറയാൻ ഞങ്ങൾ ഇവിടെയുണ്ട്.
ഞങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ടീമിലുണ്ട്, ഈ തന്ത്രങ്ങൾ എല്ലാം ചെയ്യാൻ നിങ്ങൾക്ക് കുറച്ച് പ്രചോദനം നൽകിയെന്ന് പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു!